诗人臧克家的养生观

1996年，时年91岁高龄的臧老在接受记者采访时，把自己的长寿之道归结为：“思想大门洞开，情绪轻松愉快。锻炼、营养、药物，健康恢复快哉!”这是他几十年来与疾病斗争的写照，也是养生经验的总结。     

康熙的养生保健轶事

康熙皇帝一生与医学有不解之缘。他不仅注意医药保健，熟谙养生之道，而且对中医、西医都有涉猎。有关他的医药保健轶事也很多，下面略述几则。     

二十四节气与养生(1)

春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连。 秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。 每月两节不变更,最多相差一两天。 上半年逢六廿一,下半年逢八廿三。 对大多数中国人来说,这首《二十四节气歌》都是耳热能详的。远在春秋时代,我们的祖先就测定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四个节气。公元前104年,邓平等制定《太初历》,正式把二十四节气定于历法,明确了二十四节气的天文位置：太阳从黄经零度起,沿黄经每运行15度所经历的时日为一个节气。太阳每年运行360度,共经历24个节气,每月两个,依次称为：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小署、大署、立秋、处署、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。 二十四节气是我国劳动人民独创的文化遗产．也是我国古代天文和气候科学的伟大成就。它能反映季节的变化,指导农事活动,影响着千家万户的衣食住行。而养生专家则指出,二十四节气不仅是指导农业生产的“圣经”,也是指导人们养生保健的“秘笈”。这是因为人与自然界是统一的整体．人的生命活动与二十四节气关系紧密,二十四节气的变化会引起人的生理和心理机能不断地发生更替。因此,养生专家们认为,非常有必要依从二十四节气的要求进行养生与保健。为此,本刊特辟《节气与养生》专栏,希望能对大家的养生保健有所帮助．     

从嵇康的“形神”说养生

“形恃神以立，神须形以存。”人的形与神是互相依存，对立统一的，也即是人们常讲的“形神兼备”。因为精神和形体是不可分割的，这亦如现代人追求“健与美”的深层内涵吧。这正是古人嵇康倡导形神养生的精髓。     

具有养生保健作用的食物

护脑：菠菜拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的还原食物,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于还原食物呢？专家研究认为,首先是菠菜,其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等。     

人体再生复原科学养生的生命机理

"生命"的奥秘犹如宇宙的浩瀚,自有人类生命以来,人们就从来没有停止过对"生命之谜"的探索,但迄今为止,人们对于"生命"的认知到底到达了怎样的一种程度,目前还是一个未知数.     

我的养生秘诀

我是个年过花甲的老太太,可是周围的人见了都说我比实际年龄年轻好多,并问我的秘诀是什么.我开玩笑说,这是"秘密".其实我自己总结,要想保持年轻态,离不开以下5条: 保持平和的心态 周围许多姐妹对我说:唐姐,我们看你整天乐呵呵的,想必你没有烦恼.其实,我也是凡人一个,不能不沾凡尘.要说生活、情感诸方面的不如意,我不会比任何人少,只不过我对这一切不那么在乎罢了.当我苦闷、烦恼、痛苦时,我一是使着劲去调剂自己的心态,不让负面的东西给自己造成太大的压力.二是学会宣泄,就是把心中的郁闷及时地倾吐出来,不让它在心里"发酵".     

中医药养生保健科普书籍热的喜与忧

<正>近几年来,在数本中医药养生保健科普书籍的带动下,全国范围内掀起了一股称之为"轰轰烈烈"也不为过的出版和阅读中医药养生保健科普著作的热潮。在当当网、卓越网、网易、新浪等图书畅销榜上,时常可以看到一些中医养生保健类书籍的身影,而且它们有的还一度曾占据排行榜状元、榜眼、探花的位置,这是非常可喜可贺的;另一方面,不仅医学专业出版社使出浑身解数争相出版中医药养生保健科普书籍,而且众多的原本没有设立专门医学编辑室的出版社也纷纷以最快的反应速度加入了出版中医药养生保健科普书籍的行列;不仅许多中医药科技工作者在撰写中医药养生保健科普书籍,一些非医学专业出身的人士也在写作中医药养生保健科普书籍,而且销售得很好,这也是令人欣慰的。     

锻炼是最好的养生药

我去年加入了一个自行车俱乐部,车友以中老年人为主。在几次闲聊中,一些车友感慨地向我说起,他们过去因忽视锻炼,最后致病,经过治疗后彻悟。这些人大都有着相似的背景和经历:事业有成,生活优越,饮食考究,疏于锻炼,还有最重要的一点就是轻信人言、盲目养生。有一位年方壮盛的车友,经营着一家规模不小的加工厂,平时工作很忙,应酬也很多,加上没有锻炼的意识,缺乏运动,人始终处在一种亚健康状态     

我的养生“四要”

一要合理膳食1969年,我27岁,因患严重的胃病,被切除了3/4的胃.出院前,医生特别嘱托我,如果饮食不注意,所有的治疗就都会前功尽弃.因当时生活条件极差,很长一段时间我的身体都是弱不禁风. 随着生活条件不断改善,我也越来越注重饮食养生.     

旧金山宣言——期刊影响因子不能用于评估科学家的贡献

科研评价具有导向作用。如何正确进行科研评价一直是科研及基金资助机构所困惑的问题。     

耳屏前切口术后颞肌肿胀的原因分析

重型颅脑外伤特别是额颞叶重度挫伤往往需要额颞去骨板减压清除坏死脑组织及颅内血肿在我们临床工作中有时遇到这样的病例：术后术便4颞肌极度肿胀，颞肌深面呈弧形改变凸向颅侧，对脑组织造成明显的占位压迫效应。患者出现神经功能损害，高级神经活动受到抑制，昏迷程度加深，肢体自主活动减少。下面通过3例术后颞肌极度肿胀产生压迫效应的病例针对颞肌肿胀的原因进行分析探讨。     

有趣的“数字化”养生

<正>搭脉数数法清晨醒来,赖床5分钟,让体内的器官逐渐苏醒,恢复正常功能。调节好情绪之后,便可平心静气地搭脉数数。先数一数脉动每分钟跳多少次,再感觉一下脉搏是否规则。脉搏可反映出机体的状态。每天观察脉搏的变化,是获取体内信息,实行自我监测的方法之一。步行数数法步行的好处尽人皆知。步行时可以默默地数数,也可以数出声来,在空旷的地方还可以高声数数。长距离步行时可以屈指计算行程,也可以用硬币来记数。每走100步,便把1枚硬币从左边的裤袋里移至     

人体再生抗癌的秘密——在再生养生抗癌会员科学培训会上的讲座

[前言] 美宝国际集团去年再生养生抗癌公告之后,我们收到了全国各地一千多例的申请病例,但符合我们再生养生条件的只有300多例.     

注重军人群体心理功能的发挥

群体心理,是指群体成员共同具有的典型的心理状态和心理倾向,是群体成员对群体的共同利益、社会关系和群体活动等方面的共同反映。它通过群体中领导者的影响力、群体的行为压力和群体的凝聚力等群体作用,形成一种影响群体成员价值取向、行为倾向和心理状态的"内在力"。军人群体因其具有区别于其他群体的特点(以集体活动为中心、日常人际关系以官兵交往为主、     

抗氧化蛋白有独立的24小时周期节律

【动态】英法科学家最近发现了生命体内24小时生物钟的控制机制。英国剑桥大学的科学家首次发现血液里的红细胞有24小时生物周期节律。这一发现意义重大,生物钟控制着生物体的日常行为模式和季节性活动方式,生物周期节律一向被认为与DNA和基因活动有关,而成熟的红细胞没有细胞核和线粒体,没有DNA。     

秋季的衣食住行

进入秋季后，人体的生理活动也随着自然环境的变化而变化，养生保健过程中尤其要注意衣食住行的调节。 衣俗话说，“春捂秋冻”。秋季除早、晚气温稍凉需添衣服外，一般不宜过快地增添衣服，适当冻冻，可提高人体皮肤和鼻黏膜的耐寒力，对安度冬季有益。但是，冻要冻得有度，在秋末天气凉寒时应及时添加衣服。特别是重病、痼疾之人更应适时增衣，