瓜子“嗑”出健康来

瓜子在我国是最受欢迎的零食，很多人有在看电影、看电视时嗑瓜子的习惯，在喜庆的节日里更是必不可少的小食品。专家指出：嗑瓜子对人体健康大有益处。     

晒出健康来

隆冬与早春,是晒太阳的黄金时节。 常言道：“万物生长靠太阳。”作为万物之灵的人类也不例外。太阳光,是大自然恩赐给地球人类的“三宝”——日光、空气和水中之首宝,乃人类赖以生存、生长发育、养生健身之必需。人体通过适当地晒太阳、日光浴,可让肌肤吸收太阳光的热能,抗御冬春的寒冷,     

“敲”出健康来

退休以前我一直多病体弱,近几年来我把保健锤当作祛病健身之宝,经常捶敲有关要穴。结果感冒不再频发,心律不齐现象逐渐消失,颈椎病痊愈。特别高兴的是,23年之久的慢性结肠炎病也被敲好了。现在身体健朗、精神饱满。许多人问我秘诀,我说靠的就是保健锤“敲”出健康来。     

“抖”出健康来

由于工作性质的原因,我长期在室内工作。或许是体质较差,也可能是缺乏锻炼,虽然才四十不惑,但却落下肩周炎、颈椎病等病痛,严重影响了我正常的工作、生活。平时,我也采取了理疗、打太极拳等方式进行康复训练,但却收效甚微。前些时,单位新来了一个姓李的转业干部。大李在部队是专门搞体育的,听说我患有肩周炎、颈椎病后,就鼓励我学着练习"抖空竹"。在大李的示范下,我开始跟他学习"抖空竹"。只见他双手各持一根顶端系     

零食“小人物”扮演“大角色”

新春佳节之际，人们都要走亲访友。家家户户都会备一些小食品，招待亲朋好友。这些小食品，统称为零食，是每个人都怀有乐趣和愿意事用的食品。然而，在日常生活中，零食也越来越多地走进人们的生活，影响人们的健康，面对各种各样的零食，又常让人们费思量：零食与主食、副食是什么关系？零食怎样与健康同行？[编按]     

冬来防寒保健康

立冬,是二十四节气之一,在民间的认识中就是冬天的开始了。由于我国南北纬度差别较大、东西地势悬殊明显,并不能说全国都进入了冬天。不管怎么说,寒冷向人们逐步靠近是实实在在的事,对于人体健康来说,防寒是必须的和必要的。     

“熨”出健康来

熨疗属于中医外治法，即将某一种或几种食品加热，用布包好后，熨敷人体的特定部位，疏通经络，加速血液循环，从而治疗某些疾病。下面介绍几种简便易行的熨疗方法：     

“盘”出健康

虽说工作在写字楼里没有风吹雨打和日晒,但是一天下来依然是腰酸腿疼精神疲惫。我一个闺蜜是医生,给我说了一个“秘方”,每天盘腿坐20分钟,不仅能让身材变得更好,还能缓解精神压力,驱除疲劳。闺蜜说,在日本有很多职场的年轻女性常去寺庙里盘腿打坐,斋戒清心,缓解工作的压力和生活的烦恼。练习盘腿,可以减少并放慢下半身的血液循环,这也就等于增加了上半身,     

捶背捶出健康来

我是一名医务工作者,白天忙于工作,晚上还有爱爬格子的习惯,所以忽略了身体的煅炼。前几年我总是感到精神不振、倦怠乏力、腰酸背痛、神经衰弱、晚上失眠,影响了工作和生活。这些年我坚持捶背,用捶背的疗法,治好了我的许多毛病,现在是胃口好、身体好、工作好,捶背使我身体健康,精神抖擞。捶背历史源远流长。《红楼梦》的作者曹雪芹不仅是一位杰出的文学家,而且精通养生学和中医药学,在该书中有很多这方面的描写。例如在贾府中,丫环们就经常为贾母、王夫人等人捶背,使她们感觉在松快中减轻病的症状和治疗好有的疾病。其实,捶背是一种早己流传…     

怎样“走”出健康

正常人都会走路，但不是每个人都知道如何科学、正确地行走，在有氧健身El益风行的今天，大家走与不走，走得对与不对，是健走还是遛遛弯，结果肯定是不一样的。     

自制养生酒 酿出健康来

又到冬令进补时,养生酒无疑是大众的不错选择。现简要介绍养生酒的相关知识及家庭制作方法。     

“想”、“变”出健康

生活中，有的人在运动、减肥、戒烟等方面，总是坚持不下去，甚至半途而废，无法取得圆满的成功。这是为什么？专家认为，这主要是人的性格、意志和心理承受能力的差异造成的。不幸的是，健康虽然是人人向往，但在追求健康的路上，丢盔弃甲的残兵败将却不少见。因此，专家建议，试一试新的方法——“想“和“变”。美国宾州大学心理学教授研究显示：乐观思考，可帮助人除去失败时的危机感，强化成功的感受。     

人体“天网”——护卫健康的幕后英雄

许多刚刚混入人体内的细菌，还没得来及行凶作恶，就被迅速擒拿并就地正法了。医学家最新发现，这主要应归功于——     

带你蒜出健康来

德国著名营养学家,《维他命圣典》的作者埃尔·敏德尔博士称：就日前而言,还没有发现任何可以与大蒜相提并论的天然药物。全蒜物质几乎对所有的“现代疾病”都有保健和医疗功效,未来百年,蒜及蒜制品将成为全世界首选的长寿保健品。     

练好八卦圈 健康自然来

从大的框架来说:走圈(即铁恩方先生单独提出来的八卦走转健身法,目前主要由蓝晟先生在做系统传承)是八卦掌的基本功。按二代先师程廷华所传掌法,单换掌称为“母掌”,是八卦掌法的基     

自制养生酒酿出健康来

又到冬令进补时,养生酒无疑是大众的不错选择。现简要介绍养生酒的相关知识及家庭制作方法。一、古代的养生酒《汉书·食货志》记载:酒为百药之长,饮必适量。这是我国古     

“脏”孩子更健康

美国皮肤病专家的最新研究发现,皮肤表面的一种细菌对高提高人体免疫力有好处,家长应该鼓励孩子到户外玩耍,不必过分担心他们因此身上脏兮兮。     

“三寡”养“三宝”

祖国医学认为“,精、气、神乃人体之‘三宝’”“,不可损也,损之则伤生。”精充、气足、神全是人体健康的标志;精亏、气虚、神弱为疾病与衰老的原因。为此,重视保养精、气、神是健康长寿的诀窍。那么,应该怎样保养精、气、神呢?古人通过实践总结出:寡欲以养精、寡言以养气、寡思以养神的要诀。所谓寡欲以养精,并非主张独身去当和尚,而是不要纵欲。这里所说的精,不只指男子的精液,而是泛指人体“的精气”,也就是中医所说“的元气”“。精”为构成人体的物质基础,是生命的根本。精为人体各器官的生理功能,养精就是要保护好各个器官的正常生理…     

探秘健康的“仙丹”

千百年来,人们梦寐以求的“仙丹”终于有了着落。从古至今,人们一直在苦苦寻觅能使人健康长寿的“仙丹”,现代科学的千呼万唤,终于使“犹抱琵琶半遮面”的“健康仙丹”的真实面目展露在世人面前。“健康仙丹”是怎样被发现的呢?说来话长——生物电流是生命力之源失重影响健康的     

“踢”出健康好关节

确切地说，骨关节炎是关节本身不可逆的一种退行性改变，最常见的是膝关节的关节炎。它的发病率与年龄关系密切，X线显示，35岁以下的人群中只有5％的发病率，而65岁以上则有大于70％的发病率。骨关节病是一种最常见而且花费巨大的疾病，不仅给患者的日常生活带来诸多不便，而且治疗和检测的花费甚大。如果延误治疗，