和老年朋友谈肾功能保护

<正>肾脏是泌尿系统的重要器官,主要功能是分泌尿液以维持机体水和电解质及酸碱平衡,参与保持机体内环境的稳定。老年人由于全身器官生理功能下降,因而发生急性肾功能衰竭的机会多且预后严重,并常会出现各系统的并发症,如感染、上消化道     

洪昭光谈科学补钙新概念

一、喝骨火汤,吃鸡爪、猪蹄就能补钙吗 很多老年人都有这样的经验,腿抽筋、腰背痛就是缺钙,如果缺钙就炖骨头汤、炖猪手、鸡爪来补钙。一方面是因为骨头是钙最丰富的来源,以为把骨头炖烂了吃在肚子里就相当于补钙了。另一方面是祖国传统医学讲究的是“吃什么补什么”,腿脚抽筋就需要吃一些动物的脚来补一补。     

与老年朋友谈书法

书法是我国传统文化的重要组成部分．也是世界文化艺术的一支奇葩。它既有实用性，又有欣赏价值。如何写好书法，是每一个练习书法的人都关心的。笔者学习书法多年，认为写好书法应从如下三个方面人手。     

科学补钙

许多父母认为,孩子应该在出生之后半个月到一个月再开始补钙。其实这种观点是不科学的。因为胎儿出生之后脐带被剪断,母体与胎儿之间的营养通路也就此中断了,可小儿的生长发育仍在继续,因而每一天都缺少不了对钙的需求,所以正确的做法是,在出生后两三天就要开始补钙,一直要补到小儿能够吃与成人一样的普通食物为止。     

科学补钙

我国居民膳食钙摄取量普遍不足,骨质疏松症患病率高,有必要通过补充钙来改善膳食质量和提高健康水平。然而不规范的钙产品广告宣传过分地夸大了缺钙的问题,使许多消费者在补钙问题上茫然失措。为了给消费者以正确引导,2000年8月,有关专家在北京举行的补钙研讨会上提出了“科学补钙”的概念。     

与老年朋友谈输液问题

正人老了,病多了,生病就离不开打针服药。根据合理用药原则:用药要遵循能不用就不用,能少用就不多用;能口服不肌注,能肌注不输液的原则。可众多老年朋友热衷于输液治疗,为现在取消门诊输液的做法感到遗憾,现就和老年朋友谈谈老人输液中存在的一些问题。定期输液防中风不可取每年一到秋冬季,有些慢性病老年患者纷纷前往基层医院要求输入     

人人需补钙补钙讲科学

第三次全国营养调查结果表明,我国居民的每日钙摄入仅达到供给量标准的50％,缺钙使一些地区婴幼儿佝偻病发病率居高不下,导致少年儿童生长迟缓、妇女和老人骨质疏松。我国面临着一个全民缺钙,人人需要补钙的局面。 于是,各式各样的钙营养强化剂便应运而生。据统计,目前我国上市的钙制剂产品已达110多种,总销售额超过100亿元。正当消费者面对琳琅满目的钙市场难辨优劣之时,一些厂家推出了价格昂贵的“高效钙”、“纳米钙”(即颗粒直     

如何科学补钙

钙是人体内含量最多的元素,约有1 200克,也是最容易缺乏的元素之一。针对中国人补钙的情况,中国消费者协会警示消费者要科学补钙,方能永葆健康。不盲目相信广告增强自我保健知识,正确认识补钙。钙产品生产企业常以聘请明星做代言,吸     

科学补钙知多少

<正>经常有人问:我需要补钙吗?怎么挑选钙片?吃多少合适?的确,补钙产品的广告铺天盖地,消费者都会被商家的宣传弄晕:钙量大!含维生素D!含胶原蛋白!口感好!好吸收!……问专家到底该买哪一种,意见似乎也不统一。补钙的措施,要看缺钙的原因和身体的状况而定。如果是因为膳食钙摄入不足,首先要考虑增加食物供应量。膳食中供应钙的中坚力量是奶类(牛奶、酸奶、奶酪)、豆制品(卤水豆腐、石膏豆腐、豆腐干等)、深绿色的叶菜(小油菜、小白菜、     

老年朋友要走科学的长寿之路

近些年，随着生活水平的不断提高．人们的健康、保健意识在逐渐增强。特别是广大的老年朋友们，都希望能够延缓衰老，远离疾病，健康长寿。老年朋友们要达到这个目的，没有捷径可走。一定要依靠科学、合理的手段去实现。     

中老年朋友，走出补钙的误区

"木陈变朽,人老骨脆。"但这个"变"字比较潜在,使人早期毫不知晓。人们往往对视觉模糊、华发变白等外在的症状比较认识,对悄悄发生的骨质疏松认识不足。骨骼是人体最大的钙储存库,就像银行一样调节着人体的钙磷代谢,钙既能储入,又能不断     

和中年朋友谈眼病

有人曾问美国著名的盲人女作家海沦凯勒“一生最想得到什么”，她回答说：“假如给我三天光明，我愿用我的一生来挟。”可见她对能拥有一双明亮的眼睛是多么的渴望。对于正常人，一双明亮的眼睛对幸福生活也是至关重要的，难怪有人把眼睛比作心灵的窗户，愿意象爱护生命一样爱护它。中年人是家庭的支柱，社会发展的中坚力量，也往往是眼病发生的高危人群，因此了解中年人易患眼病的有关知识，做到未病先防、有病早治十分必要。     

科学补钙有讲究

<正>1哪些人需要服钙片?在人的漫漫一生中,"两个头和一个中段期"最容易缺钙。"两个头":一个是指新生儿期、婴幼儿期、青春期的孩     

老年人如何科学补钙

<正>在日常门诊中,我们时常遇到一些老年患者,他们总是说腰肌酸软、腿脚无力,我们建议他们补钙,他们却不知道如何补钙。钙是人体骨骼的重要组成部分,主要来源是富含钙的食物。老年人群随着年龄增长,人体对钙的需求发生变化,由于钙质流失和补充、吸收不全,常引起缺钙,出现肌肉抽搐、     

小儿补钙要科学

有些家长常问,天天给孩子吃钙片,为什么孩子还缺钙?这主要是补钙的方法不当。小儿处于生长发育时期,每日需补充钙600～800毫克,才能满足骨骼发育的需要。如补钙不足或喂养方法不当,很容易出现缺钙,导致骨骼、牙齿发育迟缓、畸形、手足抽搐,甚至发生佝偻病(俗称软骨病)。 预防小儿缺钙,补充含钙丰富的食物很重要,如虾皮、海藻、发菜、海带、荠菜、芝麻、木耳等,可以煮浓汁给孩子喝;豆制品、全脂奶粉含钙也很多。必要时也可给予钙片,如糖钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片等。但补钙必须科学,否则会事倍功半。 增加维生素D 维生素D能调节钙磷代谢,促进小肠对钙的吸收和钙在骨骼中的沉积。增加维生素D的办法有二,一是让小儿到户外晒太阳。太阳光线中的紫外线照射皮肤后,使皮肤内的7—脱氢胆固醇变成维生素D。二是口服维生素D。胆维丁片为人工合成     

老年人如何科学补钙

健康长寿是每一个老年人最关心的事情。但是往往由于我们平时生活不注意,生活行为不健康,特别是不注意饮食卫生,而导致许多疾病的发生。像现在处处可见的高血压、糖尿病、高脂血症、骨关节病等,甚至恶性肿瘤都与我们的吃有直接的关系。 《中国居民膳食指南》根据我们中国人的特点,为我们制定了膳食要求。但是由于种种原因,我们在日常生活中执行的不好。比如最简单的“成人每     

中老年人应科学补钙

钙 是人体组成的重要元 素,人体中99% 的钙 储存在硬组织,即骨骼和牙齿 中,其余1% 分布在血液、肌肉 和其他组织中。骨骼中的钙是 骨矿物质的重要成分,使骨骼 具有一定的强度,起到对身体 的支撑作用。骨又是人体钙的 储存库。当钙摄入不足时,通 过甲状旁腺素的作用使骨钙 放到血液中,维持血钙浓度的 恒定。血钙浓度必须经常保持 在一定范围,各种重要的生理 活动才能得以进行。 有的报刊上提到“中国人 全民缺钙”,确切的提法应该 是大部分中国人钙摄入不足 因为日常膳食中的谷类、肉、鱼、蛋和浅色 蔬菜等含钙量都…     

科学补钙益健康

随着人们保健意识的增强,补钙已成为人们关心的热门话题。市场上各种各样的钙剂铺天盖地出现,各种广告也不惜工本,夸夸其谈,令人眼花缭乱。那么是不是人人都需要补钙?补钙应选择什么样的钙剂?怎样服用钙剂才科学?这些问题恐怕不是每