走出补钙误区

据调查,我国居民的膳食中以钙缺乏最为明显,人均钙摄入量仅达到中国营养学会推荐供给量的50％。由此补钙产品大量涌现,“补钙”和“缺钙”已人人皆知。然而由于营养知识的缺乏以及许多厂家为其产品的扩大宣传甚至神化的夸张,在如何改善钙营养状况中,存在许多误区。     

补钙21误区

钙是人体生命活动的调节剂，在人生各个生长发育阶段都肩负着重要生理功能，人的一生必须维持正常的钙生理水平，才能保证健康需要。如今，钙营养不足是全球关注的健康问题，补钙自然成为了一种保健时尚，然而如何才是“科学补钙”，恐怕很多人并不了解。[编者按]     

走出补钙误区

近日,中国之声《新闻纵横》节目报道国内一项调查显示,近90％的家长在宝宝6个月前开始补充各种钙剂。铺天盖地的钙制品广告。“乳酸钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙……”,名目繁多,各说各理。     

走出补钙误区

在中国人的膳食结构中,奶产品、奶制品及其他一些含钙高的食品相对不足,因此,钙是一种国人普遍极缺乏的营养素。为了预防和治疗各种钙缺乏症,我们许多人都已经意识到应该补钙并开始去做,但是不少人在补钙的过程中因缺乏营养知识,结果适得其反,走入了补钙的误区。这里我们针对几个常见的补钙误区进行分析。     

走出补钙的误区

钙在人体内约占体重的1.5％—2.2％,其中约99％是构成骨骼和牙齿的主要成分。余下的钙分布在神经、血液、肌肉等组织中。钙对于心脏的跳动、肌肉的收缩和神经的兴奋与抑制及血液的凝固等,均起着极为重要的作用。 当婴幼儿缺钙时,会导致发育不良、出牙缓慢、前囟闭合延迟,甚至患佝偻病;孕妇和哺乳母亲缺钙时,会影响下一代。那     

老年人补钙食谱

人随着年龄的增长，体内的钙质会不断的流失，骨头会变得脆弱、甚至容易得骨质疏松症、补钙成为老年人至关重要的营养补充原则。尤其到了季节更替时，老年人身体随着环境变化特别需要进行钙质的补充，使其身体更能承各种天气的侵扰，特此我们准备了几种补钙菜肴供朋友们参考享用。     

走出补钙的误区

钙是人体内含量最多的元素之一。在成人体内约为1200克,其中99%与磷形成骨盐集中于骨骼和牙齿内,其余存在于血液、体液及软组织中。钙除可构成骨和牙齿外,还有降低毛细血管和细胞膜的通透性、防止渗出、控制炎症、激活酶类、维持神经肌肉兴奋性及心跳节律、参加凝血过程等许多重要作用。     

老年人补钙的重要性

山东省读者李心晨来信问：都说老年人应该补铸，可老年人为什么需要补钙呢，选用什么方法补钙呢？     

莫步入补钙误区

近年来，铺天盖地的商业宣传，使“缺钙”这个时髦的名词家喻户晓。越来越多的老年人及其子女受广告影响，采用吃钙片的办法来防治骨质疏松。其实，骨质疏松症是老年人常见病，老年人肠钙吸收功能下降，钙代谢障碍是一个主要因素。骨骼对钙元素的利用障碍是骨质疏松症的根本原因，而不仅仅是缺钙。所以，骨质疏松症患者应到医院进行骨密度测量，在医生的指导下进行正确的补钙。     

常见补钙三误区

误区一:补钙方式不合理 补钙方式不合理通常有以下几方面的表现:有的人单纯通过服用药物补钙;有的人只需通过适量运动,适当调节膳食就可以完全做到健康补钙,却盲目大量服用钙补充剂,反而会增加消化道负担,还有引起泌尿系统结石等疾病的危险.     

走出儿童补钙误区

佝偻病是婴幼儿童营养缺乏病,由于孕妇膳食营养不规范,或人工(混合)喂养不当,钙元素撮入量不足所致。根据资料提示,我国婴幼儿童钙的摄入量不足较为突出。据对江苏省建湖县337名0～4岁儿童尿钙测定表明,缺钙率占43.6％,经体检,缺钙儿童中患有轻型佝偻病体征者占70.1％。     

别走入补钙的误区

许多家长都认为，钙就是促进孩子长高的要素。于是为了能让孩子长高，就会给他们大量的补钙，补钙真能长高吗？     

为什么老年人应该补钙

骨质疏松病指骨骼实质结构密度降低造成的一种疾病。有这种病的人一不小心就会骨折，骨折后又很难恢复。造成骨质疏松的原因很多，其中重要的一点是食物中缺少钙。另外，老年人对钙和维生素D的吸收能力也低于年轻时期。尽管骨质疏松可以危害男性和女性，然而这种病在女性中却比较常见。主要因为女性骨质密度在高峰年龄就比男性低。     

老年人需补钙吗

近来,补钙药品及保健品的广告铺天盖地,“补钙食品”随处可见,许多读者也纷纷来信咨询。为此,本刊特约请有关专家,就读者提出的问题答疑解惑。请看——     

老年人如何科学补钙

<正>在日常门诊中，我们时常遇到一些老年患者，他们总是说腰肌酸软、腿脚无力，我们建议他们补钙，他们却不知道如何补钙。钙是人体骨骼的重要组成部分，主要来源是富含钙的食物。老年人群随着年龄增长，人体对钙的需求发生变化，由于钙质流失和补充、吸收不全，常引起缺钙，出现肌肉抽搐、     

老年人如何合理补钙

正湖北江先生:我六十多岁了,总听人说老年人补钙很重要,就想给自己和老伴补钙。请问该怎样补钙呢?陆宗基主任药师无锡市人民医院老年人由于饮食量减少,咀嚼、消化和吸收功能降低,各种营养成份供应不足,再加上户外活动减少,特别是晒太阳机会减少,这就使老年人极易缺钙。现代研究表明,老年     

如何正确看待老年人补钙

<正>王阿姨今年68岁,平素身体保养不错,每天都会出去买菜、散步、晒太阳。三天前,王阿姨早上起床时不小心扭到了腰,出现了持续的腰痛,刚开始以为养养就好,但是疼痛症状并没有缓解,翻身、坐立的时候反而疼得更厉害。家里人赶紧带着王阿姨来到脊柱外科专家门诊,经过详细问诊及查体,医生初步推测王阿姨得了骨质疏松性椎体骨折,建议进行骨密度检查以及腰椎的磁共振检查,后续的检查结果证实了上述诊断。     

老年人如何科学补钙

健康长寿是每一个老年人最关心的事情。但是往往由于我们平时生活不注意,生活行为不健康,特别是不注意饮食卫生,而导致许多疾病的发生。像现在处处可见的高血压、糖尿病、高脂血症、骨关节病等,甚至恶性肿瘤都与我们的吃有直接的关系。 《中国居民膳食指南》根据我们中国人的特点,为我们制定了膳食要求。但是由于种种原因,我们在日常生活中执行的不好。比如最简单的“成人每