新世纪女性健美标准

女性健美的标准是什么?最近，美国一家女性时尚网站宣称，新世纪人们将从以下10个方面来衡量现代女性的健与美。1骨骼发育正常，身体各部分均匀相称。2肌肤柔润、光滑，富有弹性；体态丰满而不是肥胖臃肿。3眼睛大而有神，五官端正并与脸型协调。4双肩对称，微显瘦削，无缩脖或垂肩之感。5脊柱背直视成直线，侧视有正常的体型曲线，肩胛骨无翼状隆起和上翻的感觉。6胸廓宽厚，胸肌圆隆，乳房丰满而不下垂。7腰细而有力，微呈圆柱形，腹部呈扁平状，标准的腰围应比胸围约细三分之一。8臀部鼓实微呈上翘，不显下坠。9下肢修长，两腿并拢时下视…     

现代女性健美标准

现代女性的健美标准是什么呢？ 社会发展到今天,无论是生产、生活还是审美,都要求现代女性应该是结实精干、肌肉强健,富有区别于男子的曲线美,既不失女性的妩媚,又足以承担生活上的压力,担当起社会责任,从体形来说,现代女性是以“健美匀称”为标准。 除了要符合上述一般人应具备的健康标准之外,还应该具备以下标准,才能符合现代的健美要求。 第一是骨： 匀称、适度的骨应是──站立时,头、颈、躯干和脚的纵轴线在一垂线上;肩稍宽,腰椎、臀骨、腿骨发育良好,无畸形;头、躯干、四肢的比例及头、颈、胸的联结适度;上下身比例符…     

健美锻炼使女性更健美

美学家认为,在异彩纷呈的大千世界里,人体是最美的,女人的形体则更美。人体体形是靠健康的骨骼和肌肉以及皮肤等组织结构“勾画”出来的,从而形成独具风韵的优美线条。 骨架的体积和开状使人体各部位比例协调;肌肉则起到固定各关节的作用,脂肪除覆盖突凸的部位外,还使整个人体和谐;结缔组织填补了间隙,美化了人体不足的部位;而与之紧密相联的皮肤覆盖在人体的最外层,起到外“包装”作用,使女性人体有一个美丽柔雅的外表,充分展示了女性阴柔之美 。     

女性健美秘诀

德国(妇女)杂志最近提出女性健美10条建议: ●不拒绝脂肪营养专家指出,某些脂肪酸是人体新陈代谢不可缺少的,如果每100吨含900卡热量的脂肪被其它热量很低的食物所取代,身体所摄入的热量就会减少,大脑会很快发现饥饿的信号,促使你早些进食。而且它们还会使人产生一种错觉,即认为反正是低热量的东西,多吃点儿     

女性健美日常功

拥有健康是基础,拥有美丽是梦想。对女性而言,身体窈窕并容光焕发,才能充分显示美好的神韵与活力。只要在日常生活中多加注意,持之以恒,就能达到令人满意的健美效果。 早晨醒来,先揉揉眼睛搓搓脸,这就是一套极其简便的美容操,可使面部血液循环加快,皮肤弹性增强,显得光滑细腻。再做几个简单动作,如活动四肢、伸展双臂、伸个懒腰、扩张胸部等,不仅能使人获得健康的身体和旺盛的精力,还可以保持体态健美。 收拾床铺的时候,尽量拉伸脊、腰和腿部的韧带。弯腰时,要努力使背部保持水平,挺直脊     

女性孕期如何健美

做母亲是神圣和伟大的但随着孕期的到来,女性也变得体态臃肿,这实在令人烦恼。孕期中女性如何保持健美的魅力呢? 色斑 妊娠3个月后,很多孕妇前额和两颊可出现棕色或暗色的雀斑及色素沉着,此时不宜使用含刺激药物的白降汞、双氧水之类的东西,以免影响健康。欲减淡雀斑,可用黄瓜汁和牛奶拌合的敷面剂(比例1 1)或使用植物甾醇制成的雀斑霜。如果皮肤干燥,可大量使用护肤脂,涂抹时轻柔地按摩,不仅可以光润皮肤,同时亦促进血液循环。     

女性健美重在养血

祖国医学认为:“妇女以养血为本”,只有气盛血盈,才能使肌肤细腻柔嫩、红润光泽,娇颜如玉。具体说来,养血措施有以下几条: ●注重经期调和:18岁～26岁是女性肌肤一生中最柔润细腻的黄金时期,因为这一时期雌激素分泌最为旺盛。因此,女性出现月经不周时应及时进行调治。     

女性健美重在养血

血液虽占体重的8％左右,却循环全身,肩负着运送氧气和营养物质,载走代谢废物和二氧化碳的重任,贫血不仅使人头晕目眩,耳鸣,心悸,失眠,记忆力减退,而且令面色无华,毛发干枯无光泽且易脱落。一份对862名女青年的体检资料统计表明,受检人员中16％患有不同程度的贫血症状,其中96名血红蛋白不足10克,51名红细胞偏低。 女性容易出现贫血,这是因为女性生理有“四期”(经期、孕期、产期、哺乳期),耗血多。祖国医学早就为     

女性健美的五大误区

一些妇女迷信补品能美容,花很多钱买人参、蜂王浆、当归,还有五花八门的养颜补液,以为只要是补品,人人可吃,吃了就能够防衰老。其实,这种认识是片面的、错误的。人的体质不同,补品性质不同,不结合自己的身体状况盲目进补,有弊无利。健康女性无须进补,健美的最佳方法是合理营养,妇女应经常吃海产品和富含维生素与矿物质的食品。维生素E和维生素C能防止细胞老化,增强血管功能,抑制皮肤色素沉着,使皮肤保持红润白皙。富含维生素E的食品有芝麻、花生、葵花籽和豆制品,富     

臀部健美有标准

中年女性的臀部或多或少会出现松弛、下垂或臃肿等危机。究奠原因．年龄增长固然是一个因素,但不健康的生活习惯难脱干系。如抽烟、喝酒、熬夜以及高热量、高甜度、口味重的饮食,促使脂肪在腰背部及大腿部大量囤积,而疏于运动与日常姿势失当等不良习惯,又不断地削弱臀部的肌力,臀部势必难以支撑挺翘、紧致的形象。不得不日渐松垮下来。     

女性健美十大要诀

德国《妇女》杂志最近提出女性健美10条建议,不无科学道理。不拒绝脂肪营养学家指出,某些脂肪酸是人体新陈代谢不可缺少的,如果每100克含900卡热量的脂肪被热量大大减少的其他食物所取代,身体就会减少通常所需的热量,于是大脑很快就会发出饥饿的信号,促使你去早些进食。而且这样还会使人产生一种错觉,即认为反正是含热量少的东西,多吃点     

女性健美应从娃娃抓起

人们所追求的修长的线条、匀称的体态、良好的气质、渊博的知识、健康的身心……无疑是一个机遇。尽管这个机遇不是平均地奉献给每一位女性,但每位女性确实都有过,这就是人们最浪漫、最天真、最可爱的娃娃时代。     

愿女性双腿健美迷人

女性双腿健美与否,直接影响着形体曲线和仪态。婷婷玉立的站姿,款款轻盈的步态,都能展示腿部的健美,给人以袅袅娜娜、仪态万方的魅力。倘若腿部过长而肌肉不发达,犹如“鹤立鸡群”;相反,腿过短粗也是不美的。第一种情况可以通过练健美操使其同上身协调起来;第二种情况则应发展大腿的内     

女性健美,科学择食

女人一生,除了拥有青春期、成年期和老年期以外,还有月经期、妊娠期、哺乳期和比男人强烈得多的更年期,尤其是女人对自己的身材和相貌也比男人注重得多,因此,女人的嘴也比男人刁,这原因部分是由身体内的营养需要造成的,当然也有一些是因追求时髦引起的。当然,从健康的角度来看,女性一生中的择食确实应多些讲究。下面是一些女性择食的新观念。 花季少女切莫拒绝脂肪 我们知道,脂肪是我们身体能量需求的三大能源之一,对青春少女     

女性胸臀健美法

女性的“性感”通常表现在身段、皮肤、五官等方面，如婀娜的腰姿，浑圆的臀部，高耸的乳房，白皙的皮肤，修长的大腿和滚圆的肩臂等。从医学生理学角度来看，“性感”是女性第二性征的外在表现，也是女性健与美的标志。     

女性饮食健美10建议

建议一：不拒绝脂肪 营养学家指出，如果脂肪被其他低热量的食物取代的话，大脑会很快发出饥饿信号，促使你去进食，同时还会让人产生错觉，认为反正是低热量的食物，多吃一点没有关系，结果导致比平时多吃了很多食物。     

女性健美，重在养血

人体是“血肉之躯”。只有血足，才使皮肤显得红润，面有光泽；只有肉实，才能有肌肉发达，体形健美。对于女性来说，追求面容靓丽，身材窈窕，应重在养血。     

游泳女性最好的健美项目

夏天赤日炎炎,稍一活动就大汗淋漓。游泳既可祛暑消夏,又可锻炼身体,塑造体形,减轻体重,是女性最适宜的一项体育健美活动。 人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加活动,可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群,会变得比较发达。划水和打水时紧张和放松相交替,长时间的锻炼会使肌肉变得     

保持女性健美的大策略

女性从生理到病理都有它自己的特殊性,所以养生保健的重点也和男性不尽相同。笔者认为,女性要想保持形体健美,预防、推迟或避免某些疾病的发生,养生保健应特别重视以下8大问题。