长寿老人的心理保健

<正>调查人员在走访了20多位90岁以上高龄老人后,发现他们的长寿秘诀是:清淡饮食,不挑食、不偏食;勤劳作,生活全部自理;讲究卫生,但不过度;生活规律,不轻易打破;不吸烟、不酗酒;保持心态平衡,不生闷气。心理平衡是极为重要的一点。那么,这些长寿老人是怎样保持心态平衡的呢?     

长寿老人的心理优势

慈祥和善、白发皓首的高龄老人是最令人尊敬的。医学心理学的研究表明，长寿老人所具备的心理优势，是他们获得健康长寿的主要原因之一，这些优势主要表现在以下几方面。     

长寿老人，喜吃肉，会吃肉

医学家和营养学家对饮食和健康之间关系最大的分歧之一是吃“荤”对人类寿命的影响。那么，经常吃肉对长寿到底有何影响呢？     

冲绳长寿老人的健康生活

研究表明,冲绳岛人长寿的"秘密"并不特殊,主要和饮食习惯、有规律的锻炼和积极的精神状态等生活方式有关.     

老人十忌长寿经

<正>人的正常寿命,一般公认约为120岁,即生长期20～25岁的5～7倍(100～ 175岁)。然而,由于保健意识不强,保健知识缺乏,不少人提前几十年(50～60年)就早逝了。健康老人的最大财富, 是健康的身体,丰富的保健知识和很好的延年益寿经验。总     

心理养生促长寿

无论社会或家庭为老年人提供多么好的养老环境，如果老年人不调适自己的心理，不会养生，也不可能达到健康长寿的目的，以下几种心理养生法有益于老人健康长寿。     

赵家欣老人的“长寿经”

工作努力进取．健康的生活习惯是我们倡导的生活方式，老有所为是老人自勉的写照，本文的主人公就是这样一个努力生活、乐观积极的人。[编者按]     

韩国长寿老人养生之道

全罗北道的淳昌郡、全罗南道的潭阳郡、求礼郡、谷成郡是韩国知名的长寿地区。近日，汉城大学人体科学老化研究所组织了医学、生态环境、地理、食品营养、老人福利等领域的100多名专家，对上述地区进行了一次大规模的调查。根据这个小组的调查结果，居住在     

“心理危机”老人长寿的天敌

老年人由于生理上的衰老,思维能力和生活自理能力日趋下降,若家庭和社会对老年人的关照未能相应加强,老年人便容易产生心理危机。老年人常见的心理危机主要表现在以下几方面：     

儿女孝顺是老人长寿的关键

桌上放着一张妹妹从贵阳寄来的母亲近照，照片上的母亲很开心，看得出来，母亲和我离开老家时一样的开朗、健康，看着母亲高兴的样子，心里很是欣慰。     

仙霞社区高龄老人长寿因素调查

目的了解仙霞社区高龄老人长寿的主要因素。方法采用整群随机抽样方法对80岁及以上高龄老人上门体检、访谈、观察，了解影响长寿的相关因素。结果在社会经济发展的基础上，情绪乐观、良好睡眠、忌烟酒、坚持运动／活动、家庭和睦、合理营养饮食是有利于仙霞社区高龄老人长寿的主要因素。结论在中老年健康教育和健康促进活动中应积极宣传和坚持有利于健康长寿的生活习惯。     

国外老人长寿真谛

英国《卫报》记者安德鲁·杰克逊历时两年,到世界各地寻访了上百位饱经世纪沧桑的耄耋老人,这些人虽然年事已高,但都头脑清醒。他们谈到自己的长寿之道时,都能用一两句富有哲理、言简意赅的语言概括出来。     

老人十好长寿经

长寿是人人希望得到的,但衰老却是生命活动的必然,不过,其速度和程度人各不同。健康长寿老人虽然人数不多,然而其经验却是宝贵的,可以借鉴的。因此,将其零散的点滴经验总结起来,使之系统化条理化成为重点突出、言简意赅、作用可靠、效果良好的耄耋之策,以促进更多的老年人健康长寿是有积极意义的。资料表明,长寿老人在生活上大多能做到十好。     

“心理危机”:老人长寿的天敌

<正>老年人由于生理上的衰老,思维能力和生活自理能力日趋下降,若家庭和社会对老年人的关照未能相应加强,老年人便容易产生心理危机。老年人常见的心理危机主要表现在以下几方面。黄昏心理:一些老年人认为自己已风烛残年,死亡只不     

100个长寿老人的秘密

健康部门对100名长寿老人做了一次详查了解,对他们的长寿因素进行汇总分析,从中发现一个很有趣的共性：这些老人年龄最小的90岁,最大的114岁,都很会玩,而且都有一种每天都要玩的个性项目,从这种特殊的个性喜好中寻找快乐。有趣的是,这些特殊喜好竟没有一个相同的,都是一个人偷偷玩偷偷乐的,分明是最爱玩的但却是不合群的,甚至是不好意思让人知道的,不是琴棋书画诗,     

长寿老人相关microRNA研究进展

microRNA （miRNA） 是一类内源性的非编码单链小RNA,作为一种转录后水平调控方式,miRNA通过碱基互补配对与mRNA结合,从而调控靶基因的表达. 细胞衰老是指可增殖细胞在各种应激下出现细胞周期阻滞,并且丧失增殖能力,进入一种不可逆的、相对稳定的状态. 研究发现, miRNA 参与多个衰老相关信号通路的调控. 报道也显示miRNA可以调控线虫、果蝇、小鼠和人的寿命长短.目前已知miR-34家族、miR-17-92基因簇与衰老密切关系,但miRNA与衰老的关系还不明了,仍需进一步研究. 本文就长寿老人相关miRNA的研究进展进行简单阐述.     

长寿老人的心理特征

有人统计分析了古今中外200名70～135岁老人的资料,其中,心理健康者占87.5%,居21项长寿因素之首。古人认为:凡欲身无病.必先正其心。《内经》指出:恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从     

长寿老人生活解密

我们对长寿充满了期盼,同时也进行着各种各样的养生之法。然而,在搜索长寿老人的过程中却发现,虽然国度不一,养生方法各异,但他们无一例外的都拥有开朗的性格和愉快的心情,保持合理的营养,有规律的生活习惯和适度的运动。     

女人长寿的心理原因

有位八旬老太，经常把家事向外人唠叨不绝，儿孙们便逐个与邻居打招呼，要他们不与老太太闲谈。此后，老太太只好终日守中、长吁短叹。后辈们哪里知道，这唠叨、闲聊正是老年人所特有的保健方式，阻断了老人的这些活动，就等于在扼杀他们的健康。     

如皋老人长寿水

有“长寿之乡”美誉的江苏如皋,那里的老人很少喝茶,平日基本都是喝白开水。