男性健康八条标准

从中医学角度看男性健康有以下八条标准: 1、力壮气足,不易感冒 男性富有阳刚之气,力壮气足,是脾肺阳气旺盛的反映。因为肺主一身之气,“脾主身之肌肉”(《素问·痿论》)。阳气充足,则卫外抗邪有力,故不易感冒。 2、骨坚牙固,腰腿灵便 肾为先天之本,藏精主骨;齿为骨之余,腰为肾之府。故骨坚牙固、腰腿灵便是男性精气充沛的健康征象。     

冬季养生谈

冬季养生要顺应阳气潜藏,敛阴护阳,预防疾病的发生。 宜早睡晚起 冬季是万物生机潜伏闭藏的季节,人们早睡晚起,可使意志安静,自身潜伏的阳气不受干扰。 背部宜暧 背为阳中之阳,风寒之邪极易通过人的背部侵入人体,发生疾病。老人、小孩及体弱者冬日宜穿背心,睡时也要保暖背部,避免寒邪侵袭,阳气损     

冬季养生“八宜”

正一宜早眠冬季,自然界的阳气渐趋收敛、闭藏,天寒地冻,夜间气温下降尤甚。此时起居作息要注意保养内守之阴气,强调睡眠养生正当其时。早卧晚起是冬季睡眠养生的要领,古人认为早睡可以养阳气,迟起能够固阴精。二宜食粥冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。     

冬季养生四要素

冬季是草木凋零、冰冻虫伏,自然界万物封藏的季节,人体的阳气也要潜藏于内。所以冬季养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜伏,以敛阴护阳为根本。那么,怎样贯彻这一原则呢?专家提示藏神、美食、保暖、运动是冬季养生的四要素。     

“冬藏”的三个境界

“春生、夏长、秋收、冬藏”是自然界四季的特点,同时也是我们养生所要遵循的原则.如果“冬藏”不好,不仅冬季身体多病,还会进一步地影响“春生”、 “夏长”,使得来年的身体健康受到影响,所以冬季养生一定要做好“藏”字. 为什么要“冬藏”呢?简单来讲,“冬藏”藏的就是阳气.冬季日照时间短,自然界中阳气减少;人体要对抗严寒,体内的阳气损失增加,所以必须设法把我们的阳气保存好.这就是冬藏的本质.     

十冬腊月说养生

精神酒理：冬主蛰伏、闭藏．因此．冬季养生的核心是一个“藏”字。为了保证冬令阳气伏藏的正常生理不受干扰,首先要求精神安静．控制情志活动。适当早睡晚起,日出而作．以保证充足睡眠。养精蓄锐,有利于来春的阳气萌生。     

“冬藏”养生的三个境界

<正>"春生、夏长、秋收、冬藏"是自然界四季的特点,同时也是我们养生所要遵循的原则。如果"冬藏"不好,不仅冬季身体多病,还会进一步地影响"春生"、"夏长",使得来年的身体健康受到影响,所以冬季养生一定要做好"藏"。那么为什么要"冬藏"?简单来讲,"冬藏"藏的就是阳气。冬季日照时间短,自然界中阳气减少;人体要对抗严寒,体内的阳气损失增加,所以必须设法把我们的阳气尽量保存好。这就是"冬藏"的本质。进一步来说,"冬藏"可分为三个境界。     

冬季，老人宜早睡晚起

《黄帝内经》里指出：冬季适当早睡晚起可养藏体内精气。体质较弱人群、老年入冬季太早晨练减可诱发哮喘、感冒、风寒,引发基础慢性病及心脑血管疾病。尤其是老年、天在冬季应该适当早睡晚起,同时不要太早起床晨练。     

夏季“养阳”保健五法

夏季是自然界阳气最强盛的季节，也是人体新陈代谢最旺盛的时候，但同时也是机体阳气最容易受伤的时候。夏季既然是阳气最旺盛的时候，为什么反而容易受伤呢？因为冬季万物归藏，人体的阳气也藏于内，而夏季阳气散发于外，相对来说体内阳气反而不足。     

老年人冬季宜进补

冬天天气寒冷,是匿藏精气的季节,民谚有“三九补一冬,来年少病痛”之说。对精气不足的老年人,冬季进补尤其重要。冬季进补,通常以冬至开始为宜,直至立春。进补又分食补与药补,人们应根据个人的体质,分情况选用补法。对于年轻体壮的年轻人,对寒冷有着良好的适应能力,注意冬季饮食上的调整即可。其他     

10个小锦囊让您安然走过冬季

<正>冬天是最好的人体调理季节,因为冬季是精气藏于肾的日子,肾精充沛,体质上升,活力增加。以下10个小锦囊将帮助您安然走过冬季。预防冬季气候寒冷,容易诱使慢性病复发或加重,还会诱发心肌梗死、中风     

秋冬补肾壮阳,男人吃什么

男人私生活当中最需要的面子估计就数性能力了。可往往有些男人经常会遇到"不举"、"三分钟"等尴尬的局面。这就需要进行补肾壮阳了,而秋冬季仍旧是男性进补的"重头戏"。中医学的《素问·四气调神论篇》中讲到人在冬季如何养生时写道:在冬天三个月的时间里,人体要适应天寒地冻而且干燥的气候,避免寒气伤及阳气,勿使阳气外泄,尽可能做到阳气固密、精气内藏。     

健康月历

立冬意味着冬季的来临。中医学认为，这一节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止。因此，冬季养生应顺应自然界闭藏之规律。以敛阴护阳为根本。起居调养应早睡晚起，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。     

小谈“冬病夏治”的方法与注意事项

正"冬病夏治",顾名思义就是冬季容易反复发作的一些慢性疾病在夏季治疗。按照中医理论,人体阳气生于夏,收于秋,而藏于冬。一些冬季的高发疾病,就是由于人体内阳气不足、抵抗力下降所致。而在夏季,人体阳气达到高峰,借三伏最热之时,对病人进行治疗,使虚阳恢复正常,就能有效增强其抗病能力,达到预防疾病在冬季发作的作用。冬病夏治虽好,但也不能包治百病,可以治疗的疾病主要有慢性支气     

冬季进补开春打虎

寒冷的冬季,万物冬眠。此时气温下降,阳气内藏,为了防御风寒,自古以来冬天都是人们进补的时节。由于冬季人体最易感受寒邪,因此应选择温热性的益气补阳之食物及“血肉有情”之品,这样才能增强肌体抗御风寒和外邪的能力。另外,冬季人体代谢下降,精气封藏,营养最易吸收贮存,所以冬季进补对健康最为有利。俗话说:“冬季进补,开春打虎”就是此意。那么,应如何进行冬季食补呢?     

冬季养生贵在“藏” 眼睛急需储冬粮

养生,千万别遗忘了眼睛!冬季气温骤降,寒气袭人,阳气收藏,气血趋向于里,故冬令保健应以保持体内阴阳平衡、藏精御寒为主。我们的祖先早在《黄帝内经·四气调神大论》中就提出了"冬主闭藏,冬季养藏"的科学论断。     

冬季进补食枸杞

万物蛰伏的冬季是养精蓄锐补益身体的最佳时期。中医学认为,立冬后阳气由收变敛,由降变藏,机体阳气亦渐敛藏于肾水之中。因此,“养藏”是冬天养生的重中之重。民间素有冬天进补的习俗。在众多的补益食材中,被誉为“滋补三宝”的桂圆、枸杞、大枣是最常见的,今天就和大家聊聊枸杞。     

冬季宜少咸多苦

冬季寒气当令,寒为阴邪,易伤人肾阳。《饮膳正要》指出:“冬气寒,宜食黍,以热性治其寒。”冬季饮食应当遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则,主张进热食,摄取温补阳气类膳食。勿多食葱,以防散发阳气。因冬属水,应于肾,冬季肾水正旺,宜省咸增苦以养心气。冬季宜少咸多苦@郑元琛     

小谈冬病夏治

<正>"冬病夏治",顾名思义就是冬季容易反复发作的一些慢性疾病在夏天治疗。按照中医理论,人体阳气生于夏,收于秋,而藏于冬。一些冬季的高发疾病,就是由于人体内阳气不足,抵抗力下降所致。而在夏季,人体阳气达到高峰,借三伏最热之时,对患者进行治疗,使虚阳恢复正常,就能有效增强其抗病能力,达到预防疾病在冬季发作的作用。冬病夏治虽好,但也不能包治百病,可以治疗     

每期必有｜健康提示

23点前睡觉胜吃补药 秋冬进补有助于我们将阳气敛藏与体内,养精蓄锐,拥有好的身体和精神。专家建议：最简单、最便宜、最好的进补就是不晚于23点睡觉。夜晚之于人体就相当于冬季之于自然,大自然在冬季要休眠,人也要在夜晚睡觉。23点是子时,也就是人体的冬天,睡着了阳气才能藏人身体,醒着阳气浮于体外,这个时候睡觉了,人体的阴、精、气、血、阳气都补了,因此,提醒大家不要忽视这个简便、不花钱的方法,它远远胜过许多补药。