养生之道

<正>冠心病早防早治三步走早期发现和治疗是防治冠心病的关键,然而半数冠心病患者发作前没有任何症状,难以早期发现。冠心病是慢性病,其发病机制——动脉粥样硬化的发展是逐步加重的过程,只有当冠脉狭窄程度在60%~70%以上时才会出现典型的冠心病症状。因此,当症状出现时,说明疾病已经发展到一定的严重程度了,如果此时还不积极诊治,就会延误病情,甚至发生心肌梗     

养生之道

在中国，恐怕找不出什么比长寿更令人向往的了。远有彭祖，孙思邈，近有齐白石，这些或传说或现实中养生有道的人物，始终是平凡百姓崇拜的偶像。进入21世纪，经济发展，社会安定，传统的养生保健迎来了前所未有新热潮。长寿不再是少数人的专利。更多的平常人开始了“太平之世多长寿人”的体验和追求。     

养生之道

中华民族历史修久，养生文化也源远流长，在人类如何健康长帮方面，积累了丰富宝贵的经验。在中国古代，诸多文献古籍就有了关于养生文化的大量内容，不仅形成了较为完整的理论，而且还有许多行之有效、简便易行的实路方法。如饮食、药饵、运动、保健、气功、起居卫生习惯等。中国的养生文化在数千年来的中国历史以及几百年来西方历史的发展中，为人们提供了一件抗衰老、葆青春，以及防治老年病等诸多方面的珍贵礼物。     

养生之道

长寿者,古今有之,中外有之。随着社会进步、医学发达,人类的平均寿命在不断地提高。在以西方医学为代表的现代医学未普及前,影响人类平均寿命的主要是婴幼儿夭折、如天花、结核、疟疾等传染性疾病,死亡率极高。而且影响人类健康的主要因素是心脑血管病、糖尿病及肿瘤等。尽管人们用于健康保健的投入越来越大,但国人的体质却在逐年下降,尤其是40岁以上的人身体机能呈明显下降趋势。据权威人士调查分析,主要表现为体质虚弱,体态肥胖,血压升高,肺活量下降,且已波及到在校学生,甚至是小学生。北京、上海等几个大城市的小学生,因过度肥胖而不能正常参加体育课的现象令人吃惊。那么,90岁、100岁的老人又是怎样安排工作、生活、饮食起居的呢?     

冬季的养生之道

正从立冬至立春,要经历立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气,是一年中气候最寒冷的时节。此时阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平。因此,冬季养生之道重点在一个藏字。     

康熙的养生之道

康熙,名爱新觉罗·玄烨(1654—1722),是清代初期杰出的政治家,在中国史上赫赫有名。他不但学识渊博,思路敏捷,体魄健壮,对当时各门学科都有所通晓,而且对医学和养生之道也颇有研究。 大凡帝王都希望长生不死,但是康熙从不追求长生不死的“灵丹妙药”。他认为,人到老年,发白齿落,这是正常的生理现象。因此,他从不相信江湖术士的长生不死之说。     

梅葆玖的养生之道

梅葆玖,京剧艺术大师梅兰芳先生幼子,梅派艺术传人,北京京剧院梅兰芳京剧团团长。今年已经80岁高龄,仍经常出现在重要的演出之中。◎练功就是养生梅葆玖先生对京剧与养生的关系有着不同寻常的见解。他认为：＂所谓养生,不光是锻炼身体、吃好喝好,精神上的修炼才是精髓,而京剧就可以帮助人们修炼。＂眼神是表演中不可或缺的部分。     

五脏六腑的养生之道

脏者,人之神气所舍藏也。故肝藏魂,肺藏魄,脾藏意与智,肾藏志与精。六腑者,所以受水谷而行化物者也。所谓五脏藏精气而不泻,故满而不能实。六腑传化物而不藏,故实而不能满。——《黄帝内经·素问》     

曾国藩的养生之道

曾国藩是中国近代史上颇有影响的人物,历史学家对他的功过已做出了很公正的评价。他虽然镇压了太平天国农民革命运动,但他倡办的洋务运动,向外国派遣留学生,引进西方国家先进科学技术,对推进我国工业进程起了积极作用,功不可灭。人们对     

孔子的养生之道

“人活七十古来稀”,孔子在春秋时代度过了七十三个春秋。这位集思想家、哲学家、教育家于一身的世界历史名人,开掘了中国传统文化的长河,他的养生之道也值得我们借鉴。     

丁聪的养生之道

今年85岁的著名漫画家丁聪先生,依然是满头黑发,满口真牙。他说:“牙齿在减少,1997年少了一个,1998年又少了一个,这两年还没有少。头发还好,至今也不白,老朋友开玩笑说我‘还不成熟’,80多岁啦还不成熟,大概今生是不会成熟了吧！” 熟悉他的人,爱他的画更喜欢他这个人,与生俱来的乐观、纯朴、真诚和超然物外,他将生活中的重重磨难化为乌有。他的一生历尽坎坷和艰辛:被打成“右派”,流放北大荒,养猪、劳改、下放干校、揪斗批判……他竟然还能忙里偷闲,画画儿。在困苦中,他的心胸依然豁达。     

陈学诗的养生之道

每天做百个俯卧撑和自编操 89岁的陈老依然能给人看病，依然在搞学术研究。他告诉记者，之所以能保持现在的状态，与自己每天做百个俯卧撑和自编操是分不开的。     

晏子的养生之道

晏子名婴字平仲，莱之夷维（今山东潍坊市高密）人，春秋齐国名相。据专家考证，他活到95岁。在2500年前，医疗条件极差，生活水平十分低下的春秋时代，一个政治家能活到如此高龄，不能不说是一个奇迹。     

中曾根康弘的养生之道

1996年6月24日,年近九旬的日本前首相中曾根康弘以高级名誉顾问的身份,参加了在东京都美术馆举办的第五十六届国际文化交流书画展。他神采奕奕、风度翩翩,耳聪目明。他知识渊博,好学不倦,能文能武,口才出众,被誉为国际政坛上屈指可数的有才华的政治家和养生家。 中曾根康弘出生日本群马县高岐市的一个木材商人家庭,在四个兄弟中排行老二。中学时代学习成绩优秀,喜爱外语文学和绘画、音乐;曾谱曲、作     

冬季的养生之道

《黄帝内经》曰:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光……此冬气之应,养藏之道也”。又说:“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴……”这段论述说明了顺从自然的重要与逆自然的危害,还总结了四时养生的总原则,即“春夏养阳,秋冬养阴”。冬三月,人体要随着自然界的气候变化而从精神状态以及衣食住行都要逐渐适应、调整、锻炼,从而达到平衡机体的阴阳。     

我的养生之道

我今年87岁,是国家民政部离休干部。离休二十多年来,每天骑自行车,经常游泳,如今眼不花,耳不聋,背不驼,胃口好,睡眠好,精神也不错。2008年迎奥运,在"全民健身与奥运同行"活动中,我应邀在北京市西城区体育科学研究所进行体质测试:体重、血压、心脏、肺活量、握力、平衡力、柔软性和反应能力都达到了合格标准,