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人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。每天睡眠8小时一直被认为是最理想的,可新近研究发现,每晚睡6-7小时最有利于人长寿。 相似文献
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生活水平提高了，孩子们的睡眠质量却下降了。美国斯坦福大学睡眠中心和北京协和医院等国际著名睡眠专家都关注到儿童的睡眠障碍问题。在他们看来，孩子们睡眠过程中常出现的梦游、夜惊、梦呓、打鼾、睡眠不安、入睡困难等，都可能会影响其生长发育。专家们呼吁社会共同关注这一日益上升的疾病。 相似文献
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《人生与伴侣(下半月版)》2014,(3):59
在现有的长寿因素中,最近又增加了几个新内容。美国新闻网最新总结了有关长寿的调查数据,得出长寿需要两大法宝:锻炼和喝白开水。【女性每天散步半小时防乳腺癌】南卡罗来纳大学的研究者经过30年的研究发现,经常参加中等强度体育锻炼的女性死于乳腺癌的可能性降低了33%。中等强度的体育锻炼只需要每天散步半个小时即可,在相同的时长内提高锻炼的强度会让女性获得更多的健康功效。 相似文献
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据英国《每日邮报》报道，打鼾事实上可能对健康有好处，尤其当你过了中年以后体会可能会更深。这项研究显示，那些年龄超过65岁，遭受一种与打鼾有关的睡眠呼吸暂停情况的人，一般倾向于比那些不打鼾的人更长寿。关于这种结果，其中一种说法是，呼吸暂停导致组织在短时间内缺氧的情况，实际上可通过调节心血管系统，让人体适应这种缺氧环境，从而对老年人起到保护作用。 相似文献
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在一次英国“不睡觉大赛”中，19岁女孩克莱尔坚持7天多(178小时)没有睡觉，除了允许的偶尔打盹，她一直保持清醒，最终获得比赛冠军，得到了18万美元的大奖。不过，这位乍看起来别开生面的比赛却遭到了医学专家的谴责，因为长时间不睡觉对参赛者健康很不利，克莱尔本人也表示赢得这一比赛非常艰难和痛苦。 相似文献
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处暑过后,天气转凉,但真正的秋天并没正式开始,人体仍处于夏秋之交的季节过渡期。此时,天气变得干燥,人们也逐渐开始出现"秋乏"、"秋燥"等多种症状。从现在起适当增加睡眠时间,每天多睡一小时,多吃些滋润食物,适度添加衣物,应对"秋乏",预防"秋燥",安度"多事之秋"。此时要多吃一些滋润的食物,比如:百合、银耳等,多喝粥。此外,还可多吃一些寒凉多汁的蔬菜或水果,比如黄瓜、西红柿、冬瓜、白萝 相似文献
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