易髓经锻炼法

人的健康与疾病,就在气血通与不通之间,人体是一个整体,只有周身的气血通畅才能达到整体健康效果.易髓经是按宇宙物体运动规律结合人体生理结构创编的一套方法简单化、锻炼生活化、运动效果化的健身养生方法,即将无脊椎动物的活动原理作用于有脊椎的人体.     

中医理论下情志对人体健康的影响及调节

<正>中医学认为,精神情志活动与脏腑功能盛衰、气血津液盈亏息息相关,在机体生命活动过程中强调精神情志因素对健康的影响。正常的情志活动可以促进人体的健康,反之,情志失调则能改变脏腑气血机能,破坏人体的健康。1情志的概念中医学四大经典之一《黄帝内经》中有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的记载,称为七情。《素问·阴阳应象大论》中说:"人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐",由此创立了"五志"。"七情"和"五志",合为一词简称情志。金光亮认为,情志与现代心理学的情绪在内涵上是基本相同的,即是人对与己相关的外界事件进行评价后,根据事件与自身需要的符合程度而产生的内心体验,伴有内在的生理功能变化和外部表情、行为。     

观手掌，知健康

就像面相一样，手相也是气血的一面镜子，能够将人的健康信息一览无余。学会看手相，你就是合格的气血理疗师。     

观手掌，知健康

就像面相一样，手相也是气血的一面镜子，能够将人的健康信息一览无余。学会看手相，你就是合格的气血理疗师。     

补血养颜,运动or食补

听人家说，运动能增加气血能量，身为白领的赵小姐每晚吃完饭都去跑步，按理说她应该受益匪浅，但事实却截然相反，运动后的赵女士经常失眠，一个月下来就变得面黄肌瘦。后来去了中医院，通过医生的介绍才知道：运动会起到打通经络．强化心脏功能，促进清除体内垃圾的作用，但是并不会增加人体的气血能量。     

读懂你的指甲

正常健康的指甲，通常颜色红润，甲壳坚韧而呈弧形，并且指甲表面平滑而有光泽，指甲的跟部呈半月状灰白色。如果用力压住指甲的前端，过几秒钟后放开，发现血色马上开始恢复，这就标志着气血充足，运行流畅，人体健康无病。由此，我们可以看出，指甲的颜色、软硬程度、光泽、形状、半月等，都能反映出人体的健康状况。     

你的体温和健康有关

每个人的正常体温都有所不同，你是否想过体温和运动的关系?你的正常体温和免疫力高低有关?是非常神奇的，它不仅能影响人体的新陈代谢，还跟免疫力、自律神经息息相关。要健康、要减肥，都得先调整体温。     

何时吃甜食有利健康

运动篇：人体在运动过程中，付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的一定量的能量供应。     

养生要分胖与瘦

人若想要精神抖擞、健康长寿就要保持体内气血平衡.如果人体气血失衡,一会儿头晕目眩,一会儿胸闷气短,那就谈不上健康.中医认为,气不足者多会胖,血不足者多会瘦.对于极胖和极瘦之人来说,平衡气血就八个字:胖人补气,瘦人补血. 气是肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等的统称.说得通俗一点,气就是人体的原动力.人活着靠的就是这动力,这跟民间俗语"人活一口气"有着异曲同工之妙.对于气虚的胖人来说,补气显得尤为重要.     

注意关节衰老的“表情”

人的一举一动都离不开关节,关节的主要功能就是运动。有些老人步履蹒跚,老态龙钟,并非是衰老的迹象,只是老人错用了关节。保护好关节,对人体健康十分重要。     

补血养颜，运动or食补

听人家说,运动能增加气血能量,身为白领的赵小姐每晚吃完饭都去跑步,按理说她应该受益匪浅,但事实却截然相反,运动后的赵女士经常失眠,一个月下来就变得面黄肌瘦。后来去了中医院,通过医生的介绍才知道：运动会起到打通经络．强化心脏功能,促进清除体内垃圾的作用,但是并不会增加人体的气血能量。     

“健身十戒”成就健康时尚

现在走进健身房的人越来越多了．有健美的身材和健康的活力能大大增加一个人成功的机会，也让人更有魅力，所以健身运动才成为现代人的时尚．可是健身像所有运动一样都有着严格的要求，如果盲目健身效果也许会适得其反．最近，美国健康专家总结的十个有关健身运动的禁忌．需要进行健身运动的朋友们注意。[编者按]     

你的肠子几岁了？

肠胃可以说是人体中最劳累的器官之一，每天必须消化、吸收人体中进进出出的食物，以提供体内各器官与细胞足够的养份，一旦肠道开始老化，身体的细胞也将随之衰老，也因此，平时如何保养自己的肠胃道，显得格外重要。医师建议：加强体内有益菌的生长。活化肠道细胞，每个人都可拥有健康肠胃环境。     

益生菌在早产新生儿临床应用研究进展

人的肠道正常菌群是由约400多种细菌所组成。其中绝大多数为厌氧菌，而肠球菌、肠杆菌等需氧菌仅约占菌群的1／1000。在健康状况下，它们与宿主之间相互依赖、相互制约，共同维持人体肠道的微生态平衡，对保证人体健康有着重要意义。人体肠道菌群定植模式与最初定植的菌种密切相关，当处于动态平衡之中的人体肠道菌群平衡失调时就会引发许多疾病。近年来，国外学者对益生菌在早产新生儿临床应用进行了深入的临床和基础研究，现就此作一综述。     

从身体细节看气血

“气”、“血”是构成和维持人体生命活动的基本物质。从某种意义上讲，它们相当于人体的能量。如果把人体比作植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。这一点，不仅对整个人体如此，对每一个脏腑也是如此。专家指出，“气”和“血”可以在人体的一些细节中表现出来，只要分辨出这些小细节，就能认清各个脏腑气血的运行状态，有助于预知疾病、保持健康。     

手机影响健康存争议世卫3-4年内给说法

现代人已经离不开手机了手机会否影响人体健康?这在科学界一直是备受争论的问题。欧盟的一个科研小组提供的一份最新报告称：在实验室环境下，来自手机的无线电波辐射可对人体细胞构成损伤，可以损害到DNA。     

骨的结构、功能及转换

骨的结构、功能及转换王洪复人体由２０６块形状、大小不一的骨构成具有特定功能的骨伍系统，形成支持全身整体结构和功能的支架，对内脏器官起保护作用，与附着的肌肉组织协调地完成各种运动和对环境应力变化的反应。此外，骨组织是钙、磷的贮存库，全身９８％的钙、９０...     

不同身材选择不同的运动

运动是保持身材最好、最安全的选择，越来越多的人加人运动健身的行列，但是在热情高涨的健身氛围中你选择了哪种运动方式?为什么运动健身进行了好久，身材变化却不理想呢?其实健身是要有一定的科学方法的，体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式，     

你真的了解食品添加剂吗

如果大家在生活中仔细看过食品标签，那么就会发现大多数食品中都含食品添加剂。很多人认为食品添加剂对人体有害，有人会说，像食品安全事件中的皮革水解物、三聚氰胺等不都是危害人体健康的食品添加剂吗？真的是这样吗？下面，我来为您详细介绍。     

交替运动更健身

运动专家指出，经常进行交替运动，能使人体各系统生理机能交替进行锻炼，是自我保健的一种好措施。交替运动主要包括十个方面：