冬季滋补，吃点坚果

冬季是养生的季节，适合多吃一些具有滋补作用的食物。坚果含有丰富的、对人体有利的不饱和脂肪酸，以及大量维生素、微量元素等，是专家推荐的最适合冬季食用的食物之一。榛子、核桃不论从营养成分还是从口感上来说，在各种坚果中都属于佼佼者，冬季适当多吃一些，会让你的身体更加强壮。[编者按]     

别让天气左右你的心身

正如果今天阳光灿烂、空气湿润、和风习习,你就会觉得精神振奋、心情舒畅吧!如果一连遭遇十几天的阴雨,你是否会感到莫名的郁闷?对这种心情的变化,我们不能简单地归结为多愁善感。因为科学家已经发现,在气候特别寒冷的地带,人们在冬天的情绪会显著地忧郁、低落,而导致情绪低落的主要原因,则为缺乏阳光;同时还会出现容易疲劳,睡眠过多,喜欢吃大量含碳水化合物的食物等现象。     

帕金森病合并抑郁状态从虚论治

帕金森病又称震颤麻痹，是发生于中年以上的中枢神经系统变性疾病，主要病变在黑质及纹状体。该病药物治疗仅能缓解症状，改善病人的生活质量，不能阻止疾病的进展，故较多的病人出现抑郁状态，主要表现为心情不畅、消沉、沮丧、失眠、情绪忧郁、体重下降、食欲不振、激动不安等，西药抗抑郁类药     

女性远离冬季三疾

冬季抑郁症冬季,天寒地冻,万木凋零,不少人情绪变得忧郁、易怒,显得疲劳,精力衰退,注意力分散,尤其是敏感型或感情比较脆弱的妇女,更是郁郁寡欢。一旦冰消雪化,大地回春,这些症状便自行消失,情绪与神态也恢复正常。这种现象,专家们称之为“冬季抑郁症”。造成冬季抑郁症的原因,是人体生物钟不适应冬季日照时间短的变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调,造成情绪与精神状态的紊乱。调查结果揭示,常年在室内工作的人,尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者,以及平素对寒冷比较敏感者,比一般人更易产生冬季抑郁症。防治冬季抑郁症的最好…     

食物养生坊

冬季，是一个寒冷的季节。中医认为，冬季人体受寒冷干燥的侵袭，表现出不同程度的皮肤干燥、便秘、口鼻咽干、干咳少痰等症状，应多吃可润肺生津、养阴润燥的食物。今天推荐的是两个冬季润燥的饮品和菜谱，是既滋补，又能清除燥热的食物，而且原料简单，     

最“物有所值”的10种超级食物

什么是超级食物？它们不仅要有卓越的营养价值，还要有出色的味道口感和平易近人的价格。此外，它们还要能给你额外的惊喜。以下10种食物，绝对是你在购买时最“物有所值”的。     

哮喘病患者的精神护理体会

支气管哮喘为临床常见疾病。近年来，笔者通过对一些较为典型的哮喘病人进行观察，发现患者的精神状态对哮喘的发作和治疗有较明显的影响。因此，加强对此类患者的精神护理十分重要。在临床上，我曾遇到一男性患者65岁，有慢性哮喘史20余年，每逢冬季加重，人院时患者高度紧张，情绪忧郁，烦躁不安，张口呼吸，不能平卧。人院后经抢救治疗，症状缓解。还有许多慢性疾病的患者，他们长期经受疾病的折磨，容易产生忧郁，不愉快和烦躁的心情，这往往会加快疾病的复发。相反，有的患者性格开朗，且经常参加娱乐活动，这就会逐步延长哮喘发作的间…     

哪些食物会让你更快乐

你时常觉得疲惫,情绪起起落落,怎么也瘦不下来,心烦意乱吗？让食物来帮助你打理生活中的麻烦情绪,冲破压力的束缚,重拾快乐心情。     

音乐伴你长寿

音乐是人们的精神食粮,音乐是陶冶情操的熔炉,音乐是老年人生活必不可少的一项娱乐活动。一曲《良宵》会使你进入梦乡;一曲《喜洋洋》会驱散你的忧郁或烦恼;《命运交响曲》会使你对生活充满信心和希望;而《假日的海滩》则会消除你一天的疲劳……的确,音乐能调节人的情绪,陶冶人的情操,也影响到人的心理乃至健康。     

“挑食”让牙齿更健白

要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还能怎么做？其实，食物也能让你的笑容别样灿烂。 一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质，还能消除恼人的坏口气，让你更自信地展露笑颜。     

可舒缓秋天抑郁的两款茶饮

时序进入秋季,夜晚天气渐渐变得凉爽,早晚温差较大. 中医认为,秋天主燥,易因燥而伤肺,情绪上肺主悲,肺伤则容易有悲伤的情绪,而脾肾也跟秋天的忧郁情绪有关,因为脾虚较容易胡思乱想,肾虚就会容易惊恐,以下两款中药茶饮,有助于润肺、健脾、补肾、安定心神,帮助挥别秋天忧郁情绪.     

冬季应格外重视心理卫生

冬季气候有别以往,日照时数明显偏低,造成忧郁症求诊人数大幅增加,因而,冬季阴寒气候中,应格外重视心、理卫生。忧郁症虽非罕见,但多数人对这种身心疾病认识不足,甚至存有不少偏见及误解,导致国人对比影响心理卫生的主要疾病缺乏应有的预防—一即早筛检及有效治疗。今年入冬以来,各大医疗院所身心科的忧郁症患者明显增加,事实上与冬季气候阴冷,人常躲在室内,缺乏足够的活动,易出现忧郁情绪有关,造成忧郁症病情加剧。再者,人脑中的血清素足以影响个人情绪,而血清素分泌多少与日照多少呈现正相关。今年冬季日照时间明显缩短,不少人脑中的血清素浓度随之降低,进而影     

住院恢复期精神分裂症患者忧郁情绪与社会支持分析

M cglas ham和Carpentor报告精神分裂症恢复期抑郁的发生率为50%。忧郁是一种负性情绪,可影响人们的身心健康,不利于住院恢复期精神分裂症患者的康复。为了探讨社会支持与忧郁情绪二者之间的关系,以便采取有效的护理措施,帮助患者消除忧郁情绪,促进康复,我们对60例住院恢复期精     

影响心情的美食

大家都知道良好的饮食有益健康，但很多人都不知道饮食与我们的心情也息息相关。我们的喜怒哀乐来源于大脑产生的某些物质的多少，而某些食物恰恰能够减少或增加这些物质，从而直接影响到人的情绪、效率和言行。此外，食物的鲜香味、好的口感和适宜的烹调方式都能使人在吃东西时产生愉悦感，从而直接影响到我们的情绪。     

吃你所爱的秘密

你特别爱吃某些食物吗？而且你会“吃你所爱,懂你所吃”吗？ 谁能说自己不曾有这样的时候呢!看到心爱的薯片、比萨和巧克力就变得欲罢不能。那么究竟是什么导致了人们痴迷于某种食物或是爱吃某些食物呢？美国最新的一项研究揭开了其中的奥秘。     

消除疲倦，为身体补充能量

为什么现在有那么多的人会感觉疲乏、有压力,需要经常打瞌睡呢?美国情绪科学家塔耶博士认为,这是错误的能量贮存的结果。当我们用食物来改善情绪与补充体力时,身体就被情绪控制住了。结果必然是体重增加。与之相反,如果我们以进食之外     

儿童多动症的饮食疗法

儿童多动症是指脑功能轻微障碍，导致上课不能静心听讲，小动作多，注意力不集中，难以完成作业，情绪不稳定，易冲动，易发脾气，自我控制力差等，本病多见于学龄儿童。患有多动症的儿童，平时应注意饮食营养。饮食宜选用蛋白质丰富的食物，多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、动物肝脏、鱼类、新鲜蔬菜、水果、大豆及豆制品等富含优质蛋白质及卵磷脂的食物，牡蛎、花生、果仁等含锌丰富，有调节脑细胞代谢，改善益智功能的食物，也宜经常食用。少吃甜食，少吃或不吃某些食品添加剂及人工色素的食     

产后忧郁症的病因探讨

产后忧郁症是指产褥期发生的忧郁，是一种以哭泣、忧郁、烦闷为主的情绪障碍。1968年由pitt首次提出，上个世纪80年代以后，产后忧郁症受到了国际上的普遍重视，为此进行了大量的研究工作。我国这方面资料尚不多见，发病率为10％～30％。一般认为产后忧郁症的预后较好，约2／3的患者可在1a内康复，如再次妊娠则有20％～30％的复发     

孕妇饮食不健康会影响孩子心理

<正>孕妇饮食也会影响孩子的心理健康。新研究发现,如果孕妇食用了不健康的食物,孩子可能会出现忧郁、焦虑、脾气暴躁的现象。此外,如果孩子出生后同样吃下不健康的食品,也会引发情绪不佳的问题。澳大利亚迪肯大学的研究人员与挪威研究人员对2.3万余名母亲与她们的孩子进行了调查。通过问卷调查孕妇怀孕期间、婴儿18个月大以及孩子3岁前的饮食情况,同时,研究人员还对孩子在1岁半、3岁及5岁时的忧郁、焦     

别让天气左右你的身心

如果今天阳光灿烂、空气湿润、和风习习,你就会觉得精神振奋、心情舒畅吧?如果一连遭遇十几天的阴雨,你是否会感到莫名的郁闷?对这种心情的变化,我们不能简单地归结为多愁善感。因为科学家已经发现,在气候特别寒冷的地带,人们在冬天的情绪会显著地忧郁、低落,而导致