常吃香蕉可降中风危险

香蕉中含有丰富的钾离子,经常食用既能通便润肠,又能预防高血压。《英国医学杂志》刊登的一项新研究发现,经常吃香蕉,少吃油炸薯片,有助于降低中风死亡危险。一项新研究对涉及12．8万人的33项试验结果进行了梳理分析。结果发现,当参试者增加钾摄入量的时候,其高血压情况明显改善。增加钾摄入量可以使中风危险降低24％．     

常吃香蕉可降中风危险

<正>香蕉中含有丰富的钾离子,经常食用既能通便润肠,又能预防高血压。《英国医学杂志》刊登的一项新研究发现,经常吃香蕉,少吃油炸薯片,有助于降低中风死亡危险。一项新研究对涉及12.8万人的33项试验结果进行了梳理分析。结果发现,当参试者增加钾摄入量的时候,其高血压情况明显改善。增加钾摄入量可以使中风危险降低24%。早期研究数据显示,老年人肾脏功能较差,血液中钾的代谢相对较差,大量进食香蕉等富含钾的食物可能有害健     

冬日里的健康饮品

早餐:一杯新鲜果汁最好选用橙子、柠檬、葡萄、柚,如果您家里有一台榨汁机,猕猴桃和芒果也是不错的选择。以上水果都含有丰富的维生素C(可以增强免疫功能),让您免受冬季病菌的感染(比如流感)。午餐:水为了补充流失的水分,避免肾脏疲劳,每天至少需要饮用1.5升水。可以分多次少量饮用,还可以通过含水丰富的食品摄入。下午茶:热巧克力、牛奶如果希望缓解压力,补充铁、镁和钾,可以选用无糖可可粉,然后根据自己的口味加糖冲调。晚餐:浓汤家常浓汤更容易让人摄入丰富的蔬菜营养。浓汤里煮熟的蔬菜含有充分的水溶性无机盐(铁、镁和钾)和维生素。浓…     

科学饮食有益健康

酸奶是早晚理想的饮品。早上喝酸奶可以补充蛋白质和能量,晚上喝酸奶时加上两勺麦片可产生生长激素。生长激素可以分解脂肪,促进肌肉生长。另外,酸奶中含有的乳酸菌能够增强肠道菌丛,从而增强抵抗力。不要以面包做早餐,因为它会产生胰岛素,并使人很快又想吃甜的东西。不要把面包和油脂(黄油、奶)一起吃。蔬菜是健康的提神食品。中午食可以减轻人的紧张程度,晚上可促进睡眠。这种物质易溶于油脂,所以蔬菜用油搅拌均匀才能为人体吸收。水果是理想的早餐或保健午餐。最好将甜的(如香蕉、无花果、樱桃)与酸的(如菠萝、柑橘)水果分开食用。由于难…     

细说苹果香蕉的生吃与熟食

苹果和香蕉是大众水果，人皆爱食。苹果营养丰富，含有糖分，蛋白质、脂肪、胡萝卜素和维生素B1、B2、B6以及尼克酸、钙、磷、钾、钠、镁、苹果酸、鞣酸、果胶等，性平味甘酸，具有补心益气和生津止渴等功效，还能防止胆固醇增高。香蕉性寒味甘，有润肺生津、养阴清燥、降血压等功效。     

养生佳果数香蕉

正香蕉,味甘、芳香、性微寒。营养丰富,其含水量达70%左右,含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、钾、磷、镁和维生素A、B、C、E等多种物质,是养生的极佳水果。能提高人体抵抗力。香港大学研究发现,香蕉并不会使健康人体免疫力异常提高,但是对于病人、老人以及抵抗力较差的人     

饮食方略教你平安度夏

优化三餐水果沙拉是理想的早餐,建议将甜的(如香蕉、无花果、樱桃)与酸的(如菠萝、柑橘)水果分开食用。最好不以白面包为早餐,因为它会产生胰岛素,胰岛素可分解血液中的糖分,使你很快又想吃甜的东西。也不要将白面包和油脂(如黄油、奶酪)一起吃,面包的“最佳搭档”应是沙拉。草莓是一种健康美食,最宜于夏天早餐食用。它的热量低,又含有丰富的VC,常食可以清理人体内的“垃圾”,促进新陈代谢。柠檬也有异曲同工之效,不仅富含VC,还拥有胡萝卜素、黄酮、柠檬素、香豆素等50多种抗癌的化学物质。中晚餐唱主角的应该是蔬菜。因为午餐食绿叶菜可…     

香蕉缓解眼睛干涩

人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。此外,香蕉中含有大量的β胡萝卜素,当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得疼痛、干涩,多吃香蕉不仅可减轻这些症状,还可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免其过早衰老。香蕉缓解眼睛干涩     

制备食品或药用的钾添加剂

钾添加剂含有香蕉果皮和果肉的提取物及其干品。将香蕉果皮和果肉磨碎,用水、乙醇或丙酮提取后经酶处理,固液分离,如需要,可干燥。这种钾添加剂安全,对胃无刺激,味道好,能加至各种食品中作为食品和药剂的添加剂例:将1kg香蕉皮切成5mm片,加入500g水,用混合器均化约2min,以3000r/min离心,收集沉淀,在其中加入少量水、混     

不能被忽视的香蕉

香蕉,被称为百果之冠,几乎所有人都不陌生,但大家也只把它当成一种简单的水果在食用,其实香蕉也是一味中药.香蕉,又名弓蕉、香牙蕉、甘蕉,属于芭蕉科芭蕉属植物,平时我们食用的都是它的果实.《本草纲目》言:"香蕉,味甘,性大寒,无毒……除小儿客热."很多保健品中含有香蕉成分,香蕉也被广泛应用于面膜的生产.     

从香蕉可降血压谈起

香蕉果肉柔软滋润,具有独特的芳香味。不仅口感好,而且营养丰富,含有较多的果糖、维生素C、维生素E。香蕉中还含有大量的钾,居水果中之首位。     

不吃药亦可降血压

早餐时吃些甜瓜或喝些酸奶 甜瓜和酸奶中矿物质钾的含量较高,有助于控制血压。一项对2600人进行跟踪调查的结果表明,每天吃含1克钾的食物,如1个土豆,1只大香蕉和226毫升牛奶,5星期后血压可下降4个毫米汞柱。     

糖尿病人也享受水果

很多糖尿病人不敢吃水果,因为很多水果吃起来很甜,其主要成分是糖,如葡萄糖、果糖和蔗糖等。一些水果中还含有少量的淀粉,如苹果、芒果和香蕉等。若食用不当,可升高血糖,使病情出现反复。故长期以来水果被排除在糖尿病食品之外,有些人甚至到了"谈水果色变"的程度,多数病人都有"家人吃瓜我吃皮"的经历。     

食疗补水

<正>一方面,秋冬季节饮食中要尽量少吃炸、烤、煎的食品,以免加速体内水分的蒸发,做饭时多采用有利于保持食物水分的烹调方式,如蒸、炖、煲、煮等,以便增加水分的摄入。另一方面,蜂蜜、雪梨、豆浆、鲜奶、香蕉、红薯、黑芝麻、猕猴桃等食物中含有大量的维生素,也可以预防肺热的发生。此外,还可以多食用一些生津润肺、养阴清燥的食物,如银耳、萝卜、柿子、百合、荸荠等。而像羊肉等温热食物,此时应浅尝辄止。(来源:http://www.cntcmvideo.com/zgzyyb/page/1/2014-12-     

脾胃不好多吃薏米

薏米,又叫苡米或薏米仁,一般超市里都能买到,很多人因为不了解它的健康功效而很少食用。其实,薏米不仅具有很好的抗癌作用,还能够健脾、补肺、清热、利湿,甚至是天然美容食品。在日本,薏米被看成典型的“抗癌食品”,这是因为薏米中的薏米酯、亚油酸是非常重要的抗癌成分,还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。临床上一般建议肿瘤患者用生薏米30克￣50克,加水适量浸泡3￣4小时后煮熟食用每日两次,连食数月就能起到比较明显的治疗效果。现代研究表明,薏米是非常有营养的食物,其中蛋白质的含量比米、面高出很多,还含有人体必需的八种氨基酸。因此…     

玉米食品能防癌

据美国肿瘤医学会的专家实验证明,玉米食品能有抗癌作用,肿瘤病患者要多吃玉米制成的食品。因为玉米制成的玉米面和玉米粥里含有抑制肿瘤生长的多种氨基酸。在玉米里面还发现了一种谷胱甘肽成分,它能使病人体内致癌物质失去毒性,减少抗癌药物的副作用。此外,玉米里硒和镁含量也相当丰富,其中硒能分解体内的过氧化物,使肿瘤细胞得不到氧的供应,抑制其发展,而镁能加速体内物质的     

降血脂的“良食”

血脂高是目前许多中老年人群中普遍存在的疾病指征,它是导致心脑血管疾病的重要因素之一。通过药物可以降低血脂,但也存在一些副作用。而如果能有意识地在日常生活中,经常食用一些具有降脂作用的食品,长期坚持,则会收到意想不到的结果。     

肾炎患者不宜吃香蕉

香蕉营养丰富、香甜可口，人们都很喜欢吃。然而，患有急性肾求、慢性肾炎和肾功能欠佳的人却不能吃香蕉。这是因为香蕉中含有比较多的钠盐，而肾炎患者的浮肿、高血压都必须限制摄入钠盐。肾炎患者经常吃香蕉，就等于身体摄入了大量的钠盐，从而使肾炎患者体内钠盐明显增加．致使肾负担加重，浮肿、高血压等症状也会随之加重。另外，香蕉还具滑肠的作用，消化不良和腹泻病人吃后会使病情加重，因此肾炎患，昔慎吃或少吃香蕉。肾炎患者不宜吃香蕉     

哪些食品不能吃

实践证明,有些食品在某些情况下不宜食用,否则,会对人体造成损害。 青西红柿:经测定,未成熟的青色西红柿含有一种毒性物质,叫龙葵素,当人们食用这种还未成熟的青色西红柿,口腔有苦涩感,吃后可出现恶心、呕吐、头晕、流口水等中毒症状。生吃危险性更大。 无根豆牙:在生产过程中,多施用除草剂,使生长出来的豆芽没有根。然而,由于除草剂中含有使人     

腿部健美秘诀

腿是人体的重要组成部分之一,腿的线条直接涉及到女性的形体美。以下是如何保持腿部健美的九条秘诀。●注意饮食,保持优美线条。人的腿长得是否健美,虽与先天遗传有关,但在很大程度上取决于后天有意识地培育。如果您的双腿太粗,建议您应当节制饮食,少吃糖、脂肪和咖啡等带刺激性的食品。要多吃新鲜蔬菜和水果,因为蔬菜和水果中富含水分和植物纤维,能帮助您改善双腿的线条。此外,还应当多吃含有维生素E的食品,因为维生素E具有抗氧化的作用,能使您的腿部肌肉充满活力而不松弛。植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维…