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《人生与伴侣(下半月版)》2015,(1):59
除了智商和情商,人还有"睡眠智商",简称"睡商"。这个概念最早产生于美国。美国国家睡眠基金会为此曾做过一次全国性的睡商测试,其中超过83%的美国成年人不"及格"。"睡商"不合格,对睡眠认识错误太多,也意味着你出现睡眠障碍的可能性较大。现在选出十道测试题,你不 相似文献
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想知道您对睡眠了解有多少吗?想睡得更好吗?您可以做如下睡商测试.
下面有关睡眠的12个观点,请判断其正误.
1睡眠时,大脑在休息.对( )错( )
2.如果睡眠时数低于需要量1-2小时,第二天的行动总受到一些影响.对( )错( )
3.即使睡眠充足,无聊仍会引起睡意.对( )错( )
4躺在床上闭目养神并不能满足身体对睡眠的需要.对( )错( )
5.如果打鼾既不影响别人也不会闹醒自己,那就没什么害处.对( )错( ) 相似文献
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<正>希望、微笑和睡眠是缓解人生辛劳的三大法宝。我们每天都需要睡眠,好睡眠是每天精力充沛的保证。也只有好好睡觉的人,才能更好的生活。《睡眠革命》告诉我们"8小时其实是每晚的人均睡眠时间,但不知何时起,却成了普遍适用的推荐睡眠时间,以致一些人一味追求8小时睡眠而产生了巨大压力,反而对睡眠起着破坏性极强的反作用。"其实,每个人需要的睡眠时间是不同的,个体间差异是很大的。评估和衡量睡眠质量应看睡了几个睡眠 相似文献
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工作日睡不够周末补;每天午饭后,宁可打游戏、刷手机也硬撑着不愿"眯"会儿;总觉得疲劳驾驶比酒驾要好些……在睡眠的问题上,你的认知及格吗?还有哪些需要提升的空间吗?1.你每天会有几次感到犯困?A 1次B 2次C 3次D 4次正确答案:B. 相似文献
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40岁的李小姐前两年不慎得了妇科病,经过千辛万苦才得以治愈。为了庆祝此事,便与朋友、同事在一起喝了几次酒,大概喝了五次以后便开始出现失眠,表现为入睡困难,有时中间易醒甚至早醒。由于失眠,她经常感觉头昏脑涨。为此找了多家医院,吃了不少药,尤其是安定类药。到后来,几乎每天夜晚来临或要上床睡觉之前, 相似文献
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经中国睡眠研究会常务理事会研究决定,2009年的世界睡眠日主题确定为“科学管理睡眠”,以充分动员社会各界积极宣传健康睡眠的知识和理念,提高我国公众心身健康水平。 相似文献
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人的一生中.睡眠占去约1/3的时间,然而在现代生活中,睡眠问题越来越被大家所忽视。殊不知.这1/3的睡眠时间正是保障那2,3的时间生活质量的法宝。回想幼年时期的我们,每晚睡得都是那样的香甜.早晨太阳暖暖地照在身上.一觉醒来感觉格外清爽自然.精神抖擞.仿佛有使不完的力气。是不是随着年龄的增长,这种美好的状态距离我们越来越远.越来越成为心中的向往呢? 相似文献
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进入21世纪全新的科技时代,人们的健康意识空前提高,“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心,因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查,发现约27%的人有睡眠问题。睡眠障碍对生活质量的负面影响很大,但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。睡眠障碍现已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。 相似文献
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每天都要睡觉的你对于睡眠的知识了解多少呢?来我刊“睡商”测试猜猜对错吧,你不妨试试。
1、睡眠时,大脑在休息。
错。大脑在睡眠过程中依然十分活跃,为第二天的觉醒和最佳状态作准备。 相似文献
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人一生中有三分之一的时间在睡觉,良好的睡眠是健康工作、生活的保证。不知从何时开始,睡眠问题成了困扰我们生活的大难题,它带给我们生理和心理的双重痛苦,导致患者产生很多健康问题。但我们真的了解我们的睡眠吗?该如何科学地调理睡眠?有没有一些行之有效的助眠方法?为此,记者采访了台湾心理发展协会理事长、台湾长庚医院睡眠中心的吴家硕临床心理师。 相似文献
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现代人最需要什么?相信许多人的回答是,美美睡一觉。可是,虽然有舒适的睡眠环境,不少人却无法安然入睡。对此,睡眠卫生专家建议说,上床后互相捶捶背,便能助您尽快入眠。捶背能治失眠捶背简单易行,不受时间的约束。白天利用工作间隙互相捶背,可以让人头脑清醒,有利于提高工作效率;晚上临睡前捶背,能让人宁心安神,是医治失眠的良方之一。 相似文献
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正你知道吗?嗜睡也是一种病,让我们先看两则个案。个个案案一一:工作期间经常"秒睡"31岁的小覃是个技术员,工作期间经常突然睡着,有时老板在开会,前一秒小覃还是清醒的,可下一秒他就睡着了。为此老板批评多次,可小覃却很委屈:"我不是有意要睡的。"一次,小覃正调试设备,刚站着没多久,就突然跌倒,很快就睡着了,同事把 相似文献