老来捧读悦身心

正进入晚年后,很多老年人为"养生无门"而苦恼、焦急,尤其是媒体曝光一些"伪养生"的做法后,更使很多老年人在养生方面特别是心理养生上无所适从。我"发明"了一种"养心大法",在老年朋友中推广后,"疗效"颇为明显!其实,我的"养心大法"很简单:老来捧读。研究、实践养生之道是现代生活很多老年人趋之若鹜的事情,有的老年人甚至把养生作为晚年生     

我的养心大法——阅读

进入晚年后，很多老年人为“养生无门”而苦恼焦急，退休后，我发明了一种“养心大法”，在老年朋友中推广后，“疗效”颇为明显。我的“养心大法”很简单：老来捧读。研究和实践养生之道是很多老年人趋之若鹜的事情，有的甚至把养生作为晚年生活的主要内容。现在生活这么好，谁不想健健康康地度过晚年呢？其实，养生之道最重要的根本是养心——心情好了，身体也就健康起来了。退休后，我“发明”了一种养心大法——阅读。     

《现代养生》2004年总目录

1.尸,-............日口..用.22人艺3 3 3 4 4 44{{论老年人的饮食与调养老人补钙妙法多 “老年斑”的预防晚情胜良药老年人的养心之道我的四件宝睡不好催人老老年一}一悟老年人春练要适度老年人为何易跌跤老年人一定要多运动休闲养生—老年生活的主旋律叶天士话老年养生通情达理伴夕阳刘姥姥的百岁神药”老年人的错位养生人老心不老老年健康的主轴脑子不老,精神好老年人_上网好处多我给老伴当“三陪”晚霞未必逊晨曦如何改善老人味一窗“四勤一懒”话养生快乐度晚年老年十贪寿命缩短如何预防半身不遂老人养生,“五养一练,,老年健脑营养是关…     

养心 忘心 专心

人到老年希望健康长寿。但如何做到养生又养心,仁者见仁智者见智,各有奇招。我的观点是：养生不如养心,养心不如忘心,忘心不如专心。围绕心气做文章,才能延年益寿,健体强身。养心不如忘心养生不如养心的道理大家都知道,而养心的关键是＂忘心＂。     

学会“放”

老年人养生重在养心,而养心贵在一个"放"字。"放"作为生存的状态,亦是化繁为简后的睿智。所以,养老就应做好"放"字文章。放下架子离退休是人生的重大转折,过去曾当过的这"长"那"长"都不存在     

“五独”养生

正最近,一家"老年养生"研究机构,对50位年逾耄耋的老人养生状况做了走访。结果发现,长寿老人的养生之道,都包容在"独住、独酌、独饮、独坐、独行"的生活习惯中,有42位老人"五独"俱全。马景轩老人85岁,与57岁的儿子住同一个单元的一楼和四楼,俨然两家人。提到养生,老人说:"我觉得养生就是养心、舒心。孩     

百岁寿翁的独特“情绪养生法”

正家住辽南绕阳河镇陈家房村的陈度老人今年已108岁高龄了,但依然精神矍铄,身板硬朗。幼时读过四年"私塾"的陈度有一套独特的"情绪养生法",他将其法总结为"陈氏情绪养生四字经"。陈老的"情绪养生四字经"涵盖了老年人喜怒哀乐等多方面的情绪调节,既是老年人心理养生的一把钥匙,也是老年人乐观处世的一剂开心丸,对老年人"怡心养心"不无启示和启迪。     

老年人养生保健的九项注意

目前老年养生保健的方法很多,内容常较繁琐,不易被老年人所接受。我们提倡老年养生保健需有九项注意,将繁琐的内容筒化,一看就明白,且易于记忆,有助于老年人科学养生保健方式的形成。     

我的养心大法:阅读

研究、实践养生之道是现代生活很多老年人热衷的事情,人们甚至把养生作为晚年生活中的主要内容。是的,现在生活这么好,谁不想健健康康地多活些年呢?其实,养生之道最重要的根本是养心,心情好了,身体也就随之健康起来了。退休后,我“发明”了一种廉价的“养心疗法”:读书。我年轻时就喜欢读书,买书、藏书、读书成为我在职时工余生活的主要内容。多年来,家中的书房不断充实,现在藏书已经达到3万多册。这样的藏书量对我来说,绝对是“汗牛充栋”“价值连城”了。     

人到老年别让爱好成执着

人到老年,有自己的兴趣爱好．好不好？ 好,当然好。一般说来,人到老年培养一些兴趣爱好．有利于身心健康,有利于健身养生。很多老年朋友就是在兴趣爱好中,找到了自己晚年的心灵寄托,找到了自己晚年的幸福生活。总之一句话,一般说来．老年人有个人的兴趣爱好是好事儿。所以,应该提倡老年人有自己的爱好．应该支持老年人有自己的爱好。     

妙趣横生的古今养生联

<正>对联是中华民族的文化瑰宝。古今许多名人讲究养生之道,他们把自己养生的经验藏在对联中,被人们称之为养生联。这些养生联意境深远,妙趣横生,现摘其一二,与大家分享。明清之际收复台湾的名将郑成功有一副养生联:"养心莫善寡欲,至乐无如读书。"此联以"寡欲养心、读书至乐"     

基于中医药特色的老年健康旅游供需矛盾问题研究

我国60岁以上老年人数约占全国总人口的15%,呈现出人口基数大、发展速度快、老龄化现象严重的特征,且随着社会进步和经济收入的提高,以康体健身、养生疗养、休闲养心为主要内容的健康旅游活动,是满足老年人基本生活所需之后的一种高质量的健康休闲方式。该文从发展老年健康旅游的意义、当前老年旅游市场的供需矛盾分析,结合中医药发展优势提出老年中医药健康旅游的发展对策。     

本月提醒

夏季养生重养心; 长痘时节警惕祛痘产品非法添加激素、抗生素;当季预防头痛、皮肤病和胃肠疾病 夏季随着温度的增高,老年人和经常久坐的白领一族容易出现不同程度的气滞血瘀症状,因此养生重在养心,以预防心血管疾患的发生。     

养生先养心 解读道家“养心六大法”

中华养生有一句名言．叫做“善养生者养心．不善养生者养形”又说：“善养生者养内,不善养生者养外”。所谓“内”．也是指心养心在养生中既然如此重要．那么何以养心呢？     

论中庸行为是保健的永恒原则

"中庸"作为儒家的经纶大道,德行的最高原则,在东方文化中有巨大的影响.中庸行为若只限于养生疗病,调理保健于心身健康的范围内,则是十分正确的道理,几乎可以视为保健的永恒真理.通过对儒家中庸的中行性、道德性、和谐性、绝对性等几方面的原则概括.进而阐发中庸思想为中医学立论的基础,认为适当的环境是心身健康的前提,失中是疾病发生的根本,调中是康复疾病的大法,和中是养心长寿的要领.     

养生必先养心

清代养生家石成金说:"养生必先养心。"这话很有科学道理。世界卫生组织对健康作出的定义是:"健康不仅是不生病,而是身体上、心理上和社会适应上的完好状态。"这明确指出判断一个人是否健康,不但要身体好,而且还要心理健康。所以,在自我养生过程中,"养身"的同时必须重视"养心"。     

“三既三又”促健康

古往今来多少专家学者都说养生保健重在养心重在精神，所谓“恬淡虚无、精神内守”；就是说要有良好的心态。那么，老年朋友应如何注意这些呢？我的体会是应该做到“三既三又”。     

立夏养生要护心

中医养生主要推崇"春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季养脾胃"的养生方法。传统中医认为,"暑易伤气","暑易入心"。因此,值此时节,人们要重视精神的调养,加强对心脏的保养。应早睡早起,多沐浴阳光,注意情志的调养,保持肝气的疏泄,否则会伤及心气,以致秋冬季节易生疾病。尤其是老年人要有意识地进行精神调养,保持     

善为万病良方

医者,所以从善、养心、济人也. 生命之美,美在从善,从善而有德.孔子说:"智者乐,仁者寿"、"大德者必得其寿".自古以来,人们特别看重道德与养生的关系.《大学》中有"德润身"之说,一个"润"字,已经把道德与养生的价值和意义表达的非常明确——养身先养心,养心先养德.     

养生益寿五要诀

老友来访,赠我养生要诀"一二三四五",听来挺风趣,也有教益。尽管这些个人养生体会的提法和阐述不一定都很精确,但细细揣摸,其内容对老年人,尤其是离退休老同志还是很有针对性和参考价值的。一个目的——为了身体健康这是人到老年的主要任务。老年生活的一切活动,都要围绕这个目的进行,万不可不顾健康而过分追求其它。老年人只有坚持把身心健康搞好,生命质量提高,做到老而不衰,精神焕发,行动自如,有为有乐,才能活得充实愉快。