肥胖人是营养过剩吗?

肥胖是人类健康的大敌。肥胖的主要原因是体内脂肪储存积累过多。一般认为,这是由于营养过剩引起的。因而胖人就不顾一切减少营养的摄入,少吃饭,不吃脂肪多的食物,结果还是继续发胖,甚至身体已到无力程度依然发胖。这就是一些胖人常说的“喝凉水也长膘”。其实,有些人发胖,并不     

夏天喝水有讲究

河北省读者姜志林来信问:老伴今年60多岁了,却改不掉夏季喝凉水的习惯,她说天热喝凉水痛快,请问到了夏天就真的能喝凉水吗?专家:夏季到了,人体排汗增多,一天需要大量饮水,但是喝水也有学问。要定时饮水,不要只在口渴时才想到     

文摘

每周来次"小辟谷"辟谷,就是连续几天(甚至更久)不吃东西,是道家用来修炼的一种方法。咱们老百姓虽然学不了辟谷,但是可以来点小辟谷,偶尔让自己饿上一餐,也是不错的养生方法。人的胃肠就像是一个仓库,可以储存食物。如果旧的食物储     

冬天性爱后别“碰凉”

最近天气寒冷干燥,在温暖室内享受一场酣畅淋漓的性爱后,难免口干舌燥,想"清凉"一下。殊不知,冬天性爱后"碰凉"很可能引起身体不适,埋下病根。首先,性爱后别喝凉水或吃凉东西。性生活会消耗大量体力,人的呼吸、心率等都会加快,而胃肠道处于相对受抑制     

充满活力的减肥

怎样精力充沛地度过节食的每一天?这是每一个正在节食的男女心中的疑问。 常见的几种减肥方式是:只吃蔬菜和水果,不吃主食和肉类;或是只吃肉类不吃其他的东西;也有只喝水,什么也不吃的。这几种减肥方式使得人萎靡不振,浑身没有力气,搞不好还会造成营养不良,所以是不科学的,而且减的只是水分,而不是脂肪,并没有达到减肥的目的。那么什么才是科学的减肥方法呢?其实很简草——只有合理的饮食,加上每天的有氧运动,才能达到标准的体型。     

儿童不能长期吃精细食物

王家阿婆的孙子毛毛今年只有十岁，体重已超过五十公斤，大腹便便，走起路来摇摇摆摆，气喘嘘嘘，全口牙齿凹凹凸凸，排列不齐。我问王家阿婆：“您给毛毛吃什么补品，把他养得如此肥胖？”阿婆哭丧着脸说：“有啥办法，他从小挑食，只吃甜、不吃咸；只吃糖粥，不吃蔬菜。...     

被误读的“饥饿疗法”

有一种说法在肿瘤患者中流传：吃得越好,肿瘤长得越快,少吃东西或者不吃就能控制肿瘤的生长,并将此方法冠以＂饥饿疗法＂。媒体曾报道过上海复旦女博士接受＂神医＂饥饿疗法,放弃正规治疗,每天不吃饭,只吃极少量的葡萄和芋头,企图饿死肿瘤,结果一个月后病情急剧恶化,最终不治身亡。不少肿瘤患者疑惑：     

肥胖并非都是肥肉惹的祸

肥胖已成为现代常见病，对健康的危害也被人们所认识。但有的人一点肥肉也不吃，到头来照样胖；而有的人经常吃肉却不见肥胖，其中原因何在？     

解热镇痛药也会上瘾

由于头痛,老王经常到药店购买扑热,息痛服用。一买就是好几瓶。按女儿的说法是:"咱老爸把吃扑热患痛当成饭了,只要一天不吃就难受,就像海洛因成瘾一样。"     

家常食物保健康

平时吃饭的时候,总有人不吃这个不吃那个,尤其是女性朋友,不吃姜不吃蒜等。口口声声要健康,可自己就把健康给丢了,因为就那些你不吃的东西,可能就是健康最需要的食物呢。     

不吃早饭损健康

经过一夜睡眠,体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽,这时亟需补充能量与营养。然而不少上班族由于起床太晚,只能随便吃一点,或干脆什么也不吃。这样的确省事,但对健康的影响你可知道有多少?一夜睡眠后,胃里分泌的胃酸如果没有食品去中和,会刺激胃黏膜而致胃部不适,久之则可引起炎症、溃疡病。早晨不吃饭,就不能弥补夜间丧失     

饮食瘦身?美丽陷阱!

减肥市场上经常流传着一些"神奇"的吃法,就是说.一些东西你怎么吃都不会胖。但千万别为了一饱口福而听信这些说法.要知道,除了纯净水之外,任何东西都有它的热量存在,只要吃的量够多,同样会造成肥胖。     

主食不吃易衰老

正很多人会基于减肥,或担心患上糖尿病,采取长期不吃米饭的极端做法,其中,有的明星就为了在荧幕上展现更好的外型,曾多年来奉行"一天十粒米"的减肥法。但是,营养师和医生们提出,米饭不是肥胖的罪魁祸首,而糖尿病患者也不见得不能食用米饭,更重要的是,若是不吃米饭,或许还会为我们的身体带来不良影响。氨基酸以及维生素、微量元素不足:皮肤暗淡、掉发稻米含有氨基酸以及维生素、微量元素     

仅少吃脂肪也会使人发胖

近年来,人们大都认识到肥胖对健康的危害,都力求控制体重,防胖减肥.肥胖的确与脂肪过多有关,那些"丰乳肥臀"、"大腹便便"者,也的确都是脂肪在人体堆积造成的.因此有人就误以为只要少吃脂肪或不吃脂肪,就能防胖减肥.然而事与愿违,到头来还是一天天地发胖.这是怎么回事呢?     

宝宝“吃软怕硬”害处多

宝宝出生就有吸吮的本能，在父母看来，学习吃东西是再自然不过的事，然而，从宝贝张嘴吃进第一口食物，到可以跟成人吃一样的饭菜，这个过程并非想象中那么简单：拒食、不会咀嚼、只嚼不咽、不吃硬的食物——时时出现的难题，让父母无所适从。     

年末“增肥”要不得

正随着一年即将结束,各种聚会多了起来,亲朋团聚总少不了一场场舌尖上的盛宴。每到年末,大家都习惯整理一年以来的收获,但千万别把肥胖也"收入囊中"。今天就告诉你破除年末"增肥"的"秘籍"。养成细嚼慢咽习惯远离肥胖,得养成细嚼慢咽的习惯,过节也不例外。进食要像"羊吃草"一样慢条斯理。吃同样多的东西,进食的速度不同,饱腹感也就不同。细嚼慢咽、专心致志地体会其中的口感和味道,才能拥有恰到好处的食量,吃好而不吃撑!     

人到中年大腹便便易患痴呆症

据美国媒体报道,这项研究发现,如果人到中年的时候胃部储存了大量的脂肪,以后患上痴呆症的风险会增加,对于那些体重没有超标的人来说也是如此,而此前的说法是将身体肥胖的中年人士涵盖在患病的高风险人群中.     

舌有裂纹需补充维生素吗？

我的舌头上有裂口，吃稍微热一点的食物就会痛，不吃东西时就没有感觉了。请问我这种情况是裂纹舌吗？     

肥胖是代谢不畅惹的祸

我国成人超重人口占22.8%,据世界卫生组织预测,到2015年,全球将有约23亿成人超重,7亿多成人患有肥胖。加上人口增长,地球上人的重量将超过地球本身的重量。奇怪的是,有些人想吃什么就吃什么,也不会发胖;而有些人即便喝凉水也瘦不下来。这又是什么原因呢?     

青少年肥胖的相关因素研究

目的 研究致使青少年肥胖人群大量增加的原因.方法 根据科学理论研究及青少年肥胖的各种可能因素及做青少年平时饮食运动的问卷调查.结果 青少年肥胖的原因有大量摄入高能量食物而没有相应消耗能量的运动,致使能量以大量的皮下脂肪和少量的糖类的形式储存下来,另外家族遗传也是青少年肥胖的一种因素.结论 除去家族遗传不可避免外,青少年是可以避免肥胖的,适当的能量摄入,健康的饮食习惯和大量的体育运动可以避免肥胖的产生.