邵燕祥先生的养生经

在当今的文学界,65岁的著名诗人,杂文家邵燕祥先生是个快成“精”的人物。舒展说:“燕祥的诗文,评说者多矣,勿须我来置喙,仅凭我与燕祥四十年风雨之交,感到他的人品是第一流的,概而言之三个字足矣:够朋友。”     

丘吉尔的养生经

丘吉尔曾两任英国首相,并在二战期间以65岁高龄临危受命,成为英国战时首相兼三军最高统帅,肩负领导整个英国与德国法西斯进行殊死斗争的重任,成为反法西斯阵营的三巨头之一.他是战争中的传奇英雄,是安邦治国的政治家,是辩才无碍的演说家,是著作等身的作家,他还是现代政治家中的长寿者.     

冬季养生经

隆冬季节,草木凋零,天寒地冻,自然界万物封藏,人体阳气潜藏于内,新陈代谢也相应地出现规律性走低。如何在冬季养生,一直是人们关注的健康话题。     

名门闺秀养生经

正老上海的名门闺秀,受中西文化交融的滋养,往往气质和风度卓然独立,而她们的养生之道也优雅美丽。名媛吴靖的祖父吴调卿是汇丰银行天津分行的买办,外祖父是上海滩传奇人物——中国通商银行第一任总裁严筱舫。吴靖丈夫赵燕生是赵四小姐赵一荻的六哥,因此,她还是赵四小姐的嫂子。吴靖生于1910年,今年已经10 6岁了,她的长寿之道是生活有规律、多吃蔬菜水果。吴靖每天早晨7点起床,早餐是麦片、鸡蛋、面     

粗粮养生经

与细粮相比,粗粮的最大优点是含有较多膳食纤维。实际上,粗粮是人体所需膳食纤维最重要的来源之一（另一个重要来源是蔬菜和水果）。而膳食纤维摄入不足是目前城市居民饮食结构中最大的缺陷之一。     

苏轼的养生经

苏轼,号东坡居士,唐宋八大家之一,豪放词派的代表人物。他才华横溢,精通诗词书画,被后人誉为"五绝才子",名贯古今。其实,苏轼留给我们的不仅是那些脍炙人口的名诗绝句,还有延年益寿的养生之道!     

父亲的养生经

我的父亲今年86岁了，身体健康，邻居们都夸他身体好。在与父亲的接触中，我注意观察他的养生习惯，总结了一些养生经。     

杨丽萍的养生经

年近55岁的杨丽萍身着一袭白裙,配以孔雀艺术头饰,所行之处、坐立之时无不腰背挺拔,肩臂耸阔,风姿绰约依然,谈话间流露出来的真诚、灵性,散发着和她的舞蹈艺术一样浓郁的美的气息.让我们听听她的身心柔韧经.说起自己的舞蹈梦想,她坦言一个优秀的舞者,需要用身体和灵魂去跳舞.柔韧的身姿是基础,坚韧的灵魂是保证.舞姿的完美必须要有足够柔韧的身体,而舞蹈艺术的不断探索、创造则需要一颗十分坚韧的内心.这样的身心强韧,缺一不可.     

苏东坡的养生经

苏东坡是我国古代对养生很有研究的一位文学家。他在许多文章中记载了自己的养生经验。他一生颠沛流离,命运坎坷,却依然活到了65岁,这在人生七十古来稀的古代算是高寿了。从他的生活细节中,不仅可以读懂其人生的追求,还可以感悟其善于养生的高深智慧。     

苏东坡的养生经

苏东坡是我国南宋时期伟大的文学家,他一生写下了大量的诗词和散文。可谓家喻户晓,但是苏东坡先生的养生之道,却少为人知晓。苏东坡一生仕途坎坷,曾遭遇到众多的磨难,但却能够随遇而安,一生始终保持着豁达、开朗的性情。环境再恶劣、条件再艰苦,他都能进行自我调理,顺随事态的发展。他曾说;“吾上可陪玉皇大帝,下可以陪卑田乞儿。”充分显露出其豁达大度,随物沉浮的品性。苏东坡先生正是有这样一种健康的心态,因而至老仍身强体健,面色红润,才思敏捷。     

史教授的养生经

去年冬季,我在武汉有幸见到华中科技大学机械科学与工程学院副院长、武汉光电国家实验室微纳制造研究部部长史铁林教授。当时节令已是大雪,外面寒雨连绵,史铁林的办公室内没开空调,他穿着休闲夹克衫和衬衫,笑容可掬地给我倒水端茶。我说,史教授,您穿得这么单薄,不怕冷吗?他告诉我,到了天寒地冻的日子,至多再加一件羊毛衫,一个冬天就这样过来了。史铁林还说,这20多年来,自己根本不知道感     

平民百姓的养生经

自从楼上搬来姓夏的一家三代四日,一下子给这个楼里增添了不少活力。每天早上天不亮就有人噔、噔、噔地上下楼梯,有时把我弄醒,从“猫眼”或窗口往外观望,原来是夏家全家出动。开始我还以为是他们家发生了什么事情,后来才发现,老奶奶就在门前打太极拳,儿子、媳妇和孙子三口,骑上自行车消失在黎明前的晨雾中,不知何处去了。我猜他们是去赶早市,老伴说他们肯定在闹市区有早餐生意,兴许是炸油条,不然他们不会不分工作日还是节假星期天,始终坚持不懈。后来混熟了,才弄明白,原来那三位青中年人,是去河里游泳,即使冬天他们也坚持冬泳,人们听了都好生惊讶！据说这     

我的养生经

养生说起来容易,做起来难坚持,我多年来养成的生活习惯和锻炼方法颇有成效.     

家父的养生经

家父今年82岁,运动员出身,一生好运动。现在每天在弄堂里打着太极拳,那招式让人觉得他的身体充满活力。家父把锻炼身体看作像每天必须吃饭一样重要,多少年来,再忙再累,也决不放弃锻     

父母的养生经

我的父母虽然是接近九十的老人了(父亲89,母亲85岁),可是他们仍然精神抖擞,每天读书看报,家庭生活自理。他们也有一身的慢性疾病。父亲患高血压50多年,冠心病合并高脂血症30多年,前列腺增生肥大20多年,慢性肾衰竭15年,安装起搏器10多年,双眼视网膜脱落和白内障术后10余年,老年性耳聋5年。母亲患高血压30多年,冠心病合并高脂血症20多年,骨质疏松15年(3次骨折),慢性肾衰竭5年,过敏性哮喘5年,胆结石术后、胸椎脊膜瘤术后、双眼视网     

深冬养生经

《礼记》说：“北方为冬,冬之为言中也。中者,藏也。”我国最早的医学经典著作《黄帝内经·素问·四气调神大论》中指出：冬天是天寒地坼,万木凋零,生机潜伏闭藏的季节,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。因此,冬季养生应顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。在精神调养上要做到“……使志若伏若匿,若有私意。若已有得”,力求其静,控制情志活动,     

我的养生经

正20世纪60年代初,我读中学时就喜欢上了中医。记得有一次去新华书店,看上了一本《中医学概论》,自己身上的钱不够,向同学借来两角钱才买回了这本书。当时看不懂,就请教村里的赤脚医生和老中医,才稍微入了点门。多年后几经搬家这本已被翻破的《中医学概论》竟不知去向,实在可惜!但从此我对中医按摩产生了兴趣。我因此编了一首《晨起健身歌》用于自己的健身活动,现抄录于下,以求共勉。晨起二十式,健身好方法。简单容易学,每次百多下。     

父亲的养生经

<正>父亲已经70多岁了,但他精神矍铄,耳不聋,眼不花,依然上山耕地,下田插秧,身体非常健康,村里人都喊他"全劳力"。总结父亲的养生经,综合起来就是"适度"。劳逸适度。父亲退休后闲不住,就回到老家小山村,把盘田种地当成一种乐趣,平整土地,