生命就在您脚下

生命就在您脚下季炳昌郭林新气功“新”在哪里？概括他说，即它以“‘行（动）功’为主，外动内动加‘吸吸呼’；静动为辅，动静兼施、恰到好处。”新就“新”在以“行功”为主──静态中行万步。郭林新气功为什么要以“行功”为主？用步行健身防病，早在中国三千年前已有...     

浅谈气功的美感体验

浅谈气功的美感体验浙江师范大学体育系邵惠德气功修炼到一定程度，体内会产生各种变化，特别是随着人静层次的加深，人体内会有各色各样的奇特感觉，有的是实有的，有的是虚无的。这里我想从美学、心理学角度来谈谈气功的人体美感。一、声之无声，觉之无觉谈到气功修炼，...     

气功的十个不等式

气功一体育，是形神合一的健心宝；气功一暗示，是人体潜能的调动术；气功一睡眠，是似睡非睡的静思维；气功一魔术，是原神显露的能量场；气功一巫术，是扶正祛邪的治疗术；气功扣迷糊，是智慧心理的功能态；气功一宗教，是不言之教的亚文化；气功一迷信，是科学殿堂的唯象学；气功一玄学，是无为而练的内求法；气功一商品，是积德行善的因果律。气功的十个不等式     

也谈自发动功

目前各种涉及到气功方面的文章对自发动功贬多褒少，笔者通过10年来自发动功的练习，发现自发动功有不少优点，现就此谈自己的体会。一、自发动功得气快、气感强。一般练功者不到一个星期就能自发动，自发动后，练习者增强了练功的信心，这对于初学者犹为重要。刚接触气功的人，对气功有种神秘感，如果不能尽快体会到气感，很可能就此不练了。二、治病效果明显。自发动功，气行于全身，这样气就可以直接到病灶，疗效明显，且治病的针对性很强。三、体现了气功的本意。气功爱好者都知道，练功主要强调"松、静、自然"，只有全身放"松"，人才能…     

中国女子气功──老年女子气功

中国女子气功──老年女子气功韩晓凤老年妇女每人都希望有一个很好的晚年和健康的身体。但随着身体各器官的老化，各种疾病都可能在这个时期发生，要求老年人除因病而练一些动功外，还要多练一些静功。因为气功静中有动，动中有静，也同样能达到防病，治病之目的。第一式...     

入静的三层境界

入静是气功修炼的重要内容之一。入静是修炼者取效的关键所在，修炼的成效如何，取决于人静的程度深浅。功夫的高低几乎可以用功者人静的深度来衡量。精神上的人静层次深浅，关系到功夫进展快慢和功力的高低。人静又称虚静。人静是气功修炼过程中逐渐达到一种思想宁静，意念集中，轻松舒适，头脑有序化的境界。人静状态即不同于正常清醒状态，亦不同于睡眠状态，更不是万念俱息，寂然无物，因为它还保持着炼功的意念活动。由于每个炼功者的情况不同，每一套功法要求也不尽一样，所以人静的程度有高低和快慢之分、人静的状态还与个人的修养，…     

金秋习吐纳 医道缘哲理

秋于五行属金,脏腑之肺,性亦同焉。且夫肺主呼吸,于金秋以练吐纳,理应为医家所尚也已。春夏阳生,秋冬阴长,《素问·五常政大论》谓＂阳胜者先天,阴胜者后天＂。由夏之入秋也,阴阳乃交而盛衰互易,纳气固精,宜其时哉。虽然,习气功,练吐纳,须以意念导,效果之高下,尤在情思。同此露白枫丹,吟以＂霜叶红于二月花＂,适见情思之佳,小大周天必相容融。清浊吞吐,信其功焉。     

正伪琐言──献给气功爱好者们的一块试金石

正伪琐言──献给气功爱好者们的一块试金石仿佛气功，“什么气功？！”十余年间，忽而神秘莫测，名震全球，成龙上天；忽而又骗局败露，为人不齿，成虫落地！呜呼！气功又何咎焉？咎在气功界何以如是不争气！大道三千六百门，人人各执一条根；可怜些子玄微处，不在三千六...     

静功.禅定心要

笔者修炼多年气功,接触多种功法,悟出“马步站桩”和“万法归宗禅定”为功法的核心。只要按此修炼,定能祛病健身,延年益寿,增智开慧,开发人体潜能,实现超百岁,达天年。气功历史悠久,流派之多,名称之繁,练法之广,实难数计。但均离不开“静”。离开“静”的锻炼,也就谈不到气功。道家的人静,佛家的人定,儒家的静坐,都是在“静”字上下功夫。“排定”就是“安静而止息杂虑”的意思。佛教修行者以为静坐敛心,专注一境,久之达到身心‘轻安”、观照“明净”的状态,即成排定。从历代看,有不少修炼掸定的人是长寿老人。唐代的伟…     

欲做得道人 巧妙用眼睛

唐代气功家施肩吾说：“气是添年药,心为使气神,能知使气者,便是得道人。’练功者欲做“得道人”,就必须知道“使气”,有驾御气的能力,役使气行,任意叫气在体内外聚、散、开、合、升、降、出、人、化。如何使气？“心为使气神”,用心意使气。如何用心意使气？古练功家认为“目为心之先锋”,“目之所至,心亦至焉,心之所至,气亦至焉。”心意役使气的机能可借助自力来完成,目光到,则心意到,心意到,则气也随之而至。由此可知,修炼气功,巧妙地运用眼睛、目光是获得功夫的关键。练功者怎样巧妙地运用眼睛、目光呢？以下方法可供…     

虚一静 则大清明─-谈荀子论修身与大清明

不以所已藏害所将受，谓之虚。不以夫一害此一，谓之一。不以梦剧乱知，谓之静。中国气功文化，源远流长。在先秦的诸子百家著作中不乏气功养生的论述，《荀子》中有"修身"一章。苟子提出了治气养生的方法，是要调和情性的偏颇，要从善如流，要合乎自然规律，他说："治气养心之术，血气刚强，则柔之以调和；知虑渐深，则一之以易良；勇毅猛戾，则辅之以道顺......凡治气养生之术。莫径由礼，莫要得师，莫神一好，夫是之谓治气养生之术也。"在《荀子·解蔽》一章中又说；"故治之要在于知'道'。人何以知'道'？曰心。心何以知'道'？曰虚一而静…     

长功十要诀

怎样才能还连长功，是古今气功学者共同探索的问题，这里笔者根据’＼我练功体会，浅谈长功之要素，与广大气功修练者商榷。一、修德是长功的本原。《大学》中有“欲修其身，先正其心；欲正其心，先谈其意。”明确指出修德是气功的本源。德高的人本身已达到“我为人人，人人为我”的高尚境界，失而不惜，得而不喜，功名利禄，荣辱皆空，这种·C理境界实际上就是“天人合一”的高级静欢。如德不高，思想意识总目统自我小天地，斤斤计较，·C坎不平，气机不畅，无法人静，就不能与宇宙流为一体，达到“天人合一”之境，不但长功难，收效也不…     

常放松 渐长功

气功修炼者都懂得“要得功夫深,静炼功夫增”的道理,静炼功夫是修炼气功的捷径。但是有部分气功爱好者认为静炼有三难:一是缺乏信心,难以坚持,二是静功姿式,动作难做,三是修炼过程,难以入静。静功之所以难炼,其难度在于入静,入静的难度来自杂念干扰。“冬练三九,夏练三伏”,说明功夫是靠炼出来的,功夫是用时间和汗水换来的。就静功姿式难度动作而言,也不是一步就能到位的。练气功也要讲究科学方法,先易后难,循序渐进。因此修炼气功既要刻苦和坚持,也要选择既快又好的功法和修炼方法,以便祛病强身,早见成效。笔者几年来除积累静炼功夫和平素…     

老年练功防“静极”

老年练功防“静极”北京航天医学工程研究所侯书礼近年来，随着气功学的发展，不少气功学者在进行自发功机理探讨中都提出“静极生动”或“静中生动”，意思是指通过特定的姿式、意守、呼吸等内容的锻炼，在息调心定，真气内生的基础下，由于练功者“入静到极端”，这种“...     

生命在于放松

常言道“生命在于运动”，反之，亦有人说“生命在于静养”。一动一静本是事物之常情，言动言静只是各执一端而已。然而我则倡言“生命在于放松”。当今之世，中国这样一个人口大国匆匆进人商品经济社会，生存之竞争尤为激烈，故人们常患张有徐而弛不足。“一张一弛，文武之道”，强调放松，平衡张弛，实为生命之所系。人们需要放松来维护生命，但“放松”能否达到这个目的呢？这是亟需加以探讨的。从气功练法来看，气功的基本方法是“三调”，都与放松密切相关，因为调身、调心、调息都可以归结到一个“松”字上来。调身，不论是站、坐、卧…     

气功修炼四个阶段

气功，是一种养生学，是一种通过自我锻炼达到“防病祛病．强身延年”的方法。笔者修炼中国道家虚灵功多年，通过实践，认为修炼气功者，一般要经历如下四个阶段。第一阶段：初试阶段初试阶段又称感性认识阶段。起初，有的对气功持怀疑态度；有的对气功误认为是迷信；有的练功没有几天，就希望把自己多年来经中西医药久治无效的疑难病症治好；有的一开始练功，就希望气功师为自己“灌顶”、“开天目”；其实，以上这些认识是模糊的和不现实的。须知，气功锻炼是培补元气、真气，不是呼吸之气。元气生于先天之精，具有生命活动原始动力的重要…     

气功九问？

气功九问？吉林市联合大学池忠礼吉林医学院许桂珍，董立武１．请您回答，您练的是静功还是动功？您能告诉我，什么是静？静是什么？什么是动？动是什么？是“静就不动，动就不静”──静动相对吗？是“既静且动，既动且静”──静动相兼吗？是“不静不动，不动不静”──...     

小议外守远目标

小议外守远目标易高超气功界有一句俗语：“气功非气功，全在意念中。”这说明气功与意念如同鱼和水的关系一样，十分密切。如果气功离开了意念，也就不成其为气功了。意念的运用有内守与外守之分，现在来议论一下外守远目标的选择，对我们学练气功、研究气功大有益处。外...     

观想莲花入定境

莲花外表美，心灵更美，是洁身自好的花中君子，令诗人动情，令画家倾心，也令气功修炼者神往。气功以静为本，静以养气，静以养神，人静则需由“外观外听”转人“内视内听”，从而进人定境。莲花日夜采集日月之精华，是植物世界中的天然“大气功师”。练功者身坐莲花台上，心中观想莲花，一能稳定心神情绪，二能稳定自身的意念和人体的整体功能。借助莲花用意念观想练功，是一条进人“天人合一”、“与宇宙同体”的坦途。一、观场莲花：想象着自己端坐在旭日东升、霞光普照、清水迅辎的莲花上，张开慧目，俯视莲池，呵，多么美丽纯洁的莲花…     

气功跑十法

气功跑是跑步与气功修炼相结合的一种锻炼形式,既收到跑步的物理锻炼效果,又获得气功的精气神炼化作用,用于治病,则有较快的疗效,尤适合慢性病患者习练。对此,笔者将其总结为十法。无意法排除一切意念的气功跑法。饭后功前,进行一次无意法气功跑,可减少胀闷、不适之感,迅速进入气功态。预备：松静站立３分钟。功法：跑姿,脚跟先着地,双手虚握拳,双臂自然摆动,两眼平视,均匀的小步慢跑。要求身体放松,呼吸自然,头脑空静,行功２０分钟以上。收功：双手叠放（男左手女右手在里）小腹,松静站立３分钟。外守法意守体外某物的气…