基于AMSAT体电图仪研究八段锦锻炼对大学生身心健康状况的影响

目的:通过AMSAT体电图仪探究八段锦锻炼对大学生身心健康状况的影响.方法:应用AMSAT体电图仪观察30名大学生习练"新编健身气功·八段锦"前后的身心健康状况,为健身气功八段锦提供客观化的养生康复效果评价.结果:发现经过八段锦锻炼后人体的总导电性趋于平衡状态,风险值降低,与习练八段锦前比较差异显著(P<0.05);经过八段锦习练后大学生SCL-90因子得分均有所下降,八段锦对躯体化、抑郁、焦虑、强迫、人际等因子均有统计学意义(P<0.05).结论:健身气功·八段锦锻炼对大学生身心健康状况具有明显促进作用,值得在高校推广.     

“健身气功八段锦”调节心身的研究现状

健身气功八段锦是在传统养生八段锦功法基础上进行整理创编而成,其套路更加完整规范,符合人体运动规律。通过文献整理分析健身气功八段锦的理论源流、术势特点及作用、调节身心方面的作用,旨在更好地认知及应用健身气功八段锦增进健康,以达未病先防,既病防变的目的。     

基于形气神三位一体生命观探究八段锦健身机制

形气神三位一体生命观认为,人体是由形、气、神3个要素构成,这3个要素是相互关联、相互影响的一个整体.健身气功八段锦是一套以调节脏腑功能为主要特点的健身养生导引术.文章从形气神三位一体生命观的角度对健身气功八段锦的健身机制进行探究,揭示健身气功八段锦的锻炼实质是对人体形气神的锻炼和调控,并使人体的形气神达到三位一体的状态...     

健身气功·八段锦研究近况

近几年来在国家体育总局的正确引导下,健身气功越来越受到群众的广泛欢迎。本文从功法源流、机理探讨、临床效果等方面对健身气功八段锦的研究近况进行了综述,以期对国家推行的全民健身气功工作进一步开展起到促进作用。     

治未病理论在预防慢性阻塞性肺疾病复发中的运用——健身气功八段锦对慢阻肺的中医肺康复思路

慢性阻塞性肺疾病(Chronic obstructive pulmonary disease,COPD,简称慢阻肺)的发病率及病死率不断增高,目前居全球死亡原因的第4位。COPD由于其患病人数多,死亡率高,社会经济负担重,已成为一个重要的公共卫生问题。如何减少本病的复发,保护已受损的肺功能成为目前医学研究的热点之一。健身气功八段锦是祖国传统康复医学的重要组成部分,该功法体现"天人合一"的思想内涵,八段锦是中国传统导引养生与保健的功法,具有独特的医疗保健作用,属于一种有氧运动,可改善心肺功能,有利于慢阻肺的肺康复。     

健身气功八段锦对慢性阻塞性肺疾病稳定期患者肺功能的影响

目的评价健身气功八段锦对慢性阻塞性肺病(Chronic Obstructive Lung Disease,COPD)稳定期患者肺功能的影响。方法将COPD稳定期患者随机分为试验组和对照组各120例(试验组脱落2例,剔除1例;对照组脱落3例,剔除2例),其中试验组117例,对照组115例,共232例患者完成本次研究。两组均接受西医常规治疗,试验组在接受西医常规治疗的同时进行健身气功八段锦肺康复训练:每日练习健身气功八段锦1次,每次30分钟,疗程90天。观察两组患者训练前后肺功能的变化。结果试验组患者在西医常规治疗结合八段锦训练后FEV1%、FEV1/FVC(%)较自身治疗前均有明显升高(P0.05),试验组肺功能改善优于对照组(P0.05)。结论通过健身气功八段锦训练可改善COPD稳定期患者的肺功能,值得推广。     

5种传统保健体育项目对中老年人多维心理及免疫功能影响的对比研究

目的探讨坚持传统保健体育项目人群与极少锻炼人群的心理及生理免疫健康水平的差异,为传统保健体育运动在中医"治未病"中的应用推广提供科学依据。方法对南京市部分经常参加体育锻炼与极少锻炼者共计526位中老年人进行调查,并按锻炼项目分为太极拳/太极剑组、健身气功八段锦组、健身气功五禽戏组、健身气功易筋经组、步行/慢跑组,采用划字测验、瑞文测验、BFS心境测验、临床症状自评量表(SCL-90)测验对受试对象进行多维心理学评估,并进行免疫功能检测。结果不同项目锻炼群体的中老年人心理指标存在差异,步行/慢跑对控制抑郁情绪作用明显;太极拳/太极剑能有效控制激动和愤怒情绪,改善心理健康状况;健身气功易筋经有愉悦身心之功效;健身气功五禽戏对提高注意集中水平、改善智力效果明显;健身气功八段锦锻炼对平静性有调控作用。极少锻炼人群心理及体质健康水平较低,各锻炼组与极少锻炼组CD3+T%、CD4+T%、自然杀伤细胞的总体平均百分比水平不同,差异有统计学意义(P<0.05)。结论坚持体育锻炼有利于中老年人群的心理健康及免疫功能的平衡。     

谈健身气功的教学

健身气功是一项以中医学基本理论体系为理论基础,与具有传统民族文化特点的养生、保健康复、强身健体的锻炼身体方法相结合的一项体育运动.如:太极功、大雁功、易筋经、八段锦等功法.它在中医药院校范围内具有广泛的可接受性,并已初步形成具有民族特色的校园体育.由于健身气功具有轻柔、匀缓、圆润和舒展等特点,加之大学生具有活泼、好动的特性,因此教师在教学上具有一定的难度.笔者认为,在健身气功教学方法上应解决以下几个方面的问题.……     

健身气功八段锦对25例糖尿病抑郁患者血糖、心理干预作用观察

目的：观察健身气功八段锦对糖尿病血糖、抑郁状态的影响。方法：25例糖尿病抑郁患者随机分为干预组和对照组。两组患者均维持目前治疗水平,不进行药物的调整。干预组进行为期3个月的健身气功八段锦训练、健康教育。结果：干预组与对照组在入组时空腹血糖、糖化血红蛋白、SDS量表,差异无统计学意义;3月后干预组与对照组比较空腹血糖、糖化血红蛋白、SDS量表,差异有统计学意义。结论：健身气功八段锦对糖尿病抑郁状态确实有较好的改善作用,通过运动明显降低空腹血糖。     

八段锦锻炼干预社区老年人跌倒风险60例

目的探讨健身气功八段锦降低社区老年人跌倒风险的疗效。方法将符合纳入标准的120例老年人随机分为2组,对照组60例依原常规生活,不安排进行特殊的运动训练;治疗组60例采用健身气功八段锦功法进行锻炼,2组疗程均为30d,比较2组治疗前后以及组间的Morse跌倒危险因素评估、Berg平衡量表评分、"起立-行走"计时测试时间、焦虑自评量表SAS评分以及SF-36健康调查量表等指标的改善情况。结果治疗组治疗前后各项评估指标相比较,均有显著性差异(P0.05);经过治疗后,治疗组与对照组相比较,治疗组各项评估指标均明显优于对照组(P0.05)。结论健身气功八段锦锻炼在一定程度上能够有效降低社区老年人的跌倒风险。     

基于中医学理论的八段锦对大学生血脂和生理功能的影响研究

目的:基于中医学理论的研究视野,探索健身气功·八段锦(竞赛功法)对大学生血脂和生理功能的影响。方法:随机抽取2014级康保系男生和女生各20人,持续4个月的健身气功·八段锦(竞赛功法)习练,观察血脂和生理功能的变化。结果:经过4个月的功法习练,3个时间点测试发现TC、TG、LDL-C、收缩压和舒张压5项指标呈现明显的下降趋势,HDL-C和肺活量2项指标具有明显的上升趋势,差异具有统计学意义(均P0.05)。结论:大学生经过长期大强度的健身气功·八段锦(竞赛功法)训练,可以使全身气血和畅、肝气条达舒展、气机通畅,增强肝主疏泄的功能,改善血脂代谢,使血压保持在较低的水平,提高肺部的通气量。     

健身气功八段锦对老年慢阻肺稳定期患者肺功能及肺外表现的影响

目的分析健身气功八段锦对老年慢性阻塞性肺疾病(COPD)稳定期患者肺功能及肺外表现的影响。方法选取2017年2月—2018年3月收治的老年COPD稳定期患者112例,根据护理方案的不同分为对照组(56例)和研究组(56例)。对照组接受常规治疗及其相关护理措施干预,治疗组在此基础上引入健身气功八段锦干预。比较2组护理前后的肺功能、负性情绪及生活质量的差异。结果护理后,对照组FVC、FEV_1、PEF均有所下降,观察组各肺功能指标出现升高,组间差异显著(P 0. 05);研究组SAS、SDS评分均明显低于对照组(P 0. 05);研究组生理、心理、环境、社会关系均明显高于对照组(P 0. 05)。结论健身气功八段锦能够有效改善COPD稳定期老年患者肺功能,缓解负性情绪,有利于延缓肺功能的进行性下降,提高其生活质量。     

健身气功防治疾病的应用现状及理论探讨

从中医"治未病"视角探讨健身气功防病治病的理论依据及作用机制。健身气功可调身、调神、调心、舒筋利节、协调脏腑功能,起到防治疾病的作用,符合中医理论中"形神合一"的观念。从作用机制看,健身气功可调节大脑功能、提高免疫和代谢功能,促进疾病向愈。     

健身气功·八段锦对颈肩综合征大学生心理特征的影响

目的:探讨健身气功·八段锦对早期颈肩综合征大学生生活质量及心理特征的改善情况,为颈肩综合征的防治提供有效的干预方法。方法:通过颈椎健康状况问卷调查,在910名大学生中选取37名早期颈肩综合征女生并随机分为干预组(20例)和对照组(17例),干预组行八段锦练习,对照组不实施任何干预措施,10周后采用焦虑自评量表(SAS)、抑郁自评量表(SDS)评定两组受试者心理状况,并采用颈椎功能障碍指数调查问卷、视觉模拟评分法(VAS)评定生活质量。结果:经10周八段锦练习后,干预组SAS、SDS评分均显著改善(P0.05),VAS评分与颈椎功能障碍指数均显著下降(P0.01)。结论:健身气功·八段锦练习可明显改善早期颈肩综合征大学生的心理健康状况,提高其生活质量。     

健身气功八段锦抗衰老效应研究

目的:从免疫功能和抗氧化能力的角度,探讨健身气功八段锦延缓衰老的效应。方法:将156名老年人,随机分为不运动组和八段锦组各78名。八段锦组进行24周锻炼,不运动组进行合理膳食与睡眠的健康教育,同时经受试者同意,限制其进行任何运动锻炼。24周后比较2组免疫功能及抗氧化能力变化。结果:实验前,2组丙二醛(MDA)含量、超氧化物歧化酶(SOD)和总抗氧化能力(T-AOC)活性比较,差异无显著性意义(P0.05);实验后,八段锦组MDA含量显著降低、SOD和T-AOC活性显著升高,与治疗前比较,差异均有显著性意义(P0.05);同时,经过24周锻炼后,八段锦组与不运动组比较,MDA含量显著降低、SOD和T-AOC活性显著升高(P0.05)。实验前,2组CD4+、CD8+、自然杀伤(NK)细胞百分比及CD4+/CD8+比较,差异无显著性意义(P0.05);实验后,八段锦组CD4+、NK细胞百分比及CD4+/CD8+显著升高,而CD8+细胞百分比显著下降(P0.05);同时,经过24周锻炼后,八段锦组与不运动组比较,CD4+、NK细胞百分比及CD4+/CD8+显著升高,而CD8+细胞百分比显著下降(P0.05)。实验前,2组白细胞介素(IL)-2、IL-6、γ干扰素(IFN-γ)和肿瘤坏死因子-α(TNF-α)水平比较,差异均无显著性意义(P0.05);实验后,八段锦组IL-2和TNF-α水平显著升高,IL-6水平显著降低(P0.05);同时,经过24周锻炼后,八段锦组与不运动组比较,IL-2和TNF-α水平显著升高,IL-6水平显著降低(P0.05)。结论:健身气功八段锦能提高抗氧化能力,这与其对免疫功能的调节作用密切相关,这可能是八段锦抗衰老的机制。     

不同训练量的健身气功·八段锦对健康大学生身体体质的影响

观察80名健康大学生八段锦练习前后身体机能检测指标的变化。结果发现：经过连续四个月的健身气功·八段锦锻炼,练习者体重,BMI值下降,而肺活量指数,体脂百分比均有提高,但提升的幅度不同。     

八段锦对骨质疏松症患者干预效果的研究分析

随着人口老龄化的发展,骨质疏松症的患病率在逐年增高,这大大增加了中老年人群的残疾率,给家庭和社会带来了沉重的负担。八段锦是我国传统的中医健身气功,其动作柔和缓慢,可疏经通络、调节气血,适合大多数人进行锻炼。结合文献,论述了八段锦对骨质疏松症患者的干预效果,以期为八段锦在骨质疏松症干预中的研究提供参考。     

健身气功花似锦

国家体育总局推广的四种健身功法发布以来,全国各地乃至世界各国兴起了学练新功法的群众性活动,现在,我们把这些活动的盛况萃集于此,献给读者。气功是中华优秀传统文化的重要内容之一,习练科学实用的健身气功,对促进人民群众身心健康有着积极的现实意义。气功健身运动的健康发展,符合最广大人民的根本利益。国家历来对此十分重视,国家体育总局于2002年组织专家创编了新的健身功法———《五禽戏》、《六字诀》、《八段锦》、《易筋经》;2004年5月,经民政部批准,成立了中国健身气功协会,2004年9月,创办了《健身气功》杂志。这将对健身气功科学地发展,产生巨大的促进作用。     

健身气功八段锦对非小细胞肺癌术后患者肺功能及生存质量干预疗效的临床研究

[目的]探讨健身气功八段锦运动干预对非小细胞肺癌术后患者肺功能和生存质量的影响。[方法]收集中国中医科学院广安门医院肿瘤科2014年1月至2015年1月60例患者,随机分为治疗组与对照组,各30例,对治疗组患者进行3个月八段锦训练,并于治疗前、后进行肺功能与生存质量评估。[结果]治疗组患者3个月前后对比及治疗后两组之间比较,第1秒用力呼气量(FEV1)、用力肺活量(FVC)、6 min步行距离(6MWD)、生理状况、情感状况、功能状况均获得改善,差异均有统计学意义(P0.05)。[结论]八段锦有助于肺癌术后患者肺功能和生存质量的改善且简便易学,值得推广。     

八段锦健身效果好

<正>健身气功八段锦流传至今,已经上千年了。无数人的实践经验表明,常练八段锦对身体大有好处。我练习八段锦已经十多年了,起初是跟着网上的视频练习,那时,我两条腿生硬,每当做“摇头摆尾去心火”时,马步都蹲不下去,大腿生疼,曾经也放弃过一段时间。后来我胃肠不好,血压、血糖都高,就又到广场上跟大家一起天天早上坚持练习八段锦,发现健身效果非常明显。首先,浑身筋骨得到舒展,关节不再僵