“长寿歌”里“长寿诀”

近日,读一长寿歌,感其妙趣横生、寓意深刻,人生长寿秘诀,括之过半。 诗词是这样的：昔有行路人,海滨逢十叟,年皆百余岁,精神加倍有。诚心前拜求,何以得高寿？一叟捻须曰：我不缅旨酒。     

长寿喜欢光顾的人群

居绿的人常年居住于山青水秀、林繁叶茂，花团锦蔟绿化区者多寿。有资料表明，在享受同等物质生活条件的情况下，奔忙于百花丛中的花匠，其平均寿命比工作于花木稀少、空气污浊的闹市人高出至少7个年头。     

长寿歌

纵古观今，那些长寿的人大多有一套重在养生的“长寿歌”。在此摘录几则．供朋友们闲暇时品味。     

长寿者多“老来俏”

爱美不分年龄和性别。有人认为爱美是年轻人的专利，那实在是一种世俗而又过时的偏见。     

上海百岁老人调查 总结十大养生法则 活过百岁的长寿老人长寿秘诀

安度晚年为什么叫“颐养天年”？《灵枢·天年篇》中提到“天年”为百岁。百岁老人是为众人所羡慕的。与其羡慕，何不就看看他们有什么长寿的决窍，努力让自己也健康长寿？     

从容多长寿

<正>从容,即舒缓、冲和、泰然、大度、恬淡之总和。从容之人做事不急不慢、不躁不乱、不慌不忙,井然有序;面对外界环境的各种变化不愠不怒、不惊不惧、不暴不弃。前越南主席胡志明生前有句名言:处事从容日月长。它不仅有着深邃的人生哲理,而且蕴涵着养生长寿的奥秘。古往今来,众多长寿老人,大都是性格开朗,从容处世。庄子曾经一边卖着草鞋,一边坦然而论他对世界的看法;苏东坡     

清代画家高桐轩长寿十乐

清代画家高桐轩的长寿养生之法为十乐: 1、耕耘之乐 伏案一日,把锄半天,既享田家之乐,又能壮人健身,且有秋收丰食之望,何乐不为? 2、把帚之乐 把帚扫地,洗桌净几,躬身举手之劳,则尘垢尽去,地净窗明,精神一快,乐趣则寓其中。 3、教子之乐 教子以诗文书画,能以艺立身,身食其力,无忧于后,岂不快乐。 4、知足之乐 公卿不足为贵,而安贫乐道,吾爱吾业,岂不一乐。 5、安居之乐 吾所居里,人力作此食,庄稼汉和睦为习。     

好心态架起长寿桥梁

写在前面： 在当今社会,“心态”二字是个非常时髦的词汇,在老年人群中尤为流行。你也说心态,他也谈心态,尽管角度不同,但说的都是一个意思,即一个人应当有一个平和、健康心态立世,才会活的快乐,此话完全正确。笔者深有同感。应该说,全凭心态好这三个字,我才能活到古稀之年。如果不是因为我有一个好心态,     

十种人较长寿

科学家认为以下１０种人相对较长寿。身高相对矮者国内外大量调查资料表明，矮个子比高、中个子寿命长１１％～１９％。美国科学家认为，人类存在着一个适宜的高度，这个高度为男性１６５～１６８厘米，女性１５９～１６２厘米。这个高度能使身体潜能和脏器功能最大限度的发挥，更易胜任完成肌体的代谢活动，身高相对矮者消耗热量比较低。稍胖者稍胖的人比瘦人和过胖者寿命要长。美国科学家安徒鲁斯对６００万人的体重与寿命进行调查发现：瘦人的死亡率高于体重正常的人，体重正常的人死亡率高于稍胖者，过胖的人死亡率高于体重正常的人，原…     

浙江省武义县农村长寿及对照人群血脂状况分析

目的:研究浙江省武义县农村人群长寿与对照人群中血脂状况的差异.方法:抽样调查并体检农村长寿及对照人群346人,分析其血清中甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白含量.结果:以正常对照组为参照,长寿子女组总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白的回归系数分别为-0.335(P=0.089),-0.516(P=0.038)和-0.136(P＜0.001);而高密度脂蛋白的回归系数分别为0.119(P＜0.001).结论:总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白的升高可能不利于长寿,而高密度脂蛋白升高可能有利于长寿.     

西米老人的长寿秘诀

位于希腊的西米岛（Simi）,以其温润怡人的气候、旖旎秀丽的风光,哺育着世代生活劳作于这里的人们。而就是这个波澜不惊、鲜为人知的世外桃源,却居住着一批世界上最为长寿的老人们。     

学点长寿的大本事

有日,去拜访一位老友,见他的客厅里,挂着一条幅：“能够长寿是本事,身体健康算聪明。”老友对我说,他就是以此条幅来勉励自己,在健康上聪明点,学点长寿的大本事。     

多病为何能长寿

报载,美国人寿保险公司曾对一百多名长寿老人做过调查,结果让人惊讶：其中的体弱多病者竞占了多数。这种现象看似奇怪,其实一点也不奇怪。     

曼德拉，难怪能长寿！

有人曾问曼德砬：”是什么力量使您充满活力？”曼德拉答：是博爱的精神加上强健的体魄。     

简单，所以长寿

处理事务,人们大都追求简明,拒绝繁冗;选择朋友,也大多喜爱单纯质朴之人;那么对于生活呢？笔者认为,也该是越简单越好,简单纯净的日子更有利于健康长寿。     

老来“勤”身自健

根据人体生理机能的特点，老年养生应动静结合。民间有一句谚语：“没有一个长寿者是懒汉。”这句话是很有道理的。俗话说“人勤身不垮”．对于健康养生中的“勤”应该包括以下这些方面：     

长寿人群膳食经验可供借鉴

随着经济社会发展，我国城市居民出现了“谷物和豆类偏低、油脂过多、食盐过多”的饮食不良倾向，需要借鉴一些长寿人群的膳食有益经验。 经验1：坚持膳食结构以植物性食物为主 除去其他条件（如遗传、环境、劳动等），谷菜食的偏重程度决定长寿的程度。世界长寿之乡饮食结构均体现出高度的一致性——以谷菜为中心，豆谷、薯类、玉米、水果吃得多，动物食品吃得很少。     

古今养生长寿十法

健康长寿是每个人所向往和追求的目标.老年人能够健康长寿,更是本人和家庭的莫大幸福.古今中外医家和学者积累了许多宝贵的经验,现介绍如下: