春夏季节之饮食养生

正饮食养生春季篇春季须养肝肾春季与五脏之中的肝相对应,故在春季养生之重点应在养肝。养肝不能一味补之,否则会有肝阳上亢之虞。中医的五行学说中认为水生木,故肾为肝之母脏,补母脏则益子脏,所以补肾则益肝,即所谓的"滋水涵木"之法。春季容易感冒,也与肾虚有关。中医学认为,人的阳气根于肾,全身的阳气都要从这里散布出来。人若在冬季没有好好收藏肾精,让它过度消耗,导致肾元亏损,而春季各个脏腑又要升发,则此时     

冬季滋补:润阴温阳,让性更美

"春生夏长,秋收冬藏,"冬季寒冷干燥最适宜进补养生。而冬季滋补的关键是滋阴养肾。肾是女人美丽和健康的根本,是男人生命阳刚的所在,是两性欢乐的源泉,它滋五脏的阴气,发五脏的阳气。冬季寒而燥,女人需要润,男人需要温,两性需要阴阳和谐才能达到快乐的顶峰,因此各大城市以名中医主理的药膳煲汤养生馆日渐红火。中医讲"食"之有道,"补"也是有学问的,补不好可能非但不养生,可能还致病。下面我刊请几位资深中医专家讲讲怎样合理进补。     

冬季养生首防寒重养肾

正与春风、夏暑、秋燥不同,冬天给人们带来的是另一种感受——寒冷。中医认为,寒为阴邪,容易损伤人体的阳气。由于人身之阳气根源于肾,所以寒邪最易中伤肾阳。冬季养生的要点在于补肾养肾,因而防寒保暖是最重要的养生举措之一。肾主纳气,适度锻炼多按摩冬天的生活起居要有规律,建议多参加力所能及的体育活动,不但能增强与人体免疫有关的肾气功能,提高人体的抗病力,还因"肾主纳气",能够帮助肺气呼吸,预防多种慢性呼吸系统疾病。"肾主骨",冬     

冬季常做这些小动作护身又健身

冬季对应的脏器是肾脏,肾为先天之本、生命之源,肾的机能强健,可调节机体适应严寒的天气,否则就会使身体新陈代谢失调而发病.因此,冬季养生的重点是"养肾防寒".养生强肾可从小动作做起.     

冬食药膳补肾虚

正中医认为肾脏乃"先天之本""生命之源",肾阳是一身阳气的根本。冬季寒气最重,容易损伤肾中阳气。如果肾阳亏虚,就会出现一系列人体机能衰退和老化的现象。因此,冬季正是养肾补虚的最佳时期。冬季补肾的最好办法当属温补肾阳的中医药膳,不仅能滋补肾阳,增强人体抵御寒冷的能力,提高人体免疫力和抗病力,防病强身,为来年的健康打下基础,     

冬季重视养肾是健康长寿之本

正传统中医理论认为,肾为"先天之本""生命之根"。其生理功能主要有藏精,主水液代谢,主纳气,主骨生髓,司二便,并与人的生殖功能、骨骼生长、血液生成以及皮肤、耳窍和牙齿功能等都有密切联系。保肾护肾,保证肾健康,是防病袪病、延年益寿的重要措施。一年四季中冬季与肾关系最为密切。冬季是自然界万物闭藏的季节。冬季养生最重要的原则就是要顺应阳气的潜藏,以敛阴护阳为根本。调整饮食,保证精的充养肾藏     

春季健康指南:吃能养肾精 睡可养肝血

男性饮食的一大重点应放在"养肾精"上。"因为肾主阳气收藏,人体的阳气来源于肾脏,肾为生命活动提供原动力,因此应多吃补肾生精的食物。"据介绍,枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等食物都有补肾功效。     

交替之季更需热养

夏季属火,气候炎热,是万物蓬勃生长的季节,也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期.《黄帝内经》中说:"阳气者若天与日,失其所则折寿而不彰."不难看出阳气对于我们身体的重要性,如果损耗了阳气会对我们的生命健康造成危害.大自然有春生、夏长、秋收、冬藏的四季规律,夏天人体阳气外发,伏阴在内,根据中医"顺应天然"的养生原则,此时应该养护阳气.不少人用"凉"对抗"热"的方式是不可取的,因为阳气是人体赖以生存的火力,可以推动人体新陈代谢.     

立春养生:抓住养阳护肝的好时机

老年朋友们,随着立春的到来,春天的序幕揭开了,也迎来了养生的好时节。所谓"一年之计在于春",立春时节的保健,可以为整年的健康打下基础。春季养生应当顺应春天万物生长、阳气生发的特点,着眼于一个"生"字,注意保护阳气,让身体的阳气生发。《黄帝内经》中讲,阳气决定生长,"人之生长壮老,皆由阳气为之主;精血津液之生成,皆由阳气为之化","阳强则寿,阳衰则夭",这时候如果阳气不足,可能会在日后引发一些疾病。     

冬季养生保健小知识! 这些你都做到了吗?

正冬季应该避寒就温,在室内的温度适中。注意身体的保暖,那么在生活上我们应该怎样养生最好呢?只是把衣服穿多,不要喝冷水就是在冬季的生活里养生了吗?1、早睡迟起《黄帝内经》称"冬三月……早卧晚起,必待日光",意思是说在冬季应该早睡晚起,等太阳出来以后再活动。在寒冷的冬季,保证充足的睡眠时间尤为重要,从传统养生学的角度讲,冬季适量地增加睡眠时间有利于人体阳气     

老年人冬季养生重在养肾防寒

冬季包括立冬、小雪、冬至、小寒、大寒六个季节。中医认为,冬季是阴气极盛、万物收藏之季。生物处于冬眠阶段,以养精蓄锐,适应明春之生机。人体腠理紧闭、阳气潜伏,以保护体内元阳;肾脏旺盛,发挥其封藏之责。故有秋冬养阴、冬天养肾之说。肾为先天之本,主藏精、生长发育。在整个生命过程中,正是由于肾中精气的盛衰变化,而呈现出生、长、壮、老的不同生理状态。人至老年,肾精衰退,形体也逐渐衰老,显出老态之象。养肾、补肾不仅是重要疾病治疗方法之一,补肾填精还是延缓衰老和治疗老年性疾病的重要手段。     

春季养生“四姿态”

<正>春天是养生的最好季节,正所谓"一年之计在于春"。春天是万物复苏,阳气生发的时节,树木发芽返绿,人体的气血从内向外运动,腠理开始疏松,冬季的寒冷在外没有消失,此时气候乍寒乍热,应特别注重保护人体的阳气,避免受外来寒邪的侵袭,所以,古人云:"春夏养阳"。人与自然息息相关,中医强调"天人合一"。春天的气候与人体的肝密不可分,肝在季为春,主风藏血主疏泄,春天应该注意预防风邪为患,如内风的高血     

中医常识 为什么养生要强调动静结合

正中医养生方面讲究的原则是动静结合,那么对于动静养生我们有什么样的理解呢,是生命在于运动,还是生命在于静止呢?其实这些理解都是片面的,下面就很小编一起来了解一下中医养生讲究的原则。中医之所以比西医好是因为西医是以治疗为主而中医则以养生为主要的,更多的人现在开始注重养生这一块。运动和静养是中国传统养生防病的重要原则。"生命在于运动"是人所共知的保健格言,它说明运动能锻炼人体     

冬季穿衣重“三暖”

冬季万物凋零,冰封大地,是“封藏”的季节.中医讲“天人相应”,人也要顺应自然,藏好体内的阳气,避免受到寒冷的侵袭,来年才有生发之本,有利于开春阳气的萌生. 保护阳气,保暖很重要.第一暖是“头暖”.中医认为“头为诸阳之会”,人体手三阳经和足三阳经在头部交会,是阳气聚集的部位.阳气充足,经络通畅,人就会感到头脑清楚,头颈部温暖舒服.     

冬季防手脚冰凉全攻略

手脚冰凉的原因进入冬季不少人都有手足发凉的现象,有些人认为这是所谓"虚"的表现,强调要运动,要进补.于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼,进食补品,其实这并不符合中医冬季养生的原则.手脚冰凉主要是因为自然界的温度降低,阳气不足,而人体自身的阳气也不足,身体出现阳虚的表现.另外,因为天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的"神经末梢循环不良",而导致手脚总感觉冰凉.这样的情况一般多发生于女性,特别是中年以上的女性较为常见,脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉,在身体健康的年轻男性身上则很少出现.手脚冰凉只是身体表面的一个症状,症现于四肢五官,病存于五脏六腑.说明人体处于一种亚健康的状态.到底是什么原因造成了很多人手脚冰水呢?     

冬季养生宜重补肾

古代中医和养生家认为,肾具有冬季“水”的属性,功能藏精,主司人体的生长、发育、生殖和水液代谢。冬季人的阳气、精气宜内潜固藏,可使毛发黑润,齿牙坚固,腰背挺直,反应敏捷,耳聪目明。若冬季封藏不固,阳气外泄,精气流失,可发枯齿摇,耳闭失聪,喘息咳嗽,腰膝酸软,二便不利。故冬季养生宜注意下述几个要点。     

冬季养肾 至老犹健

隆冬季节,一些人常常会出现手足冰凉、畏寒喜暖的现象,中医称之为"阳气不足"。这是由于人体内新陈代谢水平较低,能量和热量供应不足造成的。中医认为阳气发源在肾。因为肾是机体营养的供给者,是主管生命活力的原动力,又是人体贮藏营养精华的主要脏器。     

冬季养肾 事半功倍

进入冬季,草木凋零,冰冻虫伏,万物开始闭藏,重视养生的人们纷纷咨询冬季该如何调养。由于人体阳气闭藏后,新陈代谢缓慢,为了保证生命活动适应自然界的变化,就要依靠人的先天之本——肾,来发挥作用。因此,冬季应养肾以达事半功倍的效果。冬虫夏草——养肾之宝     

秋冬补肾壮阳,男人吃什么

男人私生活当中最需要的面子估计就数性能力了。可往往有些男人经常会遇到"不举"、"三分钟"等尴尬的局面。这就需要进行补肾壮阳了,而秋冬季仍旧是男性进补的"重头戏"。中医学的《素问·四气调神论篇》中讲到人在冬季如何养生时写道:在冬天三个月的时间里,人体要适应天寒地冻而且干燥的气候,避免寒气伤及阳气,勿使阳气外泄,尽可能做到阳气固密、精气内藏。     

寒冬腊月吃羊肉

冬季正是吃羊肉的最佳季节。在冬季，人体的阳气潜藏于体内，所以身体容易出现手足冰冷，气血循环不良的情况。按中医的说法，羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，实在是一举两得的美事。尤其适合腰膝冷痛等肾阳虚的人食用。