冬季进补莫忘七戒

<正>初冬之令,主收藏,故初冬是生机潜伏,精气内藏的季节,所以也是最佳的进补季节。事实证明,初冬进补不仅能调养身体,还能增强体质,增强机体的免疫力与抗御疾病的能力,为第二年开春之后打下良好的身体基础,少生疾病。所以民间有秋冬进补,开春打虎之说。但进补一定要得当,应根据自身的体质、年龄、性别、生活环境、身体状况等不同,选择     

秋天进补 首推洋参

秋季的3个月(从立秋到立冬),其气候特点是由热转寒,是“阳消阴长”的阶段。从“夏长”到“秋收”,是自然界阴阳的变化,人体的生理活动要适应自然环境的变化,即体内阴阳双方也应随之由“长”到“收”。因此,秋季必须注意保养内守之阴气,这是秋天养生的总原则。凡精神情志、饮食起居、运动导引等方面的调摄皆不能离开“养收”这一原则,正如祖国医学经典著作《黄帝内经》在谈到秋天如何养生时所说:“秋冬养阴”。     

夏天也“进补”

夏天天热,饮食要清淡。提倡多食素,少食荤。但是夏天人体的热量消耗很大,如不及时补充营养,就会出现头昏脑胀、四肢无力、浮肿气虚等营养不良症状。其实有些荤食夏天也可以吃,比如黄鳝就是夏天的好食品。     

“消毒”重于进补

人们普遍认为,养生保健主要靠进补。其实不然,有关保健专家新近研究指出:养生保健的关键在于“消毒”。 随着生活水平的提高,食物营养的摄取已基本上得到保障,问题出在人体内部有害物质的逐渐增多,对健康构成威胁。因而养生保健中“消毒”重于进补。 社会的进步给人类带来物质文明的同时,也给人类     

进补略论

日常所见补品、补法甚多。有补而生效者,有补而又生新疾者。本文强调应适时而补,补至虚处,补得其法,食补为先。     

冬令进补

第一次听到要进补时我们差点没昏倒。老祖母说得好：“你爸爸肾脏不好，吃鳝鱼最滋补了。”吃鳝鱼当然不是什么坏事，问题是依照老祖母的秘方，鳝鱼必须用童子尿炒才有治疗的功效。     

冬季进补

<正>《黄帝内经》云:“春生夏长,秋收冬藏。”每当秋冬时节,秋收的忙碌基本告一段落,人们要开始为冬藏做准备了。人们常听说的一句话是冬季进补,来年打虎。确实,北方地区的人们由于冬天御寒需要大量的能量,因此需要进补来提前储备。同时,顺应节气变化,到了冬季,无论是植物还是动物,都会进入到一个收藏蛰伏的状态,正如古籍所讲“春生、夏长、秋收、冬藏”,人在冬天时节应该顺应节气,收敛进补。但是否所有人都适合呢?这可真的未必。     

“糖友”夏季莫忘勤补水

夏季气温高，人出汗多，体内水分丢失增加，要多补充水分。而对糖尿病患者来说，饮水就更加重要。这是因为，糖尿病患者如果发生脱水，会导致血糖升高，甚至诱发糖尿病急性并发症，危及生命。另外，需要强调的是，糖尿病患者中老年人较多，老年人有个特点，即身体失水后口渴感不如年轻人明显，因此更应该及时主动地补充水分。     

“虚胖”的人如何进补

编辑同志：我今年35岁,身高170厘米,体重80公斤,属于偏胖的体质。最近,我经常会出现乏力、精神不振、食欲减退等症状。到医院检查后,医生认为我的这些症状是因为身体虚弱而引起的,并建议我适当地加强营养。请问，像我这样身材肥胖的人该如何进补？     

莫给孩子滥“进补”

有些父母“望子成龙”,总想使自己的孩子智力超群,因而想方设法给孩子“施追肥—”吃补药。可是这样做并非良策。不信请看: 某地一对夫妻,为了促使独生女儿“茁壮成长”常给她服用“人参蜂王浆”、“蜂乳”一类补药。几个月后,这个才4岁的小女孩竟乳房隆起,月经来潮。经医生诊断,是因滥服补药而引起的“早熟”。原来那些补     

“进补族”的误区透视

现代人日子好过了,身体自然就金贵起来,瞧瞧轰炸式的补品广告便知一二,过去一般老弱病者服用补药,现在连青壮年也热衷于此;过去一般人只在冬令进补,现在不少家庭一年四季补品不离口…… 眼下名目繁多的滋补品逐渐充斥市场。一时间、大力神、宫宝、郁金香、金牡蛎、太阳神、娃哈哈、老来福、中华花粉、九头鸟S·O·D……成了市场的热销货。然而“进补族”中一些性急的人们,却很难冷静下来,盲目地服补品、补药,便利许多进补者因补得祸,因补丧     

抗“糖”莫忘调“心”

章先生患糖尿病10多年了，病情一直很平稳。最近单位要提拔一位技术骨干充实到领导层，技术拔尖的他没能提拔，比他技术水平差的同事却提拔了。为此，他与领导大吵了一架。第二天刚上班就昏倒了，送医院抢救，医生说是糖尿病合并酮症酸中毒。     

缺钙莫忘吃醋

钙是组成人体的重要成分之一,它主要存在于骨骼和牙齿中。钙的摄取不足,会妨碍身体发育,并引起肌肉、神经功能的异常。 造成钙质不足的因素有许多,比如摄取过量的蛋白质,加工食品中含磷量过高,以及缺乏运动等都会使骨中的钙质流失。随着年龄的逐渐增长,钙质缺乏的情况也容易出现,严重时还会引起骨质疏松症:骨头变得细小而空洞,犹如     

解毒莫忘家常菜

白萝卜如与红糖适量一起煎煮取汁，分数次饮用，可解蘑菇中毒，具有保肝排毒等功效。白菜取白菜1500克捣取汁，加少许红糖调味，作为饮料频频饮用，可以解木薯中毒，减轻对肝功能的损害，有利毒素的排泄。     

收藏莫忘健康

小英英最近老是说她的头不大舒服，到医院检查多次，总是找不出病因。一天英英的爸爸带着小英英到严教授家去拜访，无意之中谈到收藏热的话题。英英的爸爸喜爱收藏和贩卖古币，这几年也从中发了点小财，在其爸爸的潜移默化下，英英也喜爱把玩古铜钱。     

补肾莫忘熟地黄

人一上年纪,往 往容易出现腰酸背 痛腿抽筋的现象,大 多数人都以为是缺钙,可服用了许多钙制剂,还是老样子。中医认为,这是肾气虚弱的表现,在服用钙制剂的同时,还得补肾才行。肾虚的主要表现为腰背酸软疼痛、腿膝无力,喜按喜揉,动则加重,卧则减轻,常常反复发作,久治难愈。中医认为,“腰为肾之府”。随着老年的到来,肾的精气就容易亏虚。肾气亏虚,腰失所养,从而出现了肾虚腰酸痛的症状。治疗的关键当然是补益肾气,而补肾的最佳药物便是熟地黄。     

冬令话进补

我国素有冬令进补之风俗,把每年农历的立冬至立春,作为人们进补的最佳期。从传统的中医学说的观点分析,冬令进补对于防病治病增强人体抵抗力确有奇效,一是因为冬令进补不易因出汗而被排出体外,有利于机体的吸收。二是冬季进补具有补养人体之气血、阴阳和津液的不足,能调整阴阳偏盛,具有扶正祛邪之效应。     

老年人进补点滴

老年人因年老正虚，较之青壮年更加多见虚证，虚者当补，秋冬季气候偏冷，脾胃消化能力相对较好，所以，身体较弱者应该加紧进补，做好营养储备工作，这样才会使精力好、抵抗力强，做到“正气存内，邪不可干。”那么如何进补呢？进补需注意哪些问题呢？     

进补的科学

日子好过了,要吃些营养补品,这是很自然的事。但是,进补是一门科学,不可乱来,否则既花了钱,又伤了身。 进补者首先要注意自身的脾胃功能。李东垣说:“善治脾胃者,能调五脏。”中医理论认为,脾胃为后天之本,气血生化之源,主持机体消化吸收功能。若脾胃失健,运化失司,即使服用补药,也不能强身健体。故凡脾胃运化功能较差者,首先要服用健脾胃药物,以促进和改善其消化吸收功能,然后再考虑服用滋补强身的药物。