骨折后补什么

骨骼坚硬，一旦受伤骨折，愈合时间长，对人体生理干扰较大。做好饮食调配，可以减轻痛苦，促进愈合。有人认为骨折患多吃些钙质，可以加快愈合；又有人认为，骨头汤不宜吃，吃了反而于愈合不利。根据医疗经验或实验研究，未发现骨折伤员需要额外补充钙质的证据。但骨头汤营养丰富，既含蛋白质又含     

有关补钙的十大要点和三个忠告

经常有人问：我需要补钙吗7怎么挑选钙片？吃多少合适？的确．补钙产品的宣传让人眼花缭乱：钙量大!含维生素D!含胶原蛋白!口感好!好吸收!到底该买哪一种产品．连专家的意见似乎也不统一。琢磨了很久．觉得有些共性的答案可以和大家分享。     

补钙还需补维生素K2

“领钙入骨”有三大要素传统补钙方法是增加钙和维生素D的摄入。钙在肠道的吸收比较困难,提高钙在肠道的吸收是补钙的关键,增加钙和维生素D的摄入,提高血钙就可以促进骨骼健康生长,防治骨质疏松症。而真正的补钙不仅仅是为了提高血钙水平,而是应把大部分的钙补到骨骼中去。     

骨质疏松不可盲目补钙

67岁的陈奶奶两年前就开始补钙了,每天早上都坚持喝牛奶,睡前还要吃儿子送的补钙产品,可还是腰酸背痛,腿脚无力,最近去医院检查,还是发现自己患上了骨质疏松症。芦奶奶今年70岁,因患骨质疏松,造成左股骨颈骨折,住院很久才得以康复。     

巧做家常菜更补钙

豆腐炖鱼 鱼肉中含有维生素D,和豆腐一起炖,可促进豆腐中的钙被人体吸收,使钙的生物利用率大大提高.雪里蕻炒黄豆 雪里蕻富含维生素C,与黄豆同食,可使钙的吸收和利用率大大提高.     

若想强壮骨骼,需补胶原蛋白

统计数字显示,全球约有2亿女性患有骨质疏松症,在老年人中尤其普遍。60～70岁之间的女性约1/3患有骨质疏松症,男性约为1/5;80岁或以上的女性,约2/3患有骨质疏松症。     

最需补钙的两类人

随着人们对健康的日益重视,越来越多的人开始重视补钙,包括年轻的父母重视婴幼儿的补钙,老年人也开始给自己补钙。没错,这两类人群是最需要补钙的。     

老年人补钙和补维生素D

老年人的骨质疏松症是生理性衰老的特殊表现,由于破骨细胞的吸收增加,成骨细胞功能衰退,导致骨矿成分和骨基质等比例减少,骨质变薄、骨小梁数量减少,骨脆性增加和骨折危险性升高。骨质疏松症的发生是无声无息的,常不为人们所注意。而当出现腰背疼痛或骨折时,骨质疏松往往已比较严重。     

Q骨折后不宜立即补钙

我出差时不幸摔倒，造成手臂桡骨骨折。手臂打了石膏非常不方便，我希望能快点长好，应该吃何种钙片效果好？     

胶原蛋白:挽救骨质疏松,远离骨折

邻居家的张阿姨,是个非常热爱生活的人,退休后,学起了跳舞。她身体正处于更年期,跳跳舞既锻炼身体,又舒缓心情。然而,不幸的是,前些日子张阿姨去附近一个公园,跳得正开心,忽然身影一     

远离退行性骨关节病需补胶原蛋白

一些老年人在运动时,常会出现关节疼痛、僵硬等症状,随着时间的推移,症状会明显加重,上下台阶、下蹲等能力下降,甚至走路也会觉得吃力。很多人认为是岁数大了、关节不好用而造成的,并没有意识到可能患上了退行性骨关节病。那么什么是退行性骨关节病呢?它又     

钙的作用机理及如何安全补钙的研究现状

钙是人体不可或缺的重要元素,钙的作用机理十分复杂,虽然多年来国内外大量研究已证实钙对机体各个系统正常生理功能的调节作用,但仍有许多问题有待解决。对于人体缺钙及如何安全补钙的问题,尚存在较大争议。本文通过综述形式,总结近年来国内外对钙的作用机理及补钙争议的相关研究,并探讨如何安全补钙及钙剂的选择,期待为大众正确认识“钙”提供依据。     

骨折后，补钙急不得

骨头断了，当然要补；而骨骼主要由钙组成，骨折后补钙是理所当然的事。于是，各种各样的补钙方法齐齐上场。骨头汤是大家最常用的方法，此外，喝牛奶、吃钙片也不能少。     

冬天防骨折补硬度不如补韧度

北京东城区的任大妈为防止骨质疏松，经常服用补钙药品．11月初晨练时没想到脚都“嘎”的一声响：骨折了!到医院检查，X光片子显示骨密度并不低，这下任大妈想不通了，补钙了，骨密度也不低，怎么还是骨折了呢？医生解释说，补钙只能增加骨骼钙的沉着，是骨骼的硬度增加（骨密度升高），但骨骼的韧性并没有增加，特别是冬天天冷路滑，依然容易发生骨折，     

补钙食品 你吃对了吗

<正>中国传统膳食每天约可供应钙质400～500毫克,而我国营养学会推荐的每日钙摄入量为800毫克,与促进减肥的1200毫克相比还有很大差距。那么怎样才能达到这个数量呢?很多女性迷信补钙药品,以为几片服下便万事大吉,既省事又可靠。殊不知,乳制品和豆制品的好处是钙片所无法完全代替的。例如,牛奶     

补充胶原蛋白，降低骨折风险

每逢冬季,天冷地滑．老年人骨折发生率便会高于其他季节。调查发现,老年人在冬季骨折的发生率比其他季节要高出24％．最易发生骨折的部位有椎体、股骨颈、桡骨远端、肱骨近端处。老人一旦骨折,生活质量会大大降低,恢复起来也会比年轻人更慢一些。发生骨折的老人中约70％患有骨质疏松．因此预防骨质疏松非常重要。     

胶原蛋白,作用到底有多大

生活中,常有老年人抱怨骨关节问题给他们带来的麻烦,上下楼费劲,走路走不动,要不就腰、腿、胳臂痛,关节部位常会出现僵硬、肿胀、疼痛等症状。老年人通常会简单地认为,是自己体内缺钙导致的，只要补钙，骨关节疾病问题就可以解决了，于是便出现了许多老年人盲目、过量补钙的现象。     

鱼鳞——补钙美容佳品

鱼鳞占鱼体重的2％～3％。鳞片外表上看是透明的，像花瓣，略带鱼腥昧，质地坚且柔软。营养学家研究发现．鱼鳞是特殊的保健食品。它含有较多的卵鳞脂，有增强大脑记忆力、延缓细胞衰老的作用。鱼磷含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，还有铁、锌、钙和多种人体必需的微量营养素。专家们发现，鱼鳞中所含的多种不饱和脂肪酸，可以在血液中以结合蛋白的形式帮助传递及乳化脂肪，减少胆固醇在血管壁上沉积，具有防止动脉硬化、预防高血压及心脏病等多种作用。     

补钙补给营——补钙全日食谱

宝宝在婴幼儿时期体格生长发育速度最快,如出生时身长在50厘米左右,1岁时平均长25厘米,第一和第三年分别长13和8厘米。这样快速增长,他们的骨骼就需要很多的钙和磷。补给建议：1宝宝补钙,维生素D不可或缺。适当晒太阳是补充维生素D最有效、方便和经济的方法食用鱼肝油制剂,包括维生素A和维生素D。