清肺仪让他退休后焕发活力

退休是人生的一大转折点。很多人一旦退休,便会产生强烈的失落感,感到生活百无聊赖。面对这些变化和失落,老年人不能采取消极的态度去面对生活,因为消极的态度只会加速自身的衰老,增加失落感。刘义念老人今年已经七十多岁了,刚退休那会,精神状态和身体情况都不是很     

“三多”击退“退休综合征”

<正>时下,很多老年人离岗后不同程度地患上了"退休综合征"。而父亲退休后却因拥有"三多"而远离了退休综合征,赢得了"三多老人"(爱好多、笑声多、粉丝多)的雅号。刚刚退休那会,父亲也和很多老年人一样,心情忧郁,精神萎靡,出来进去长嘘短叹,懒散乏力不爱活动,整天是坐立不安,精神恍惚,无所事事,食欲不振,人也一天天消瘦下去。看到父亲的这种"病态",我和父亲做了几次长谈。通过开导,使父亲认识到:退休并不是生活的终结,而是新生活的起点!经过几个月的"磨合",父亲开始规划自己的"夕阳之旅":培养爱好,娱乐身心,     

随遇而安 身心健康

人人都会变老,这是无法左右的自然规律。当面对离休、退休这一关口时,心理调适得好的老年人,生活依旧有趣味,反之,就会产生孤独感和自卑感。长久的孤独,尤其是老年丧偶者,甚至会产生变态心理,常被戏称为"老小孩"。所以,退下来的老年朋友都应学会随遇而     

怎样营造和谐家庭

<正>老年人退休后,应该怎么处理好家庭关系,享受快乐、幸福的老年生活呢?夫妻之间老年人生活多有不便之处,老年夫妻更需要相互帮助和照顾。老伴儿是观察病情最仔细的"护士",又是最早处理疾病的"医生",身体较好的一方要耐心照顾体贴病人。由于子女多工作繁忙,无暇和老年人谈心,老年人常感到寂寞孤单。丧偶老人再婚后有个伴儿,可以互相照顾,彼此合得来,对身心健康也是有利的。两代人之间大多数家庭中两代人的关系是比较好的,但对老年人来说,如果子女不尊敬自己,该怎么办呢?离退休老年人有丰富     

学会“变化”利养生

退休是人生的一个重大转折,怎样使退休生活丰富多彩,快乐幸福?关键要学会"变化",在"变"字上做文章、下功夫,念好"变"字经。观念一变天地宽。变退休为"退修"退休,顾名思义是退下来休息。但退休又是人生另一阶段的开始,给老年人提供了前所未有的广阔时空。因此,变"退休"为"退修",不仅是理念上的更新,更     

我的晚年“三部曲”

"老有所乐"是老年人生活的需求,也是我的选择。1991年退休后,为充实晚年生活,增强自我保健能力,发挥晚年余热,我以学习     

养生就是过快乐的生活

<正>也许有人对我"养生就是过快乐的生活"的说法有些非议,以为生活快乐当然好,但生活给人的不完全都是快乐的事啊!是的,生活总是悲喜交加、苦乐参杂的。但,一个人如果有好的心态,生活中善找乐儿,暗淡的日子也能过得光彩鲜艳起来。特别是退了休的老年人,学会找乐,更不失是一种养生的好方法。我身边就有这样一些人,退休后反见他们更年轻更精神了,细究原因,都是因为他们退休后善于找乐儿,日子过得滋润。有一位退休老干部,不吸烟,不喝酒,一日三餐,     

年纪大了最怕闲着

退休前忙碌地工作，退休后大把的空闲时间，巨大的落差下，如果没有相应的爱好、具体的安排，大多数老年人会觉得日子漫长、难以打发。闲下来后，有些老年人白天睡觉，还有些老年人一天到晚无所事事，作息紊乱、生活不规律的后果就是身体状况急剧恶化，高血压、高血脂、各类疼痛更加严重。所以，老年人不能闲着，太闲了一定出问题。     

老年朋友的时尚生活

眼下,时尚不仅仅只是年轻人的代名词了,越来越多的老年人也加入到了时尚的行列当中了。"许多刚刚退休的老年人习惯了上班时的作息时间,对退休后的休闲自在反而有点不知所措"。为此本刊记者随机采访了几位老年人,他们为如何拥有愉悦的老年生活作了最好的解答。     

老年人社会角色的变化与调适

有些老年人刚退休时很不适应,这是因为社会角色有了改变,老人原来担任的那个角色是在长期的工作、生活中形成的.例如教师这个角色,他有管好、教好学生的义务与权利,他有对学生的关心与热爱.所以不能简单地认为老同志退下来有不适感,就是舍不得"权",不赞成干部"年轻化".角色改变,不仅意味着失掉了某种权利,更为重要的丧失了原来所担当的那个角色的感情,丢掉了几十年来形成了那种行为方式,因而感到失落,茫茫然不知所措.因此,老年人退休后,需要参与社会.所谓参与社会是指老年人退休后,根据社会的需要和本人的能力、兴趣、意愿通过不同的途径选择适当而有意义的工作,为社会做贡献,自己充当一个新的角色,建立新的感情,以适应角色的改变.     

人到老年怎样面对孤独

马老师:您好!我今年65岁,退休前在机关上班。习惯了忙忙碌碌,退休后远离了工作,远离了人群,远离了外面的世界。孩子们又离我们挺远的,很难常回家来。老伴常常出去买菜,和老姐妹们说说笑笑的。我一个人在家里,无所事事,有时候就是在地上转磨磨,不知道怎样打发时间。退休后的生活竟然是这样的孤独难耐!我想问的是,老年人在退休之后该怎样面对这种孤独,怎样进行自我调节?     

年届“耳顺”(下)

老年人的个性,由于人的遗传素质不同,经济地位不同,所受教育不同,生活经历不同以及人生价值观不同等等,老年人个性也各不相同。美国心理学家纽加顿等人,把老年人个性分为:整合型、防御型、被动依赖型和不整合型四种类型。整合型老年人对生活满意,退休后能适应环境变     

法国老人——浪漫晚年生活

法国人的浪漫不仅仅表现在青年时期,到了退休后,老年的他们仍然很会享受生活。在法国,老年人的活动多得数不胜数, 聚会、出游、参观、会餐、收藏、阅读……都是老年人最喜欢的活动。     

快乐过好每个“今天”

虽说"最美不过夕阳红",但辛苦了一辈子,一旦从工作岗位上退下来,很多老人会经历一段心理"真空期"。其表现就是整日无所事事,百无聊赖。习惯了几十年忙忙碌碌的生活,退休之后该如何给自己的晚年生活重新定位,这是每个退休或将近退休的老年人应该考虑的问题。     

老年人不要轻言放弃

大部分老人的性生活习惯，都是延续年轻时建立的模式。因而，年轻时如果性生活能带来彼此的关怀、温暖和满足，则在老年时仍能感到如此的温馨感到满足。如果在年轻时，性行为带给任何一方痛苦或不适，则老年的到来，正好提供了停止性行为的借口。当然，有些老年人停止性行为是因为失去了性伴侣，退休也会使两性关系发生变化，要面对的问题是彼此对家务事、家庭角色的调适。在这种过程中，有些老人处理得较顺利，会使彼此更了解、更亲密，但也有些会起争执。而这些退休后生活上起的变化，当然也就影响了老人间的性生活。     

老年人别做“三等”公民

正时下,有些人进入老年后,失去了生活的热情,提不起精神,无聊地打发时光,做那种"等吃、等睡、等死"的"三等"公民。这是不可取的。人生的每个阶段都有着各自的精彩,老年人退休后,不放弃学和做,忙于自己的心仪之事,方能永葆生之乐趣。网上曾流传着一个段子。一老伯退休前是处长,退休在家觉得生活没追求,情绪抑郁。于是老伴儿想了一个办法,在买菜或是逛超市买东西都提前列一个清单,给老伯批示,老伯立马一改退休后的颓丧。虽说只是一则段子,却给了人们一些启示。     

老人患癌 要接受与瘤共存

正老年期是人一生中的黄金时期,最有条件充分享受生活;同时也是疾病多发的一个时期,特别是一些青睐老年人的重大疾病如恶性肿瘤,一旦发生,且应对不好的话,就会严重影响个人和家庭生活。随着社会的老龄化,老年人如何坦然面对恶性肿瘤已成为一个社会问题,应该受到人们的重视。     

如何唱好"退休戏"

退休后，老年人会产生很多心理问题。要唱好“退休戏”，必须连过“三关”，才能真正适应另一种完全不同的生活。     

盘点十大减寿心理

正1冷落心理有的老年人退休后,觉得失去了工作,失去了权力,说话不管用了,生活中没有了迎来送往的热闹,觉得不能再在职权的舞台上有所表现,心里便会产生萧条冷落之感。这种失落的心理缠缠绕绕,挥之不去,如同被人抛弃后那种难受。2自卑心理有的老年人由于退休后经济收入减少,社会地位下降,感到不再受人尊敬和     

如何避免退休“灰色心理”

我下个月就要退休了,这么多年来我已经习惯了忙碌的上班工作,很害怕休息下来没事干,害怕无聊的日子,我应该怎样去适应退休后的生活呢? ——读者张先生 退休是人生的一大转折点,老年人的退休期正值下一代的成熟期,小辈不再如从前一般依赖自己.昔日的忙碌告一段落,生活发生了巨大的变化,不少老年人因此会变得情绪低落,沉默少语,而且不愿与人交往.是什么原因呢,我国心理学家称之为“灰色心理”,它实际反映了中年人向老年人的过渡阶段中心理上的失落感.那么,老年人如何做好自我心理调整呢?