学会养心

提起养生的方法，可谓多如牛毛。其实，真正的养生是养“心”。我们时常听到人们的一句口头禅：“活得好累!”是啊，当今社会是生活节奏日益加快、竞争激烈的信息时代，人们的脚步像上了发条似的，不停地向前飞跑。不说年轻人喊累，许多老年人也是被累得精疲力竭。许多老教授仍在带研究生、搞科研、出成果，夜以继日；有的老年人把宝押在孙子身上，上下学接送，陪伴夜读，望孙成龙，呕心沥血；     

老年人要学会“放开心境”

<正>人到老年,总会遇到诸多矛盾和不愉快的事情。如何处理好这类问题呢?很重要的一点就是老人们要有一种"心境放开"的态度。心境放开就是要有大度的胸怀,对生活中各种痛苦和烦恼之事,都应坚持坦然、乐观情绪,要有冷静处世的态度。具体说,老年人应当处理好以下几个方面的问题:     

养心贵在“淡”

保健专家的研究表明．老年养生，也离不开一个“淡”字，应以“淡”为贵．以“淡”为先。     

学会“变化”利养生

退休是人生的一个重大转折,怎样使退休生活丰富多彩,快乐幸福?关键要学会变化,在变字上做文章、下功夫,念好变字经。观念一变天地宽。变退休为退修退休,顾名思义是退下来休息。但退休又是人生另一阶段的开始,给老年人提供了前所未有的广阔时空。因此,变退休为退修,不仅是理念上的更新,更     

学会生命“保鲜”

2010年6月22日,我们在第二届“赛鼎杯”自然健康养（氧）生文化演讲大赛的舞台上认识了董大章先生,从一位身患十几年脉管炎面临截肢窘境的人,到使用科学的方法最终恢复了健康,他的养生经验值得学习、推广和复制。像这样的养生典范还有许许多多,在他们如雪片般的来信来稿中,我们选登两篇,将他们的养生心得与各位读者共同分享,让更多人获取健康快乐的秘诀。     

老年养生要“精细”

步入桑榆晚年,养生保健成为离退休老人的头等大事,老人在养生保健中存在很多误区,需要引起注意。     

“没心没肺”度晚年

所谓“没心没肺”的说法，是咱们这块地方土得掉渣的土话，意思就是说某某人不计较生活中大小烦心事，能乐观地对待人世间的恩恩怨怨和名利荣辱。对于离退休的老年人来说，能做到“没心没肺”，也是很有利于健康长寿的呢!     

学会倾听

居家过日子,尤其是老少同堂的家庭,难免有家里家外的喜怒哀乐,养老扶幼的酸甜苦辣。时间久了,或积于心,或形于色,剪不断,理还乱。这时候,无论是男还是女,是长还是幼,都想向人倾诉,渴望有人倾听。     

学会欣赏上司

学会欣赏和赞美上司 享格佛曾经说过:美存在于观看者的眼中. 身在职场的人,总会有不如意的事情.特别是遇上一些不被上司理解,或不公平的情况时,不知不觉会产生一些逆反心理,于是会对你的上司有了怨言……     

学会养“拙”

清代养生家石成金编著的《福寿真经》一书中收录有一首《守拙歌》,歌曰:世人笑我拙,谁知拙为贵。口拙无是非,事拙无冤对。举止不轻狂,银钱不浪费。粗衣遮我身,不想绫罗被;蔬饭充我腹,不想珍馐味。混沌度春秋,糊涂过年岁。呵呵笑     

学会珍爱自己

懂得并学会爱自己,不是让我们自我姑息、自我放纵,而是要我们学会勘于律己和矫正自己。我们拥有的关怀和爱抚随时都有失去的町能。这时候,我们必须学会为A己修枝、浇水、施肥,使自己不会沉沦为一棵枯荣随风的草,而是成长为一株笔直茂盛的树。     

“无名斋”要奔“大名堂”

上县老年大学转瞬已三年多的时间了,下面谈谈由学国画引发的兴趣爱好。 我是一个农民出身的干部,小学都没有毕业,仅在革     

学会“休息”

从哲学的角度看，休息就是人的存在方式的改变。从哲学深处理解体息的含义是大有必要的。[第一段]     

健康长寿需“三平”

中国美术学院教授、著名美术史论家王伯敏，已80岁高龄。他60载攻艺，55年教学，出版了43种专著、百余篇论文共近千万字的出版物，可以说成绩斐然。如今，他每天仍在书房中工作八九个小时，也不觉得累。为什么他有这样好的身体呢?原因就是他有科学养生养老的“秘诀”。王伯敏说，上了年纪的人要有“三平”的思想境界，即“做平常人，持平常心，办平常事”。别小看这“三平”，说起来容易，做起来却不那么简单。     

放字歌

放眼观天下,心中装广厦;世事全知晓,人老胸怀大。放宽心腹事,乐观又豁达;遇事想得开,心境美如画。     

“十全十美”与“美中不足”

人的欲望无穷,追求无限．现今的社会,摆在人们眼前的诱惑实在是太多太多。每当主观愿望和客观现实背离的时候,梦想和现实之间的强烈反差,就会使人产生缺憾的痛苦。     

学会认输

同学聚会,免不了摆棋厮杀。几盘棋下来,输者情绪沮丧,赢者意得志满。本是游戏,输棋者就是不认输,还急眼埋怨观棋者胡乱支招,僵持不下,几句话就闹得半红脸,陈芝麻烂谷子便翻腾出来,本来是一次快乐的聚会,最终闹个不欢而散。其实,想起来不就是一盘棋嘛,输了又能怎么样呢？     

黄昏之“约”

老年人随着机体的老化，精神状态也逐渐老化，记忆力衰退，智力降低，视听力老化，常常有孤独感和衰老感，常见猜疑和偏执心理，遇事归咎别人，对他人不信任，嫉妒，猜测，偏见和激情发作等。由于这些变化使老年人的行为也发生变化，产生一些行为变化的偏异。     

养生先养心 解读道家“养心六大法”

中华养生有一句名言．叫做“善养生者养心．不善养生者养形”又说：“善养生者养内,不善养生者养外”。所谓“内”．也是指心养心在养生中既然如此重要．那么何以养心呢？