安度晚年学会“忘”

现代医学表明,80％的老年性疾病与各种精神因素有关。注意心理调节,保持精神愉快,是老年人延年益寿的“活化剂”。老年人要保持身心健康,愉快安度晚年,需做到“四忘”:     

学会与疾病“和平共处”

24岁的小梅就要结婚了,可是她高兴之余也有隐忧.在她的大腿内侧,有一处硬币大的痣,黑黑的,格外刺眼.这枚痔,小梅对付过很多次,做过激光、冷冻,还用过退痔药水,可就是拿它没有办法,反而越长越大、越来越黑,小梅甚至想过在那个地方纹上一只蝴蝶或者玫瑰,可医生告诉她,有痣生长的地方最好不要随意处理,否则容易恶变.     

教孩子学会“吝啬”

时下,随着“421”家庭的增多,两代人对独生子女的娇宠,使得越来越多的孩子心安理得地花着父母的血汗钱,出手大方的让人乍舌,俨然一个小大款。这样做的结果,轻则使孩子增长了日益膨胀的虚荣心,重则形成孩子互相攀比、挥霍无度的坏习惯。一旦家庭不能满足要求,甚至会走上犯罪     

教孩子学会“感恩”

前不久，扬州市翠岗中学初一（8）班吴老师布置了一篇题为《我对母亲的爱》的作文，结果大多数学生却写成了“母亲对我的爱”。字里行间，虽然反映了母亲对孩子的点点关怀，却也透露出孩子们对如何回馈亲情的一种漠然。     

养生更需学会“消气”

人生活在大千世界中,经常与外界的各种人接触,难免发生一些不愉快的事情。有些人遇到不大点的事就爱生气,这对养生是极为不利的。俗话说"气大伤身,食大伤胃",这话一点不假。大家都知道诸葛亮三气周瑜的故事,也知道生气对自己没好处,     

学会给肝脏“瘦身”

不经意地,你的肝脏“胖”了起来？原来你患了脂肪肝!在一家媒体工作的邓先生今年才26岁,虽然参加工作后,体重越来越重,达到有史以来最重的70kg,不过他自认为还挺健康的。然而在今年年中,单位做了一次健康体检,他发现自己居然患了中度的脂肪肝!     

学会给肝脏“瘦身”

在一家媒体工作的邓先生今年42岁，虽然参加工作后，体重越来越重，达到有史以来最重的70公斤，不过他自认为还挺健康的。然而在今年单位的健康体检中，他居然患了中度的脂肪肝!     

学会对心理定势说“不”

心理定势是一个心理学上的概念,是指对某一特定活动的准备状态,它可以使我们在从事某些活动时能够相当熟练,甚至达到自动化程度,可以节省很多时间和精力。但同时,心理定势的存在也会束缚我们的思维,使我们只会用常规方法去解决问题,而不求用其他“捷径”突破,因而也会给解决问题带来一些消极的影响。要消除这些消极影响,就要学会对心理定势说“不”。     

学会识别“神医”真伪的智慧

近期,神医迭出,你方唱罢我登场。这不,李一、张悟本等“活神仙”的画皮刚被剥去,一个叫马悦凌的女“养生教母”又红透南国半边天。     

忆“儿”时，与“童”乐，听“孙”言

人到了老年,头脑和手脚渐渐变得迟钝,事事显得力不从心,有的人还受着疾患的折磨,整日精神不振,唉声叹气。与此同时．他们对窗外那些生龙活虎的年轻人心生羡慕,总希望时光能够倒流,自己能再返回到青年时代。     

做一个“无知”的人

老家邻居松大爷，患了严重的哮喘病，平时喘得直不起腰来，时间一长，背就驼了。儿时的我，每天早晨，都是被他的咳嗽声唤醒的。我曾问妈妈，松大爷为什么不看病?妈妈说，乡里人哪里有钱看病，挨一挨，也许病就好了。若干年后，我回到故乡，在村口碰到挑着秧苗的松大爷，年近70的他，竟然大步流星，满面     

人到老年需“多心”

人到老年,远离了工作之累和公务之忧,身闲心清,但合理用心,能强身健脑修身益智,正所谓人到老年需“多心”。 安心:安心处世,光明磊落,乐观开朗,随遇而安,这是养神的灵丹妙药。而要做到安心,就须少私寡欲,恬淡虚无,但不可走“虚无主义”的极端,因为养生本身就是一     

“拿得起”与“放得下”

听说山区有一种猴子,喜欢偷食玉米。当地的农民就把一只葫芦型的瓶子固定好,系在大树上,再在瓶里放入猴子们爱吃的玉米。到了晚上,猴子见到瓶中的玉米十分高兴,就把爪子伸进瓶子去抓玉米。等到它抓了一把玉米时,爪子却怎么也拉不出来了。直到第二天早晨,农民把它抓住     

让孩子学会“慢”吃饭

一次,在一饭店吃饭,看到这样一幕:一位母亲自己先吃完饭后,对着正在吃饭的6岁女儿说:吃饭时注意动作,注意速度,不要唧唧歪歪。孩子听到这样的话后,不敢出声,赶忙马不停蹄地把一碗饭吃完。我仔细看了一下小孩,有好几次,小孩想要吐出来,但是最后还是忍住吞了下去。虽然,孩子完成了母亲安排的吃饭任务,但似乎并没有从吃饭中得到乐趣。     

上班族要学会心理“按摩”

人人都说老李养了一个好儿子:外貌好,一米八三的身高,五官端正,皮肤白皙,戴着一副度数不深的眼镜,要多帅有多帅,一看就是有知识有层次。更使人羡慕不已的是收入还颇丰。年近不惑之年的李先生,有着"博士后"的高学位,是一家外企公司上海子公司的中方老总,年收入近百万人民币。上班有专车接送,还经常去国外。可李先生却并不这样认为,他虽然承认人们对他的评价并不错,但是他现在最需要的是让他美美地睡上二日二夜,因为他感到很累,并不是躯体上的累,而是精神上的疲惫。于是来到心理咨询门诊,要求医生给他作"心理按摩"。     

人老睡眠为何也会“老”

有些老年人,多年来就是睡不深、睡不香、睡不长。每晚总是2～3个小时的混沌觉,而且噩梦连连,似睡非睡。要么辗转反侧,     

学会激活自己的“欲望地图”

全国妇联发布的最新调查数据显示：在目前中国30～40岁的职业女性中,有超过60％的人患有不同程度的“性冷淡”,下意识地拒绝夫妻性生活。想要找回令人心潮澎湃的“性趣”,突破的关键恰恰就是我们自己,要让身体善于在“性”中发现“乐趣”,提高在性爱中感受愉悦和亲密的能力。     

学会做自己的心理“医生”

被誉为中国国宝之一的中医学,一开始就将精神心理因素列入致病原因,一方面强调外邪入侵体内而致病,另一方面也不忽视“七情致伤”、“病从心生”。中医学认为,“怒伤肝”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”。又因为心脏为五脏之腑之首,所以喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情中任何情志失调,都可伤及心脏,而心伤则会引起其他脏腑功能的失调。     

忆“儿”时,与“童”乐,听“孙”言

人到了老年,头脑和手脚渐渐变得迟钝,事事显得力不从心,有的人还受着疾患的折磨,整日精神不振,唉声叹气。与此同时,他们对窗外那些生龙活虎的年轻人心生羡慕,总希望时光能够倒流,自己能再返回到青年时代。无疑,这是一种积极向上的想法,对于养生十分有益,能够促进身心健康。但不少人仅只限于"想想"而已,没有注意去寻找有效的解闷办法。笔者也常生这种"返老还童"的非份之想,同时注意摸     

学会跟自己的孩子“较劲”

阳阳是我的女儿,从小到大,我们的"战争"不断,她的整个成长过程一直和我较着劲儿。阳阳小时候特爱哭,哭起来便没完没了,直到哭透为止。一次,我因梳腻了长发,便到理发店随意剪了个短发,自觉清爽利落。不想,阳阳见到后,大哭不止,边哭边让我把长发接起来。这不明摆着是胡搅蛮缠吗?我抱起她走进屋,将她往床上