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张雪亮 《中外妇儿身心保健》2012,(10):4-5
立秋以后,我国民间素有“贴秋膘”一说。秋季气温由热转凉,人体的消耗也逐渐减少,食欲开始增加。因此,人们会根据这一节气的特点来摄取营养和调整饮食,以补充夏季的消耗。那么“贴秋膘”吃什么?需要遵循哪些原则?下面我们一起来看看专家们是怎么说的吧。 相似文献
2.
宁莉 《中外妇儿身心保健》2012,(10):5-5
贴秋膘是典型的传统饮食文化内容,但时代不同了,就像火的发明与利用使人类脱离了茹毛饮血的时代一样,人类在发展进步,文明的内容也发生了变化。当超重和肥胖已经成为世界性的重大公共卫生问题的时候,我们是否还要抱着老黄历固执地“贴秋膘”呢? 相似文献
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斯佳丽 《中外妇儿身心保健》2013,(10):61-61
软糯香甜的玉米是大家公认的黄金食品,特别是这个季节才出来的水果玉米(也就是我们所说的甜玉米)是最适合入菜的。用它来搭配排骨,不仅能发挥双方的优点,滋味相互渗透,玉米的清甜和排骨的鲜香融合在一起,而且玉米还能有效地解脂去腻,让这道菜更加健康。 相似文献
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罗大伦 《中外妇儿身心保健》2011,(12):17-17
俗话说:养生有三大法宝一三寒、两倒、七分饱。所谓“两倒”,就是指要睡好“子午觉”。所谓“子午觉”,就是指在子时和午时按时入睡,子时是从23时到次日凌晨1时,夜半子时为阴阳大会,水火交泰之际,称为“合阴”,是一天中阴气最重的时候,也是睡眠的最佳时机,子时之前入睡有利于养阴; 相似文献
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黄小芳 《中外妇儿健康:学术版》2012,(2)
有人说,一家人的健康掌握在主妇的手里.这是有道理的,主妇掌握着一家人的饮食,也就掌握着一家人的健康.每天为家人准备五份全能防癌冠军:每天食用非淀粉蔬菜非淀粉类蔬菜包括绿色叶菜、西兰花、茄子、油菜及根茎类的芹菜等,这类蔬菜富含膳食纤维及维生素C,膳食纤维对重金属有包裹作用,防止身体对有害物质的吸收.另外,它能够促进肠道蠕动,防止便秘,对肠道健康非常有好处;而维生素C是很好的抗氧化剂,能阻断致癌物质的形成.因此,多食非淀粉类蔬菜,可以降低口腔癌、咽喉癌、鼻咽癌、食管癌、肺癌、胃癌、结直肠癌的发病率.每天至少吃5份(至少400克)不同种类的非淀粉蔬菜. 相似文献
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俗话说:养生有三大法宝—三寒、两倒、七分饱.所谓“两倒”,就是指要睡好“子午觉”.所谓“子午觉”,就是指在子时和午时按时入睡,子时是从23时到次日凌晨1时,夜半子时为阴阳大会,水火交泰之际,称为“合阴”,是一天中阴气最重的时候,也是睡眠的最佳时机,子时之前入睡有利于养阴;午时则是从11时到1 3时,也是阴阳交会的时候,此时阳气最盛,称为“合阳”,此时午睡有利于养阳.按照中医学的时间节律来看,子时和一年中的冬至相对应,此时自然界的阴气最盛,而阳气则刚刚生发并逐渐增强,午时则与夏至相对应,此时自然界阳气最盛,阴气初生,而人体与自然界相应,也会有相同的变化,不论阳气阴气,在它们初生的时候都是很弱小的.如果我们注意在这个时候加以保护,那么阴阳之气就能得到很好的生发和增强,也就能起到养阳及养阴的作用,故而《黄帝内经》说:“阳气尽则卧,阴气尽则寐.” 相似文献
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去年年底,国家公立学校办公厅发给我一封紧急家长召见信,慌得我二话不说、火速前往。我还在气喘吁吁.公务员已经发问:“你儿子午饭都吃些什么?”我一时间不知道该怎么回答。 相似文献
12.
王金山 《中外妇儿身心保健》2011,(9):12-12
《庄子·天运》里说,美女西施因心口痛,皱着眉头,按着胸口,在路上走。邻居的一个丑女“东施”看见了,认为很美,便学西施的样子,结果更加难看了。这则故事意在说明不知道别人的好处何在,胡乱模仿,效果适得其反。“东施”只不过出了个笑话,如果人们在平时养生保健也这样学,就很可能要遭罪甚至受害的! 相似文献
13.
《中外妇儿身心保健》2009,(2):40-40
据临床统计,在抑郁症患者中,有65%都是女性。
说到抑郁,也许你联想到的都是“垂头丧气”、“闷闷不乐”、“无精打采”……谁会想到一个抑郁的人也会戴上微笑的面具? 相似文献
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刘树英 《中外妇儿身心保健》2013,(12):26-28
经过一个盛夏的洗礼与秋季的燥热“烤”验之后,低温时节来了。忽然有一天,对着镜子,我们惊恐地发现,不知何时,脸上已不经意地多出许多细纹和色斑,肌肤也粗糙了,变得又黄又黑,似乎老了很多。于是购回大批护肤品想重唤往日的美丽容颜,却发现肌肤依然故我,毫无改观…… 相似文献
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你多半知道手语能帮助残障人士表达自我,但你未必知道“脚语”能干什么。而事实上,通过人在坐立行走时脚所做的动作、所发出的声音、所对的方向等,完成可以揣测出一个人在某一时刻的心理状态或长期的性格取向。 相似文献
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