夏日养生,从“心”开始

中医养生讲究天人相应。夏天"壮火食气",易消耗心脏阳气;另一方面,天热人易出汗,而中医向来视汗为"心之液",出汗过多自然易消耗心脏阴液。心脏阴阳损伤,是夏季心脏病多发的重要原因。另外,从中医的角度来看,心与小肠相表里,心火易下移小肠,可引起尿黄、尿少、尿急、尿痛等。更重要的是,心还是"精神之所舍",主宰着人的情志和思维意识活动,心火旺自然易出现烦躁不安、心神不宁并影响到睡眠和健康。因此,入夏以后的养生以养心为主。     

夏天吃“苦”的误区

最近看到许多提倡“夏季吃苦泻心火养生”的文章，其实这种说法并不妥当。人与自然是一个统一的整体，自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏的功能活动，是通应联系着的。自然界中夏季以火热为主，在人体则与阳中之太阳的心相通应。心阳在夏季最为旺盛，功能最强，这就不难理解为什么常说夏季心火旺。那么何谓“心火”呢？这么说吧，心火太盛，就会导致心阴虚，     

夏季暑气重心火盛 推荐最佳降暑食谱

暑气重,不仅精神上容易产生厌倦懈怠,还容易引起一系列上火症状,如口干舌燥、口腔溃疡、心浮气躁……夏季养生,首要的任务就是要清热毒、降暑气。从日常饮食中适当调理。夏季暑气重心火盛宜清毒降暑中医理论中有"六淫"之说,风、寒、暑、湿、燥、火,这是致病的六大因素。"火"简单来说,就是坊间所谓的"上火"。上火在不同的季节都可以出现,前五淫也会导致火的产生。夏季除了有火之外,还有暑、湿两大邪气在干扰人体健康。中医认为夏季与"心"相应。暑气重、热毒盛容易导致心火旺,人的精神上容易产生厌倦懈怠。还容易引起一系列上火症状,如口干舌燥、口腔溃疡、心浮气躁、食欲不振等。同时,这个季节昼     

夏季的起居调养

夏季是人体心火旺、肺气衰的季节,人应晚睡早起,顺应自然,保养阳气。《素问·四气调神大论》指出:“夏三月,夜卧早起,无厌于日。”在夏季,宜晚些入睡,以顺应自然阴气的不足;早些起床,以顺应阳气的充盛。夏季多阳光,不要厌恶日长天热,仍要坚持参加劳动和体育锻炼,以适应夏日长热     

夏日防“火”有妙方

"上火"是我们生活中经常听到的词,中医借用"火"来形容身体内的某些热性症状,并认为"火"的病理可分虚、实两大类,常见的"上火"症状有以下几种:心火:中医认为心是人体的主宰,而心火则是温暖全身的主要热量内源。如果心火太旺,便会出现心烦、心悸、失眠、口舌生疮、小便赤黄等症状。常用黄连、莲子心等药物清心泻火。     

三招祛“心火”

<正>大家也许对"心火"这两个字并不陌生,但到底什么是心火?心火过亢又会出现哪些症状呢?今天,我们就来说说"心火"。首先,来说说心火的来历。我们知道,由于各自的生活环境不同,不同地方的人都容易得各种不同的常见病。对于外界环境的改变,人体往往会作出应对调整,这种平衡往往是在环境改善的情况下自己调整回来的。但是如果机体长期的过分应激调节,就会使得机体功能     

夏季别盲目泻“火”

正夏季注意防"心火"传统中医认为,夏季在五行中属"火",而人的"心"在五行中同样属"火",所以一到夏天,人们的心火极易被引发,精神情绪也随之不稳定,进而出现心中烦热、焦躁失眠、口舌生疮等症状。所以,进入夏季后要重视心神的保养,应该多亲近自然,保持心情舒畅,切忌急躁发怒。生活中不少患者出现口腔溃疡、大便不通等症状后,就会服用牛黄解毒类的去火药物,或者吃绿豆汤等败火的食物,结果病情非但没好,反而越来越重。经医生检查后就会发现,原来这些上火的症状并非是实热,而是虚火上炎的表现。对于这种"虚证"的患者,如果     

葡萄蜂蜜膏 安神去心火

夏季是心火最旺的季节，由心火过旺引发的症状和疾病最多，中医强调夏季要养心也正是基于此理。心火过旺表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。实火是由于心阳过于亢奋所引起的，因此可以祛心火为主。中医自古就有“吃苦度夏”之说，因为苦入心，可把多余的心火去掉。所以可多吃苦味的食物，这类食物包括生菜、苦瓜、百合等。     

试着做自己的医生

长痘痘的位置透露的健康信息 1. 罗医生提示说:如果痘痘长在额头,额头代表心火旺、血液循环有问题,可能是过于劳心伤神.这类的人脾气较不好,应养成早睡早起的习惯,睡眠充足,并多喝水.     

夏季养生五字方针

正中医理论认为,夏季时节阳气极盛,热极便成火,人容易上火,此时养生应在吃、穿、睡、情、动五个方面做文章。吃:低脂清淡昧苦,静息心火中医认为,夏对应着五行中的火,火气通心,因此夏季最容易上心火。因此,饮食应清淡一些,以低脂、易消化、富含纤维素的食物为主。出     

文大爷的夏季养生法

增辛减苦,晚睡早起夏季增辛减去苦。夏季是阳气最盛的季节,气候炎热,生机旺盛。中医五行学认为,夏时心火当令,而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用,却会助心气而制肺气,因此不建议夏季多吃,以免心火过旺。由于心火能够克肺金,而辛味归肺经,所以在夏季,尽管天气热,人们可以适当多吃些辛味的东西,如辣一些的萝卜以及葱白、姜、蒜等,其有发散、行气、活血、通窍、化湿等功用,可补益肺气,尤其是     

健康文摘

清明时节备"二菊"有句俗话说:"清明之上不进补。"因为清明节气人的肝火很旺,随着气温的上升,一些人发脾气的次数也在增加。所以不适合再进补了,否则便是火上浇油。肝属木,木能生火,而火为心,清明节气时如果肝火太旺会引燃心火,这两堆火要是一并烧起来问题可就大了,比如容易出现口疮、口腔溃疡、牙疼、长痘等,尤其是老人家、患有高血压的朋友,很容易出现头痛、眩晕一类的症状。推荐大家清明时节常备二菊,分别是苦菊和菊花。苦菊是常见的蔬菜,能清热去肝火,有抗菌、解热、消炎、明目等作用,嫩绿的,微苦,很爽口,洗净以后凉拌就能吃。肝开窍于目,肝火旺的时候,眼睛会出现发干发涩的感觉,决明茶就很适合在这时来清肝明目,配方是:决明子6克,枸杞子3克,菊花3克,用开水冲泡代茶饮,既可以去肝火、明目,又能降血压,在这段时间很合适。     

秋冬天 吃“苦”也是补

正虽说"良药苦口",但五味中,苦味最不招人待见,可没了它还真不行。酸、甜、苦、辣、咸,五味入五脏。苦入心,既能泻、能燥,还能坚阴。上火了,喝杯苦丁茶,能泻火;火热去了,阴液就能保住,这是"坚阴"。苦还能"燥湿",作用相当于架起柴火加热锅里的水,但一定要掌握好用量,否则火太旺,锅就烧干了。吃苦可补心气心火大的人,会出现口舌生疮、红肿疼痛等症状。吃点苦味食物,比如苦     

三伏酷暑中医来降火

酷暑容易让人“上火”。所谓“上火”,按中医说,是指内生的火热症,主要是阴阳偏盛偏衰的表现。其中,常见的主要是心、肝的实火。心火主要表现为:心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等。心脏在中医五行中属火,掌管血脉运行,心火上升,可引起口腔疾病。     

夏季,高血压患者应注意些什么?

<正>在天气炎热的夏季,高血压患者常常感到头昏脑胀,心里觉得较为难受,有的人还容易因为"热"诱发脑血栓和心脏病。那么,高血压患者如何才能安然度过夏季呢?遵守如下"四要"是非常重要的。     

夏日里,老年人饮食别一味求“清淡”

<正>老年人由于消化吸收能力减弱,应激能力较差,在夏季尤其是在"湿热"环境中,容易出现不思饮食、消化不良、疲乏无力、心烦气燥等多种"苦夏"症状。谈及夏季饮食,"清淡"之说便     

夏季如何预防突发老年病

盛夏季节,昼长夜短,暑气灼人,老年人如能注意养生之道,不仅能愉快地度过盛夏,而且对防病健身、延年益寿也大有裨益。重养神。天一热人就容易烦躁不安,所以首先要让自己平静下来,神清气爽,心境恬静。切不可紧张焦虑、急躁激动,以免心火内生、以热助热,故民间有"心静自然凉"之说。老人还应避免剧烈的体力劳动和紧张的脑力思考,以免劳神伤气。慎起居。夏季,昼长夜短,清晨空气新鲜,应早睡早起,到室外适度活动。为保持旺盛精力,宜坚持午睡,时间长短因人而异,一般1～2小时左右。夏天暑热外蒸,毛孔开张,机体容易感受风寒侵袭,所以不可夜宿露天,乘凉也     

六款美食夏季饮

心火盛——黄绿豆浆 众所周知,豆浆是中国传统的饮品之一.豆浆中富含人体所需的优质植物蛋白、8种必须氨基酸,多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等多种元素,能有效补充夏季人体流失的多种营养物质.     

选用中成药助眠

根据中医辨证，失眠可分为心火旺、心阴虚、心脾两虚、肾虚等多种类型。骗因不同，选择药物也不一样，必须对症用药．才能收到助眠效果。     

选用中成药助眠

根据中医辨证。失眠可分为心火旺、心阴虚、心脾两虚、肾虚等多种类型。病因不同，选择药物也不一样，必须对症用药。才能收到助眠效果。