写给睡眠障碍患者

睡眠是维持人体生命极其重要的生理功能，对人体必不可少。如果您平时入睡快，在10～20分钟左右入睡；睡眠深，呼吸深长不易惊醒；无起夜或很少起夜，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境；起床快，早晨起床后精神好；白天头脑清晰，工作效率高，不困倦。那么恭喜您，您的睡眠很健康。     

巧妇快做营养早餐

<正>不少双职工家庭早晨起床后,既要照料孩子,又要整理房间,常常为不能及时吃上一顿营养丰富而又热乎可口的早餐而犯愁。我为三、四口之家设计了两款营养早餐,简便省时,美味营养,相信可以帮您"排忧解难"。     

形形色色的螨病

春秋季节,一些人常在夜间入睡后或早晨起床时突然出现一阵阵的干咳,咳出很多带泡沫的白色痰,并感到胸闷、气短,甚至不能平卧,严重者指甲、口唇还出现紫绀;但到室外后症状就会立即缓解,或突然消失。不少患者对此都感到诧异和不解,其实这是一种叫“尘螨”的小东西引起的过敏性哮喘病。     

晨起健身五法

晨起健身五法文／吉晋河清晨，你都做了些什么？每个人都有自己的习惯，然而习惯好坏与否，直接影响你的健康。本文向你推荐晨起健身五法，请您不妨一试。１早起早晨起床，你是否经常赖到最后一分钟才仓促起来？专家向你提出忠告，早晨起床的时间影响你全天的感觉，因此，...     

健康速递

新居综合症”主要有以下12种“症状”,确实因为室内空气不合格造成的,应尽快检测和治理,消除隐患。 1、每天清晨起床时,感到憋闷、恶心,甚至头晕目眩; 2、家里人经常容易感冒; 3、虽然不吸烟,也很少接触吸烟环境,但是经常感到嗓子不舒服,有异物感,呼吸不畅; 4.家里小孩常咳嗽、打喷嚏,免疫力下降,不愿意进入新装修的房子; 5、家人常有皮肤过敏等毛病,而且是群发性的;     

孩子晨起头晕莫惊慌

一天上午,一名10岁左右的孩子在妈妈的陪同下走进我的诊室。妈妈心急火燎地对我说到,这孩子在早晨起床时经常感到头晕,当时她面色苍白,有时还出现恶心、呕吐,平时容易疲劳,稍微活动后就觉得心慌。我见这女孩左侧额头上有一块皮肤擦伤,下面还鼓起一个小包,这显然是头晕跌倒引起的头皮     

康医生信箱

睡眠相延迟综合征的治疗康医生: 三年前我留职停薪后,由于工作需要,常常到深夜二、三点才能睡觉,第二天上午十点后才起床。谁知今年回单位上班后,这一习惯怎么也改不过来。为了能让自己早睡早起,我常十点以前就上床,但不管何时上床,都要到床上辗转二、三个小时才能入睡,入睡后则睡得很深,一觉睡到八、九点才醒。因而我已多次迟到,搞得影响很不好。请问有什么办法帮我纠正这一不良习惯吗?     

四神丸妙治“五更泻”

<正>父亲觉少,加之生意上操心重,总是很晚才入睡,夜里时常觉醒;早晨则昏昏沉沉,常常蒙头睡到七八点,待母亲叫他吃饭才起床。入秋以来,父亲的睡眠变得更糟糕,每天早上五六点钟总会听到他慌慌张张起床上厕所的大动静。而且父亲胃口明显更不好,人也不是很精神。母亲说,父亲的手脚常常都是冰凉的。我上网查了一下父亲的症状,感觉可能是"五更泻",半哄半劝带他中医院门诊。医生的诊断和     

解忧信箱

我最近早晨起床经常眼皮肿，听人说早晨起床眼皮肿是肾虚的表现，是不是这样呢？上海 李先生 晨起眼皮肿不是肾虚是肺气虚。民间流传早晨起床眼皮肿是肾虚的表现．于是这些人开始补肾，其实晨起眼皮肿也可以是肺气虚的表现。眼皮和下肢同时胂可能是肾病。中医的肾与西医的肾是不能划等号的，肾虚不一定是肾炎，而肾炎一般有肾虚的情况存在。肾功能不好的人．早晨起床会出现眼皮和下肢同时肿。肺居脏腑最高位．在中医看来．肺为水之上源，肺主一身之皮毛，当肺虚时，进行水液代谢失调，早晨起床会出现眼皮肿。改善方法：用少量杏仁加一点莱菔子煮水喝．可以缓解。     

活到老“动”到老

我今年65岁,很多人见了我都感到惊奇：王院士您这么年轻啊!在做讲座的时候．场内也有观众问：王院士您真的有60多岁吗？看上去比实际年龄至少小10岁!为此,我也经常开玩笑说：”我做健康知识讲座很有说服力。”常有人向我请教：您有什么养生保健秘诀吗？     

散步除病痛

十年前,我得了关节炎和肩周炎,有时疼痛难忍,夜难入睡。虽然经过理疗、按摩、针灸和药敷等治疗,症状缓解,疼痛减轻,但时好时犯,未能彻底治愈。有一天凌晨3时,关节疼痛难忍,不能入睡,我就起床穿好衣服,到院子里去散步,开始痛得利害,并伴有酸胀感。我就扶着墙走,越走疼痛越轻,酸胀感也有好转。从此,我每天早晨到野外散步。     

慢性咽喉炎不能随意使用消炎药

<正>广西玉林阿宁我经常感觉喉咙干痒,咽喉部有异物,早晨起床有时还会有恶心,自我感觉是慢性咽喉炎,可是服用消炎药没有效果。请问该怎么办?     

揉腹——简便易行的养生术

揉腹其实很简单:在晚间入睡前、早晨起床前,排空小便,取仰卧位,双腿屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放于左手上,先按顺时针方向绕脐揉摩50次,再逆时针方向揉腹50次。按揉时要注意用力适度,精力集中,呼吸自然。     

春天到糖尿病足要治好

两万元买个教训 每到春天开始的时候,内分泌科病房里就会陆续住进许多“烂脚丫”的特殊病人,新入院的7床就是这样一位病号：她的一只脚已经发黑,并流着脓液……老太太今年70岁,有糖尿病病史20多年,2年前就经常感到双足麻木,双腿无力,脚底发凉。整个冬天每晚用热水袋暖脚入睡。随着天气转暖,10天前,早晨起床后发现左脚大脚趾上有两个已破溃的大水泡,老太太心想“一定是冬天的时候被热水袋烫伤的,怎么就没感觉到呢？”     

新婚新房染"新"病 --有毒装修材料病剖析

"洞房花烛夜,金榜提名时"。这是形容新婚的幸福和学业上的成功。然而李小姐婚后并没有感到欢愉,反而总感到莫明其妙地皮肤瘙痒、红肿,经常感冒,吃药也不见较。早晨起床时感到胸闷,甚至头晕目眩;连一向准时的月经,也迟迟不来了。起初认为,是早孕反应,可到医院检查并没有怀孕。于     

人体保健的最佳时间

睡眠休息:人体的生物钟在22—23点出现一次低潮,因此,睡眠的最佳时间是21—22点。若23点以后还未入睡,那么过了24点就很难入睡了。 清早起床:实验表明,早晨5—6点是生物钟“高潮”,体温升高,此时起床会精神抖擞。     

揉腹是有效的养生方法

揉腹作为一种养生方法,通常在夜间入睡前、早晨起床前,排空小便,取仰卧位,双腿屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放于左手上,先按须时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向绕脐揉腹50次,按揉时用力适度,精力集中,呼吸自然.     

趣话人屁

恕我冒昧地向您问一句,您从早晨起床到现在都做了些什么事情?什么?连饭都没吃就跑出家门去赶公共汽车,可到单位一看表还是迟到了一刻钟?除了这     

室内空气污染的十二种表现

<正>室内环境监测中心和健康医疗中心根据多年来进行室内环境检测和治理的实践,归纳和总结出了室内环境污染造成危害的12种主要表现:●每天清晨起床时,感到憋闷、恶心、甚至头晕目眩;●家里人经常容易感冒;●虽然不吸烟,也很少接触吸烟环境,但经常感到嗓子不舒服,有异物感,呼吸不畅;     

老年人睡眠障碍

睡眠障碍也叫失眠，常表现为难以入睡、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而导致睡眠不足、疲乏，病人难以从睡眠中获得体力恢复。有调查表明，大约50％的人曾有过睡眠障碍，有12％的人经常睡眠不好，女性较男性更容易出现睡眠相关问题。睡眠障碍在各个年龄组均常见，老年人尤其常见。虽然睡眠障碍很常见，但是这个问题却常常被医生忽视。