调整饮食和减肥轻身药膳

1调整饮食预防肥胖肥胖不只是与摄入食物的数量有关,更与我们吃进食物的品种搭配有直接联系,从饮食组合和饮食结构上下功夫,减肥效果才最确切、最可靠。一是应尽可能增加天然食物的比重,特别是粗粮、蔬菜和水果,尽量减少火腿肠、方便面之类在食物中比重。二是尽量减少碳水化合物与蛋白质混合在一起,以降低其生物利用率。例如可采用间隔吃素、荤素分开的方式来安排食谱,一餐吃素,一餐吃荤。三是重点控制高热能饮食,特别是富含脂肪的快餐,其它像精制食糖、巧克力零食等也应有所节制。四是现代科学已经证明,食品中的多种添加剂储存于体内时会增…     

现代减肥十要

生活中,有许多胖人经过努力好不容易把体重减了下来,可是没过多久体重又反弹。减肥后怎样保持美好的身材?当您试图减肥并使体重不再反弹的时候,需要注意日常饮食之外     

简便易行的减肥药膳

肥胖症是属于新陈代谢障碍性疾病的范畴，分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。继发性肥胖是由于患其它疾病所引发。单纯性肥胖主要是由于日常进食含热能的食物过多超过了人体内所需要的消耗量，以致多余的热量物质转化为脂仿，储存于皮下组织间，特别是腰腹部，从而形成肥胖。对于这类肥胖症，应以预防为主，适当控制饮食量，特别是控制高脂肪和糖类进食量。同时要经常进行体育锻炼和参加体力劳动，但是要注意不能一味采取“饥饿疗法”和“毕其功于一役”，应从改变饮食习惯、饮食度量和改变生活环境着手。持之以恒。     

减肥与饮食

<正> 饮食习惯与肥胖关系密切。合理膳食可预防肥胖,可保证达到减肥 目标后不反弹。但是,不良的饮食习惯会使摄入的热量过剩而引起肥胖。如不加以纠正,即使进行了减肥治疗,也很难保持。所以减肥者必须养成正确的饮食习惯。 减肥者要对自己一日的饮食进行记录:何时、何地、吃了哪些食物,量是多少,吃饭所需的时间是多少,进食时的心情怎样,有无饥     

想减肥别忘了吃苹果

娜娜是个高二女生，学习任务很重。看着自己的女儿学习这么辛苦，妈妈每天变着法子做营养可口的饭菜。可能是脑力劳动负担大，娜娜自升入高二后饭量剧增，不久就变成了小胖妹。女孩子特有的敏感使得爱美的娜娜嚷嚷着一定要减肥!     

减肥药膳摆上桌

腐竹煮鲜蘑 原料：腐竹150g．鲜蘑菇100g，黄瓜50g．精盐、味精、花椒粒、豆油各适量。     

低热量饮食的减肥效果

肥胖的发生与热能的摄入密切相关。因此，预防和治疗肥胖必需从饮食着手。我们对５２名肥胖者进行了低热量饮食减肥观察。１肥胖与肥胖度判定应用ＢＦＡ－１００人体脂肪分析仪〔１〕测定人体脂肪含量（Ｆ％），以Ｆ％为判定肥胖与肥胖度的标准。２减肥食谱的编制１北京军...     

我的淘气女友减肥记

淘气穿着新买的T．B2低腰裤和短短的小可爱，站在镜子前摆着无数种姿势，最后长长地叹了口气：“看来我非得减肥了!”     

失眠 美味药膳帮你忙

失眠在我们日常生活中比较常见。一个人在一生的历程中，一两次失眠是正常的，但如果经常性的不能获得正常睡眠，则是一种病态了，需要加以饮食调理甚至药物治疗。现代医学家证实：食疗对于失眠来说，是最好的治疗方法．优于安眠药，无副作用，不妨一试     

药膳调理老年病

影响人类寿命的因素很多,其中饮食营养是延长寿命的物质基础。饮食不仅可以养人,而且可以治病,祖国医学称此为“食疗”或“药膳”。这里介绍几则治疗老年病的药膳,且具有独特的功效,供老年朋友选用。     

高血压药膳三则

高血压多发于中老年人。中医认为本病多由于情志内伤，饮食失节，房事过劳等引起的肝阳上亢，气血两虚，肾精不足，痰湿中阻而发病。根据症状不同，可分为肝阳上亢型和阳虚阴亢型。     

减肥，不仅仅需要体重秤

你站在体重秤上，如果发现自己轻了两公斤，就会感觉良好；如果重了两公斤，就会被牵动减肥的神经，可是，你知道在这增减的数字变化中，其实也可能有体重秤的“恶作剧”吗?     

减肥饮食的“三条路”哪条适合您?

到底是什么引起了肥胖?大部分人都会说:就是吃多了呗!可为什么有的人吃得不少没胖,而有的人吃得不多却胖了呢?看来,胖瘦的事情并不是吃多吃少那么简单。     

瘦身减肥食疗药膳方

百合发菜卷 原料：百合（干）25g,发菜20g,豆腐皮3张,豆腐100g,净荸荠50g,红萝blOOg,精盐3g,姜5g,料酒25g,面粉100g,葱10g,香醋12g,番茄酱20g,白糖10g,发酵粉2g,粳米粉60g,植物油1000g（耗80g）。     

男科食疗药膳

精液异常是指男子精液中精液总数，成活率、活动力、畸形率、液化时间等不正常的一系列病症，它是造成男性不育的主要因素。祖国医学认为，本病属于“肾精不足”、“虚劳”、“不育症”等范畴，多因先天命门不足、素体虚弱、肾精亏损、发育不全、房事过频及青少年时屡犯手淫导致肾气耗损；或后天失养、脾肾阳虚、生化之原不足所致。而精气的生成与活动，首赖阳气充沛，因此，治宜温阳化气、补虚添精为主，在临床治疗期，配合药膳食疗方选，将会收到显著效果。     

少女减肥轻身之本在于膳食

减肥是现代人的名词，古人叫“轻身”。形体过于肥胖，对任何年龄的人来说，都是会感到烦恼、厌恶。尤其是少女如若过于肥胖，臀腰部粗大会使美妙的青春曲线化为乌有，从而严重影响身心健康。年轻少女过于肥胖，主要是由于不正确的饮食方式和生活习惯所造成的。肥胖与进食过量、进食速度过快、喜吃甜食和油腻食物有关。或者说是由于吸收热量过剩，营养不均衡，缺乏体育锻炼及体力劳动，使体内剩余的热能转化成脂肪堆积于皮下而导致肥胖。有些人高兴时狂吃，以示庆贺；生气时猛吃，以图发泄；孤独时乱吃，以解烦闷，也是导致肥胖的原因。许多…     

中医药膳减肥

中医药膳减肥文／无一中医认为引起肥胖的原因是脾失健运肾失气化，肝失疏泄所致，一般表现为湿重、痰盛、瘀血、多食等状态。根据人们的肥胖原因，以及在生活中的不同表现，应采取不同治法，选用不同的药膳食品。１水湿内停形体胖而肤色苍白、面目虚浮，头重如裹，常感胸...     

药膳减肥五妙方

中国的饮食文化源远流长,麻辣可口的川味,清淡适宜的湘味,酸辣并重的晋陕味,十分讲究的御膳味,都是使人口味大开的饮食。唯有药膳这支饮食文化中的奇葩,展示给人们的是治病与保健的佳肴。相传在我国元代,朝廷中就有专门给皇宫贵族的御膳房,御膳师们对那些体态臃肿的皇家贵族们,设法使他们对体态满意些,