吕仁和自然治疗小教室——十八段锦（三）

十八段锦名录介绍十八段锦分为初、中、高三级,每级为六段。 (一)初级六段第一段:起势第二段:双手托天理三焦第三段:五劳七伤向后瞧第四段:拳击前方增气力第五段:掌推左右理肺气第六段:左右打压利肝脾     

吕仁和自然治疗小教室十八段锦（二）

十八段锦名录介绍十八段锦分为初、中、高三级,每级为六段。 (一)初级六段第一段:起势第二段:双手托天理三焦第三段:五劳七伤向后瞧第四段:拳击前方增气力第五段:掌推左右理肺气第六段:左右打压利肝脾     

吕仁和自然治疗小教室——十八段锦（八）

十八段锦名录介绍十八段锦分为初、中、高三级,每级为六段。 (一)初级六段第一段:起势第二段:双手托天理三焦第三段:五劳七伤向后瞧第四段:拳击前方增气力第五段:掌推左右理肺气第六段:左右打压利肝脾     

吕仁和自然治疗小教室十八段锦（七）

十八段锦名录介绍十八段锦分为初、中、高三级,每级为六段。(一)初级六段第一段:起势第二段:双手托天理三焦第三段:五劳七伤向后瞧第四段:拳击前方增气力第五段:掌推左右理肺气第六段:左右打压利肝脾     

吕仁和自然治疗小教室十八段锦（六）

十八段锦名录介绍十八段锦分为初、中、高三级,每级为六段。(一)初级六段第一段:起势第二段:双手托天理三焦第三段:五劳七伤向后瞧第四段:拳击前方增气力第五段:掌推左右理肺气第六段:左右打压利肝脾     

吕仁和自然治疗小教室：十八段锦（四）

十作段锦名录介绍十八段锦分为初、中、高三级,每级为六段。 (一)初级六段第一段:起势第二段:双手托天理三焦     

嘴唇火辣辣或是更年期作怪

症状:嘴唇火辣辣像遭开水烫广州医学院第二附属医院口腔科专家翁志强说,更年期综合征不仅仅是心烦、失眠和潮热等人们熟知的全身症状,其实还有些更早期的口腔症状,最常见的有以下两种情况:第一种:舌部、唇部表现为烧灼样不适、烧灼样疼痛或感觉异常。在医学上称作"灼口综合征"。     

慢性盆腔炎患者护理工作中采用盆腔操治疗的效果观察

目的:观察盆腔操锻炼对辅助治疗慢性盆腔炎的效果,以供临床参考使用。方法:选取我院2010年2月-2011年10月间妇科住院以慢性盆腔炎为突出症状的患者共80例,按照随机化原则将其分为两组,观察组在常规治疗的基础上同时进行盆腔操辅助治疗,对照组仅做常规治疗,对两组疗效通过定期评估,收集数据做统计学分析。结果:观察组病人采用常规治疗加盆腔操运动治疗,其疗效明显优于单纯治疗组,总有效率为97.5%,明显高于对照组的77.5%(P<0.05)。结论:盆腔操辅助治疗慢性盆腔炎效果显著,值得在临床推广使用。     

时尚健身护好你的腰

肚皮舞、跑步机、动感单车、有氧健身操、形体训练操、球操、瑜伽等。是健身房里最常见的运动方式。但如果训练方法不正确，就极有可能造成身体上的伤害。这里介绍一些健身房运动时常见的腰部损伤和预防方法。     

劝君常做头皮操

人脑内有异常丰富细密的网络状血管系统,通过做头皮操,可促进其血液循环,有利于人体健康。 当您用脑过度时,大脑的血液循环常淤滞雍遏,耗氧多而代谢不足,出现头昏脑胀、思维迟钝不集中、耳鸣神靡等症状。做头皮操可减轻大脑的血流淤滞,改善循环代谢,有利于大脑功能的恢复。 血压高者,脑神经失调,脉管紧张度增高,常是重要的致病和促发因素。头皮操可改善神经调节功能,缓解脉管紧张度,有利于血压的恢复正常。     

被动操与主被动操对儿童早期发展的影响

目的研究婴儿被动操与主被动操对儿童早期发展的影响。方法将自生后2个月起在儿保门诊进行检查的80名的婴儿随机分为实验组和对照组。实验组由儿保医生指导家长每日在家中训练,对照组仅给予常规的系统管理服务。记录两组儿童4、6、9、12个月时的生长发育指标,并于生后6、9、12个月用《0—6岁发育筛查测验》(DST)进行智力测试。结果对两组婴儿4、6、9、12个月时的体重、身长发育均值进行比较,仅6月龄时身长无差异(P>0.05),其余数据有显著性差异(P<0.05):DQ和MI比较,具有显著性差异(P<0.01);两组婴儿运动能力及社会适应能力比较存在明显差别。结论被动操与主被动操对婴儿的生长发育有促进作用。     

“米”字操可防颈椎病?听听专家怎么说

“米”字操是当下流行的一种颈部保健方法,广东省中医院大骨科主任林定坤教授提醒,并不是所有人都适合练习“米字操”来舒缓颈椎不适,某些患者可能会适得其反。“米”字操不能盲目练,应因人而异林定坤介绍,练习“米”字操能够通过活动颈部,拉伸其周围的肌肉,改善其紧绷、僵硬的状态,从而达到锻炼颈椎、缓解疲劳的效果。但是,“米”字操对颈部,不适症状的改善作用不能一概而论,使用不当不仅无益,反而会深受其害。     

五行健骨操联合社区综合干预对原发性骨质疏松疼痛症的疗效研究*

目的:探讨五行健骨操联合社区综合干预对原发性骨质疏松疼痛症的临床应用效果。方法:选取2018年1月—2019年6月期间,上海市浦东新区上钢社区卫生服务中心收治的原发性骨质疏松疼痛症患者80例。依据随机分配原则分为对照组和实验组,每组各40例。两组均给予基础治疗:钙尔奇600 mg口服,1片/日;福善美70 mg晨起空腹口服,1片/周。对照组结合微波治疗仪治疗;实验组结合给予五行健骨操联合社区综合干预管理。治疗时长均为6个月。观察两组患者治疗前、治疗后的对比及变化情况。结果:实验组在治疗6个月时,疼痛视觉模拟评分法(VAS)评分明显低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05);实验组治疗6个月后简明健康状况量表(SF-36)明显高于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论:五行健骨操联合社区综合干预管理原发性骨质疏松疼痛症,可以有效缓解患者的疼痛症状,改善患者的生活质量,值得临床上进一步推广。     

口味异常的中医治疗

<正>口味异常是患者自觉口中的味觉异常,往往是脏腑功能失调的外在表现之一。中医认为:口为肺胃之门户,脾气通于舌,肾气通于舌本(循咽),而脏腑之间又是按一定规律相互传变、相互影响的,当这些脏腑发生病变时,在出现全身症状的同时,亦常会出现口内味觉异常。因此,口味异常又是中医诊断疾病的依据之一。当然,在诊治口味异常时,还需要结合其它症状进行辨证施治,才能取得满意疗效。     

老年健指操(四)

正人到老年气血亏虚,手臂易颤抖,手指经常会感觉僵硬,关节活动不便。针对老年人手指的状态,笔者创编出"老年健指操"。此操共分八节,本刊将分为四期刊登,以便读者学习与锻炼。本期介绍"老年健指操"第七节"俯身握力手"和第八节"展臂握力手",这两节操需要借助两个握力器作为训练器具。预备式:身体直立,面带微笑,目视前方。     

舌头保健操你尝试过吗

"舌头操"是有科学依据的,因为舌神经从大脑出发,与舌头相连接,舌头运动,自然促使舌头活动的神经也一起运动。中医的"舌诊",就是通过观察舌体各部分的变化,从而达到诊断相应内脏的病变情况。因此,经常运动舌头,可加强内脏各部位的功能,有助于食物的消化吸收,强身健体,延缓衰老。     

舌裂伤在一时性黑目蒙诊断中的价值

患者女,32岁,因一时性黑目蒙发作于急诊科就诊。5个月内3次就诊。发作前无异常和任何预警症状。发作醒来,患者发现自己卧于地板,失去知觉。发作时无旁人在场,患者无疾病史和用药史,但患者舌部有一处溃疡。问题:根据患者的发病史和体格检查,下列哪项是最可能的诊断?A·暂时性缺血性休克B·晕厥C·癫D·精神性发作E·低血糖性晕厥鉴别诊断:1·暂时性缺血性休克:病灶性因素导致知觉丧失突然发作,持续数分钟至数小时,意识突然丧失通常与病灶症状无关,并不提示病症。2·晕厥:通常有前驱症状,而且不导致舌裂伤;如果出现舌部咬伤,通常在舌尖部而…     

呼吸操锻炼对矽肺病人肺通气功能的影响

目的探讨呼吸操锻炼对矽肺病人肺通气功能的影响。方法采用自身对照的方法,对入院患者进行初始评估,教会呼吸操锻炼方法,告诉其锻炼的具体要求,观察患者锻炼3个月后的肺通气功能指标及气短症状的改善情况。所有数据用t检验或χ2检验进行统计学处理。结果经呼吸操锻炼后,患者肺通气功能检测指标(VC、FVC、FEV1.0、FEV1.0/FVC%、MMEF)、气短症状均有明显改善,差别有显著性(P<0.01)。结论呼吸操锻炼有改善矽肺患者肺通气功能、缓解气短症状的作用。     

督灸配合八段锦操治疗寒湿痹阻型LDH患者的效果观察

目的 分析督灸配合八段锦操治疗对寒湿痹阻型腰椎间盘突出（LDH）患者症状、功能受限的影响。方法 选取医院2018年1月-2022年7月收治的110例寒湿痹阻型LDH患者，在组间性别、年龄、病程具有可比性的原则上，采用简单随机方法分为观察组和对照组，各55例。对照组给予八段锦操治疗，观察组另加用督灸治疗。对比两组患者症状、功能受限的治疗效果。结果 督灸配合八段锦操治疗后，观察组总有效率为96.36%，高于对照组的81.82%，差异有统计学意义（P<0.05）。治疗后，两组中医症候积分、Oswestry功能障碍指数（ODI评分）、疼痛评分（VAS评分）均降低，且观察组低于对照组；两组腰椎疾患疗效评分（JOA评分）均升高，且观察组高于对照组，差异均有统计学意义（P<0.05）。结论 对寒湿痹阻型LDH患者采取督灸配合八段锦操治疗，可显著降低患者临床症状，降低患者疼痛程度。     

别有情趣的“心理保健操”

只有心理健康的人,才能保证身体健康与长寿,能保证心理健康让心神愉快的方法多种多样,著名作家刘心武不久前在《我的心理保健》一文中,介绍了他行之有效的“六套心理保健操”,读来情趣盎然,并给人以启发。今根据笔者的体验将其主要内容介绍如下: 1.列表化解操。心中烦乱时,不妨自己先在一张纸上写一行大字“我为什心中乱”?然后依次分别写出:最让人心烦的事、次要的事、小事。列好之后,从小事开始逐项化解,凡基本