养生二宝 书和笔

正所谓"流水之声可以养耳,青禾绿草可以养目,观书晓理可以养心",明白了这样的道理,自会从读书、写字中获得养生良方。我今年虽七十有二,但耳不聋、眼不花、腰不弯、背不驼,红光满面、声音洪亮,一年四季连个小感冒都很少,秘方在哪?两个字——书和笔。我是教书匠,一辈子和书打交道,人送绰号"老书虫"。书,不仅给     

浅谈性、生育与养生保健

在人类社会发展中，性做为一个敏感的题目，很少被人谈及。性学关系到生理心理、社会伦理、健康状态等很多方面，性是人类生理的自然现象，繁衍后代的方式，预防疾病、健康长寿的法宝。正确理解性生理，合理安排性生活，不仅能够使社会稳定，素质提高，家庭合睦，而且能够延年益寿，防病强身。     

中老年人的保健与养生

人为万物之灵，总是乐生而恶死，趋吉避凶，期求乐居天年，这是人类本能的愿望。生长壮老已，本是人生生命发生、发展的自然规律。不过，长寿的前提是健康，健康才能长寿，二者是密不可分的。人生不论年岁多大，总以健康为乐，人到老年只要认真研究养生，科学地防衰抗老，是可以健康长寿的。     

浅谈饮食保健养生

早在秦汉时期饮食保健养生就已逐渐出现 ,在明清时期饮食保健学趋于成熟.其主要包含整体观念、辩体施体以及脾胃养生观念等 ,针对人的机体生理进、饮食保健理念、膳食烹饪相结合进行饮食养生治疗.笔者通过简单叙述饮食保健养生的主要方式 ,结合自身经验浅谈饮食保健养生过程中存在的注意事项.提出在不同季节变换阶段饮食与季节相呼应 ,通过科学的饮食搭配增加机体对营养的吸收 ,同时配合运动、针灸保健等保健方式共同达到养生目的.     

关于老年人养生保健的探讨

老年人是值得社会关注的一个弱势群体。我国已进入老龄化社会，为了提高老年人的生存质量，使他们度过一个幸福愉快的晚年，本文从四个方面探讨老年人的养生保健：（1）从个人生活起居谈保健；（2）从饮食方面谈保健；（3）运动可延缓衰老；（4）心理保健是益寿延年的保障。     

福建养生保健谚语初探

通过辑录福建各地民众流传的饮食、起居、卫生、运动锻炼及精神等方面的养生保健谚语,综合分析认为它们总结和普及了养生保健经验,呈现出地域性养生保健观念,折射了养生保健发展的历史。     

孟如教授养生保健经验

孟如教授性格开朗,喜爱运动,情趣广泛,精力充沛,她认为养生应当注重心身健康。知足常乐,情趣广泛是心理健康的基础;良好的生活习惯,诸如节制饮食与适度运动是身体健康的保障。同时,孟如教授在临床上亦能根据患者的体质差异,辨别各种病情,予以养生指导。     

“入静”的保健养生作用

在生活水平显著提高，工作压力也日益加重的今天，养生保健日益成为人们生活中的重要课题。祖国传统医学历来重视对养生的研究，其重要学术思想可以归纳为“入静”二字。本文试就“入静”之科学含义作如下探讨：     

秋季老年人的养生保健

为了适应秋季气候变化特点，防病延年，老年人应注意秋季养生和保健。 注意洁肤养肺 中医认为皮肤为肺的外围屏障，秋燥最易伤皮肤。秋季皮肤的养护首先要补充水分，多洗温水浴，浴后擦些护肤品。老年人的皮脂腺萎缩，洗澡不要用碱性肥皂，因为，秋季气候干燥，再使用碱性肥皂容易使皮肤干燥起屑，导致皮肤自身保护能力降低，更容易受到细菌的侵袭。     

养生保健说香菇

香菇是菇中之王 一位营养学家形象地告诉我们，吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃一条腿的。四条腿的是指猪、牛、羊等哺乳动物；两条腿的是指鸡、鸭、鹅等禽类；一条腿的就是指蘑菇类食物。提倡吃“单腿”食物，就是要改善人们的饮食结构，增进身体健康。     

中医学养生保健观今析

中医学理论中蕴含着独特的养生思想和保健方法,如何充分发挥其作用,更好地为人类健康服务,是我们面临的重要课题.     

饮食养生在社区保健中的作用

随着社区医疗卫生服务在全国推广普及并且日益得到重视,作为社区医疗保健工作显得尤为重要.通过各种保健方法预防疾病是社区医疗保健工作内容之一,而健康教育是做好社区医疗保健的最佳途径.民以食为天,我国人民在几千多年的饮食历史中,积累了丰富的饮食养生经验,这些经验对防病治病和延年益寿方面有很好的指导作用,如果将其运用在社区保健,让广大社区居民了解和掌握,将减少如高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症等的发病率,可见饮食养生在社区保健中的作用是重要的.     

冠心病的中医保健与养生

冠心病是指冠状动脉因发生粥样硬化而产生管腔狭窄导致心肌缺血缺氧而引起的心脏病。其主要症状是胸闷不适,常感气短乏力,动则气急,每遇劳累或阴雨天气、兴奋激动、饱餐后症状加重而出现胸痛。痛时呈缩窄性或针刺样,或刀割样,痛有定处,常位于胸骨后方,可放射至左肩、左上肢,直至小指、无名指。伴有出汗、面色苍白,常迫使患者停止活动。心绞痛发作时间短暂,常为1～5min,很少超过10min以上,休息或含用硝酸甘油片后,心绞痛可迅速缓解。本病发生的主要危险因素是高血脂症、高血压、吸烟,次要危险因素是糖尿病、体力活动少,体重超重,情志刺激,家族     

略论中医养生与老年保健

当前人类的平均寿命不断提高 ,老年人的比例也日益增加 ,老年人的健康问题引起了社会各界的关注。祖国医学是养生保健的一大宝库 ,历代医家非常重视老年养生保健 ,对这方面有十分详细的论述。本文结合历代和当前医家对老年保健的研究成果 ,就老年保健及中医养生进行粗略的探讨。1　中医对年老的认识1 .1　衰老及其原因　“生、长、壮、老、已”是人类生命的自然规律 ,随着年龄的增长 ,衰老是不可避免的。《灵枢·天年篇》曰 :“……五十岁 ,肝气始衰 ,肝叶始薄 ,胆汁始减 ,目始不明。六十岁 ,心气始衰 ,苦忧悲 ,血气懈惰 ,故好卧 ;七十岁 ,…     

三七在养生保健方面的应用

在分析三七功效特点、复习现代药理研究成果的基础上 ,根据民间和笔者的用药经验 ,介绍了三七在防治气血虚弱证、神经衰弱失眠、冠心病、高血脂、出血性疾病等方面的应用和服用方法。     

爱好与养生

很多人都有自己的爱好,她不仅能增加生活乐趣,而且对养生保健大有好处。爱好的内容很多,如听音乐、读书、习书法、下棋等,只要选择了适合自己的爱好,又能妥善安排,坚持不懈,就会收到健康长寿的效果。音乐是一种高雅艺术,受到很多人的青睐。《左传》记载:"音乐像药一样有味道,可以使人健康长寿。"古代贵族宫廷里配备乐队歌者,不单纯是为了娱乐,其重     

万友生教授养生保健经验

万友生教授善于养生,倡导敬畏生命、尊重生命规律的养生理念,强调身心统一、形神兼养的养生原则,精神上超脱于世俗、命运、金钱、名利、恩怨的束缚,怡然自得,形体上谨守生活规律,坚持静坐调息之法,并饮食有节、慎避风寒,而安泰舒适。同时,在临床上亦能根据患者体质,辨别各种病情,予以养生指导。     

养生保健气功治疗临床常见疾病调查

对襄樊市肿瘤医院、中医院、中心医院、第一人民医院82位医护人员进行问卷调查,结果显示,87.8%的医生认为养生保健气功有助于临床康复护理治疗慢性疾病,其中有58名医生练过养生保健气功。49名医生愿意向病人建议练习某种功法治疗疾病,养生保健气功是临床康复护理较多采用的辅助治疗手段之一。     

孙思邈与保健

历史总是惊人的相似。每当太平盛世，人们摆脱贫穷，温饱有余之后，健康长寿就会成为经久不衰的热门话题乃至时代风尚。如今，面对汗牛充栋、琳琅满目的养生书刊和名家辈出、目不暇接的健康讲座以及层出不穷、标新立异的保健物品，我们更怀念1400多年前，身处盛唐的养生大师、被誉为“药王”的著名医家孙思邈。因为他的养生保健学说有继承，有发展，系统、全面、客观、纯正、简明、实用，无带功利观的广告，无靠想当然的推衍。