低盐饮食防治高血压

据调查 ,饮食中摄盐量较多的人群 ,其高血压发病率就高。每 1 0 0克食盐中含有 3 9克钠。钢是维持人体电解质平衡下可缺少的元素 ,缺钠会出现全身无力、食欲减退等症。但不少中年老人 ,尤其是我国的北方人 ,习惯于重口味饮食 ,摄盐量多超出每日 6克的标准。不少人喜欢吃脑菜、咸鱼、辣酱等 ,每日接盐量多在 1 6克以上。盐中的钠能收缩血管 ,使小血管壁水肿 ,血流受阻Ｊ它钠过多 ,可造成体内水流密 ,细胞外渗透压增高、肢体水肿。体内水分经肾排出时 ,又会随尿液同时排钾、碘、硒等多种元素 ,使体液中钾钠比例失调 ,体内营养代谢失衡。形成高…     

低盐饮食防治高血压

据调查，饮食中摄盐量较多的人群，其高血压发病率就高、每１００克食盐中含有３９克钠。钠是维持人体电解质平衡不可缺少的元素，缺钠会出现全身无力、食欲减退等症。但不少中老年人，尤其是我国的北方人，习惯于重口味饮食，摄盐量多超出每日６克的标准。不少人喜欢吃腌菜、咸鱼、辣酱等，每日摄盐量多在１６克以上。盐中的钠能收缩血管，使小血管壁水肿，血流受阻；食钠过多，可造成体内水潴留，细胞外渗透压增高、肢体水肿。体内水分经紧排出时，又会随尿液同时排钾、碘、硒等多种元素，使体液中寄钠比例失调，体内营养代谢失衡。形成高…     

补钙新途径:低盐饮食

据专家研究，每天应该从食物中摄取８００～１２００毫克的钙，才能防止骨质疏松症。可是，我国一般成人每天平均钙摄取量只有５００～７００毫克，缺钙情况严重，远远不能满足机体的需要。美国科学家首先提出：少吃盐是补钙的捷径。他们在研究中发现，饮食中盐的摄入量是...     

叩齿养生益健康

正我国古人从不同方面讲究养生,以求健康长寿。叩齿养生法,就是其中之一。古代养生学家葛洪认为清晨叩齿三百过者,永不动摇。明代养生学家冷谦从叩齿法中受益,活到了一百岁以上。我国民间有清晨叩齿三十六,到老牙齿不会落的谚语。叩齿法包括叩齿、搅津、漱津、鼓漱等步骤,每晨起床及睡前各叩一次。每次先叩臼齿,后叩门牙,再叩左右犬齿。要分开叩齿,因为牙齿不在一个平面上,不可能一次叩齿全部叩上。每次叩齿后,再用舌头沿两侧牙龈及两颊的黏膜处来回搅动。搅动片刻后,津液分泌较多。中医认为口津是一种与     

心理养生益健康

正现在已经有很多人认识到心理因素对疾病的发生有着深刻的影响。心病重于癌,这绝对非夸张。人每天都会有喜怒哀乐的不同情绪,管理好这些情绪,能减轻心理压力,正确对待生活之苦、心境之苦、事业之挫、存亡之危,就能健康长寿。生气或紧张就会使人心跳加快、血压升高,加重冠心病、心衰、高血压的病情,更重要的是这些变化可以使心律失常,引起冠状动脉痉挛、心肌梗死、心脏骤停。科学家研究证实,生气或心情不好能使人脑思维紊乱、脑缺血缺氧、脑细胞衰老加快、血压升高、心     

主动养生益健康

养生学倡导主动养生法,即根据人体生命活动的规律,进行积极主动超前的养生保健活动。人们如果在日常活动中能够掌握保健的主动权,就能保证和维护身体健康,争取不得病和少得病,具体做法是:不累也要主动休息许多人特别是年轻人,在工作学习过程中,往往不知疲倦,长时间工作,不注意休息,使人体内逐渐积蓄许多代谢废物(如乳酸、二氧化碳等),严重影响健康。而在劳累感出现之前若能休息片刻,就能够及时消除体内代谢废物,使体力很快恢复。不要一谈到休息就想到卧床而睡,可以采取随时随地闭目静坐、自我按摩头部或捏揉胳膊大腿、深呼吸几次、调息养心…     

科学晚餐益健康

正现代生活中,社会节奏快,工作时间晚,许多人忽视了晚餐的科学进食,养成了越吃越晚、越吃越多的习惯,殊不知这样会给身体健康埋下重大隐患。从中医理论讲,晚饭吃太晚有百害无一利。中医有"早餐是天食,中餐是人食,晚餐是鬼食""胃不和则卧不安"的说法,按照昼夜节律,下午5点到晚上7点,正是肾经气血旺盛、脾胃经气渐衰之时,要想机体安稳,晚餐不能吃得太晚,更不能过饱,否则脾胃不和、难以运化。     

冬季巧洗益健康

常言道:“冷水洗脸,美容保健”“,温水刷牙,牙齿喜欢”,“热水洗脚,如吃补药”。这些话是很有道理的。尤其是在冬季,更不能忽视刷牙、洗脸、洗脚这些日常小事,否则对健康是不利的。冷水洗脸用冷水洗脸,不仅利于卫生,也利于美容。因为冷水的刺激既可改善面部的血液循环,又可增强皮肤的弹性,消除或减轻面部皱纹。冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力,预防感冒、鼻炎的发生,对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。当然,洗脸用的冷水温度也不能太低,以10℃左右为宜。温水刷牙人的牙齿在35～36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种…     

糊涂之心益健康

清代著名画家郑板桥曾写过一个条幅——难得糊涂,并视之为座右铭。按现代人的理解,难得糊涂就是一个人在非原则问题上不斤斤计较;在细节问题上不纠缠不清;对不中听的话或看不惯的事,装作没听见、没看见,以佯装的糊涂来化解可能发生的种种矛盾。小事糊     

慢性病患者自建“药历”益健康

<正>"药历"是欧美等发达国家医院的药师为患者建立的用药文件。近年来国内一些三级以上大医院的临床药师也正在尝试着为部分复杂用药患者建立药历,以期帮助医师和患者合理用药。目前国内医生,尤其是门诊医生,只能通过门诊病历了解患者的用药史。但是很多患者都没有保存门诊病历的习惯,看过病就把病历丢了,下次再就医时再买新病历。再说,各个医院的门诊病历也不是通用的。到药店购药时也很少有药     

低FODMAP饮食对IBS患者胃肠道症状的影响

目的 分析对肠易激综合征(Irritable Bowel Syndrome, IBS)患者用低可发酵的单糖、双糖、低聚糖和多元醇等饮食干预对胃肠道症状的影响。方法 将2020年8月-2021年12月接收治疗的IBS患者78例作为观察对象,按照随机数字表法分为观察组(低FODMAP饮食)和对照组(常规饮食指导),比较两组分别干预后的病情严重程度调查表(Severity severity questionnaire, IBS-SSS)、日常生活能力量表(ActivityofDailyLivingScale, ADL)、胃肠道症状改善时间(腹痛、腹泻、排便改变)。结果 两组干预前的IBS-SSS比较并无统计学意义(P>0.05),干预后,观察组IBS-SSS评分(53.69±12.15)分相较对照组(85.45±11.12)分更低,对比有统计学意义(P<0.05),干预后,观察组胃肠症状改善时间包括排便(2.62±0.23)周、腹痛(1.72±0.23)周、腹泻(2.41±0.23)周时间更短,对比有统计学意义(P<0.05),两组干预前的ADL评分比较并无差异,无统计学意...     

低蛋白质饮食对2型糖尿病早期肾病的影响

目的探讨低蛋白饮食对2型糖尿病肾病肾功能的影响。方法53例2型糖尿病患者，随机分为实验组（低蛋白治疗组）和对照组，观察低蛋白饮食对肾功能的影响，观察期6个月。结果两组患者血肾功能指标治疗前后无显著变化；尿蛋白排除和血清蛋白量有显著变化，治疗后实验组尿白蛋白排泄率明显下降，对照组尿蛋白排泄率有上升，实验组血清白蛋白治疗前后无明显变化，对照组血清白蛋白在治疗后有所下降。结论低蛋白膳食可以显著减少2型糖尿病早期肾病病人尿白蛋白的排泄，使血白蛋白增多，从而改善营养状况，保护肾功能。     

老年高血压前期患者临床特点及高盐饮食对其预后影响

目的探讨高血压前期老年患者的临床特点及高盐饮食对其预后影响。方法回顾性分析2004—2014年北部战区总医院心血管内科住院的36 216例冠状动脉造影患者的临床资料,选取高血压前期患者421例作为研究对象。按年龄将所有患者分为老年组(年龄≥60岁,n=191)和非老年组(年龄<60岁,n=230);另外,根据盐饮食将老年组患者分为高盐组(96例)与正盐组(95例)。观察各组患者临床特点、住院期间用药及不同预后。结果老年组患者心率高于非老年组,而男性比例、血红蛋白含量低于非老年组,差异均有统计学意义(P<0.05);高盐组患者吸烟史、糖尿病史均高于正盐组(P<0.05)。随访结果提示,老年组患者高血压比例高于非老年组(P<0.05);高盐组高血压及主要不良心脑血管事件(MACCE)发生率均高于正盐组(P<0.05)。K-M生存曲线显示,高盐组患者高血压及MACCE发生率均高于正盐组(P<0.05)。COX回归分析显示,高盐饮食、血红蛋白是高血压前期老年患者发展为高血压的独立危险因素,同时,高盐饮食、血红蛋白也是高血压前期老年患者发生MACCE的独立危险因素。结论高血压前期老年患者具有高血压发生率高等特点;高盐饮食可进一步导致高血压前期老年患者高血压及MACCE事件的发生。     

高血压前期合并糖尿病患者临床特点及高盐饮食对其预后影响

目的评估高血压前期合并糖尿病患者的临床特点以及高盐饮食对其预后的影响。方法选取自2004年1月至2014年12月可疑冠心病于沈阳军区总医院心血管内科住院的45~75岁行冠状动脉造影并最终纳入诊断为高血压前期的421例患者为研究对象,按照是否合并糖尿病,分为糖尿病组(n=139)与非糖尿病组(n=282),比较高血压前期两组患者冠状动脉特点。同时,根据饮食情况将糖尿病组患者分为高盐组(n=83)与正常盐组(n=56)。比较并分析高血压前期各组患者临床特点,对患者进行随访,并对随访期间发生高血压及主要不良心血管事件(MACE)的相关因素进行COX回归分析,比较各组随访期间药物使用情况以及高血压、MACE发生情况。结果高血压前期各组患者临床特点比较发现,糖尿病组患者甘油三酯、Gensini评分均明显高于非糖尿病组,而高密度脂蛋白、血红蛋白含量低于非糖尿病组,差异均有统计学意义(P<0.05);高盐组吸烟史、冠心病家族史患者比例、体质量指数(BMI)及甘油三酯水平均明显高于正常盐组,差异均有统计学意义(P<0.05)。高血压前期冠状动脉特点比较,糖尿病组患者多支冠脉病变、行经皮冠状动脉介入治疗(PCI)患者比例,平均支架数、平均支架长度均高于非糖尿病组,无血管病变患者比例低于非糖尿病组,差异均有统计学意义(P<0.05)。随访期间,各组药物使用情况比较,差异均无统计学意义(P>0.05)。糖尿病组患者高血压及MACE发生率均明显高于非糖尿病组,差异有统计学意义(P<0.05)。高盐组患者MACE发生率明显高于正常盐组患者,差异有统计学意义(P<0.05);高盐组患者高血压发生率较正常盐组有增高趋势,但差异无统计学意义(P>0.05)。K-M生存曲线显示,在随访期间高盐组高血压及MACE发生率均明显高于正常盐组,差异有统计学意义(P<0.05)。COX回归分析显示,高盐饮食(风险比=1.97,95%可信区间为1.07~3.63,P<0.05)、高血压家族史(风险比=1.91,95%可信区间为1.04~3.53,P<0.05)为高血压前期合并糖尿病患者发展为高血压的独立危险因素;高盐饮食(风险比=2.12,95%可信区间为1.03~4.35,P<0.05)为高血压前期合并糖尿病患者发展为MACE的独立危险因素。结论高血压前期合并糖尿病的患者血脂高,冠脉病变程度较重,临床预后差;高盐饮食可进一步导致高血压前期合并糖尿病患者高血压及不良心血管事件的发生。     

结肠镜检查前不同低渣饮食持续时间肠道准备效果对比观察

目的:观察比较结肠镜检查前低渣饮食1天、3天对肠道准备效果和患者耐受性的影响。方法:将某医院结肠镜检查前预行肠道准备的门诊和住院患者221例随机分为低渣饮食1天组111例和低渣饮食3天组110例。所有患者均服用复方聚乙二醇电解质散和西甲硅油进行肠道准备。比较两组肠道准备质量,以及盲肠插镜时间、退镜时间、息肉检出率、患者耐受度和是否愿意再次采用该种饮食方式进行肠道准备等。肠道准备质量采用波士顿肠道准备量表(BBPS)进行评估,患者耐受度采用饥饿-舒适度标尺进行评价。结果:两组肠道准备BBPS总分低渣饮食1天组(6.54±1.45)分,与低渣饮食3天组(6.55±1.86)分比较,差异不显著(P>0.05)。两组在盲肠插镜时间、退镜时间、息肉检出率、患者耐受度等方面比较,差异不显著(P>0.05)。低渣饮食1天组受试者认为该种饮食方式"很简单遵从或简单遵从"的比例非常显著高于低渣饮食3天组(P<0.01),低渣饮食1天组受试者愿意再次采用该种饮食方式进行肠道准备的比例显著高于低渣饮食3天组(P<0.05)。结论:低渣饮食1天或3天对结肠镜检查前肠道准备质量没有显著影...     

饮食加运动对糖耐量低减人群糖尿病预防的效果观察

随着经济发展和人民生活水平的提高,饮食结构发生变化。活动量减少,因此糖尿病患者的数量迅速增加。其中2型糖尿病在我国中老年人群中的患病率高达9％左右,是当今世界上最大的公众健康问题之一,     

航天员饮食

航天员在航天站上的饮食是地面带去的储备食品。航天员口粮构成是一些高营养和易消化食品种类。其中有各种各样的肉类烹制食品、面包、水果     

防癌饮食

饮食是人类生存的基本需要，研究证明癌症的发生与饮食习惯、卫生条件、精神因素、环境因素等有关，下面仅饮食防癌方面做如下介绍：     

饮食抗癌

低脂肪、高蛋白质饮食食物结构中如果脂肪含量过高，可诱发胃肠道肿瘤、内分泌器官肿瘤，特别是多发乳腺癌、前列腺癌和结肠癌。有资料表明，西欧、北美、澳洲等高脂肪膳食地区，结肠癌、乳腺癌发病率较高；非洲、亚洲脂肪摄入较少地区，这些癌症发病率较低。而食物结构中...     

^18F-FDG肿瘤显像前低碳水化合物饮食对心肌放射性摄取的影响

目的探讨^18F—FDG肿瘤显像前采用低碳水化合物饮食以减少心肌放射性摄取的可行性。方法选取2011年4月至2012年1月行^18F—FDG肿瘤显像患者70例,按完全随机法将其分为对照组（34例）和实验组（36例）。对照组显像前一天晚餐为正常饮食,实验组为低碳水化合物饮食。所有患者检查当天空腹,并在注射^18F—FDG前抽血检测血糖、血清游离脂肪酸、胰岛素及酮体水平。行双探头符合线路显像,目测分析心肌FDG摄取程度,进行分级评分：0分,不显影;1分,摄取低于肝脏;2分,摄取与肝脏相当;3分,摄取高于肝脏;4分,显著摄取。计算心肌与肝脏放射性摄取比值（H／L）。采用两样本t检验、Wilcoxon秩和检验和直线相关分析处理数据。结果实验组心肌^18F—FDG摄取明显低于对照组,H／L分别为0．94±0．57和1．50±1．04,差异有统计学意义（t=-2．75,P〈0．05）。实验组血清游离脂肪酸和酮体水平[（0．671±0．229）mmol／L、（0．88±0．60）mmol／L]较对照组[（0．547±0．207）mmol／L、（0．57±0．32）mmol／L]显著升高（t=2．38和2．67,均P〈0．05）;2组血糖和胰岛素水平分别为（5．28±1．06）mmol／L、（35．16±33．70）pmol／L和（5．19±0．78）mmol／L、（41．64±35．13）pmol／L,差异均无统计学意义（t=0．39和-0．79,均P〉0．05）。心肌摄取^18F-FDG程度与血清游离脂肪酸和酮体水平均呈负相关（r=-0．40和-0．33,均P〈0．01）,但与血糖和胰岛素水平相关性均无统计学意义（r=-0．02和0．13,均P〉0．05）。结论^18F-FDG肿瘤显像前采用低碳水化合物饮食可以降低心肌对^18F—FDG的摄取,从而减少其对周围病灶检出的干扰。