给心情放一个假

琐碎的生活,喧哗的诱惑,永远都干不完的工作,在拥挤的独木桥上挤占那么一点点空间,人与人难免磕磕碰碰……想来谁都生活得不易。现代人的心跳越来越快,脚步越来越疾,压力越来越大,闲情越来越少……从办公室里走出来吧,独自一人去外面散散步,远离城市喧嚣,到大自然中呼吸新鲜的氧气效果比城里的氧吧更好。看蓝天上的云朵舒展,听鸟儿鸣叫,只需要带上你的     

人生如旅

黄山。西海宾馆前坪,一位老者身浴夕阳。他对那“飞来石”目不转睛地仰望。一双鞋上沾带着泥土,还有手里那根拐杖,轻轻地抖动。 如果年轻,那位老人就会像我,跋腿前去,哪里会在这里长久仰视?虽然这一幕过去十年了,但每每想起,都为老人的怅望而     

闪光的“缺点”

炎热的夏天,一个农夫弯着腰在院子里清除杂草。天热得像下了火,弄得他汗流浃背。“讨厌的杂草,要是没有你们,我这个院子肯定会更漂亮。老天爷啊！你为什么要造出这些讨厌的杂草来破坏我的院子呢?”农夫一边忙碌一边抱怨,一棵刚被拔起的小草,躺在院子的一旁说话了:“农夫,你怎么只想到我们的可恶呢?难道你从来就没有发现,我们也是很有用的吗?你想想看,下雨的时候,是我们防止泥土被雨水冲掉;干涸的时候,是我们阻止强风刮起沙土,我们     

孤夜心情

夜很静,整洁的房子,简单的陈设,很舒适。白色日光灯充盈着房子的每一个角落,几只蚊虫呆头呆脑,“粉身碎骨浑不怕”,执著地撞击着灯管。收音机开着,主持人磁性而低缓的声音安抚着室内的所有生灵,一首首动听的音乐伴随着诗一般的散文潺潺流出…… 一个人的夜晚并不孤独。     

你就是心情的主人

有这样一种思维误区,那就是我们的心情由环境所影响,心情好坏的主动权并不在自己手里。 其实,不管坏心情还是好心情,都是由你控制的,你就是心情的主人。好心情坏心情全由自己决定,千万别把你的权力“拱手让人”。 对付坏心情,首先要学会敢于面对坏心情。 对付坏心情每个人都有     

凝望美女 愉悦心情

长期的精神压力导致早衰,使人“早生华发”,加州大学旧金山分校研究人员最近的一项研究从细胞学的角度解释了这一现象的原因。一些报章称,这一研究首次发现长期的精神压力甚至可以使细胞早衰。人体染色体顶端的着丝点被称为端粒,它增强染色体的稳定性随着     

让老年人的心情亮起来

老年是人生最后一段时光,被人们形象地比喻为夕阳。自然界的夕阳在天边留下一抹绚丽的晚霞,我们多么希望现实中老年人的心情也是清澈明亮的呀!一个人晚年生活得是不是快乐,往往与其能否尽快适应退休之后的生活有关。 由于多年从事老年职工的工作,我在与大家亲密接     

人生处处有风景

意大利著名画家拉斐尔有一次经过市场,看到一个衣衫褴褛的女人,怀抱一个婴儿,她的表情是那么的慈祥平静。拉斐尔如获至宝,这不正是他心目中的圣母玛丽亚的形象吗?拉斐尔顺手找来一个木桶,坐在上面,以那个女人为模特,开始作画。这件作品至今仍保存在弗罗伦萨的博物馆里。人间至美的形象,竟然出自市     

放慢节奏 享受生活

西方国家流传着一个故事:三个商人死后见上帝时,讨论他们在尘世中的功绩。一个商人说:"尽管我经营的生意接近于倒闭,但我和我的家人并不在意,我们生活得非常快乐。"上帝听罢,给他打了50 分。第二个商人说:"我很少有时间和家人待在一起,我只关心我的生意。你看,我死之前,已是一个亿万富翁!"上帝听罢没作声,也给他打了50分。     

被SARS重创后，你的心需要养护

今年春天,成百上千的人不幸被肆虐大江南北的SARS病毒所感染。他们经历了疾病的折磨和随之而来的痛苦,有些人一度在生与死的边界上徘徊,还有的人甚至因为病重不治而失去了宝贵的生命。 对于病者本人来说,这是一场从健康跌入疾病的低谷,经过与病魔的抗争,又从生死的边缘上复归的艰难历程。这个历程不仅仅是一个肌体从受损到康复的过程,更是一个人心理上体验了诸多感受和磨难的过程。有的SARS康复者用这样的语句描绘自己的感受:九死一生,不堪回首,和死神擦肩而过,更深刻地感受到生命的可贵和价值     

好好活着，本身就是一种精彩

人生从母体受孕起就注定有太多不可预知的未来，这种不可预知往往出乎人们的期盼和祈愿，比如突然降临的不幸和灾难。5·12汶川大地震掳掠无数生命的同时，也让许多获救者因失去身体的某些部位而永远融入残疾人的行列。看着瞬间被无情改变命运的同胞，尤其是那些原本天真烂漫的小朋友们在苦难的阴影里变得越来越沉默，我的心很痛很痛。我无法做些什么，我只想告诉他们：活着就是最好的！     

乐观与悲观

从我开始喜欢文字时起,就有人不断地提醒我,我的生活态度太悲观了,我的感情色彩太忧郁了,我的生活方式太消沉了……我不想否认,我为自己这种消极的想法,这样的悲观情绪感到悲     

当好情绪的调节师

每个人的体内都有人所共知的最有助于身体健康的力量--就是良好情绪--辛德勒     

花园小窝,扮靓你的心情

<正>别小看居室中的花花草草,它对于调节人的情绪,促进身心健康有着不可忽视的作用。花朵具有五颜六色的色彩和醉人心脾     

流年

长长的、窄窄的木梯，磨损了的旧课桌，还有嵌在土墙里的两块油漆黑板。     

运动和心理健康

很多人都有这样的经验：烦闷的时候进行某种运动，哪怕只是散散步，心情都会轻松许多。当你通过运动安定了情绪，在内心世界里获得“纵横有度、收放自如”的感觉的时候，你便是情绪的主人了。     

大学生情绪预测倾向及对心理健康的影响

目的考察大学生情绪预测倾向及其与心理健康的关系。方法采用自编大学生情绪预测倾向问卷和症状自评量表(SCL-90)对424名大学生进行测查。结果在积极和消极情绪的强度和持续时间预测方面,性别(t=-3.70~-5.31,P0.001)和专业(F=12.55~29.93,P0.001)差异显著;积极情绪强度预测高估组心理健康水平好于低估组,消极情绪持续时间预测低估组心理健康水平好于高估组,预测的积极情绪强度(β=-0.28,P0.001)和消极情绪持续时间(β=0.279,P0.05)对大学生心理健康具有显著预测作用。结论女生、文科生和艺术生认为未来情绪体验会更强烈和持久;高估未来积极情绪强度、低估未来消极情绪持续时间的大学生,心理健康水平相对更优。     

情绪表达抑制与心理健康的关系

目的:调查中国人对情绪表达抑制的使用情况并探索其与心理健康的关系。方法:采用问卷法收集265名被试对情绪表达抑制的使用及心理健康相关数据。结果:①在较亲密关系中(父母、好友)的表达抑制显著少于较疏远关系中(老师或上级、一般同学或同事),在上级情境(老师或上级)下的表达抑制显著多于平级情境(一般同学或同事);②对负性情绪的表达抑制多于正性情绪;③父母、好友情境下的情绪表达抑制与心理健康有一定相关,老师或上级、一般同学或同事情境下的表达抑制与心理健康相关不显著。结论:情绪表达抑制与情境、情绪类型有关,父母密友等情感性关系中的情绪表达抑制与心理健康水平有关。     

生命不能承受之轻

在我们的生活中，很多人都有过周围熟识的人突然自杀的经历，有的人，似乎一切都很好，身体不错，事业不错，生活不错，但就是错不过想死的念头，军人吞枪，文人悬梁，工人跳楼，农民喝毒药，五花八门的自杀方式不一而足。在现代社会，自杀已成为十分突出的普遍性的问题。随着科学技