胰腺癌新闻三则

多晒太阳可以保护人少得胰腺癌 据一项研究显示,多晒太阳可以保护人少得胰腺癌.研究人员发现,在日照最少的国家中,胰腺癌的发病率是最高的,可能维生素D水平降低是原因之一.加州大学圣地亚哥分校医学院教授哥兰特说:“如果你生活在高纬度地区或在一个经常多云的地区,一年中的大部分时间里,你的身体不能制造足够的维生素D,结果患胰腺癌的风险比正常人高.我们的身体从阳光中获取大量的维生素D,也发现少量的食物,如油性鱼和蛋也含维生素D.”     

异地补充广摄食

饮食选择上应留心广摄博取,吃些远离家乡出产的食品,这可能无意中补充了你身体里缺少的某些成分,异地补充会使你营养更全面. 有一次去新加坡做客,主人端出来5种水果,它们分别出自5个国家,主人抱歉地说,这里不出产水果,只好吃世界各地的东西,这就属于广摄博取.由于不断地异地补充,他们很难缺乏营养.     

我国进入低营养时代

为什么鸡肉不香了,猪肉没味了呢?如今,经常有人提出这样的疑问.下面这则广告似乎回答了上述问题,"四月肥,四月肥,四月不肥给你赔".在这样一个"动物速成"的年代里,养殖专业户们最熟悉的可能就是各种激素的功能.     

年薪多少才能日日欢歌

如果你认为你很聪明,你可能很傻;但是如果你觉得你很幸福,在那一刻,你就是幸福的.因为幸福就是当下的感觉,而不需要事后的和别人的评判.     

我更害怕"复发"这个词

癌症--就是这个词,将我带入对于不幸、忧郁、疼痛和痛苦以及可能死亡的反思中. 令人啼笑皆非的是,尽管那天听到"你得了癌症"的宣判以后确实非常害怕,但我从来不真地相信我会得这种病.因为我年轻,热爱体育锻炼,有健康意识,从来不吃垃圾食品,不抽烟喝酒,而且出生在一个没有心血管疾病和癌症遗传的家庭里.     

怎样摆脱坏情绪

专家们认为,如果来了某种情绪,那么无论该情绪是好情绪,还是坏情绪,都不会一下子改变,或一下子消失,它可能会持续几小时、几天,甚至几星期。如果你情绪佳,那当然好。但如果你陷于悲哀、焦虑、生气或冷漠的情绪,那就应该想办法摆脱。倾吐,或许是摆脱坏情绪的最好方法,但很多时候你身边可能没有人,即使有人,你也可能不大愿意向他(她)倾吐心里的话。现代药理学可提供种类众多的镇静剂、抗抑制药以及抗焦虑药物。但是,如果你情绪不好,     

我们的"蝴蝶效应"

你永远不会知道你对他人的生活有什么影响.数学中的混沌理论提出了"蝴蝶效应",认为自然效应是不可估计的:巴西的一只蝴蝶扇动翅膀,可能在得克萨斯引起风暴.想象一下吧,蝴蝶轻展双翅,制造气旋,气旋不断增大,直至影响整个气象系统.你向陌生人展示的一个不经意的微笑可以有相同的效应.不过一个微笑,你就有可能瞬间让他人心情舒畅,你就打开了一道出口,积极的心情会由一个人传到另一个人,一次又一次,就像那只蝴蝶一样,你就引起了具有无限可能的连锁反应.     

没工夫掉泪

病房里静极了,只有那些无色的药水-滴接-滴没完没了地通过输液管被注入我的静脉.闭着眼睛,嘴唇上浮着一丝不自然的微笑以对抗那些时不时涌进脑海的恐惧.我默默地不停地对自己说,你能行,你能行,你能行.     

压力:长期紧张使细胞衰老得更快

如果你抱怨压力使你又增添了新的皱纹或白发,很有可能你是对的. <国家科学院学报>去年秋季发表的一项研究报告为你的这种看法提供了科学依据.参与这项研究的加州大学精神病助理教授埃莉莎·埃佩尔和她的同事们发现,长期处于紧张状态,或仅仅是感到了紧张,就能明显缩短端粒的长度.     

怎样培育希望

你有没有留意过自己在得癌症后经常与自己说的话是什么?也就是说对于这种疾病,你的内心语言经常是什么?经常告诉自己什么?你是经常告诉自己"我真倒霉,怎么得了癌症","我恐怕治不好了","我可能活不长了"……还是经常说"很多人得癌症不是也好了吗,我也会的","我觉得我能度过这关","我不会死的"……别小看这些简单的内心语言,它们都是你的精神能量,如果你经常与自己说倒霉的话,你可能真的会倒霉,你在破坏你的希望.     

淋巴瘤,免疫系统的恶魔

在说淋巴瘤之前,先要弄清楚什么是淋巴或淋巴系统。如果把我们的身体比喻成一个小王国,淋巴系统就相当于这个王国的保安队和警察,淋巴结则相当于这个警察部队的办公室。平时,淋巴细胞既需要在你的身体里四处游走检查情况,但也需要待在办公室里养精蓄锐、分析情报。     

美专家质疑癌症晚期治疗

在人们的传统观念里,癌症患者即使到了晚期,也应该想尽一切办法给予救治.但是据美联社6月2日报道,美国哈佛大学医学院肿瘤专家厄尔最近在亚特兰大举行的第42届美国临床肿瘤学会年会上表示,越来越多的晚期癌症患者临终前还在接受化疗或其它对身体损害极大的治疗,这些治疗对他们来说,可能弊大于利.     

给我痛也给我启迪

就像一台老旧的留声机正播放到你最喜爱的一段曲子时出现了"跳音"一样,我的生活在我被诊断为乳腺癌时也出现了"跳音".记得那天躺在医院的病房里刚刚醒来,就看见外科医生站在我的床头,注视我的目光里充满了关心和理解.他平静地告诉我,乳腺切除手术的病理结果显示阳性,可以确定我患了乳腺癌.顿时,我的喉头像被什么东西噎住了,耳边重复地回响着一句话:"你患了乳腺癌,你患了乳腺癌……"     

阳光心态灿烂人生 ——愚妄之人怒气全发智慧之人忍气含怒

在我们的感情生活里最具杀伤力的幽灵就是"生气".很多人每天都有负面的情绪,一直抓着生气不放,就像被困在茧里的蝴蝶一样,无法展翅翱翔于大自然中,这样会让你筋疲力尽. ……     

健康把握在自己手中

我的心理归因方式 也许因为我是心理医生的缘故,在生活中我对周也围的人或事都非常敏感,对自己的身体体验也很敏感,以至让家人觉得我的心理有问题.我常能感觉到身体当中的一点点的不适,让别人听起来似乎都不太可能,比如我的手臂疼,我能说出是皮疼或是肉疼或是骨头疼,于是马上去医院检查,检查结果常常是没有什么问题.类似这种事情很多.我的很多同学是大夫,看病往往也是找他们,于是我常听到大夫说:"你这点事儿根本不构成病,在常人身上可能都很难感觉得到,你真是太敏感了.你是学心理的,应该学会调整自己."话是这么说,可如何调整呢?我很茫然.     

和临终的亲友谈话——帮助垂死者之一

预知死亡可以改变你和亲友之间的关系.你们可能变得比原来好,变得更亲密了,也可以变得比原来坏,因为不知道和垂死者说什么而使你们的关系变得困难和陌生.你会问自己,我该说什么?或者我怎么知道自己说得够还是不够?下面是一些常见的误区.     

爱犬与我共度难关

泌尿科医生打来的一个电话彻底改变了我的生活:"拉里,你得了癌症."话筒里传来的声音回荡在耳边.我顿时头晕目眩,泪流满面,身上一阵阵地打起了寒颤,胸口发闷,喉头发紧.     

亲爱的,我把步道变好玩了——《地图上最美的问号》节选

步道的曲折穿梭以及倾斜下降,乃是为了找出最省力的路径.当你穿越它们时,不可能没有对自然力量的特殊感受.只有罗马人和推土机会让一条路变得沉闷无趣.     

人生的刺

"永远快乐"这句话,不但渺茫得不能实现,并且荒谬得不能成立.快乐的决不会永久;我们说永远快乐,正好像说四方的圆形,静止的动作同样地自相矛盾.在高兴的时候,我们空对瞬息即逝的时间喊着说:"逗留一会儿罢!你太美了!"那有什么用?你要永久,你该向痛苦里去找.不讲别的,只要一个失眠的晚上,或者有约不来的下午,或者一课沉闷的听讲--这许多,比一切宗教信仰更有效力,能使你尝到什么叫做"永生"的滋味,人生的刺,就在这里,留恋着不肯快走的,偏是你所不留恋的东西.     

电影《送你一朵小红花》 ——心理治疗的好帮手

在诊室里,我经常会被患者问到各种各样的问题:你看过某某电影吗?你研究过佛理吗?化妆品、奢侈品,你知道多少呢?你去过多少个国家,到过多少地方?坦白地讲,很多时候我的答案都是"抱歉".但是我知道:穿越这些问题,患者正在向我打开他们独特的内心世界.所以,接下来我会邀请患者说:"如果你愿意,我想请你告诉我你的想法和体验."