随手可做的健身操

每日梳头五百下,精明宅府保平安 勤梳头是一项积极的、最简单经济的保健方法。为此,有了“日梳五百不嫌多”的说法,要求最好是“晨梳2～5回,下午再梳1回”,“1回以2分钟计算,每回梳100次”为宜。 脚为人之第二心脏,常搓涌泉保健康 人体健康与否,脚的作用不小。“健脚益体”,首当其冲的便是——涌泉穴(即脚心中央凹陷处)。 热搓涌泉穴,可以舒筋活络、平衡阴阳、调理     

预防脑中风梳头十分钟

脑中风是中老年人的常见病,坚持梳头是一种简单易行、有一定效果的预防办法. 用梳具梳头,可刺激头部经络和内脏相应的穴位,疏通经络、祛瘀充氧,调理脏器,从而提高机体抗病能力.梳头还有神经反射作用,改善血液循环,促进组织细胞新陈代谢.     

怎样梳头有利健康

经常梳头有利于人体的健康。首先要选好一把无毒的梳子,比如牛角梳、羊角梳、木梳,同时,梳头的位置也很重要。1.梳头顶。头部正中的百会穴,是全身阳经和督脉阳气交会的位置。血亏的人,触摸百会穴会感到疼痛,更应该经常梳理这个穴位。能有效刺激头部诸多经穴,有助于阳气舒畅和升发,还可以使头发根部血液循环加快,     

按摩健身操二种

1.1.1 揉发梳头:自我双手十指自然分开,微握,从前发际梳到后发际,1～2分钟。 1.1.2 握空拳扣打:自我轻握空拳扣打头部百会穴、头部两侧1～2分钟。     

一梳在手健康我有

我是一名医务工作者已过了退休年龄,可院领导再三挽留我再干几年,这除了考虑我的医术医德外,还因为我有健康的身体、清晰的思维。我的养生健康承会是：—梳在手,健康我有。梳头有规律养神又健体梳头好处何其多。我们每一个人不但要养成持之以恒天天梳头的好习惯,还要有一定的规律,古人的“一日三梳”的方法值得借鉴。     

赏析古诗词 寻觅养生方

“羽虫见月争翩翩,我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒,风露气入霜蓬根。”苏东坡一生坎坷,却达观淡泊,将心寄于山水中。苏东坡站在如水的月光下,将长发散开,频频梳头,梳头可以有效地改善睡眠质量。每晚临睡前,将十指由头顶而下,循环往复干梳头,效果甚佳。苏东坡曾言：“梳头百余梳,散发卧,可熟寝至明。”     

预防脑中风 梳头十分钟

脑中风是中老年人的常见病,坚持梳头是一种简单易行、有一定效果的预防办法。 用梳具梳头,可刺激头部经络和内脏相应的穴位,疏通经络、祛瘀充氧,调理脏器,从而     

我的健身八法

养生之道大家谈②我是一名教师,由于工作紧张,活动量少,睡眠不足,45岁后就感到身体每况愈下,经常感冒,整日处于亚健康状态,这时我才感到锻炼身体的重要性。我翻阅了各种保健书刊,选取了一些切实可行的保健方法,总结了健身八法,经过六年的锻炼,不仅过去的疾病全消失了,而且身体各项指标正常,行动灵敏,毫无衰老的感觉。现将我的体验写出来,与大家共飨。1.常梳头我每天起床后第一件事就是用木制梳子梳头200下。左手梳右边,右手梳左边,反复计数进行。人的头部有百会、风池等许多穴位,经常梳头能刺激这些穴位,促进血液循环,增强人体免疫力,又能起…     

梳头美容助健脑

"觉来忽见天窗自,短发萧萧起自梳."这是陆游梳头诗中的诗句,从诗句中可见陆游有着晨起梳头的习惯.据说陆游坚持每日梳头,以至在他那稀落的白发之中竟然有茸茸"胎发"萌生出来.陆游可谓是梳头养生的实践者,也是得益者.     

"六六"觅睡方

“日求三餐,夜求一宿”,睡眠对于每个人来说是必不可少的。人们通过睡眠可以消除疲劳,恢复体力,保证神经系统正常功能,从而保证身体健康。人的一生几乎有三分之一的时间是在睡眠中度过的。“不觅仙方觅睡方”,怎样才能“安睡入眠度良宵,一觉醒来是黎明”呢?我认为做到“六须”、“六忌”非常有必要。六须:1.睡前须梳头。最好梳到头皮发红、发热。梳头有助于头部血液流畅,促人早睡。2.睡前须洗脚。洗脚对大脑是个良好的刺激,用热水洗脚能使血液下行,起到促进入睡和消除疲劳的作用。3.睡前须刷牙。刷牙不仅可消除口腔积物,有利于保护牙齿,对安…     

头宜多梳发宜护——休闲文化与健康养生之八

正【闲话休闲】清廷的慈禧太后把梳头作为日常生活的第一讲究,不仅爱发如命,而且非常讲究梳法,单纯从健康学的角度去看,她的观念是超前的,说明她对医学知识有一定了解。许多名人都有爱梳头的习惯,据说除美发功能之外,也是保护头发和促进机体健康的重要措施之一。头与健康、与疾病都有不可分割的联系。【健康链接】有人把头发比喻为"人体健康的晴雨表",这是符合科学道理的。人的头发中含有多种微量     

美容保健的佳品——钢齿刷梳

钢齿刷梳顾名思义是以钢或铁为齿的梳。但其外形上与传统的梳不同,而却像“钢丝擦”,故有人把它称为“钢丝头擦”。此物原是理发行业的工具,以后逐渐发展成为家庭的美容工具了。笔者在进行长寿老人调查中,发现一位八旬老人自编的“钢齿刷梳头部保健功”。经笔者及一些中老年人实践后,确有良好的保健和治疗作用。现     

梳式导引健身法

“梳式导引健身法”是“自我导引健身法”的组成部分,是自己用小圆梳子在头部行梳式导引的方法,有健脑健身的效果。方法用小圆梳子梳头导引健身。每天晚上临睡觉之前与每天早晨洗漱之后,在安静的房子中镇静站立或端坐,放松全身肌肉,口略张开,精神勿紧张,思维暂停顿;一手自然     

梳头养生答疑

１９９９年第３期《气功》杂志上发表了拙作“养生保健话梳头” ,没想到受到广大读者的喜爱 ,先后有上海、广西、黑龙江、内蒙古等地的读者来信 ,提出了不少问题 ,因精力有限 ,不能一一回信 ,故借《气功》杂志一角 ,将比较集中的问题解答如下。１ 梳头的方向和定位 :最佳方向是从百会穴处插入梳子。百会穴位于头顶正中线与两耳尖直上连线的交点。头为诸阳之会 ,诸阳经走行于头 ,且百会穴可主治头痛、眩晕、昏厥、脱肛和高血压等。２．梳头的具体操作方法 :先以右手持梳子 ,梳右面头部 ,即从百会穴处插入 ,向右侧梳至耳根和太阳穴处 ,共４０…     

晨起五步操

1 十指干梳头 早晨睡醒后，采取侧卧位（先做哪侧都可以），将手成弓形，用五指尖及指肚梳同侧的半边头，从前发际一直梳理至后发际，一侧为36次。换位以同样的方法梳理另一侧的半边头。     

养生保健话梳头

我是个提前退休、体弱多病的人，患有高血压、冠心病、严重的神经衰弱症等病，多年来，打针、吃药，病均不见好转。后来，我决心以锻炼身体来与病魔展开斗争，参加了工会举办的气功学习班。从此，我爱上了气功，特别是“一指禅”功法中的“双手十指梳头”一法，更使我倍感兴趣。而且，我还在实践中不断探索，把它改为用梳子梳，并增加梳理次数，自创了“梳头功”，在养生保健、却病延年方面，有着非常显著的效果。现总结介绍如下。梳头功三要素第一要，提高认识，不怕吃苦。练任何功法都一样，坚持则有效，不坚持则失败。况梳头人皆会之，它…     

苏东坡的步月梳发诗

北宋文学家苏东坡因仕途坎坷，晚年尤重养生。其中重要一法，即是梳头，并留下了二首步月梳发诗： 诗中的意思是：在皎洁的月光下，秋虫翩翩起舞，我站在空旷的轩阁上，散开长发频频梳理，梳得头脑清醒，也梳得筋骨越来越强健；夜深了，秋风露气吹到白发根上，我的头发长得更加茂密也更加有劲。     

静坐梳头肌骨醒

苏东坡是北宋大文豪，是一位才华横溢的多产作家，几乎在所有的文学领域里都取得了卓越的成就。他一生坎坷，４岁时，因“文字祸”入狱；５９岁时，又被奸臣陷害，贬到天涯海角的海南岛。由于他重视养生，享年仍近古稀。苏东坡的养生术中，一是静坐。一是梳头。他在一首诗中写道：“无事此静坐，一日是两日；若活七十年，便是四百十。”静坐能使大脑皮层得到充分休息，能使脑细胞迅速恢复正常的机能，有利于修身养性。此外，他还把梳头作为养生健脑的良方。他经常是“千梳冷快肌骨醒，风露气入霜蓬根。”只梳得筋骨舒畅，头脑清醒，精神振奋…     

春季阳气生发勤梳头

《养生论》日:"春三月,每朝梳头一二百下。"本来,清晨起床,洗漱梳理,是人们早已养成的生活习惯,为什么养生家唯独对春天强调梳头呢?春天是万物生发之季,人体的阳气也顺应自然,向上向外疏发。春季养生就要顺应天时,使机体舒展,气血条畅,以使一身之阳气活活泼泼地运生,这符合春阳萌生、勃发的自然规律。养生学家主张"发宜多梳"。梳头,不仅仅是修     

“梳头法”整复肩关节前脱位临床疗效观察

目的:探讨"梳头法"治疗肩关节前脱位的临床疗效。方法:将36例肩关节前脱位患者随机分为治疗组和对照组各18例,治疗组患者采用"梳头法"手法整复,对照组患者则运用足蹬牵引法治疗,观察两组患者的临床疗效。结果:治疗组中2例患者首次复位失败,对照组中有5例患者首次复位失败,最终所有患者肩关节功能恢复较佳。梳头法较足蹬牵引法复位效率更高,但肩关节功能恢复无明显差别。结论:"梳头法"治疗肩关节前脱位复位成功率显著,且具有用力均匀、合力集中、省时省力、轻松便捷、减轻患者痛苦及经济负担、避免医源性损伤等优点,值得临床推广应用。