自我保健五法

常梳抓头皮头皮上分布着许多穴位,这些穴位是大脑及五脏六腑功能反应于体表的特定部位。经常梳抓头皮,不但能疏通脑部气血,而且对于全身其他脏腑的功能也有协调作用。     

颈椎自我保健

遵循中医治未病理论,进行颈椎自我保健.通过防寒保暖、端正姿势、避免疲劳、预防咽炎和颈椎外伤、适当运动等措施.以科学生活方式,改善颈椎病症状,预防颈椎病发生、复发.     

颈椎自我保健

遵循中医治未病理论,进行颈椎自我保健。通过防寒保暖、端正姿势、避免疲劳、预防咽炎和颈椎外伤、适当运动等措施。以科学生活方式,改善颈椎病症状,预防颈椎病发生、复发。     

浅议产后康复按摩在产后治未病中的运用

产后按摩对促进产后康复,预防近远期并发症,防“月子病”起到很好的促进作用。体现了祖国医学“治未病”理论的具体实践和继承创新。产褥期是女性一生中特殊生理时期中最为重要的一个时期,产后身体恢复的好坏不仅关系到今后的身体健康,也关系到家庭的稳定与社会的安定。随着社会与科学的进步,疾病医学正在向健康医学转变,在当今医疗资源有限的情况下可以最大限度地减少产妇的医疗费用,促进产妇尽早康复,减少家庭与社会的经济负担。张芳等以问卷调查方式分析产后康复按摩在临床广泛推广的可行性,结果接受调查的90％的产妇认可这项护理操作,但因经济基础,认知水平,医院设备等条件的限制,其中仅20％的产妇能得到这种服务,剩余70％的产妇目前还不能得到相应的服务。剩下10％的产妇对康复按摩不甚了解,不认可也不接受此操作。可见产后康复按摩在临床具有广阔的发展空间,将会取得更大的进步。拥有简便、有效、经济、安全、无副作用等优势的产后康复按摩在产后康复中有着广阔的发展空间,有效地弥补了传统产后保健模式中的不足之处,为产妇提供了全新的、全面的产褥期康复保健服务新模式。     

“121健康保健法”与“治未病”

“121”健康保健法集我国古典经络理论、传统气功经穴导引法和民俗疗法以及临床实践精华,充分体现了“治未病”的理念,是一套容易操作且行之有效的健康锻炼方法。     

健康的金钥匙在您手中——头部自我保健推拿

头部自我按摩是在头部自行进行推拿手法，来养生保健，防治疾病。《庄子．外物》中有按摩眼周以延缓衰老的说法。     

选穴按摩自我保健

据介绍,人体有354个穴位,采用传统的针刺疗法或推拿、按摩某一穴位,就能调整相应脏器的生理功能,祛除病邪,从而达到预防和治疗疾病的目的。为了能做到自我疗疾,简便易行,今仅选择合谷、内关、足三里和涌泉等4个穴位,介绍按摩锻炼方法,以供读者朋友参考。一、合谷穴按摩合谷穴是手阳明大肠经的一个重要穴位,位于第一、二掌骨之间,在第二掌骨中点、挠侧边缘处。用另一只手的拇指第一关节横线正对虎口边,拇指曲屈按下,指尖所指处便是此穴。按摩此穴,可以使合谷穴所属的大肠经络循行之处器官的疾病有所缓解或消除,如牙疼、牙龈炎、头痛、发烧、…     

自我按摩治疗前列腺病

我今年78岁，1988年前后我感到尿流变细，当年体检发现前列腺已增生。1992年我摸索出一套按摩方法，实施一段时间后感觉很有效。我将此法告诉单位同事，也屡屡见效。     

自我保健按摩

社会老龄化呈逐年发展趋势。全社会都在关心老年人的健康，自我按摩在养生、防病、保健强身方面起着积极的作用。自我保健的种类很多。内容丰富。现整理出一套简单易学、行之有效的自我保健按摩操作方法介绍如下。     

慢性胆囊炎按摩治疗与自我调养

虽说慢性胆囊炎容易反复发作,但患者只要运用按摩治疗和掌握一定的保健知识进行自我调养,就能最大限度地解除病痛,控制疾病复发,甚至长期不发作,直至治愈。下面我根据古人和今人及自己的经验和体会,介绍一下慢性胆囊炎按摩治疗与自我调养的方法,以供参考应用。相信会有良好效果。     

浅议中医预防保健方法

摘要：中医预防保健是大家熟悉的强身健体的有效方法。其理论深厚,经验丰富,简便易行,功效显著,为人们所推崇,也符合国家卫生部提出的“治未病”的精神理念。中医预防保健通过精神内守,文化修养,体育运动,饮食调节,药膳保健,导引推拿等方法,可达到强身健体、预防疾病、精神饱满、延年益寿的效果。实现“正气存内,邪不可干”;“精神内守,百病安从来”的最终愿望。此文管窥,只是沧海一粟,笔者意在抛砖引玉,为更快、更好地发展中医预防保健工作,提高人类身体素质,尽终天年,国泰民安。     

乳腺增生病应用周期疗法穴位按摩治未病思路

乳腺增生病是育龄妇女常见的乳腺疾病,本文以中医周期疗法理论为指导,根据患者经前经后不同时期,提出应用不同的穴位、经络进行针对性按摩,做到经前疏肝,经后调冲任。并以此指导患者治疗,通过自我穴位经络按摩推拿可有效缓解压力,缓解乳腺轻度增生,预防乳腺增生症加重,防病治病,试图达到以预防治未病目的。     

浅议中医预防保健方法

中医预防保健是大家熟悉的强身健体的有效方法.其理论深厚,经验丰富,简便易行,功效显著,为人们所推崇,也符合国家卫生部提出的治未病的精神理念.中医预防保健通过精神内守,文化修养,体育运动,饮食调节,药膳保健,导引推拿等方法,可达到强身健体、预防疾病、精神饱满、延年益寿的效果.实现正气存内,邪不可干;精神内守,百病安从来的最终愿望.此文管窥,只是沧海一粟,笔者意在抛砖引玉,为更快、更好地发展中医预防保健工作,提高人类身体素质,尽终天年,国泰民安.     

中医“治未病”在医疗保健工作中的应用

＂治未病＂思想起源自《黄帝内经》,历代医家乃至现代医学对＂治未病＂思想都极为重视,《素问·气调神大论》＂圣人不治已病,治未病＂,揭示了诸病当预防于早,勿等病成再治。《灵枢·逆顺》＂上工治未病＂,＂上工＂即大医、良医,＂未病＂指不仅机体处于尚未发生疾病的状态,而且包括疾病在动态变化中可能出现的趋向和未来时段可能表现出的状态,也包括未病先防,已病防变,病后防复等内容。     

朝医学与治未病

21世纪的医学模式从单纯的生物医学模式转变为环境、社会、心理、生物医学模式。把影响人的健康的诸要素均纳入其范畴，全方位、多视角、立体化的进行医学研究，从单纯重视疾病后期到重视疾病的全过程，重预防，“治未病”，尽可能将慢性非传染性疾病控制在发生之前、传染病控制在感染前，遗传病控制在受孕前。     

按摩经络赢健康

中医的独特保健功能是“润物细无声”。经络按摩就是其中奥妙之一。原三中的张老师,今年已92岁了,身子骨却硬朗得很。上山拣柴,下地种菜,在家洗衣、做饭、打扫卫生……手脚麻利。近十余年来没生过大病,没住过医院,没吊过盐水,大家都说他是个健康老人。可是谁曾知道他在古稀之年,