预防感冒小窍门

正进入冬季后,天气变得寒冷。中老年人抵抗力下降,稍不注意,就容易患感冒。冬季中老年人虽然不能消除感冒,但可以通过科学的方法,有效地预防感冒。早睡。中老年人早睡,可以养阳气;迟起可以固阴精。冬季养生要保证睡眠充足,这样有益于阳气的潜藏、阴津的蓄积。因此,立冬后起居调养切记"养藏"。出汗。中老年人冬季要适当活动筋骨、出出汗,这样对强身健体有利。但出汗多容易泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。因此。中老年人锻炼身体时要坚持动静结合,跑步做操时微微出汗即可,不要流大汗。     

老人过冬谨防五种病

正寒冷的冬季,是气温骤降、病邪乘虚而入的时节,也是老年人最该注意保健的季节。老年人由于生理机能下降、身体抵御能力衰减,加之入冬后气温骤降,容易受到各种疾病困扰。因此,应特别注意气候环境变化,及早采取防范措施,重点抓好五种疾病的预防。防流感。感冒是冬季的常见病之一。进入冬季后,老年人最容易患感冒。若治疗不及时,可能诱发肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等多种危及生命并发症。为此,老年人在寒冬季节要特别注意加强耐寒锻炼,同时调理好膳食     

驾驶员冬季如何防病？

合理饮食,防止胃病驾驶员由于吃饭时间没有规律,饱一顿饥一餐是常事,行驶中精力高度集中,也直接影响胃的功能。在冬季,饭菜易凉,寒冷的空气常常随食物入胃,也会直接导致胃病发作。因此,在寒冷的冬季驾驶员吃饭要有规律,禁吃冷饭凉菜,平时多喝生姜红糖水。防寒保暖,预防感冒冬季天气寒冷,空气干燥,驾驶室内外温差较大,感冒病毒容易通过空气传播,这使得驾驶员患感冒的机会增加。因此,驾驶员在冬季应注意保暖防寒,加强身体锻炼,提高免疫能力,并尽量少到公共场所去,以减少被传染的几率。患感冒尤其是服用感冒药后驾驶员易嗜睡,应严禁驾驶车辆。…     

如此认识感冒要不得

感冒是常见病多发病之一。一些官兵由于没有掌握必要的卫生防病知识，加之现在买药方便，新药特药又多，所以在感冒的预防和治疗上存在诸多误区： 感冒不是什么大病 人们对感冒往往不太介意，认为只是一般性的良性疾病。但实际上感冒的症状复杂多样，可能诱发或继发鼻窦炎、支气管炎、肺炎、中耳炎、脑膜炎、心肌炎、急性肾小球肾炎等多种疾病，还可诱发冠心病、肺心病、慢性肾炎、心功能衰竭、支气管哮喘等慢性疾病急性发作。特别是流行性感冒，更是一种非常严重的疾病，它所造成的总死亡人数，高居当今各种传染病之首。一些人患流感后不当…     

十冬腊月严防冬季常见病

正入冬后,气温逐渐降低,一些冬季常见病也频频发生,例如感冒、心脏病、肺部疾病、胃病,在严寒的北方,常见的病症还有皮肤冻伤和雪盲。所以,掌握科学的方法,提前打响冬季常见病的预防保卫战非常必要。1.根据天气情况及时采取防寒保暖措施,保持充足的睡眠,适当加强抗寒训炼以增强机体抵抗力。2.注意居室通风换气,保持空气流通、清新。3.可接种肺炎疫苗或流感疫苗以预防感冒等病。4.饮食上要合理搭配、低盐低脂,忌暴饮暴食、少寒食,及时补充维生素及微量元素,忌烟酒,多吃一些绿色、黄色果蔬,增加血管韧性和弹性,以达到预防心     

中老年如何进行暑期保健

正酷热难耐的暑期里,气候炎热多雨,暑湿之气乘虚而入,导致人体心气亏耗。尤其是体虚气弱的中老年人,往往导致中暑。为此,专家提醒中老年人加强暑期养生保健,谨防暑期身体中暑及心理中暑,确保安全度暑。提倡冬病夏治。大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节,在养生保健中常有"冬病夏治"之说,因而对于那些每逢冬季发作的慢性疾病来说,大暑是最佳的治疗时机。对于     

冬季三讲心脏病

正No1寒冬时节,小心感冒5%左右的感冒可发展成心肌炎冬季,感冒的人特别多。相信在大多数人的眼中,感冒是一种常见的"小case"。的确,感冒是一种自限性疾病,患了普通感冒,甚至不用吃药,1周左右也会好。繁忙的人们很少会因感冒而停下忙碌的脚步、特意多休息几天,甚至有人会通过加大运动量、大量出汗来缓解感冒的症状。但是就在这些对感冒不"感冒"的感冒者中,会有5%左右的病毒性感冒发展成     

冬季肺炎预防莫大意

<正>冬季是呼吸道感染的高发季节,预防肺炎非常重要。这是因为冬季天气寒冷,如不注意保暖很容易受凉感冒,如果患者不注意休息或及时吃药,感冒会慢慢转为肺炎。肺炎开始是上呼吸道感染症状,首先是鼻塞、流鼻涕,以咽痛、咳嗽为主,当咳嗽加重时,上呼吸道感染消失,而痰越来越多,出现黄痰或铁锈色痰时,要小心是否得了肺炎。还有胸痛,有时可能没     

冬季保健应注意的问题

正冬季是疾病多发季节,也是中老年人心脑血管疾病、呼吸道疾病多发时节。因此,中老年人应特别重视冬季保健问题,采取必要的措施,确保安全健康过冬。注意生活有矩,起居有常冬季要早卧、晚起,早卧以养人体阳气,保持温热身体;晚起以避天气严寒。衣着要宽松柔软。脚要保暖,睡前用温水洗脚,并搓脚心,以此补肾、健脑。注意加强锻炼,增强体质冬季昼短夜长、阳光微弱。中老年人适当在室外锻炼,利于增强神经调节机能,提高     

冬季强身防病要得法

<正>天气越来越冷,不少人冻得瑟瑟发抖,一出门就流鼻涕,容易引发感冒。中医认为,寒主收引凝滞,可以导致外周血管收缩,从而局部抵抗力降低而发病。要想抵御严寒、预防感冒,不妨从生活细节着手。深呼吸冷风扑面而来时,不少人会下意识地把身体蜷缩起来。可寒邪往往是你越"躲"它越"追"着你,可以试着循序渐进地深呼吸,让身体慢慢适应环境。方法是,手抬至腹前,用鼻子做深呼吸,并将两手臂略向外扩张。需要     

中老年人如何预防脑血管病

脑血管病（如脑动脉硬化、脑血栓、脑溢血等）是中老年人的常见病、多发病,是全世界公认的严重威胁人类生命和健康的三大疾病之一。随着人们生活水平的不断提高,脑血管病的发病日趋低龄化。因此,宣传和普及脑血管病的预防知识显得更为重要。     

卫生板报

责任编辑/李金生栏头题字/刘墉预防“电视病”的措施看电视的时间不要太长;看电视的距离要适度;电视机安放高度要适当;看电视时室内光线要适中;看电视的姿势要端正;看电视的环境要安静;看电视后要洗脸;看电视时莫用餐。(木子辑)"五好"生活抗感冒生活方式不当易诱发感冒,所以要减少感冒的发生,就要在生活中注意以下“五好”:吃好医学研究表明,经常嗜食咸食会影响体内唾液的分泌,使口腔内溶菌酶的含量相应减少。同时,食盐中的钠具有较高的渗透性,对口腔和咽部上皮细胞的防御能力有抑制作用,可使体内干扰素等抗病因子的产生受到影响,这样感冒病…     

能减轻鼻塞的药物

正人一旦患了感冒,往往会出现鼻塞症状,十分难受。治疗感冒时鼻塞的药物的功效成分主要有两个:盐酸伪麻黄碱、盐酸麻黄碱。含有这些成分的药物主要有泰诺、白加黑、康泰克、日夜百服咛、惠菲宁等。感冒时造成鼻塞症状的罪魁祸首是鼻腔充血。感冒时鼻腔内的毛细血管内会涌入大量的血液,造成鼻腔内的空间大大缩小,造成鼻腔堵塞,除了会让人感觉呼吸不畅外,还会刺激鼻腔分泌大量的黏液。因此,患感冒的人常常会流鼻涕,擤了再擤,就是常流不止。要想减     

夏季使用空调有讲究

正夏季气温高,有的战友们在家里和办公室里喜欢开空调降温。但在享受空调带来的清凉气息的同时,稍不留意就会得空调病。轻则精神萎靡、食欲不振;重则鼻塞、咽痛、头疼、耳鸣、感冒发烧。更有甚者,还会引发中风。因此,专家提醒战友们:夏季莫忘预防空调病,使用空调时要做到"几个保持":①保持室内外适宜的温差。使用空     

如何分辨过敏性鼻炎和感冒

正在门诊,总是遇到经常"感冒"的病人:鼻塞,流清涕,打喷嚏,通常一连好几个,尤其是吸入冷空气之后,吃了感冒药也不见好转。其实,这不是感冒,而是过敏性鼻炎。两者之间有相同的表现,如鼻塞、流涕、打喷嚏等,但有更多的不同点不容忽视。一看病因感冒是由多种病毒引起的一种呼吸道疾病,具有传染性,当有受凉、淋雨、过度疲劳等诱发因素,使全     

部队冬季训练预防冻伤四要素

冻疮是部队冬季训练中的常见病,一旦发生,常常难以快速治愈,要等天气转暖后才会逐渐愈合。冻伤的致病因素主要有两方面：一是寒冷外袭．尤其是在潮湿刮风的情况下更易发生冻伤;二是人体六气虚弱、不耐寒冷而发生冻伤。针对冻伤的发病特点和规律,     

干休所预防脑卒中的做法和体会

近年来，脑卒中发病率逐年上升，现已经成为人类第二大死亡原因。该病是50岁以上中老年人常见病，一旦发病，即使及时应用先进、完善的现代治疗手段，仍有50％以上的患者生活不能完全自理。因此，对中老年人脑卒中的预防应引起高度重视。脑卒中的发生是众多危险因素共同作用的结果，包括增龄、家族史、高血压病、糖尿病、冠心病、高脂血症、颈...     

秋季易患的疾病及预防

人们常说“多事之秋”，秋季是疾病的高发期，中医认为秋季要预防以下几种疾病：感冒秋季天气忽冷忽热，是伤风感冒的多发季节，因此，要进行体育锻炼，遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，运动锻炼对增强体质、减少感冒很有帮助。可以在秋季用凉水洗脸，增加抗寒能力。注意随天气变化及时增减衣服，以预防感冒。     

冬季野营拉练十防

防感冒冬季天气寒冷，风沙天气较多。昼夜温差较大，气候相对干燥，人体抵抗力下降，体力消耗较大，野营拉练时官兵易患感冒，其主要症状是全身酸痛无力、嗓子痛、咳嗽、咳痰、发热。预防感冒的关键：一是感冒可通过病人的咳嗽、喷嚏、讲话经飞沫进行传播，一旦队伍中有人发病，应及时隔离、后送治疗；二是拉练途中要保证有足够的开水；三是中途休息时不要轻易解开衣扣、脱掉帽子、迎风站立，以防止受凉；     

冬季三讲心脏病简

No1 寒冬时节，小心感冒 5％左右的感冒可发展成心肌炎 冬季，感冒的人特别多。相信在大多数人的眼中，感冒是一种常见的“小case”。的确，感冒是一种自限性疾病，患了普通感冒，甚至不用吃药，1周左右也会好。繁忙的人们很少会因感冒而停下忙碌的脚步、特意多休息几天，甚至有人会通过加大运动量、大量出汗来缓解感冒的症状。