冬日里，吃水果的学问

随着现代栽培和保鲜技术的发展,如今在冬天,市场上的水果仍琳琅满目,人们可以吃上各种可口的水果。不过,各人体质不同、年龄有别,食用水果也应根据情况,科学选用。     

寒冬吃水果的学问

哪些水果适合冬季吃传统医学将水果分为寒凉、温热、甘平三类。寒凉类有柑、橙、菱、香蕉、柿子、百合、西瓜等;温热类有橘子、枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等;甘平类有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。冬季应以选食温热类水果为宜,还可多吃一些具有生津止渴、润喉去燥作用的水果。冬季最具有保健作用的水果要数梨和甘蔗,如梨有降血压、清热镇静作用,尤其对咳嗽、小儿发热、咽喉疼痛、大便干燥者较为适宜。此外,苹果、橘子、香蕉、山楂等也适合冬季食用。苹果可生津止渴、和脾止泻,橘子可理气开胃、消食化痰,香蕉…     

吃水果的学问

水果营养丰富，许多水果还有保作用，因而广泛地受到人们喜爱。但于水果品类繁多，所含成分的品类其质与量各有不同，因此，吃水果要科学，要知道水果的性能，吃的量要当。水果如果食用不当，不仅起不到有的营养保健作用，而且还会影响体健康。肥胖人吃水果。要讲究时机，最在饭前３０分钟到４５分钟前。这时候吃些水果或饮用一杯果汁，进餐时所吸的热量比平时要减少２０％～４０％左右一个人每餐摄取的热量如果都按这幅度下降，无疑会具有明显的减肥果。饭前食水果或饮用果汁具有抑制欲的作用。水果内所含的果糖，使身内渴求热量的欲望得到…     

吃水果有学问

现代医学研究证明。多吃水果可以预防和治疗某些癌症。这是水果中含有维生素C和纤维素较多的缘故。吃水果虽然有很多好处。但食用不当也会引起一些疾病。下文讲的就是吃水果的学问。[编者按]     

吃水果的学问

水果的主要成分是果糖，不用通过胃消化，而是直接进入小肠就被吸收。米饭、面条一类的淀粉食物和含纤维素的蔬菜，则需在胃里停留一两个小时。而含蛋白质或脂肪成分的食物，就要在胃里逗留更长的时间，甚至长达四五个小时，和消化液进行复杂的化学作用，等到完全分解之后，才进入小肠被吸收。     

吃水果的学问

在我国居民的膳食中，水果一般是作为“零食”和“甜品”的。很多人，特别是成年男性，普遍把水果当成“零食”，平时很少吃。还有人把水果当成“甜品”，认为它是造成肥胖和糖尿病的祸首，敬而远之。这样的观念影响了他们对水果健康价值的正确认识，减少了他们摄取水果的积极性，导致膳食中的水果摄入量不够。其实，水果不是可有可无的零食，对我们的健康和疾病预防具有很大的作用，应该每天必吃，而且要按照量去吃，这是保证健康的基本数量。     

寒冬话水果

如果说群芳斗艳、琳琅满目的夏天是绽放的季节,那么冬天则适合积蓄,所谓秋收冬藏,养精蓄锐。如今寒冷的天气已悄然来袭,俗话说,夏练三伏,冬养三九。在冬季吃饱穿暖固然十分重要,但为自己和家人合理地选择一些水果也是很重要的事情,那么在冬天里吃哪些水果会让我们更健康呢？     

给宝宝吃水果的学问

学问一：注意食用时间 给宝宝吃水果既不宜在餐前吃，也不宜在饱餐之后吃。最佳的做法是把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡醒来后。这样，可让宝宝把水果当作点心吃。     

夏吃水果须讲科学

夏季是各类水果竞相上市的季节，西瓜、桃、李、梨、荔枝、龙眼、香蕉、葡萄、柚、苹果等应时果品琳琅满目、缤纷异常。在酷热的夏季品尝着清爽可口的水果，不能不说是一种享受。但中医认为，人的体质分为寒、热、虚、实，水果也有水果的性质，进入体内后，也会产生“寒、热、温、冷、平”的作用，因此，面对目不暇接的诱人水果，     

吃水果的学问

秋季,正是水果大量上市的时节。人们不是怕营养不良吗?不是怕得肥胖症吗?不是怕有心血管病缠身吗?那么你可趁此时节大量进食水果,但是,你知道该如何吃水果才最有利于健康吗?     

吃水果的学问

提起水果,每个人都能数出一大堆来,水果以香甜爽口而倍受人们的喜爱。随着我国改革开放的不断深入和发展,水果市场也发生了很大的变化,以前在北方城市较为罕见的荔枝、芒果、香蕉、菠萝等,近几年可以说是随处可见,让我们这些北方人也有机会一饱口福。     

吃水果的学问

吃水果亦有宜和忌须根据体质慎选择水果,香甜可口,营养丰富,含有多种维生素、有机酸、氨基酸、生物酶和铁、钙、磷等多种元素;而这些,正是人体生理活动中不可缺少的要素。于是,人们皆认为多吃水果有益无害,不少父母也都鼓励孩子多吃水果,特别是有些爱美女性为了有苗条优美的身段,也以水果为主餐。其实,凡事皆有物极必反的一面,并非样样皆行,水果也是一样。每种水果所含营养价值不     

吃水果的学问

水果不仅含有糖、纤维素、有机酸、矿物质和果胶等营养素,而且几乎所有的水果都具有各种各样的医疗保健作用,经常性地适时适量地食用,对身体健康非常有益。可是,吃水果也有学问。比如说什么时候吃水果对人体健康最有益?吃水果是否多多益善等等。     

红豆暖寒冬

以前,冬天的晚上母亲都会灌一个热水袋提前放在我的被窝里,睡觉时钻进去,暖暖的,一夜好眠.后来自己买了毛茸茸的黄鸭子热水袋,懒得天天烧热水灌,闲置了很久,被窝也不再有当年的温暖.     

吃水果的学问多

丰收的秋季,百果飘香,大自然为我们提供了丰富多彩的天然食物,这就是水果。水果不仅味道鲜美,而且养分丰富,且含有不少特殊成分,既强身健体又防疾疗病,堪为佳品。不过,吃水果也是有学问的,不科学的吃法很可能带来消极作用,以下知识你不可不知。 水果到底含有哪些养分 水分 水分也算营养素?其实,从生理作用上来讲,水分比我们通常认为的营养素更重要,它占了人体体重的70％以上。一个人三天不吃饭还能坚持,但三天不喝水恐怕就很危险了,这就是人之所以要勤补水的奥妙所在。而水果为我们提供了优质     

吃水果的弊端

人们都知道多吃水果对人体有好处,水果有丰富的营养,有食疗作用。您知道吃水果会对某些病有副作用。柿子性寒,主要含果胶、单宁、红鞣质。空腹食用可与胃酸形成凝块,继而可生成胃结石,柿结石、肾结石、产后及体弱,老年人不宜过量食用。荔枝中含一种1一次甲基甘氨酸成份,它具有降血糖作用。是糖尿病人可食用的水果。可过量吃荔枝,会发生中毒性血糖降低性昏厥,也称荔枝病。菠萝对高血压病人很好,因菠萝含蛋白酸成     

寒冬 从关爱关节开始

寒冬季节，无论是老年人还是年轻人，常会感觉关节疼痛。在此有必要提醒广大读者，冬季还需重视关节保健。     

孕妈抵抗寒冬秘笈

冬季天气寒冷,气温很低,还常常会伴有大风、降雨降雪以及寒潮。寒冷的天气对孕妈和胎宝宝的健康不利。因此,孕妈应该从衣、食、住、行、动各方面做好防寒保暖工作,打好寒冬保卫战。     

寒冬戴帽宜健康

冬天的帽子总是透出一股暖洋洋的可爱。一顶与众不同的帽子，很轻松地让你风格独特起来。帽子不仅使你看上去分外可爱，它的御寒功能也不可小觑。