春季饮食养生手册

春季6节气的养生饮食都有不同的特点。但首先要贯彻以升为主的原则，即在饮食方面，宜适当吃些能温补阳气的食物。根据春季阳气升发的特点，宜选辛、甘、温之品，饮食要求以清温淡平为佳。     

春季饮食调养三步走

中医认为,春天是阳气生发的季节,所以人应该顺应天时的变化,通过饮食调养阳气以保持身体的健康,总的饮食养生原则是:1.主食中选择高热量的食物。2.保证充足的优质蛋白质。3.保证充足的维生素。     

老夫老矣尚能饭否

中国随着国民经济和医疗卫生事业的发展．人民的健康水平有明显的变化，平均寿命显著增长．营养饮食．预防疾病，健身锻炼，正在引起人们的重视。人的健康，得之于科学的饮食、适当的运动、良好的心情等因素，而最基本的因素是饮食。人体所必需的营养素蛋白质、脂肪、糖类、维生素、微量元素、水等配比合理，所需物质充足才是营养丰富     

春季饮食调养

春季三个月所有生物推陈出新，生机盎然。人应适应季节，调养生气，使机体与外界环境统一起来。在饮食方面．要遵寻春夏养阳的原则，也就是说，宜适当多吃些能温补阳气的食物．可助春阳之初发．温食有利于护阳。     

癌症患者的饮食

食物是癌症患者康复的物质基础，合理调配饮食，为病人提供合理充足的营养，是增强病人抗病能力与延长生命的重要措施之一。为了尽量弥补疾病对身体造成的消耗，在饮食中要注意补充足够的蛋白质和维生素，还要适当多吃有抗癌、防癌的作用的食物。     

饮食对癌症危险的影响

在发达国家，大约30％的癌和与饮食相关的因素有关。肥胖增加食管癌、结直肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌和肾癌的危险；乙醇引起口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌和肝癌，并增加乳腺癌的危险。适当摄入水果、蔬菜可以降低一些癌症危险，尤其是胃肠道癌的危险。其他因素包括肉、纤维和维生素的影响还不明确。建议应该饮食多样化，包括充足的水果、蔬菜和谷物；进行有规律的锻炼，保持健康体重，并限制酒精摄入。     

糖尿病患者运动处方

原则是：先实行饮食控制和药物治疗，使血糖得到适当控制，然后再进行运动锻炼。运动锻炼主要以有氧运动为主，从小运动量开始，逐步增加。病情进一步好转后，在医师的指导下，逐步减少用药量，再适当放宽饮食控制，尽量用运动来控制血糖平衡。     

食疗养生讲究“两调”

中医认为,春天是阳气生发的季节,所以人们应该顺应天时变化,通过饮食调养阳气以保持身体健康。总的饮食养生原则是：主食宜选择高热量食物;保证充足的优质蛋白;保证充足的维生素。     

慢性胆囊炎食疗

1．饮食防治的原则 （1）慢性胆囊炎的饮食应根据病人的具体情况分别对待。若是肥胖者应限制热能;体重在正常范围内应给予充足的热能,以利于疾病的痊愈。     

数字健闻

肝病患者应该注意饮食调养，适当的饮食能够减轻病情缓解症状，但是肝病患者在饮食方面会存在一些误区：     

孩子长个关注生活细节最给力

每个家长都希望自己的孩子长得高一点。常有家长求助于各种增高产品,如增高药品、增高食品、增高鞋(鞋垫)、增高内衣、增高护膝等,但往往事与愿违。其实,生活细节与患儿身高息息相关,尤其是以下方面。营养合理饮食,既要保证充足的营养,又要适当节制。     

卧床病人的饮食调理

山西省读者崔庄来信问:如何帮助长期卧床的老人调理饮食、预防便秘呢?专家:因为病人长期卧床,合理的营养供给对促进康复以及保持机体的抵抗力是非常重要的。饮食原则总的要求是高蛋白、低脂肪、丰富的维生素、无机盐、微量元素、充足的水分、低盐饮食。首先由于长期卧床容易发生褥疮。有研究证明,褥疮病人适当补锌有助于褥疮的愈合。另外卧床病人长期不能进行活动,钙会从骨骼内漏滤进入血液中,使患者缺钙造成骨质疏松。同时维生素A的生     

五项保健策略 助你安全过冬

一、饮食：保阴又潜阳冬天安排一日三餐的原则是保阴潜阳，意思是选食具有敛阳护阴作用的食物为主。根据中医养生学家的分析，冬季万物生机闭藏、草木凋零、昆虫蛰伏，人体代谢处于较为缓慢的状态，而胡麻仁、鳖、藕、木耳等保阴潜阳食品能帮助人体更好地适应大自然的变化，达到“天人合一”的境界，故宜常食。此外，冬季气温低，人体要维持热量平衡，保持体温稳定，适当增加高热量食物的供给量也是必要的，故可适当多吃鹅肉、羊肉、狗肉等。进入深冬以后，胡萝卜、油菜、菠菜、豆芽菜等也应纳入食谱。这些食物既增加口味，又提供养分，一举两得。     

饮食对癌症危险的影响

在发达国家,大约30%的癌和与饮食相关的因素有关.肥胖增加食管癌、结直肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌和肾癌的危险;乙醇引起口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌和肝癌,并增加乳腺癌的危险.适当摄入水果、蔬菜可以降低一些癌症危险,尤其是胃肠道癌的危险.其他因素包括肉、纤维和维生素的影响还不明确.建议应该饮食多样化,包括充足的水果、蔬菜和谷物;进行有规律的锻炼,保持健康体重,并限制酒精摄入.     

合理饮食让头发更秀美

人人都希望自己能有一头健美的秀发，但如果头发枯黄、发白、失去光泽、易折断，分叉和未老早脱，那么你的美丽将大打折扣。 影响头发的因素很多，如遗传、饮食营养、保养、精神等因素，其中与饮食营养则有密切关系。只要适当地注意饮食治疗，往往可收到较为满意的效果。     

溃疡病食疗

溃疡病可以通过饮食使症状减轻,减少胃酸的分泌,保护溃疡面,使之尽快愈合,防止溃疡再次发生。1.饮食防治的原则（1）溃疡病饮食,要求营养充足,以改善全身症状,促进溃疡愈合。     

饮食控制与运动相结合的减肥效果评价

目的 评价饮食控制与适当运动相结合的减肥效果，探讨安全有效的减肥途径。方法 18例单纯性肥胖患者，实施科学低能饮食加适当的运动，每月监测体重、体脂、体质指数和其他相关指标，持续1年，最后评价临床疗效。结果 所有患者的体重、体质指数和体脂含量均有不同程度地减少（P＜0．05），且治疗过程患者无自主不适症状。结论科学的低能膳食加适当的运动，是安全有效的减肥方法。     

婴幼儿饮食巧安排

婴幼儿时期是人生中生长发育最快的时期，饮食营养一定要供给充足。如果缺少了某些必需的营养素，就会直接影响小儿的健康成长。据1992年全国营养调查表明，我国0－7岁儿童贫血患病率在40％左右，有的个别农村甚至高达82．7％，所患贫血以缺铁性贫血占大多数。这一事实，不能不令人担忧。生活水平普遍提高了，为什么缺铁性贫血发病率还这样高呢？究其原因，主要是喂养不当所致。有的家长认为，价值较高的巧克力、麦乳精、鸡、鸭、鱼、肉等食物最有营养，因此常给孩子买这些食物吃。这种认识是很不全面的。要知道，婴幼儿时期，正处在全面生…     

生活节奏快 也要睡好觉

<正>人的一生当中,起码有1/3的时间要在睡眠中度过。睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力下降、警觉力与判断力削弱、免疫功能及内分泌失调等。专家指出,充足睡眠、均衡饮食和适当运动是健康生活的3个鼎足。     

糖尿病，请试试饮食治疗

饮食控制是糖尿病治疗最重要的措施之一。糖尿病患者应制定饮食处方、严格控制饮食、适当限制热量、降低血糖水平。新发病的2型糖尿病患者中，有30%的患者甚至可以通过单纯运动加饮食控制而取得良好的疗效。