单纯性肥胖的运动处方

肥胖不仅在一定程度上影响人们的正常生活和心理健康，还与多种疾病有重要的发病学关系，本以运动处方形式推荐一些有氧运动及力量锻炼方法，旨在为不同程度的肥胖在减肥过程中提供较健康，科学的降脂减肥方法，以期达到经强身健体的目的。     

单纯性肥胖的运动处方

肥胖不仅在一定程度上影响人们的正常生活和心理健康,还与多种疾病有重要的发病学关系。本文以运动处方形式推荐一些有氧运动及力量锻炼方法,旨在为不同程度的肥胖者在减肥过程中提供较健康、科学的降脂减肥方法,以期达到强身健体的目的。     

儿童青少年单纯性肥胖运动减肥机制及运动处方的研究

近年来全球儿童青少年肥胖率不断上升。据统计,美国当前肥胖儿童的比例与过去四十年相比上升了3—4倍。另有资料根据美国全国健康和营养监查调研显示,美国从1988年到1994年2—5岁儿童肥胖率由7．2％增长到10．4％，6-11岁儿童由11.3％增长到15.3％，12—19岁青少年则由10．5％增长到15．5％。最近的一份资料（2004年）显示，6-11岁儿童的肥胖率已经达到15．8％，12—19岁青少年已经达到16．1％。     

肥胖高血压病人运动干预研究现状

从意义、方式和效果方面综述肥胖高血压病人运动干预的研究现状,指出运动干预能够从三级预防的各个阶段有效预防和治疗肥胖高血压,降低并发症及后遗症的发生率。目前肥胖高血压病人的运动干预具有多种形式,在干预时需全面评估病人的身体情况和所处环境,制定适宜的运动干预方案。同时,一定的质量保障措施是有效实施运动干预的关键,但提高肥胖高血压病人运动依从性的有效措施和监测运动强度的合理工具仍需进一步研究与探索。     

单纯性肥胖儿童家庭护理干预效果分析

肥胖是涉及儿童和成年人的一个重要公共卫生问题，儿童期肥胖亦是成年期很多慢性疾病的危险因素。我国儿童肥胖率呈逐年上升之势，受到普遍关注。众多研究提示，儿童单纯性肥胖与遗传、社会与家庭背景、不良行为习惯及心理因素均有关系。有效降低和控制儿童肥胖措施的研究越来越被各界重视。本研究对单纯性肥胖儿童家庭实施家庭护理干预措施，以期探讨和评价其效果。     

运动、医务监督等综合措施减控青少年单纯性超重与肥胖的效果研究

目的：为解除广大肥胖者的困惑,探讨健康减肥方法.方法：2004年3月抽取超重与肥胖青少年120名,采用有氧运动、合理营养和医务监督等综合措施,进行10个月的干预试验,研究减肥前后形态、机能、生理、生化指标、运动功能等变化.结果：干预试验后的青少年上述指标都有明显改善,平均体块指数和血脂水平低于减肥前水平、运动能力明显高于试验前（P＜0.05）.结论：综合减肥措施是一种见效快、简易方便、效果好、无副作用的好方法.     

单纯性肥胖及运动减肥的分子生物学机制

目的：总结并分析单纯性肥胖分子生物学机制，并初步探讨了运动减肥的分子生物学机制。 资料来源：应用计算机检索Medline 1995—01／2004-12关于肥胖及运动减肥的文章。检索词“exercise，obesity，leptin，uncoupling protein”，并限定文章的语种类为English。同时利用计算机检索中国期刊全文数据库1994-01／2004-12的相关文章，限定文章语言种类为中文，检索词“运动，肥胖，瘦素，解耦联蛋白”。 资料选择：对资料进行初审，纳入标准：①关于单纯性肥胖中重要的中枢调控因子。②运动对肥胖的影响。排除标准：重复性研究。 资料提炼：共收集到符合上述要求的文献113篇，对内容重复及与主题关系较远的文章进行筛除，24篇符合纳入标准。 资料综合：肥胖是食欲和能量调节紊乱引起的疾病，与遗传、膳食结构、环境等多种因素有关，其中基因是主要决定因素。leptin和Orexin目前被确认是和肥胖进程密切相关的调控因子。解耦联蛋白基因作为肥胖的候选基因，它的表达与肥胖的进程密切相关。运动减肥是通过对肥胖基因的影响来实现的。 结论：leptin抵抗对肥胖影响深远。运动可以提高leptin的效应，改善leptin抵抗，进而减去体脂。运动对leptin通路具体环节的影响以及解耦联蛋白等基因的影响还有待于进一步研究。     

单纯性肥胖儿童综合健康干预治疗的效果分析

目的:探讨综合健康干预对单纯性肥胖儿童营养状况及治疗效果的影响。方法:将56例7~12岁的单纯性肥胖儿童作为实验组,采用低热量、高蛋白质、适量脂肪和碳水化合物的营养干预模式,总热能根据每个患儿的年龄、性别、身高及肥胖程度制定;早、中、晚3餐占总热能的百分比分别为25%、40%和35%。除营养干预外,每天至少运动40 min并常规补充多种维生素及微量元素制剂,同时选取50例体重正常的儿童作为对照组。监测干预前后身高、体重、BMI、血压及血脂水平的变化。结果:肥胖儿童干预前体重、BMI值、收缩压、舒张压、TG、LDL-C均高于对照组正常儿童(P<0.05),干预后体重、BMI、收缩压、TG均较干预前明显降低(P<0.05)。结论:儿童单纯性肥胖病进行综合健康干预治疗可提高肥胖儿童的治疗效果。     

综合护理干预对社区学龄期单纯性肥胖儿童减肥效果的影响

儿童单纯性肥胖是儿童时期常见的一种营养代谢障碍性疾病。随着生活水平的提高,儿童单纯性肥胖近几年来有逐年上升的趋势。山东省10年间,城市男生的肥胖率由5.28%上升     

儿童单纯性肥胖的综合干预治疗

对 2 5例单纯性肥胖儿童进行综合干预治疗 ,设置具体的、切实可行的方法。结果肥胖儿童经治疗后 ,血压、BMI、皮褶厚度、血脂与治疗前对比有显著性降低。其中关键是使肥胖儿童持之以恒地坚持下去     

乳腺癌术后疲乏病人运动干预研究

[目的]探讨乳腺癌术后疲乏病人运动干预效果。[方法]将240例乳腺癌根治术后化疗病人随机分成两组,实验组病人于术后1周开始按照运动处方锻炼8周,对照组病人根据各自身体状况采取自行运动方式。分别在入院时、术后1周、术后5周、术后9周对病人进行关于疲乏的主客观评价。[结果]两组病人术后5周、9周疲乏评分、台阶试验运动后即刻心率、生活质量评分比较差异有统计学意义（均P〈0．05）。[结论]运动处方可有效改善乳腺癌病人的体能,提高病人的生活质量。     

单纯性肥胖者有效减肥的饮食和运动方案

目的探讨单纯性肥胖者有效减肥的饮食和运动方案。方法通过对20名体重指数(BMI)大于25的受试者进行二三个月的饮食和运动方案实施实验。测试实验前、中、后的身体形态指标,进行统计分析。结果通过12周的减肥实验,受试者的体质量下降13.16%、腰围下降6.51%、臀围下降4.42%、上臂皮脂下降19.47%、肩胛下角皮脂下降9.24%、腹部皮脂下降18.01%。结论有效减肥的饮食和运动方案:膳食计划:以满足饥饿感、提供肌肉的能量需求的膳食平衡。养成饱腹感为饥饿感消除的一种满意状态。锻炼计划:多于每周4天每次30min心肺练习,在心肺练习的模式中大约每10～14d或需要时就应变化1次。交替进行3种迥然不同的练习模式。     

有氧健身操结合瑜伽练习的女性身体锻炼效果研究

目的：探索单纯有氧操、单纯瑜伽和有氧操结合瑜伽这三种不同内容形式和生理负荷的锻炼对青年女性身体健身效果的影响。方法：女研究生63人,随机分3组,21人为1组,分别为有氧操锻炼组,瑜伽锻炼组和有氧操结合瑜伽锻炼组。在10周的规律性锻炼前后,分别对3组研究对象的身高、体重、身体成分、腰围、腰臀比、BMI、肺活量、台阶指数、体前屈、单足立、纵跳和立定跳远进行测定与比较。结果：单纯有氧操和单纯瑜伽锻炼的效果各有优势,但均比较有限。有氧操结合瑜伽锻炼对绝大部分指标的改善程度比单纯有氧操组、单纯瑜伽组好,差异有显著意义。有氧操结合瑜伽锻炼组10周训练后,体重由63.58±7.42kg下降到61.22±7.26kg（P〈0.05）;体脂率由30.53±3.38下降到29.31±3.40（P〈0.05）;肺活量由3052.39±375.63ml增加到3175.00±363.05ml（P〈0.01）;单足立时间由0.68±0.59s增加到3.70±1.05s（P〈0.01）。结论：有氧操结合瑜伽锻炼能综合两者之优,对女性健身产生较全面的效果。     

社区颈椎病患者运动康复的疗效研究

目的:观察全身性拳操运动结合局部颈椎操锻炼(定量运动)对社区颈椎病患者的康复疗效。方法:对上海市南京东路街道某社区35—74岁常驻居民1457人进行社区慢性疾病的入户问卷调查,检出既往医院有明确诊断的颈椎病患者,由专业医务人员评定患者的临床症状和阳性体征。对其中114名颈椎病患者实施为期3个月的运动康复治疗,包括中等强度的全身性拳操运动及局部颈椎操,3个月后进行疗效评定。结果:114例颈椎病患者经过3个月运动康复后,治愈44例(38.6%),显效40例(35.1%),有效25例(21.9%),无效5例(4.4%),治愈显效率73.7%,总有效率95.6%。研究发现,颈型和神经根型颈椎病患者的治愈显效率要显著高于椎动脉型、交感神经型和混合型患者(P<0.01),且病程越短疗效越佳,病程在5年以内的颈椎病患者治愈显效率远高于病程在5年以上的患者(P<0.01)。结论:在社区范围内组织颈椎病患者进行定量的拳操运动并结合颈椎操锻炼,可有效治疗颈椎病。     

有氧运动综合干预对单纯性肥胖儿童血脂水平的影响

目的评估有氧运动综合干预措施对单纯性肥胖儿童血脂水平的影响。方法采用有氧运动综合干预措施对50例单纯性肥胖儿童进行饮食、运动、教育联合干预治疗1年后,测定干预前后身高、体重、体质指数、血压及血脂水平变化。结果干预后肥胖儿童的体重、体质指数、收缩压、舒张压降低(P0.01);三酰甘油、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和载脂蛋白B100水平较干预前均明显降低(P0.01或P0.05);高密度脂蛋白胆固醇和载脂蛋白A-I较干预前明显升高(P0.05)。结论有氧运动综合干预措施能有效降低单纯性肥胖儿童的体重和体质指数,改善血脂水平,起到调节内分泌代谢的作用。     

运动疗法的进展与差距

运动疗法是防治心、脑、肺疾病的重要方法之一,同时对这些疾病的危险因素(高血压、高脂血症、糖尿病和肥胖)也有确切的治疗作用。本文介绍了国内康复医学界运动疗法的进展与先进国家的差距以及对其改进提高和完善的一些设想。     

肥胖症的运动疗法

目前运动减肥的研究主要集中于运动对胰岛素抵抗现象、高胰岛素血症及肥胖基因蛋白表达的影响,除此之外,运动可调节能量平衡,降低体脂,保持合理的身体成分等.运动处方包括全身大肌肉群参与的、动力型的节律性的有氧运动,50%～70%VO2max或60%～80%的最大心率的运动强度,30～60min/次,每周5～7次或至少3次的频率.     

运动处方在癌因性疲乏中的应用研究

综述了运动减轻癌因性疲乏的理论基础、运动改善癌因性疲乏的机制、癌因性疲乏的运动干预方式及运动处方在癌因性疲乏中的应用现状,提出基于运动强度和方式的运动处方模型的研究缺乏。     

Acute effects of aerobic exercise intensity on arterial stiffness after glucose ingestion in young men

Arterial stiffness increases after glucose ingestion. Acute low‐ and moderate‐intensity aerobic exercise decreases arterial stiffness. However, the acute effects of 30 min of cycling at low‐ and moderate‐intensity [25% (LE trial) and 65% (ME trial) peak oxygen uptake, respectively] on arterial stiffness at 30, 60 and 120 min of a postexercise glucose ingestion. Ten healthy young men (age, 22·4 ± 0·5 years) performed LE and ME trials on separate days in a randomized controlled crossover fashion. Carotid–femoral (aortic) pulse wave velocity (PWV), femoral–ankle (leg) PWV, carotid augmentation index (AIx) and carotid blood pressure (BP) (applanation tonometry), brachial and ankle BP (oscillometric device), heart rate (HR) (electrocardiography), blood glucose (UV‐hexokinase method) and blood insulin (CLEIA method) levels were measured at before (baseline) and at 30, 60 and 120 min after the 75‐g OGTT. Leg PWV, ankle pulse pressure and BG levels significantly increased from baseline after the 75‐g OGTT in the LE trial (P<0·05), but not in the ME trial. Insulin levels and HR significantly increased from baseline after the 75‐g OGTT in both trials (P<0·05). Aortic PWV, carotid AIx, brachial BP and carotid BP did not change from baseline after the 75‐g OGTT in both trials. The present findings indicate that aerobic exercise at moderate intensity before glucose ingestion suppresses increases leg arterial stiffness after glucose ingestion.