好好睡觉，天天向上

老人们常说，“睡眠充足的孩子才能长得高”、“孩子在睡觉中长个儿”，还有一句俗语——“吃五斤不如睡一更”。     

好好睡觉就是治病

高品质的睡眠是抵抗疾病的第一道"防线"。据德国《经济周刊》日前报道,缺乏睡眠会扰乱人体的激素分泌。若长期睡眠不足4小时,人的抵抗力会下降,还会加速衰老,增加体重。而哪怕只是20分钟的小睡,也能让你像加满油的汽车一样动力十足。     

好好休息不等于卧床睡觉

在医嘱中，医生经常告诉患者“回去要好好休息”，很多人把这句话理解为“卧床睡觉”，于是回去便“卧床不起”了。     

你会睡觉吗？

我们一生中三分之一的时间在睡眠中度过。莎士比亚称睡眠为生命筵席上的滋补品。睡眠作为生命所必须的过程．是平衡人体阴阳的重要手段和机体修复、记忆整合和巩固的重要环节．是最好的节能方式．也是最好的储备及充电方式．更是恢复疲劳．走出亚健康的养生第一良方。     

吃了左旋肉碱就能减肥吗

<正>最近,"左旋肉碱"因为某电视节目的报道而大火了一把,成了大家眼中的减肥佳品。好多次听到身边的朋友说起它,也有人问我,"左旋肉碱是不是真的那么神奇"?今天,就跟大家一起来聊聊左旋肉碱与减肥的话题。     

裸睡,你开始了吗?

着衣而眠，是习惯。很多人没有改变。脱衣而睡．是享受。很多人正在进行。裸睡，是一种保健方法，它廉价，无须任何费用；它简单，人人可以掌握。     

饮食减肥轻松瘦身

减肥的主要方法是尽量减少饮食和增加体力活动,减少并燃烧摄入的多余卡路里。其实,生活中的一些饮食习惯对减肥也有帮助,只要长期坚持,就可以减肥。     

睡觉？我不要

睡眠会使宝宝得到充分的休息,是宝宝的身体各器官快速生长发育的时间段,因此所有的父母都希望宝宝能有规律且充足的睡眠。只是宝宝很难如父母盼望的那样好好睡觉,踏实睡觉。当宝宝遇到了睡眠难题时,爸妈该怎么办呢？     

老年人睡觉有十忌

忌睡眠前吃东西 人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏放慢,进入休息状态。如果临睡前吃东西．肠胃等又要忙碌起来．这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休息．不但影响入睡．还有损健康。     

有颈椎病,睡觉可以不用枕头吗

娜娜明:我有颈椎病,最近总是头晕,睡觉不用枕头能缓解。身边有一些患颈椎病的朋友也一样,觉得睡觉不用枕头比较舒适。可长此以往,会不会对肩颈部有损害?柯大夫:你的担心是正确的。颈椎病患者睡觉用枕头不舒服,很可能是枕头过高,导致睡眠过程中被迫处于低头状态,加重头疼、头晕等不适症状。     

清除宿便，就能减肥与养颜吗？

清除宿便,美容养颜,祛痘减肥……经常听到吧？假的!真相让人吃惊,医学上根本没有宿便这个词,是无良商家欺骗消费者而杜撰出来的、     

健康睡觉你会吗

周末“补”觉坏处多 现代生活节奏较快,平时需要上班上课,很多人都是在很不情愿的情况下从被窝里钻出来的,一旦到了周末或者节假日,没有了上班或者上课的压力,很多人都趁着这样的机会过一过自己的“觉瘾”,往往是一睡再睡,大睡特睡。     

老人睡觉莫求长

一到夏天,很多老人都为睡眠时间过短而深深苦恼,有的人甚至以服用催眠药、镇静剂的方法帮助睡眠。笔者在此提醒,随着年龄的增长,人老觉少是正常生理现象,而且,判断睡眠质量的高低不在于睡眠时间的长短,所以,老人睡觉不要单纯求“长”。     

该睡觉时好好睡

睡眠的规则 晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。     

如果合适,那就结婚吧

年轻时,我很容易被我们很相爱感动,但现在,倘若一对男女决定在一起,我更希望听到他们自信满满地说,我们在一起,真的很合适。不久前,遇到大学同学。他曾与我的室友爱得轰轰烈烈,死去活来,毕业后,他们却分手了。忍不住打听分手原     

美人睡觉“五不要”

不要蒙头睡不知是害怕头部着凉还是出于习惯,很多人睡觉喜欢用被子蒙着头然后一觉到天亮。但是蒙头睡觉对身体健康极其不利,因为蒙面睡觉易引起呼吸困难。人睡觉时仍然进行着氧气与二氧化碳的交换,一旦用被子盖着,氧气的供应就会受阻,时间久了就会导致缺氧,使得睡眠质量差,易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力,精神萎靡。     

喝粥减肥健康吗？

我叫小美，18岁，大二学生。从小体型就比较胖，以前从没有在意，心想胖点就胖点呗。上了大学以后，我越来越重视自己的外表了。看到寝室其他女生能穿的漂亮衣服我不能穿，摸摸自己胖胖的脸庞和粗粗的腰身，我也下定决心减肥了。     

夏日睡觉 你还在睡凉席吗?

夏天来了,很多人又开始为睡眠发愁了。对于老一辈的人来说,凉席是夏天睡觉的"必备武器",觉得睡在凉席上滑爽舒适,而对于很多年轻人而言,凉席不再是必需品,在他们看来,柔软的床单才是最佳选择,因为开着空调根本不会热。那么,凉席和床单到底哪个更适合炎夏呢?     

你该减肥了吗

肥，自有定数 往体重秤上一站，心情便随着指针晃动，指针停留后，不由得惊呼：“呀，我又重了，该减肥了!”