健康长寿离不开四补

健康长寿离不开“四补”,即神补、动补、食补、药补。“四补”在健康长寿中的位置、作用以及相互关系,古今健康长寿的老人已给我们作了充分验证并得出了结论:药补不如食补;食补不如动补;动补不如神补。     

冬季进补——神补、药补、食补

谈到冬季进补，古往今来，“药补不如食补”、“食补不如神补”成为许多人的口头禅，以致许多人对药补或食补产生偏见。但笔者认为，既然是补，只要选择适宜，服用得当，都能发挥各自的作用，取得良好的效果。     

药补不如食补吗?

“药补不如食补”常成为人们的口头禅,以致使许多对“药补”或“食补”产生不必要的偏见。 中药学家叶显纯教授认为“药补”、“食补”既然都是补就不应该厚此薄彼,只要选用适宜、服食得当,都能发挥各自的效应,取得良好的效果。关键在于进补时看其“验”、“便”、“廉”和是否有不良反应。     

“神补”胜“药补”

去病延年,寄希望于“药补”与“食补”者多。其实,历代医家对于“神补”甚为重视。有“药补不如食补”、“食补不如神补”的告诫。 祖国医学认为:稳定的精神情绪,对人体脏腑气血能起到良好影响;而神志反常,喜怒无度,思虑太过,都会伤神,故有“得神者昌,失神者亡”的说法。“神     

药补食补各有千秋

我们常常听到“药补不如食补”的说法，以致人们视药补为畏途，不敢食用补益药物。其实，任何话语都有它一定的语言环境．脱离开这种语言环境，真理也可能成为谬误。“药补不如食补”这句话，是在可用食补也可用药补的情况下，提倡首选食补．以避免药物可能出现的某种毒性，只有在这种情况下这句话才是对的。但如果换一种语境，这句话就值得     

补、补、补,咋补!

俗话说:“今冬进补,来年打虎”、“三九补一冬,来年无病痛”。冬季气候寒冷,人体对能量与营养的要求较高,而且人体的消化吸收功能较强,能让滋补品中的有效成分储存在体内,为来年开春乃至全年的身体健康打下基础。我国古代素有“药补不如食补,食补不如神补”的说法。如何把食补、药补、神补三者有效地结合起来,产生最大的     

药补·食补·神补——提高免疫力的3大中医秘笈

人体需要合理的免疫力,免疫力过弱或过强对人体都有害。人体免疫力是“体内”和“体外”两种因素相互作用的结果。如何才能安全、有效、合理地提高免疫力?中医有句谚语“药补不如食补,食补不如神补”;又说“药养不如食养,食养不如精养,精养不如神养”……     

提高免疫力的3大秘诀:药补·食补·神补

人体需要合理的免疫力,免疫力过弱或过强对人体都有害。人体免疫力是“体内”和“体外”两种因素相互作用的结果,如何才能安全,有效,合理地提高免疫力?中医有句谚语:“药补不如食补,食补不如神补”,又说“药养不如食养,食养不如精养,精养不如神养”。     

冬季进补三要素与＂六戒＂

古云：药补不如食补,食补不如神补。在冬季这个进补的大好时机,如何从自身健康状况出发,把食补、药补、神补三者有效地配合应用,是冬季进补的一门学问。因此,进补也是颇有讲究的。     

喝水·补水·留水炎夏里的人体水环境

水对人体健康有多重要呢？有句老话说“药补不如食补，食补不如水补”，概括得可谓淋漓尽致了。至于补水的方法，可以归纳为“水要喝，也要吃，更要留”的三大原则。     

老年保健要诀(六十九)注重心补

享寿九十高龄的我国著名书法家费新我先生,在生前的书房里挂着一幅落款为“新我左笔”的养生条幅,有四句话:“药补不如食补,食补不如动补,动补不如静补,静补不如心补。”由此可见,在费老的心目中,所有的补,最重要的是“心补”。把心补放在老人保健之首位,从现代医学和心理学的观点来看,是完全正确的。 所谓“心补”,就是讲究心理     

滋补强身药膳六则

常言道：“药补不如食补”，药膳对健康人和病患者都有相当的益处，以膳为补，是一种有益的进补方法。下面介绍六则滋肾强身药膳，供君选用。     

浅谈“五补”养生法

随着经济的不断发展,人们对健康的需求也发生了很大的变化,特别是中老年人越来越关注健康重视养生。本人结合七年的查体档案、两次住院病历、家庭三代人的健康状况及通过电视网络讲座学习的经验,总结了"五补"养生方法,既药补不如食补、食补不如动补、动补不如阳补、阳补不如神补,五法兼用层层递进并有所侧重,没病预防保健有病医院治疗,中西结合发挥各自优势,通过五补法标本兼治,达到健康长寿之目的。     

无药养生健康一生

被中医界尊为“国药泰斗”的金世元,是国家中医药管理局药材系统高级职称评委.金世元大半生都和药材打交道,有两句话对他的健康起到了非常关键的作用:一句是“药食同源”,另一句是“药补不如食补,食补不如动补”.所以,他从不提倡仅仅依靠药材养生.     

冬补宜注意因人而异

一年四季,春生夏长,秋收冬藏。天人相应,养生亦需顺应自然特点。中医学认为,人体阳气于冬季内藏,阴气固守,是机体能量的蓄存阶段,也是虚弱者的进补好季节。进补,有两种方法:一为食补,一为药补。实践证明,药补不如食补,故冬补应以食补为主。补品的选用,应注意性别不同、体质差异、长幼胖瘦、     

冬令进补有门道 别让疑问困惑你

<正>“补”是冬季养生的时尚方式,但很多人对此疑云满腹。笔者针对这些常见问题进行梳理解答。斑小卫我最近被抖音、微信里的冬补小视频刷屏了。为什么说冬天是进补的最佳时节呢？其他季节是否可以进补？药补与食补有何区别？为何有的人进补后身体反而更差了呢？为什么要冬补？其他季节不适合进补吗？     

调理饮食助延年

调理饮食,是指用食物的营养来防止疾病,也就是饮食养生的意思。早在二千多年前,我国第一部中医著作《黄帝内经》就指出“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气。”这实则是科学的混合性食谱。清代《蠢子医》一书说食补时比喻说：“日食二合米,胜似参芪一大包。”说明了药补不如食补的道理,可见饮食调理养生的重要性。     

冬季宜食温补御寒食物

中医认为,“天人相应”,“寒则温之”,“虚则补之”,“药补不如食补”。在寒冷的冬季,为适应外界环境,适当进食些“温”、“补”食品,对增强体质、抵御风寒、防病保健、延年益寿大有裨益。常见的食品有:狗肉。狗肉味道醇厚、芳香四溢,具有较高的营养和医疗价值。《本草纲目》载:狗肉能“安五脏、暖腰膝、补血脉、轻身益气、宜肾补胃、壮气力、补五劳七伤”。故民间素有“狗肉滚三滚,神仙站不稳”之说。羊肉。祖国医学认为,“人参补气,羊肉补形”。因其营养丰富,含热量高,被誉为补阳佳品。具有     

寒冬进补莫忘药粥

冬至之后,天气寒冷,人们纷纷进补,以增强体质,抵御风寒,防病保健,延年益寿。但中医认为,药补不如食补,寒则＂温＂之,虚则＂补＂之。因此,寒冬时节,尤其是老年人,适当食用些具有＂温＂、＂补＂作用的药粥,可收到较好效果。常用的有：     

勿忘“神补”和“精补

"虚则补之"是中医的一条法则。如何对待补?怎样补?是体虚者所关心的问题。人参、鹿茸、阿胶、燕窝、核桃、桂元之类固属补品,但中医所说的"补",除了药补和食补外,还主张"法于阴阳"",和于术数",要开展积极的体育锻炼,这就是"神补"和"精补"。