卫生日介绍(4):世界睡眠日

世界睡眠日为每年的3月21日，由国际精神卫生组织发起。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，5d不睡眠人就会死亡，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不司缺少的组成部分。据世界卫生组织调查，27％的人有睡眠问题。     

春日好睡眠

俗话说：春困秋乏。阳光和煦的春日午后,总是让人有昏昏欲睡的感觉。然而,并不是每个人都有机会享受舒适的午后小睡。有时看到一只猫趴在台阶上晒着太阳睡大觉,不禁会产生既羡慕又嫉妒的感觉。     

有种幸福就是睡个好觉

世界卫生组织统计发现,目前全世界有27%的人存在睡眠问题。你还在“用最贵的护肤品,熬最深的夜”吗?是什么“偷走”了我们的睡眠?怎样才能拥有良好的睡眠?在3月21日第20个“世界睡眠日”到来之际,让我们关注睡眠,呵护身体健康。     

睡眠障碍：睡眠障碍概述

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，五天不睡就会影响人的生存，可见，睡眠是人重要的生理需要之一。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。睡眠是生命所必需的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查，27％的人有睡眠问题。因此，本刊特组织“睡眠障碍”专题笔谈，以帮助读者较为全面地了解睡眠障碍的病因、标准、治疗与保健预防等相关问题，更好地帮助患者提高生活质量。     

健康睡眠与和谐社会

3月21日是世界睡眠日。今年世界睡眠目的主题是“健康睡眠与和谐社会”。据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27％的人有睡眠问题。其中美国的失眠发生率高迭32％-50％，英国为10％～14％，日本为20％，法国为30％，中国在30％以上。     

吃出好睡眠

睡眠的时间约占去人一生中的三分之一，而超过三分之一的人抱怨睡不好。睡不好的原因有很多，生活节奏快、精神压力大、疾病的影响……但人们往往忽视了一个因素：吃得不对，也会影响睡眠。     

睡眠监测系统

人类从胎儿开始，就享有睡眠，出生后更是如此。如果一个人的寿命按80年计算，就有27年是在睡眠中度过的。但人们对这部分生命是否认识并完美地拥有呢？在这个完全不同的世界里，同样有欢乐和忧伤，人们在睡梦中体现现实生活中种种难以达到的愿望，甚至可以天马行空，自由翱翔……难怪中国古代就有“一枕梦黄粱”的典故呢。然而真正能够在现实生活中美梦成真，必须艰苦奋斗，而一个承载艰苦奋斗的体魄需要良好的睡眠。睡眠对身体健康的影响之大是大多数人难以想象的。据两位美国学者对7000人为期5年半的研究表明，在影响人寿命的7种因素中，睡眠是重要的一项。睡眠障碍往往引起人体免疫力低下、精神烦躁，同时还容易引发高血压、神经衰弱、心脑血管意外以及心理疾患等，甚至造成猝死。睡眠障碍造成了相当一部分人群处于“亚健康”状态。所以，睡眠对每个人来讲都是绝对必须的、不可或缺的生命需要。自从世界卫生组织（WHO）宣布每年的3月21日为“世界睡眠日”以来，睡眠问题更日益为人们所关注。     

您了解睡眠吗?

因世界各国越来越多的人存在睡眠障碍,睡眠问题引起了国际社会的重视。据世界卫生组织调查,全球27%的人有睡眠问题。2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性活动“世界睡眠日”,并将它定在每年的3月21日,以引起人们对睡眠问题的关注,让所有的人都远离睡眠问题的困扰,拥有良好的睡眠。2002年3月21日“世界睡眠日”后,中国参加了全球性的睡眠调查。2003年3月21日,中国睡眠研究会宣布把“世界睡眠日”正式引入中国。今年“世界睡眠日”在即,在此我们介绍一些睡眠相关知识,让大家更好的了解睡眠,共同拥有健康的睡眠。     

世界睡眠日

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,5天不睡眠人就会死去,可见睡眠是人的生理需要。经世界卫生组织调查显示,27%的人有睡眠问题。据中国6城市的市场调研显示,成年人一年内的失眠患病率高达57%。中国医师协会精神科医师分会与赛诺菲-安万特合作的"各科医师睡眠状况调查"对全国30家医院的     

失眠很伤心，你知道吗？——科学管理睡眠有方法

我们知道,每年的3月21日是世界睡眠日,2009年的主题是“科学管理睡眠”。国际卫生组织将这一天定为睡眠日并不是随机选择的,3月21日是春季的第一天,白天与黑夜的变更使我们的生物钟发生了微妙的改变,睡眠问题开始出现了……     

睡眠与健康

为了引起人们对睡眠的高度重视,世界卫生组织把每年的3月21日定为“世界睡眠日”,对睡眠进行研究和开展各种相关活动。     

草堂春睡怎能足——写在世界睡眠日

进入21世纪全新的科技时代,人们的健康意识空前提高,“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心。因此,有关睡眠问题引起了国际社会的关注。据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查,     

草堂春睡怎能足——写在世界睡眠日

进入21世纪全新的科技时代,人们的健康意识空前提高,拥有健康才能有一切的新理念深入人心。因此,有关睡眠问题引起了国际社会的关注。据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的     

关注睡眠享用健康

“健康来自睡眠”是医学研究人员根据近年来对睡眠研究的最新结果所提出的新观点。但由于多种原因睡眠障碍己造成了相当一部分人群处于亚健康状态。为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项全球睡眠和健康计划．将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。     

合理作息 有益健康

世界卫生组织在20世纪90年代调查发现，有27％的人存在睡眠问题。研究表明：睡眠疾病在世界上是一个没有得到充分重视和良好解决的公共问题。为此，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动——“世界睡眠日”，并将其定在每年春季的3月21日。     

2009睡眠新主张——科学管理睡眠 睡出健康好身体

经中国睡眠研究会常务理事会研究决定，2009年的世界睡眠日主题确定为“科学管理睡眠”，以充分动员社会各界积极宣传健康睡眠的知识和理念，提高我国公众心身健康水平。     

好睡眠有益血管抗衰老

我们都知道血管健康是身体健康的重要因素。可是你知道吗．美美地睡一觉．就是给血管做了最好的保健操!     

吃出好睡眠

生活中有不少人将自己的睡眠“交给”了药物。认为每晚1片安定就足以解决问题。长期这样会对药物产生依赖，还易产生副作用。其实，睡眠问题，是可以通过饮食来解决的。     

拯救睡眠——睡个好觉不容易

进入21世纪全新的科技时代,人们的健康意识空前提高,“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心,因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查,发现约27％的人有睡眠问题。睡眠障碍对生活质量的负面影响很大,但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。睡眠障碍现已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。     

女性更需好睡眠

女性如果在较长一段时间内睡眠质量不好,会对身体健康状况造成不利影响,患上心脏病、抑郁症的可能性也更高。这可能是因为男女两性之间激素分泌存在差异,决定女性比男性需要更多的睡眠时间。