关键点1：如何吃饭，体重做主

以前的艰难岁月里,我们吃饭要看老天是不是赏脸。后来物质丰富了,我们吃饭要看味道是不是合口。再后来,我们吃饭要看食材有没有营养。现在,我们到了吃饭要由体重做主的时候了。     

12道酒桌“护身符”

亲友相聚本是件高兴的事。令人头疼的是,饭桌上总少不了不依不饶的劝酒者。中国是个讲人情味的国家。喝吧．伤身体。不喝吧,伤感情。有没有既能保住自己的健康,又不扫对方兴的好办法呢？当然有!学会下面这12道酒桌“护身符”,您也许可以在酒桌上游刃有余!     

小零食，闯大祸

把零食当饭吃王女士第一次来我的肥胖门诊时,是带着满腹疑问和委屈来的。     

您知道吃饭的“健康流程”吗？

猪往前拱,鸡往后刨。凡事都有规矩。吃饭也自有一套“流程”。以前,这只有大富大贵的人家才讲究得起。现在,人人都吃得“好”了。但是,搞错吃饭顺序的还大有人在。     

用情绪吃饭

每个人都会偶尔暴饮暴食，症结所在就是人总是拿食物撒气，发泄情绪，而不仅仅是因为饥饿——专家称之为“情绪性饮食”。情绪性饮食实际上是一种很不健康的饮食习惯，因为它并不能解决问题，改善你的情绪，相反，很多时候，它只会让你的心情更糟。一包薯片或一袋炸面包圈也许可以让你的心情放松一时，但久而久之，你的胃口会忽大忽小，体重也会在不知不觉中增加，最终导致饮食紊乱。     

成功的健康代价

现在的中国人,真正因为好酒而“一钦三百杯”的并不多。如果只是爱喝酒,更多的还是“三杯两盏淡酒”式的小酌。那饮酒无度的人,不少是在名利的诱惑面前身不由已。     

中国“吃场”怪现状——我们应该怎么吃才健康？

生活在这个信息爆炸的时代,我们的大脑变得拥挤,失去了独立思考的能力。似乎一个个都变成了提线木偶,被身后的操纵者牵着走。在饮食这个问题上,我们的表现就是一个缩影。不同食物＂你方唱罢我登场＂：     

编聊编说

世界杯如今如火如荼,到处都充斥着各种相关信息与话题,除开真球迷,那些伪球迷甚至是天台球迷,都不可避免地“被世界杯”了,我们这个小小的编辑部也不例外,所以这期我们也来凑凑世界杯的热闹吧。     

“权力瘾”的危害

毋庸讳言,官场有诸多弊端。官场为何会有诸多弊端？原因多种,对权力上瘾,也是其中的一种。要说对权力上瘾,没有人会承认,甚至会否认。     

刷碗的窍门和安全问题

春节期间满桌菜肴吃起来固然令人愉快,饭后刷碗却是个相当大的麻烦。您家里是谁洗碗？向为亲朋好友洗碗的人致敬吧,他们揽下收拾脏碗打扫厨房的责任,才能让其他人轻松愉快地看电视打游戏玩手机。     

7个习惯让你成为一个幸福的人

幸福是什么？一百个人,恐怕会有一百种解释。其实,在生活中,我们往往会去追求宏大的事情,而有许多的事情如薄薄的一层纱、小小的一粒尘埃,被我们忽略,视而不见,甚至根本不会相信,那微小到无足轻重的事情会左右我们的人生幸福。     

健康浮世绘

美国第一夫人米歇尔近日说,两个女儿正处在超重的边缘。为此,她制定了减肥家规：不能吃汉堡,要喝低脂牛奶,晚餐必备各色蔬菜。     

健康“奔三”

“当你40岁的时候,身体健康,略有积蓄,已婚,丈夫体贴,孩子听话,有一份真正喜欢的工作。回眸过去,你不会对生活抱怨,不会后悔,这就是成功,不必成名,也不用发财。”养生专家这样告诉奔三女性。     

养生咏

怒甚偏伤气,思多太伤神。神虚心易役,起弱病相因。勿使悲欢极,当令饮食均。起居要有常,生活有规循。运动要适量,饮酒莫过频。勿汲汲所求,勿悄悄愤恨。安神宜欢悦,惜气保纯真。寿夭不在天,养怡在个人。     

吃饭看电视肠胃最受伤

如今,看电视已经成为我们休闲生活不可或缺的一部分。而且,很多人喜欢在吃饭的时候看电视。其实,边吃饭边看电视是很不科学的生活习惯,甚至有碍身体健康。     

每天要吃三片“药”

一位老者．经历了少年丧父、中年失妻、老年丧子的苦痛。在别人眼中．那是多么坎坷的一生！可每一个见到他的人,都觉得眼前一亮：白发满头,却精神矍铄;生活坎坷,却乐观向上;说话声音洪亮,走路呼呼带风,腰不弯,背不驮。问有何养生秘诀。他诙谐地说：我每天都吃三片“药”。     

说说威菜和亚硝酸盐这对“难兄难弟”

每当秋季露出依依不舍的尾巴,我爸就会去菜场买回几大捆雪里蕻,然后一家人一起摘烂叶,晾晒在竹竿上,到了晚上爸爸就可以揉菜、打捆、装坛了。到现在我也记得家里漂浮的那种特殊的清香味,而跟在大人后面的我更是＂玩＂得很开心。     

看“便便”，知健康

您观察过自己的“便便”吗？您知道”便便”与健康的关系有多密切吗？不知道的话,就请捏着鼻子,先看看您的“便便“健康不健康吧!     

吃饱了，后果不仅是撑着

民间常用“吃饱了撑着”来形容那些闲着无聊的人。从医学的角度看,此话也有一定的道理。吃得太饱,不仅会因为消化不良而撑着．有时还会给身体健康带来很大的危害。     

健康管理,谁来管理？

理念需付诸实施,否则会沦为空谈;实施则需人力、物力及体系的保障,否则就会成为无本之木、无源之水。