粒粒红枣 滋补健身

红枣有良好的补益功用,历代医家常将它作为补气养血之药物,用以滋补健身。尤其在治疗脾胃虚弱,气血不足,心悸失眠方面,功效显著。本文介绍几种服食方法。一、红枣粥俗话说,要使皮肤好,粥里加红枣。可取红枣10枚,粳米100克,分别洗净后,放入锅中熬粥,煮至熟稠,即可食用。常吃红枣粥,有助于健脾补血,使人体质增强,肤色红润,由于红枣中富含维生素C,它是皮肤组织新陈代谢中不     

秋令滋补健身汤

正仲秋季节,气温变化大,早晚凉爽,中午烦热,气候干燥,倘若饮食起居不注意,机体易受凉爽、燥热温差大的影响而致病。最多见的是脾胃功能虚弱、消化吸收能力低下、肺虚咳嗽、阴虚湿热、肾虚腰痛、心力衰弱、鼻干喉痛、皮癣脚气等。此时采取清火润燥、滋阴养肺、补神益气、强筋壮骨、甘润清淡的食物进补最为有益。汤是既富于营养又最容易消化吸收的食品,根据古人食补养生之道结合现代营养食疗健身美容的实践经验,总结出秋令     

鲤鱼：滋补健身

鲤鱼：滋补健身文／继培鲤鱼，又名赤鲤鱼、红鱼、白骥，属鲤科动物。我国各地江河、湖泊均有出产。其品种很多，有赤鲤、黄鲤、白鲤等。我国古代认为赤鲤的最佳品种可数江西的姿源荷包红鲤，其色泽金红，形似荷包，肉质细嫩鲜美，又独具滋阴养阳奇功而深得人们亲睐。１９...     

枸杞糯米饭滋补又健身

枸杞糯米饭是一种药膳，是用中药枸杞子和糯米以及少量海昧或火腿烧成的饭。枸杞子为有名的养阴补肝肾、明目的中药。糯米与海味或火腿肉含有较多的维生素、糖、胶质、淀粉、蛋白质、氨基酸、矿物质等营养素，具有维护机体各组织器官生理机能，敛汗、止血、促进伤口愈合．防治营养素缺乏性病症的功用，     

滋补健身也需对路

近年来,保健强身逐渐成为一种时尚。各种补品、药酒生意看好。而送保健滋补品被视为“档次”的标志。然而由于大众对于种类繁多的保健滋补品缺乏必要的认识,在宣传媒介下消费,难保达到预想效果,可能还会出现不良反应,保健不成反伤身。一位姓李的老先生患有高血压、冠心病...     

“量身定制”腊八粥

正俗话说"腊七腊八,冻死寒鸦"。每年的农历十二月初八,是中国传统的腊八节,按照民间习俗,腊八节一定要腌腊八蒜、喝腊八粥驱寒保暖。世代相传的腊八粥腊八粥是在腊八节选用多种食材精心熬制的粥,口味香甜软糯,也叫作七宝五味粥。中国人喝腊八粥的历史,仅书面记载也有一千多年了。这个习俗源自我     

滋补健身益寿药膳十则

药膳遵循的是辨证施治的基本原则,即辨证施膳“寒者热之”、“热者寒之”、“虚则补之”、“实则泻之”的中医食疗法则。药膳是以中药材为主要原料,按照一定的组方与特定的食物原料相配伍,再予以合理的烹调方法而制成的色香味形俱佳的肴馔。它不仅可饱口福,充饥渴,而且由苦口良药变成的美味药膳,还具有扶正祛邪、滋补气血、抗衰益寿的保健作用。笔者特介绍自拟滋补药膳一簇如下,以飨读者。     

滋补健身益寿药膳六则

所谓药膳,遵循的是辨证施治的基本原则,即辨证施膳"热者寒之"、"寒者热之"、"虚则补之"、"实则泻之"的中医食疗法则,药膳以中药材为主要原料,按照一定的组方与特定的食物原则相配伍,再予以合理的烹调方法而制成的色香味形皆佳所谓药膳,遵循的是辨证施治的基本原则,即辨证施膳"热者寒之"、"寒者热之"、"虚则补之"、     

腊八粥

我侨居印尼时,生活在那儿的华侨没有喝腊八粥的习俗,回国后定居天津,也就随乡入俗,每到农历腊月初八,全家人也喝起腊八粥,而且晓得腊八粥的来历。 农历十二月,古时是祭神祭祖的节日,祭祀的时间不统一,起源较早,夏朝称冬季的祭杞为“嘉平”,商朝称“清祀”,周朝称“大蜡”,奏汉时称“腊”。“腊”和“猎”通用,汉应劭《风俗通义》中说:“腊者措也,因猎取兽祭先祖也。”后来古人把十二月称为腊月。所以在十二月间腌制的食物分别叫“腊肉”、“腊鸡”、“腊鸭”、“腊肠”等等,统称为“腊味”。     

腊八粥

农历腊月初八,是我国民间传统的腊八节。这一天,很多的人家都会煮上一锅香喷喷、美滋滋的腊八粥尝鲜。邻居亲友间亦会相互馈赠腊八粥,共享节日之乐。 吃腊八粥的风俗起源在我国传说很多,最多的说法是起源于佛教。相传佛教的创始人释迦牟尼在得道成佛前,曾游历印度名山大川,他为了探究人生的究竟,寻奇人,访长者,刻苦修行。当他来到摩揭陀国,因饥饿难当,酷暑难熬,昏倒在地。是一位牧女用自己的午饭救了他。     

漫话腊八粥

农历12月初八是我国传统的节日,叫"腊八节".每逢这天,家家户户习惯吃腊八粥,含有喜庆丰收和预祝来年五谷丰登之意.     

漫话腊八粥

农历十二月初八是我国传统的节日,叫“腊八节”。每逢这天,家家户户习惯吃腊八粥,含有喜庆丰收和预祝来年五谷丰登之意。 腊八粥大约有2000多年的历史。相传,腊月初八,是佛教开山鼻祖释迦牟尼成道的日子,因此,古代各寺院在“腊八”这天,用蔬果米煮粥,供奉神佛,并尊为“佛粥”。供佛之后,再将粥分施给贫民,随着佛教的流传,吃腊八粥也就慢慢地成了民间的一种习俗。到了南宋,腊八粥除了供佛外,它又是民间一种盛行的食品,作为互相馈赠的礼物。大诗人陆游的诗句:“今朝佛粥便相馈,更觉江村节物新”,就是一个佐证。清代,腊八粥     

腊八粥怀想

腊八粥又叫八宝粥、八宝饭,无愧是粥类中的综艺节目。每年农历十二月初八是中国民间传统的腊八节。这一天的最重要民俗就是家家户户灶生木炭火,锅开米珠花,食用腊八粥。卖腊八粥的店铺常贴有这样对联:香先传腊八,米早煮弓双。又云:时     

冬令滋补话“十全”

十全大补丸、片、胶囊等系列产品均是由当归、川芎、白芍、熟地、人参、茯苓、白术、甘草、黄耆、肉桂共10味中药材配制而成,故有“十全”之名,又因该药善治男女诸虚,五劳七伤等症又有“大补”之称,两者相加即为“十全大补”。该方原载于宋《太平惠民和剂局方》。近千年来经久不衰,应用甚广,是一种疗效可靠、功效齐全、治防结合比较理想的滋补药品。近年来由于广大医药人员的努力,将传统的蜜丸改制片剂、膏滋、冲剂、微型剂等多种新剂型。方便了患者使用。随着天气变寒,将有许多年老体弱者,     

腊八粥的传说

岁终之月称为“腊”。据《荆楚岁时记》称:“腊者,接也”,寓有新旧交替的意思;“腊者同猎”,指田猎获取禽兽好祭祖;“腊者,逐疫迎春”,寓有平安祥和之意。 古往今来,每逢农历腊月初八,人们总要煮上一锅美味可口的腊八粥,这种习俗和元霄吃汤圆,端午吃粽子,中秋吃月饼一样,沿袭至今。腊八粥的由来有许多传说。 腊月初八,又称为“佛成道节”,亦名“成道会”。相传,这一天是佛祖释迦牟尼成     

老人滋补讲究“三个三”

选择营养品要把握“三个三”标准，即“三抗”——抗氧化、抗糖基化、抗动脉粥样硬化；“三调”——调代谢、调免疫、调神经内分泌：“三补”——补维生素、补微量元素、补激素。     

婴幼儿不宜饮用“营养滋补品”

婴幼儿不宜饮用“营养滋补品”目前，市场上营养滋补品品种繁多。受广告的微妙影响，有些家长认为，营养滋补品能起到有病治病、无病强身的作用，从商店和医院大量购入，希望孩子（尤其是体弱儿）多吃快长，连平时给孩子喝的都是含糖饮料，殊不知，这样做往往事与愿违。一...     

健身“四不要”

正~~     

“低氧”健身新时尚

也许你对“有氧健身”、“有氧操”还情有独钟，殊不知全球正掀起一种全新、时尚的健身方式——低氧健身。低氧健身是应用自然或人工方法使机体在氧气含量低于正常状态下进行健身的一种方式。