健康茶吧

落枕 对落枕疼痛的治疗只能逐步缓解,不能立刻止痛．按摩颈部肌肉并活动肩关节．按摩手背第二和第三掌骨间的落枕点均有效。     

变着花样来洗澡

正老人洗澡要注意下列事项,不仅能保障安全,还能让老人在舒适的同时,缓解一些慢性疾病带来的不适。肌肉疼痛老人:冲洗重点部位很多老人被风湿、肌肉损伤长期困扰,肩膀、后腰等部位隐隐作痛。淋浴时,可以用40℃的热水在疼痛部位喷上10分钟,能促进血液循环,减轻疼痛。因肾气不足造成的腰痛,也可用淋浴头在腰部来回冲浴,并同时拉伸腰部,能缓解症状。便秘老人:洗澡时多按摩腹部便秘者淋浴时,用手掌在腹部按顺时针方向按摩,并重点淋浴     

“擀”走落枕

入冬后,许多人早晨醒来后会突然发现脖子疼痛僵硬,大家都知道这是"落枕"造成的。冬季是落枕的高发期,由于睡眠姿势不当、颈部肌肉牵拉过久、颈部受寒后很容易诱发落枕。     

落枕怎么办 推拿小妙招帮你忙

落枕是临床上最为常见的颈部损伤之一,以颈部一侧或两侧疼痛、僵硬、屈伸受限、转动困难为主要症状。有过落枕的人都知道,落枕不仅有颈部疼痛状态,而且严重时可以放射至头部、上背部及上臂部,受累肌肉会出现轻微肿胀,痉挛,触碰时有僵硬感等。很多人会问,落枕到底是怎么造成的?是枕头不对还是睡姿不对?一般来说,肌肉扭伤、感受风寒、颈部外伤、有肩颈病史等,是造成落枕的主要原因。如果因为这些原因造成落枕,首先要去医院检查确定落枕的程度,若没有实质性的问题则可以通过以下方法帮助恢复。     

落枕，是可以提早预防的——警惕反复落枕会形成颈椎病

落枕患者可在痛点做点压手法,点压时以不引起疼痛,有酸胀感为宜。还可对痛处肌肉进行拿捏,这样可以缓解疼痛和肌肉的痉挛。     

巧用热毛巾保健又防病

用毛巾热敷可促进眼周血液循环,减轻眼睛疲劳,还有明目健脑的功效。将热毛巾放在后脑勺数分钟,这样可刺激后脑勺的穴位,改善部分患者的头晕症状,还能提高反应力和思维能力。轻微落枕可用热毛巾敷患处,并配以颈部活动——头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。臀部肌肉僵硬伴有轻微的酸胀痛,可平躺用毛巾热敷疼痛部位,每次30分钟,边热...     

指压凤池穴治疗落枕17例

落枕是指急性单纯性颈部强直性疼桶、活动受限的一种病症。起病多因睡眠姿势不当、枕头高低不适．致使颈部肌肉长时间过手牵拉或扭伤而发生痉挛。中医认为，因外感风寒、风寒阻滞，使局部经脉痹阻．气血运行不畅所致。治以疏通经络、调和气血为原则。让病人下坐低头，用大姆指指端点医风池穴，强刺激1～2分钟，然后让病人活动颈部，即可见效。应用此法治疗17例，效果均佳，症状轻者，疼痛当时消失；症状重的，疼痛减轻。此法不需任何药物和器械．又安全可靠，适合用于帕针炙和晕针的患者。指压凤池穴治疗落枕17例@闻巧云$郑州市第三职业中专…     

落枕的家庭护理方法

落枕,又称失枕。造成落枕的原因有两种:一是睡眠时枕头过高或过低,使颈部肌肉痉挛疲劳。有时睡得太熟,身子转动的时候脖子并未随之转动,使颈项处于一个不良的位置,造成刺激而引起疼痛。二是夜间睡眠时门窗打开被风吹袭受凉,并产生疼痛。大多数落枕疼痛一般持续2～3天,不作治疗亦可自己康复,但如果希望尽快减轻痛苦,及早恢复,可作以下处理。一、冷敷一般落枕都属于急性损伤,多见局部疼痛、僵硬。此类情况,在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷     

落枕的家庭治疗

落枕,又称失枕.造成落枕的原因有二:一是睡眠时枕头过高或过低,使颈部肌肉痉挛疲劳;如果睡得太熟,使颈项处于一个不良的位置,造成刺激而引起疼痛.二是患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉.大多数落枕疼痛一般持续2～3天,不作治疗亦可自己康复,但如果希望尽快减轻痛苦,及早恢复,可作以下处理.……     

巧用热敷缓解颈椎酸痛

日常生活中若长时间低头工作,较长时间内保持相同的姿势,会造成颈部酸痛、麻木、僵硬的感觉,甚至导致颈椎病发作。专家建议,选择颈部热敷能有效缓解疼痛。水热敷法热水袋里放70 ℃左右的热水,并拿一条干净的毛巾放在颈肩部位,再放上热水袋热敷10~20分钟,可以促进血液循环,缓解颈椎疾病。姜热敷法将生姜清洗干净之后捣烂,把生姜汁放在锅里炒热直接放在纱布中,可以在颈部感觉酸痛的地方按摩,一般每天坚持10分钟左右,具有改善颈椎疾病的效果。     

手法治疗落枕及颈部肌肉劳损46例分析

<正> 我们于1988年开始用手法治疗落枕及颈部肌肉劳损46例,疗效较好。兹介绍如下:2.2 用拇指与食指、中指相对,沿肌肉走向,捏揉病变肌群3分钟。手法宜先轻后重,以病员感觉麻胀舒适为宜。一般可使颈部肌群的条索状改善,钝厚韧性感消失。2.3 按揉经穴3分钟。可取肩中俞、肩外俞穴、曲池穴、大椎穴。按揉曲池穴用轻手法,按揉其他穴位可稍用力。2.4 讨论     

落枕的家庭治疗

落枕,又称失枕.造成落枕的原因有二:一是睡眠时枕头过高或过低,使颈部肌肉痉挛疲劳;如果睡得太熟,使颈项处于一个不良的位置,造成刺激而引起疼痛.二是患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉.大多数落枕疼痛一般持续2～3天,不作治疗亦可自己康复,但如果希望尽快减轻痛苦,及早恢复,可作以下处理.     

落枕脖子痛怎么办四个快速有效地方法

落枕是一种常见病,好发于青壮年.落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限.那么落枕了怎么办呢?如何快速治疗落枕呢?下面给大家支四招,简单快速疗效好,一起来看看…… 落枕的原因 肌肉扭伤 如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等.     

不可等闲视之的落枕

人们在劳累后,往往一上床便倒头大睡。一觉醒来,头脑清醒,精神焕发。可是有时有的人在醒来之后,却感到颈部疼痛,头向一侧倾斜、转动困难或稍微活动即感疼痛难忍,严重者还可出现眩晕、耳鸣,这就是人们常说的“落枕”。 至于引起落枕的原因,一般认为主要是睡觉时枕头使用不当、颈部姿势欠妥,使得颈部一侧的肌肉、关节和韧带被较长时间地过度牵拉,造成急性软组织损伤;或睡眠中未注意保暖,使颈部一侧的肌肉受风着凉,遭受寒冷的刺激而引起局部肌肉痉挛性     

中医支招 减轻熬夜伤害

<正>如何能把熬夜对身体的伤害降到最低?中医来支招。常"拿五经"能健脑。熬夜时,用双手手指从前额梳向后脑勺,每次3~5分钟,能保持头脑清醒。熬夜后做上几遍,能促进睡眠。旋转颈部可护颈椎。熬夜时不妨做做颈部运动,以颈部为轴,做顺时针和逆时针方向旋转,对预防颈椎病、落枕有很好的缓解作用。指刮眉弓明目护眼。熬夜对眼     

身体恢复状态最佳的秘诀

据美国的专家研究结果,下列十种方法,可使人的身体恢复到最佳状态: ·用热水与冷水浴加速血液循环,先冲热水浴0.5至2分钟,再冲同样时间的冷水浴。 ·用毛巾包着冰块,敷在脸上半分钟。 ·加强眼部面部肌肉的运动,两眼视力集中在自己的鼻尖上,然后向远处眺望。 ·俯卧床上,侧头向一边,用指头按摩自己的头皮,刺激头部的血液循环,使头发更健康。     

三大骨伤病自我灸疗

落枕凡落枕患者,禁止为了缓解疼痛和不适而进行有意识的运动,应保持原有姿势,做到放松,避免风寒。轻者三四天即可痊愈,重者需十天左右。自我灸疗穴位悬钟穴:外踝上。主治:落枕。灸法:艾条灸3～7分钟,艾罐灸5～10分钟。后溪穴:握拳,在第五掌骨小头后掌横纹头处。     

毛巾热敷用途很多

正热敷是平时生活中常用的一种治疗疾病的手段,尤其经常被用于跌打损伤后的消炎止痛,能起到缓解疼痛的作用。除此之外,热敷还有多种用途。治疗落枕:轻微落枕可用热毛巾敷患处,并配以颈部活动。头部慢慢向前弯,轻轻向前、后、左、右侧转动。预防耳聋:用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,改善耳部血液循环,预防因缺     

经常落枕谨防颈椎病

很多人都遇到过落枕,当落枕的时候我们可能只是按摩一下,或贴块膏药,不会特别在意。但如果你是经常反复落枕,那可就得多多注意了。经常性的反复落枕可能与颈椎病有关,所以,如果你经常落枕就应该检查颈椎了。为什么会经常性的反复落枕随着我们年龄的增长,颈椎间的韧带、关节囊和筋膜都会出现松弛,落枕使颈部某一肌肉群经常处于过度偏转状态,时间一长,颈部的小关节就会错位,颈部肌肉和韧带也会出现痉挛,可     

速效治疗仪治疗落枕50例体会

落枕是颈项疼痛、转动不利的一种疾患。常因睡眠时姿势不正,枕头过高或过低,使枕一侧的肌群在较长时间内处于过度伸张状态而发生痉挛,或因颈项部感受风寒所致。我们从1995年用速效治疗仪(海华牌,丹东产)治疗落枕50例,取得了满意效果。 本组50例,男性45例,女性5例,年龄20～52岁。临床表现:颈部一侧肌肉紧张、痉挛、强硬,头部