老人以蜜代糖好

老人以蜜代糖好张泽宇人到老年之后，胃肠消化功能都有下降，如果糖吃得多了，会因产酸造成食物在体内的异常发酵，容易产生腹部气胀而妨碍营养的吸收。老年人一般活动量减少，机体新陈代谢率减慢，如果糖吃得多，过多的热能不能被身体利用和散发掉，势必在体内转化成脂肪...     

老年人养生4个“四”

人到老年,身体各系统会发生一系列变化,特别是机体器官与组织渐渐衰老、退化,对外界s劣性因素刺激的生理防御和心理应激能力也会下降,身体对疾病的免疫效果大不如前。因此,老年人在日常养生保健中,特别要注意以下的4个“四”。     

老人早餐三不宜,晚餐四不过

人到老年,机体退化,饮食要精心安排,才会有利于健康。老人早餐要做到"三不宜",晚餐要做到"四不过",这样才可延年益寿。早餐的三不宜不宜硬:在早晨,老年人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物,否则会劳脾伤胃,导致食滞于中,消化不良。老年人早餐宜吃     

老人生病不要过分依赖药物

人到老年，身体各系统（如脑、心、肝、肾、肺等）的功能都有不同程度的衰退，因此，老年人对药物的耐受、解毒、排泄和抵抗药物副作用的能力大大降低，易在体内积蓄毒素。所以，老年人除必需用药物治疗的疾病外，不宜完全依赖药物，而应当尽量利用其他疗法。     

老年人以蜜代糖好处多

人到老年,胃肠消化功能下降,如果吃糖过多,易产生腹部胀气而妨碍营养物质的吸收,还容易诱发糖尿病、高血压、高血脂等。对于一些想吃点甜味的老人,不妨以蜂蜜代替糖,并可将蜂蜜作为日常保健的食品。老年人吃糖多容易妨碍营养吸     

养生路上“三不走”

不要跟着感觉走 人到老年身体各系统、各器官逐渐老化，机体的感觉也会变得迟钝，尤以痛觉、味觉、嗅觉、体温变化最为明显。这种变化使老年人患了严重疾病后也自觉症状不那么严重，以致延误病情，失去及时诊治的时机。     

老年人补充维生素可延缓免疫力下降

正老年人抗感染能力的大小与身体的免疫功能密切相关。人到老年后,免疫功能逐渐下降,最终处于免疫衰老状态,其主要标志为:胸腺明显缩小,胸腺激素分泌量明显减少,使得淋巴细胞转化率降低,淋巴细胞数量减少,细胞免疫和体液免疫功能都显著下降。所以,人到老年后,无论是胃肠道感染率,还是呼吸道感染率都远远高于青壮年时期。假如老年人合并有营养缺乏症,特别是与机体免疫功能和细胞吞噬功能密切相关的维生素缺乏时,其机体免疫力和     

老年患者便秘的原因分析与预防护理

便秘是一种常见的症状,在老年人中发病率较高。长期便秘会对身体造成许多不良影响,如可引起肛裂、痔疮、直肠脱垂等肛门疾病,特别是有高血压、冠心病的老年患者,便秘会诱发心绞痛、脑溢血等。因此我们必须加强重视。1便秘的原因分析(1)由于老年人普通牙齿功能不良,长期食用低渣     

老年人用多种药物的隐患

随着人们生活水平的提高,人的寿命自然也会延长。人到老年,往往由于身体各个脏器功能的衰退,所以,老年心血管疾病、神经性疾病、肿瘤的发病率也就越来越高。由于老年人往往同时患有多种疾病,因此,常常需要服用多种药物来治疗不同的疾病。同时使用多种药物好吗?回答是简单的:不好,因为,同时服用多种药物,对老年人来说存在许多“隐患”。具     

老年人如何预防骨折

<正>骨折在临床治疗中是比较常见的一种疾病,通常是在外界因素以及外界力量的作用下,导致人体骨骼裂开的疾病。骨折具有发病率高,发病人群广的特点,虽然说骨折发病人群较广,但仍以老年人为主。老年人骨折发生率高和老年人机体功能退化有着直接的关系,大多数人到了一定的年级后,身体各项机能会出现衰退的情况,骨骼会出现老化的情况,不需要强烈的外力,哪怕轻轻的一摔或一喷就会出     

老年肥胖病的调理

人一到老年身体往往就会“发福”,但科学证明,老年肥胖对于健康来讲可并非是“福”,它常常是老年人罹患心脑血管疾病以及糖尿病的前奏曲。因此,老年人对于肥胖一定不可掉以轻心,而应采取适当的综合调理。 如果老年人患有肥胖症,应在医生的指导下,采取逐步降低热量的饮食疗     

打好冬季一日三餐保“胃”战

<正>老年人不宣做的活动对于老人以及患有某些疾病的人来说,并不是所有锻炼都对健康有益。有的运动不但不能起到健身作用,还会诱发或加重原有病症。脑供血不足者不宜倒退走倒退走可缓解颈部、腰部的紧张状态,刺激腰部、上肢、下肢不经常活动的肌肉,锻炼小脑,增强平衡力。但脑供血不足的老人血管储备能力低,倒退走会加重心     

春天老年人生活五忌

一忌睡眠过多。春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气。睡眠过多,无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降,营养障碍,气血运行不畅,筋脉僵硬不舒,身体亏损虚弱。因此,老年人在春天要早睡早起,既要保证充足睡眠,又要防止睡眠过多,一般每天睡八小时即可。二忌懒于活动。春光明媚,正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动,可以尽情地呼吸新鲜空气,荡涤体内污气,增强心肺功能;还能舒适地沐浴和煦阳光,杀死皮肤上的细菌、病毒,增强机体的免疫力。     

人老耳背常有事 日常预防要得法

听力减退一直是困扰老年人的一大问题,人到老年,机体各器官功能都会衰退,听觉器官也一样,会随着年龄的增长而渐趋老化。人到60岁左右,大约有30%会对高频的尖细声产生听力困难,到了80岁左右,50%～70%的老人高频听力损失达到50～70分贝,但只要老年人在日常生活中多注意,就可以延缓或减轻耳聋的发生。     

老人生活讲究慢半拍

人到老年，步速、体位改变宜慢半拍，这对老年人的保健来说十分重要。老年人行走时举步不如年轻人高，身体重心前移，处于前倾姿势，若走路过快容易摔倒。因此，老年人步速要慢，幅度要小。上了年纪的人在改变体位(如由卧位变成立位)时，如果动作过快，会使脑的供血量明显不足，从而造成大脑短暂性缺血缺氧，出现眼前发黑或突然昏倒现象，甚至诱发其他疾病。     

老年人以蜜代糖好处多

<正>人到老年,胃肠消化功能下降,如果吃糖过多,易产生腹部胀气而妨碍营养物质的吸收,还容易诱发糖尿病、高血压、高血脂等病症。对于一些想吃点甜味的老年人,不妨以蜂蜜代替糖,并可将蜂蜜作为日常保健的食品。     

老年人的中医饮食调护

人体衰老是一个不可逆转的发展过程.人到了40岁以后,机体形态和机能逐渐出现衰老现象,世界卫生组织(WHO)对老年人年龄的划分提出的标准是:60-74的人群称为年轻的老年人,75岁以上的人群称为老年人,90岁以上称为长寿老年人.老年人,顾名思义,典型特征就是"老",人到老年,身体各器官、组织自然老化,功能逐渐衰退,其中最重要的就是消化系统萎缩,导致消化能力下降.老年饮食营养是极为重要的一部分,合理的营养有助于延缓衰老.     

老年生活『九忌』

一忌久吃药是药三分毒,虽然老年人身体功能下降,会患较多的疾病,但也不能只要有点不适就找药吃,从而对药产生依赖性。一些镇静药、止痛药、激素类药尤其容易使人上瘾,从而不自觉地加大服药量,使身体受到伤害,严重时甚至危及生命。 二忌久悲叹老年人最忌总是想到自己活一天少一天,从而对生活失去追求。因为心理情绪对健康有很大的影响,不良情绪会对机体产生负面影响,长期如此,没有病也会生出病。     

五先五后保健康

人到老年，身体各器官逐渐衰退，机体的各种自我调节能力也开始下降，专家提醒，老年人用药应掌握以下原则。     

关爱老年人群 关注老年健康

正目前,中国是世界上老年人口最多的国家,且正在以每年3%以上的速度快速增长,是同期人口增速的5倍多。据统计,截至2014年底,我国60岁以上老年人口已经达到2.12亿,占总人口的1 5.5%。到2020年老年人口将达到2.43亿,约占总人口的18%。据预测,本世纪中叶老年人口数量将达到峰值,超过4亿,届时每3人中就会有一个老年人。随着年龄的增长,人将避免不了老化,出现身体功能下降,疾病逐渐增多,老年人中的慢性疾病