瑜珈，让我变成媚惑众生的女子

我是三分之二的白骨精，我算是白领，绝对是骨干，可就是不够妖精。你有见过腰围二尺二的妖精吗？现在流行互称“美女”，但是他们无一例外地叫我“大美女”，不是因为我有多沉鱼落雁的美貌，而是因为我份量足，无怪乎年终评议时大家一致夸我稳重。     

办公室里坐瑜珈

目前，一般人平均在办公室、家中或汽车上坐着的时间是9个小时左右。在这种情况下，即使每天运动也不能抵消长时间久坐所带来的影响。     

五大瘦身尖峰时刻

人在一天中有五个时刻是最想吃东西的，这时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那对正在减肥的人来说将事半功倍。     

巧用筷子能瘦身

在很多人眼中。减肥是一项艰巨的大工程。其实，从身边的小处入手，只要持之以恒．就可以达到瘦身效果。比如我们每顿饭都离不开的筷子，稍微变换一下使用方式和节奏，瘦身效果也是十分明显的。     

减肥瘦身从均衡营养开始

进入21世纪．肥胖已成为发达国家和发展中国家面临的最严重的公共健康问题，它与艾滋病、吸毒和酗酒共同组成了新的四大社会医学难题．根据世界卫生组织的统计，每两个人之中便有一个人过重．世界卫生组织已经把肥胖作为一种严重的慢性疾病而进行重点防治．     

瘦身，从腹部开始

她原本有着苗条的身段、漂亮的容颜再加上两个甜甜的酒窝，一副楚楚动人的模样。而更引人注目的是她那优美的舞姿在公司的联欢活动上，不知吸引了多少人的目光。     

瑜珈：最轻量级的运动

如今练瑜珈似乎已经成为一种时尚，尤其是年轻的白领女性，更是对瑜珈趋之若骛。这很大程度上是因为广告的效应，广告上把瑜珈说成是一种健康而有效的瘦身方式，对于爱美的女性来说，无疑是极具诱惑力的。     

用好纤体产品好瘦身

春天到了,天气越来越暖了,女人们显形脱壳的日子就在眼前了,除了运动和节食,用好纤体产品,也能为自己的减肥出把力。选择好产品目前,市场上的纤体产品多种多样,如何选择是一个难题,买不好就会丢在那里没有用了,下面为大家提供选购3步     

我的瘦身绝招

走在人群中，不一样的你，我，她……也许，并非每一张面孔都是美丽的，但，每一张面孔，都是新鲜生动的。每个人心底，都藏着对美的渴望和追求。每一个你，拥有每一个不同的故事，尽诉你的美丽历程。     

现在流行热瑜珈

为了对热瑜珈有更多的了解，记者通过位于三全公寓的艺芳瑜珈中心，联系到了著名的瑜珈教练莫慧萍老师。     

美食瘦身餐

一面是众多的美食．一面是不断伸展的腰身和越来越张狂的小肚子。如何作出选择？     

健康生活，从控盐开始

健康一直是个“大”话题，但成就健康的往往都是“小”细节。控盐就是其中的一个重要的小细节，下面就为大家介绍一些控盐养生的小菜。     

钟丽缇：35岁成瑜珈狂人

现在古老传统的瑜珈不再是艰深难学的修行,现在流行的看法认为瑜珈是一种融合生活、平静心灵、美化内外在、实践自我的时尚运动。从中国到外     

瑜珈要美不受伤

瑜珈运动由最初的“时尚”之选．到现在的“淑女”必修，它已经在我们的周围越来越普及了。我们很容易了解到，通过瑜珈训练能够增强身体的柔韧性及肌肉的弹性和力量．同时瑜珈独特的锻炼方式又可以让我们舒缓压力、减少焦虑．从而放松身心．得到愉悦之感。但事物总是存在着正反两个方面的效应．瑜珈在强身健体的同时，也可能会引起运动损伤．而且，客观地说．瑜珈是一种受伤率较高的运动．愈来愈多的练习者，因为做动作时过于勉强自己．以至伤了背部、腰部、颈部等，有的还接受了肌腱、跟腱手术。     

纤体明星搅动今夏瘦身潮

在谈及瘦身经验的时候，刘嘉玲说过一句话：“十年中，我没吃过一顿饱饭”。这也许就是做明星的代价，而让我们这些誓死不肯放弃饕餮之美的小女子自叹弗如。盘点这些顶级纤体明星的瘦身经验，并不是让你像她们一样生活，只是希望给你一个借鉴而已。我们不是明星，我们更需要的是一份健康快乐的生活。     

瑜珈健美之平衡式

地上铺垫地毯或软物，身体站立，保持正点．目视前方．双手放在身体的两侧。始终保持正常呼吸。注意事项这个练习方法要求你必须用一条腿站立，这个动作并不是每个人都能很容易做到的，因此．凡是有困难的人．可以依靠柱子或是墙壁来做。     

妈咪宝贝一起练瑜珈

锁腿式 ●平躺,弯盐两腿,大腿紧贴腹部。宝宝趴在胫骨上。     

冷艳王菲 瘦身私家菜

王菲虽然都已经是妈妈级的人物了，但身材依然是火辣辣。     

我的瘦身源于会吃

一般来说，会吃的人都容易步入肥胖者的行列，也因此，现在许多女性为了减肥，直恨自己胃口太好。可我的会吃，却取得了瘦身健体的明显效果。不信，就听我慢慢道来。     

练习瑜珈 延我年寿

62岁时因体弱多病开始练习瑜伽,4年的时间,便练成了各种高难动作,疾病皆除。看上去,其年龄比实际年龄年轻许多——