“老年人一定要学会自己找乐”——著名表演艺术家陶玉玲的养生经

<正>看过老电影《柳堡的故事》和《霓虹灯下的哨兵》的老一代观众,一定会对影片中的"二妹子"和"春妮"留下深刻的印象,她们的扮演者就是八一电影制片厂的老艺术家陶玉玲。如今,陶玉玲已是84岁的高龄,但艺术生命依然璀璨。在2015年央视春晚上,陶老演绎开场节目《四世同堂合家欢》,后又主演公益电影《一路梨花》。在八一厂,老同事们都叫她"小陶",时间长了,她总觉得自己不老,有时路人称她"老太太",她反而会觉得不适应。     

美丽的晚霞——访著名电影表演艺术家陶玉玲

依然和“春妮”一样善良,依然和“二妹子”一样纯朴,依然和“张培英”一样坚强,这是记者不久前在采访了我国著名电影表演艺术家陶玉玲后产生的深刻印象。 提起陶玉玲,现今四五十岁以上的人并不陌生。她在电影《柳堡的故事》中饰演的二妹子、《霓虹灯下的哨兵》中饰演的春妮、电视剧《张培英》中饰演的主人公张培英,都让观众难以忘怀。这几个人物形     

“经常对自己笑一笑”——著名电影表演艺术家王晓棠的养生经

<正>20世纪60年代初,由八一电影制片厂摄制、严寄洲导演的故事片《野火春风斗古城》曾吸引了一代影迷。影片中的金环和银环虽是姐妹俩,但性格迥异,而扮演姐妹俩的艺术形象竟然由同一个演员完成,这个演员就是著名电影表演艺术家、国家一级演员王晓棠。王晓棠曾先后担任八一电影制片厂厂长、中国电影家协会副主席等职,1993年7月,她被晋升为少     

我喜欢追求新鲜事物——著名电影表演艺术家林默予的养生经

正出生于1924年的著名电影表演艺术家林默予可谓是电影界的老前辈。1942年,她在话剧《绿窗红泪》中初露头角,之后又主演了电影《梦难成》、《花落水流红》,成为当时影剧双栖的明星;新中国成立后,她参与拍摄《三毛流浪记》《红楼二尤》等多部影片;"文革"后,她和丈夫周楚调回八一电影制片厂;1986年,她应邀出演《红楼梦》一部至《红楼梦》六部等多部影片,直到上世纪90年代,仍活跃在影视界。如今,林老已92岁高龄,但看上去依然高雅而美丽。林老的健康和高寿,和她的"三伴"养生观及生活习惯有着密切的关系。     

你们年轻,我们也年轻——著名电影表演艺术家田华的养生经

正中国电影事业开拓者之一、第三十届大众电影百花奖终身成就奖获得者、1950年电影《白毛女》"喜儿"的扮演者田华如今已步入鲐背之年,虽满头银发,但依然精神矍铄。2017年,89岁的她还在台上激情朗诵:"你们年轻,我们也年轻……"田老对养生的认识是:"我的养生态度就是心胸开阔,不争不抢,与世     

你们年轻,我们也年轻——著名电影表演艺术家田华的养生经

正中国电影事业的开拓者之一、第三十届大众电影百花奖终身成就奖的获得者、1950年电影《白毛女》中"喜儿"的扮演者田华如今已步入鲐背之年,虽满头银发,但精神依然矍铄。2017年,89岁的她还在台上激情朗诵:"你们年轻,我们也年轻……"田老对养生的认识是:"我的养生态度就是心胸开阔,不争不抢,与世无争,比上不足,比下有余。人对物质生活的追求不能过高,要适可而止。如果这山望着那山高,总感到不满足,满腹牢骚,整日焦虑,身体能好吗?"确实,田老的高寿,和她淡泊名利、勤奋学习、适当活动等有着一定的关系。     

电影表演艺术家于洋的养生经

正于洋是我国广大观众最喜爱的电影表演艺术家之一,他主演的《大浪淘沙》《英雄虎胆》《戴手铐的旅客》等经典电影,至今仍为影迷们所津津乐道。虽然今年已经90岁了,但于洋依然精神抖擞,谈吐时声若洪钟,这都得益于他劳逸结合、经常运动、达观开朗、喜爱钓鱼的养生经。     

“没有一个长寿者是懒汉”——著名表演艺术家李明启的养生经

正提起演艺界的李明启,知道的人也许不会很多。但是一提起电视剧《还珠格格》中的"容嬷嬷",那恐怕是无人不知,无人不晓。她的扮演者就是中国戏剧家协会会员、中国电影表演艺术学会会员、中国电视艺术家协会会员李明启。如今,李老已步入82岁的高龄,但身体依然硬朗,她说:"我很欣赏英国的一句谚语:没有一个长寿者是懒汉。凡长寿者都好动,动能打通经络,动能增强免疫功能,动能减缓衰老,延年益寿。我如此高龄还能接戏,参与一些影视剧的拍摄,这与多年来注意保健、重视养生不无关系。"     

“我喜欢追求新鲜事物”——著名电影表演艺术家林默予的养生经

正出生于1924年的著名电影表演艺术家林默予可谓是电影界的"老前辈"了。1942年,她在话剧《绿窗红泪》中初露头角,以后又主演电影《梦难成》《花落水流红》,成为当时影剧双栖的明星;新中国成立后,她参与拍摄《三毛流浪记》《红楼二尤》等多部影片";文革"后,她和丈夫周楚调回八一电影制片厂;1986年,她应邀出演《红楼梦一部》至《红楼梦六部》等影片多部,直到上世纪九十年代,仍活跃在影视界。如今,老人已是92岁     

把自己融入社会——访著名京剧表演艺术家杜近芳

不久前，著名京剧表演艺术家杜近芳女士，因在家中为前来求教的学生做示范动作而不慎扭伤腰，住进了医院。     

老年人学会安慰自己

人到晚年,不可避免地接触更多意料之中、意料之外的坏消息.焦虑会抑制免疫功能,给老人带来健康危机.而老人身体状态本就有所下降,承受能力也在变差,坏消息很容易增加老人高血压、心脏病等疾病发作风险.入到晚年,应对坏消息是门必修课.     

“老年人要做一些自己感兴趣的事”——著名演员仲星火的养生经

<正>著名电影演员仲星火对于中国影迷来说,绝不陌生。1959年,他在电影《今天我休息》中成功扮演了民警马天民的角色,获得了观众的喜爱;1962年,他又成功地扮演了电影《李双双》中孙喜旺的形象,影片获奖后,作家老舍曾为他题词":百花喜旺,星火燎原"。1980年,他再次在影片《巴山夜雨》中成功地饰演了乘警老王,次年和其他配角演员共获首届中国电影金鸡奖……如今,当年的"马天民"已步入九旬高龄,但身体依然硬朗,且思维敏捷,仲老的健康长寿和他充实的晚年生活及"以酒养生"等有着一定的关系。     

健康金钥匙在自己手中——访著名影视表演艺术家黄达亮

谈到黄达亮,人们自然而然地想到了电视剧《惰深深雨朦朦》中的舞厅老板秦五爷、电视剧《半生缘》中沈世钧的父亲。作为中国“反派专业户”的他,其实已有10多年的高血压病史。黄达亮也是《自我保健》杂志的老读者,前不久。笔者特地走进莘庄山花路黄达亮寓所,专程采访了他。     

“表演是我生命中不可缺少的一部分”——著名表演艺术家向梅的养生经

<正>对于广大影迷来说,向梅恐怕不是一个陌生的名字。1957年,向梅在天津大学建筑系就学,一个偶然的机会,使她在电影《女篮五号》中饰演了汪爱珠这个角色。此后,她正式加入了上海电影制片厂,成为一名专业演员,曾在《红色娘子军》《保密局的枪声》等影片中饰演重要角色,并于2016年获中国电影表演学会终身荣誉奖。如     

“保持健康的最好方式是忘记老”——著名影视表演艺术家石维坚的养生经

<正>原中国青年艺术剧院院长、国家一级演员石维坚称得上是表演艺术的"多面手",他曾成功地扮演过孙中山、刘邦、李白、曹雪芹、许云峰等历史人物、英雄人物及各行各业的普通人物,尤其是在电影《天云山传奇》中饰演的罗群,更是让无数影迷为之感动。如今,石老已是81岁的高龄,但精力依然旺盛。年前,电影《韩国钧》在南京首映,影片中饰演主角韩     

老年人要学会打盹

老年人从工作岗位上退下来，白天事情少了，加上生理原因，一是脑功能衰退，维持脑觉醒的功能日渐减弱，白天容易犯困；二是夜间睡眠也从猫头鹰型转变为百灵鸟型，早唾早起：三是夜间睡眠时间减少和觉醒次数增多。综合造成老年人睡眠质量差，明显缺觉，白天易疲劳和无精神。老年人睡眠和行为很像幼儿，正如中国一句俗话：“八十老翁像顽童”。故老年人白天爱闭目养神，喜打盹，打上几分钟盹后，自动醒来，显得有精神了。老年人白天打盹这种现象在午前和午后左右会出现，是正常的生理现象。老年人采取白天打盹或小唾片刻的方法，可以补充夜间睡眠的不足。学会打盹也有益于健康和长寿。如何打盹呢？     

老年人要学会打盹

老年人从工作岗位上退下来,白天事情少了,加上生理原因,一是脑功能衰退,维持脑觉醒的功能日渐减弱,白天容易犯困;二是夜间睡眠也从猫头鹰型转变为百灵鸟型,早睡早起;三是夜间睡眠时间减少和觉醒次数增多.     

做人要坦荡 从艺应精到——访著名相声表演艺术家魏文亮

“不给买西马表，甭打算结婚!” “甲：（逼得他）最后还差5分钱。 乙：那怎么办？甲：又卖了个酒瓶子。乙：卖了多少钱？     

现代人要学会自己爱自己

下面这些方法可以帮你找到生活致乐点,不妨试试: 情感的载体是自己,即自身是自己认识、情绪、意志等心理现象的主人。过去,我们一直注重爱他人、尊重他人,这对培养个人修养无疑起了很大作用,但同时却忽略了一个不应当被忽略的事实,那就是很少有人注意到爱自己,爱自己的外表和自己的内质。这里所说的外表包括自己身体和各组成部分、衣着以及自我猜测的他人