气功修炼之我见

本来 ,修炼气功的目的是很明确的 ,无非是强身健体。只是这些年来媒体对特异功能的宣传过火 ,导致了这么一种现象 :似乎练气功就是为了出特异功能。再加上某些气功师的有意误导 ,使得学功者的练功目的严重偏离了正确的方向 ,追求那些根本就不可能练出的特异功能 ,表面上看来似乎是目标高远 ,但却不符合气功修炼的规律。修炼气功首先要求放松、入静 ,所谓有意练功 ,无意成功。然而有了目标 ,急功近利 ,就会心浮气躁 ,连一时一刻的放松、入静都实现不了 ,还谈什么特异功能？所以开始学功必须把目标放低一点 ,首先达到祛除疾病的目的 ,再循序渐…     

中国香功是简便易学的健身功法

中国香功是简便易学的健身功法编者的话：中国香功的初、中级功法也称《中国香功健身操》是一种自我修炼的健身功法。它动作简单，不强调意守，不要求入静，好学易练。一看就懂，一学就会，一练就有效，气感强、得气快。特别是练功时，会闻到阵阵飘香。多种慢性病，经过长...     

自发动功及其临床应用

自发动功是气功动功的一种功法,目前还未被人们所普遍接受。这种功法流传不广,学练的人也不多。不过,由于它是自发的,并能照顾练功者习惯的体态和熟练的动作,故学练简便,掌握容易。尤其是它的动作频率较高,连贯性强,又能高声吁叹,咽气吞津,这就有利于思想负担重、情绪波动大的病员排除心理和情绪的各种劣性刺激。可见,自发动功不失为一种强身和治病的简易功法。自发动现象在练功过程中,有时会出现无意识的、自发的动作,如练静功的站桩功或内养功时,无论是取站式或坐式,当入静到一定程度,便会出现不自主地抖动或     

入静与练功

入静 ,就是练功人在练功之前和练功过程中 ,心平气和 ,意志专一 ,目不旁视 ,耳不杂听 ,排除干扰 ,致虚守静。气功界绝大多数门派主张练功要入静 ,不入静 ,练功就会流于形式。如练动功不入静 ,只是有关肢体作机械性比划 ,那就跟做体操没什么两样了。也有的气功门派不强调入静练功 ,边看电视边练功 ,或边跟朋友聊天边练功 ,总非正道。我习练的功法主张入静练功。练功８年多 ,受益匪浅 ,体会颇深。入静练功能使气脉通畅。我练功是冬季在室内练 ,春夏秋三季在我校操场南面一块草坪上练 ,周围２米之外 ,有８株榆杨树 ,恰似身在八卦圈里。清晨 ,迎…     

十载修炼悟创新功

我从１９８９年开始练功,十载潜心修炼,随功力升华不断悟新,逐步创编形成一套独特的功法。我体会这套新功法入静快,长功快,入门快,内气浩大浑厚,而又不出偏差,对气功初学入门者及提高功力极为实用。我和千万个气功爱好者一样,既无名师指点迷津,又无一套完整的功法和功友相助,独自在练功中探索长功捷径,尝遍了练功的酸甜苦辣。因此觉得应把练功创功的历程说出来,与广大气功爱好者共勉。我最先练李少波创编的“真气运行法”,３个月打通小周天,丹田真气充实、暖气日盛,浑身似有温泉流动,更加坚定了我练功的信心,按照功法的练功层次要求,意守丹…     

初学气功五法宝

修炼气功 ,是当今社会普遍的健身方法和休闲功夫 ,如选择功法不宜 ,练功方法不当 ,练功不但无益 ,反会出偏。因此 ,修炼气功要掌握功理 ,循序渐进 ,顺应自然 ,才会取得良好功效。我结合自己的练功体会 ,总结为练功入门五法宝。第一用科学态度对待练功。修炼气功 ,必须持科学的态度对待气功 ,气功是属于生命科学范畴 ,而不是邪术 ,练功可治病强身 ,但不等于百病不生 ,生病必须进行医药治疗 ,否则会危害身体健康 ;其次练功过程中 ,必须正确区分正常功态反应和异常反应。一味蛮练 ,就会导致走火。气功可治病 ,但不包治百病 ;气功功效明显 ,并不…     

教功中应注意的问题

我是一名气功辅导老师，在近年来的教功实践中体会到，教功中必须注意这样几个问题。一、提高语言艺术，了解学功者的心理状态。一个好的教功者，除对所教功法非常熟悉及具有一定的功力外，还必须有一定的语言基础，并掌握一些心理学知识。在教功过程中应对学功者进行功法、功理的剖析，施以正确的诱导，使学功者坚定信心，消除各种不良干扰，以便获得良好的效果。我在传功过程中观察到，对于初学者来说，最关心的莫过于练功会不会出偏（俗称走火火魔），所以，在教功中不给予学功者任何出偏的暗示，甚至于连“本功法安全可靠”的话都不说，…     

浅说使用器械在气功锻炼中的作用

浅说使用器械在气功锻炼中的作用徐平（珠海市吉大石花东路华景花园２１幢１Ａ，５１９０１５）在众多的气功功法中，有一些功法往往使用器械，可起独特的作用及效果。如宋国臣的《砖功》，在练功时，要求双手持两块砖块，放松入静，运砖作功，利用砖块特性和重量使练功者...     

警惕!练功的误区

在练功中，有一些人不明功理，不辨大道，陷入误区。为此，笔者特写此文，以求和气功同道们共勉。误区之一，练花了眼。有些人今天练这功，明天练那功，每一功法的功理功法都未学懂弄通。盲目贪多，似乎功法的品种学的越多，自己的功夫就会越高，非但浪费了宝贵的时间与钱财，结果什么功都练不成。误区之二，自高自狭。认为只有自己所练的功法是世界上最好的功法，只有自己的老师是世界上最高的老师。抬高自己所学功法，贬低别人，瞧不起其它功法，瞧不起其他老师，这对气功修炼十分有害。误区之三，不求甚解。稀里糊涂，盲目瞎练，且不说参…     

如何看待气功师早逝

在众多的气功现象中，有一个现象值得注意，这就是气功师的早逝问题。人们常常因此而感到困惑：不是说练功能延年益寿吗？怎么很多造诣精深的气功师也会英年早逝呢？由于这个问题不仅影响广大气功爱好者的修炼情绪，而且也涉及修炼的诸多本质，所以，大有探究的必要。首先，应该明确：练功与延年益寿之间并没有必然的因果关系。第一，中华气功源远流长，门派众多，不是所有的功法都能延年益寿。事实上，有不少门派的修炼思路，是千方百计地将人体的灵性物质激发出来以表现种种特异功能，却不重视能源的补充，这就自然会导致“折寿”。第二，…     

常放松 渐长功

气功修炼者都懂得“要得功夫深,静炼功夫增”的道理,静炼功夫是修炼气功的捷径。但是有部分气功爱好者认为静炼有三难:一是缺乏信心,难以坚持,二是静功姿式,动作难做,三是修炼过程,难以入静。静功之所以难炼,其难度在于入静,入静的难度来自杂念干扰。“冬练三九,夏练三伏”,说明功夫是靠炼出来的,功夫是用时间和汗水换来的。就静功姿式难度动作而言,也不是一步就能到位的。练气功也要讲究科学方法,先易后难,循序渐进。因此修炼气功既要刻苦和坚持,也要选择既快又好的功法和修炼方法,以便祛病强身,早见成效。笔者几年来除积累静炼功夫和平素…     

练功入门四个要

气功爱好者平时谈得最多的是气感、层次之类 ,练功求气感求功效固然重要 ,但练功入门的基本问题不能忽视 ,诸如功法如何选择 ,功效如何验证等等 ,这些看似平常 ,但在练功过程中作用很大。笔者对此略作归纳 ,提出一些粗浅看法 ,愿与同道一起交流。选功要适合自己对气功爱好者来说 ,步入功坛 ,第一件事情便是选择功法。有的人一练功 ,就选定一种功法 ,并终身练之 ,但效果不明显 ;有的人修炼两三种功法 ,时间练长了一个功法都舍不得丢 ,结果是有数量没质量 ;有的人攀练高层次功法 ,其实际效果又达不到。俗话说 :磨刀不误砍柴工。气功爱好者刚步…     

睡前修炼太极无为睡仙功

我是个气功爱好者，深信气功有祛病健身的效果，可因终日繁忙，无法挤出时间来练功。一日，幸得丁明月老师传授太极无为睡仙功，可以在睡眠中修习，正合我意。于是数月以来，勤加修炼。功夫不负有心人，困扰多年的几种慢性疾病在练功不久后即消失殆尽，过去整天没精打采，现在终日神采奕奕。此功是道家太极门的看门功夫，是从九转还魂功演变而来的，不仅效果显著，而且功法简捷，一学就会，今将修习方法简介如下。仰卧，全身放松，闭目，自然呼吸，首先腾陇地意想全身是一团气，没有骨骼和五脏六腑，这样有利于气机在体内回荡时通畅无阻。然…     

在妙乐美景中获得身心境界的陟升

气功是我国古代劳动人民在长期与疾病作斗争的实践中总结、发明、创造的一种独特的健身养生方法。 习练气功,祛病延年,强身健体,开智增慧,最终可达身心高层次解放。要想达到目的,取得佳绩,修习环境的优劣对成功与否起重要作用。良好的练功环境有助于提高功效。选择一种适宜自身研修的功法,利用良好的环境习练,如再合理的配上旋律优美、韵味古朴的音乐,可以使大脑神经的兴奋和抑制取得平衡,增强人体免疫力,从而将对治疗疾病、练功放松入静,进入定态,起到良好的效果,功效就会更佳。 气功修炼宜选择环境清静、空气清新、温度宜人…     

归元功无极坐禅法

无极禅功是在三星混元功和太极升能桩修炼一定层次后，再练无极样功。归无功入门是从三星混元功和太极升能桩开始，练得全身经脉基本畅通后，身体健康有了明显好转，这时修炼静功，才能全身完全放松入静，这样才能起到练静功的效果和功能。假如全身经脉不通，身体健康状况不好，往那一坐，气血淤止、病灶部位不适，这时你还能放松入静吗？如不能，则练静功又怎样能收到好的效果呢？无极样功是以特定穴位结合气功吐音法形成的一套练功方式。人体有十二个重要穴位与其相对应，通过练功将这十二个穴位打开，能增强各窍穴吸聚天地宇宙能量流之功…     

十分钟益智功

十分钟益智功江苏省泰县气功科研会张宏林益智功是一种以良性词语及意念配合吐纳导引，从而达到益智健脑目的的气功锻炼方法。实践证明，此功能增强脑血流量，给大脑提供更多的氧气，使之处于思维的最佳状态。练功方法如下：一、预备式：放松、入静：坐在方凳或椅子上，自...     

自发功与精神障碍的有关探讨

气功在我国源远流长,气功与精神医学无论在理论或实践上均有着广泛和深刻的联系。气功已广泛用于治疗某些神经症和心身疾病。气功既是一种自控训练,也包括暗示、支持、冥想及放松等在内的心理和行为治疗。加强对气功的研究无疑会丰富和发展我国精神医学内容。气功大抵可分为动、静功两大类。在动功中有一种"自发功",它可出现在多种功法中,但对其评价不一,有的功种视之为出偏,有的则视为功法的一部分。鹤翔桩气功就是由动功、静功、自发功所组成。在练此功过程中,90%练功者可出现千姿百态的自发动作,由于动作带有自动性、原始性和反射性等     

意念青春的体悟

意念青春与面含微笑两者是不可分割的修炼内容 ,几乎是大部份气功功法不可缺少的组成部份。通过长期的气功修炼实践 ,充分证实了只要能够认真做到意念青春 ,面含微笑 ,这种良好的心理状态 ,必将对促进周身上下、身体内外的放松入静而产生效应。对诱导修炼者专注凝神 ,进入清灵虚空的气功状态大有裨益 ,从而达到性命双修的美妙境界。从实际修炼中可以观察到 ,对意念青春、面含微笑理解的深度、广度不一 ,而效果也大有差异。意念青春、面含微笑并非简单的两句话、八个字 ,而是具有极其丰富的内涵 ,她概括了练功的多种层次和具体内容 ,每个修炼…     

特异搬运功与电磁效应

如果将电磁铁与气功及特异功J民一能联系在一起，似乎风马牛不相及，可仔细研究之，它们的机理却有惊人的类同性。破译了电磁铁效应，不难理解诸如搬运功、隐身法、虹化等人体特异功能之谜。同时对提高修炼者思悟能力，选修功法，加速修炼进程大有种益。张宝胜先生能将密封瓶中的药丸穿透瓶壁，移至瓶外，也有的功能人手向空中一伸，药丸及苹果等物体瞬间而至。对此特异现象有人肯定之，认为是人体特异功能，有人否定之，认为是魔术、其实，气功及特异功能均与人体生物场的电磁效应相关联。欲知庐山真面目，只须深入此山中。欲知其搬运功的…     

失眠症患者不妨试试入静良方──圈功

入静放松是气功修炼的基本功之一，但对更多的非气功爱好者而言，追求入静的目的仅仅是为求得一夜安枕。笔者根据自身感受，在传统功法的基础上独创出一套行之有效的快速入眠功法，姑且称之为“圈功”，经对17位睡眠不佳的同事、气功爱好者习练跟踪统计，有12人明显感觉入睡过程大大缩短，并且较易进入深度睡眠状态。预备式时间不限，多在午休或夜晚入睡前，根据习练者本人习惯，处理完睡前一切事务，平卧于床，盖好被褥，然后进行调身、调心、调息。双手自然垂放体侧，四肢平展，枕高适中，保持脊椎正而不斜，任督二脉所在的竖直平面（简称…